《週末らくらくウォーキング教室》開催しました！
平成29年2月11日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました(b´∀｀d)
積雪
のある中でしたが、多くの方にご参加いただきました
まずはストレッチ！
足首をほぐしたり、肩甲骨をまわしたり
少し動かすだけでも、からだがあたたまってきました p(^ω^q)
雪がちらついていましたが、ウォーキングに出発
新雪の“キュッキュッ”という音を楽しみながら歩きました(^o^)ﾉ
肩や腕のストレッチや筋力アップ
の動きを取り入れながらウォーキング！
からだはぽかぽかになりました
休憩施設に戻ってきましたヾ(o･ω･o)ゞ
体幹を鍛えています
冬場の運動不足が解消されましたヾ(*´ω`*)ﾉ
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました
次回は3月11日(土)に開催します！
早い春を感じられる園内でウォーキングしましょう(｡･ω･｡)ﾉ