11/15 ノルディックウォーキング教室 開催しました！
平成29年11月15日、日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクターの
室岡美穂子さんをお迎えし、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました
ノルディックウォーキングとは、専用のポールを2本持って行うウォーキングのことです。
スキー競技のクロスカントリーの選手たちがシーズンオフに行うトレーニングとして
始まったスポーツです。ポールを使うことで、上半身の動きも加わり、
全身運動に！また、安定感や推進力もアップし、年配の方にもおすすめのスポーツです！
初心者向けの講習会。
ポールを買ってみたけど、使い方がわからない・・・という方が多かったです
まず歩く前にストレッチ！
アキレスけんを伸ばしています
ポールを持ってのストレッチ。
効果的に体をほぐすことが出来ますヽ(*´∀｀*)ノ
外に出て、ポールの効果を感じながら、少しずつコツを掴みながら学んでいきます！
そして、ウォーキングに出発(ﾉ*･ω･)ﾉ
みなさんばっちり使いこなしておられました( ｀・∀・´)ｂ
本や動画などで見ていてもなかなか細かなところがわからなかったりしますもんね
ぜひ今後も、ノルディックウォーキング、続けてくださいね(^ω^*)
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、ありがとうございました
