5月も本日で終わり天気予報のくくりでは
6月からは「夏」なんだそうです。
ことしの夏も暑くなるのでしょうか、、、

「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」、
今回はたくさんの方にご参加いただきました

初めての参加、という方もいらしたので、
「知っている人はおさらいで」
ポールの持ち方、腕の振り方など
基本を教えていただき、
まずは歩く練習をしてから、、、

　
いざ、出発です


きょうの公園も緑がきれいです
ノルディック・ウォークは、
景色を見ながらできるのが
楽しみでもあります

足をまっすぐおくこと、
腕をしっかりふること、
意識しながら歩きます

慣れてきたらちょっと歩幅を
広くしたり

でもやっぱり、
「むづかしいことは考えないで
　まずは楽しみながら！」
始めに教えていただいたとおり、
楽しみながら約4ｋｍを歩きました。




ふだんは「歩いて４kmなんて、、、」と
思う距離ですが、
２本のポールのおかげで
足の疲れがほとんどないのです。

初めての方にご感想をきいたところ、
「いつもはなーんにも運動していないけど
　すごく歩きやすかったわ」とのこと

次回は6月28日（土）10時～です。
ポールは貸出がありますので、
まずは手ぶら（タオルとお飲物はご用意を！）で
試しにご参加してみてください