7/28 《ノルディックウォーキング教室》開催しました！
平成30年7月28日、日本ノルディックフィットネス協会 ベーシックインストラクターの
室岡美穂子さんを講師にお迎えし、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました
2本のポールを持ち、全身を使って歩く《ノルディックウォーキング》。
スキー競技のクロスカントリーの選手たちが、
シーズンオフに行うトレーニングとして始まったスポーツです
ポールを使うことで、上半身の動きも加わり、全身運動になるのです
また、安定感や推進力もアップし、年配の方にもおすすめのスポーツです(｀･∀･´)ﾉ
お集まりいただいた皆さんと、ウォーミングアップ・準備運動からスタート
しっかりとからだをほぐしてから、歩き始めますよ♪
ポールの扱い方を学びながら、歩いてみます！
公園の自然も楽しみながら
戻ってきて、ストレッチです！
ポールはストレッチにも使えちゃいます(っω｀*)
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございましたo(*･ω･*)ﾉﾞ