心配していた台風は温帯低気圧になったようで、ホッ
それでも雨になる前に「エクササイズ」開催です

本日は新しい方も増えました

手と足の動きを組み合わせは
先生の合図で、時々左右を変えるのですが
頭も体も急にはついていけない～

でもこの「こんがらがり」が脳にはいいそうです

こちらは肩甲骨を意識しながら
肩の筋肉を鍛える動き

この肘を上げて、腕を前にたおす動きも
インナーマッスルを使っているのです

四十肩五十肩六十肩は
このインナーマッスルが衰えてしまうことが原因で関節を痛めてしまうからだそう。






派手な動きではないものの、じわじわ効いてくるので
続けていると腕がだるくなってきます
これがまた「鍛えてる」という感じがしていいのです

10月は１日（水）からはじまります
本格的に涼しくなってきました。「運動の秋」到来です