本日の「スポーツ公園でエクササイズ！」は、
筋力チェックから始まりました

何をしているかと言いますと、、、
両手を組んで椅子に座り、
片足で立つ、という動作です

グラグラしたり、
左足のほうは立てなかったり、、、

「左右のバランスが悪いのかも」、
「私は左のほうが弱いみたい」と気がついたらストレッチやエクササイズのときに意識して行うことができますね

続いて、伸縮運動です









伸ばして～

締める

指先まで完璧です

タオルを使ったストレッチを行います

首の後ろでタオルをピンと伸ばして
上げ下ろしをゆっくりと。

美しい姿勢を保つための指針になる運動です。猫背予防に

こちらは？
足の内側に挟んだタオルを
先生が後ろからひっぱります

内もも、おしりに力を入れて、タオルを抜かれないように

なんだかおかしくなって笑って力が抜けてしまいそうなのを我慢





「スポーツ公園でエクササイズ」で習った動きやストレッチは
ご自宅でも簡単にできるものばかり
気がついたら、予習復習ができるのがうれしいところです

次回は9月17日（水）です。
スポーツの秋、ご参加おまちしております

今日のサポーター活動は、以前の活動で取り付けをした樹名ラベルのメンテナンスです

こんな風に、樹名や特徴、利用方法などが書かれたお札のようなラベルが、園内あちこちの木々に取り付けてあるのですが・・・

日々の木の成長や、風に吹かれて動いたりすると、縛っているひもがきつくなってしまいます

また、雨風にさらされて字が消えたり、割れてしまうラベルもでてきます

ですので、ラベルを拭いたり、ひもを取り替えたりといった作業が必要になるのです

ラベルに書かれた内容を読み、

「なるほど～」

と、感心しながら作業を進めました

ミズナラのどんぐりが大きくなってきていました

ラベルは少しずつ増やしていきたいです

園内でラベルを見つけたら、是非、見てみてください

きっと、木に愛着がわいてきますよ～

夏の公園は午後の遅い時間になってから公園を利用される方が増えるようです。

多目的運動広場では元気にサッカーをしている姿が見えました。

良い汗をかけたかな

芝生広場ではそれぞれ思い思いに動いたり、くつろいだり。

芝生の上は気持ちがよいですよね　

そして、今日の最後はこちら

ワンちゃんには、まだまだ残暑続く毎日でしょうか

水の中で気分爽快　

あまりの可愛らしさに飼い主さんに了解を得て撮影させていただきました。　

たっぷり浸かって大満足のようです。　

気持ちのよい青空。

日陰に入ると冷たい風が気持ち良いこの季節。

とはいえ、今年は特別でしょうか。いつもはまだまだ真夏の暑さですけれど。

公園内にあるベンチへ腰かけ、のんびりと過ごしている方の姿があちこちに見られます

のんびりと過ごすのも公園の一つの魅力です　

公園には時々移動販売車が出店します

これからの時期、屋外ランチにぴったりですね

ちなみに、こちらは日替わりのスパイシーランチ「麻婆豆腐」

ピリっとした辛さが刺激的でした。　

公園には時々移動販売車によるランチやスイーツの出店があります

9月の予定は・・・・

「週替わりカレー＆多国籍スパイシーランチ」

9月16日（火）、30日（火）

週替わりで違うメニューを楽しめます。　

「クレープ」　＊各種あります

9月6日（土）、7日（日）　

レアチーズの入ったボリューム満点のクレープもありますよ。

公園へお越しの際にはぜひお立ち寄りください。

また、これらメニューを目当てに、ぜひ公園へお越しください

（＊天候などにより予定が変更となる場合があります）

青空がまぶしいくらいの１日でした

でも木陰はひんやりとした空気が流れ、秋を感じますね

今日は先週雨で行えなかった花壇の花がらや枯れた葉などを摘み取りました。

中央のあたりにある花がらを切り取りました。

咲き終わった花を切り取るだけでも

印象が変わります

「二人だと中々進まなくて・・・」

とおっしゃりながら、残念そうなサポーターさんでしたが、

作業を終えた場所は確実にきれいになっています　

また、次回もよろしくお願いします。