« 2014年9月 | メイン | 2014年11月 »
公園内の木々も紅くなってきました
食欲も増える秋ですが、、、
そんなときは「エクササイズ」で燃焼しましょう
教室の名前は「エクササイズ」ですが、運動をはじめる前の「ストレッチ」も念入りにします
これだけでも気持ちがいいんです
こちらは足首を使って、
つまさき、かかと、つまさき、かかと、と交互に開いていく動きです
おわかりになりますでしょうか？
この動き、立っておこなうと、バランスをくずしてしまったら転倒
、の心配が、座ってしているため、ないというのがこの教室のとてもこころ強いところです
最後は２人１組になってタオルを使ったエクササイズ。
ひざに挟んだタオルを相手に引っ張ってもらいます。足の内側に力を入れて抜けないようにがんばっています
最後のタオルのエクササイズ、参加者のある方は歯磨きをしながら
ご自宅でも行っているそうです
エライ
「ながら」エクササイズ、おすすめです
次回は10月22日（水）です。
公園の紅葉も楽しめる頃でしょうか、ご参加お待ちしております
10月19日（日）に開催する「親子で楽しむネイチャーゲーム」の
アクティビティのお知らせです
コウモリとガ
コウモリとガになって「食う食われる」の自然の中の関係を学びます
←「コウモリとガ」のアクティビティ
同じものを見つけよう
リーダーさんが見せてくれた自然物と同じものを自分でも探してみよう
フィールドビンゴ
ビンゴカードを使って、自然の中にある宝ものを見つけよう
いまのところ、当日のお天気は
の予報ですが
もし雨になった場合はアクティビティを変更して室内で開催です
日時 10月19日（日） 14時～15時30分
集合場所 レストハウス前
定員 20名
参加費 無料
お申込み、受付中です
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 025-286-1080
昨晩の「キリンチャレンジカップ2014」、
日本代表、勝利おめでとうございます
本日の公園内、駅伝の練習をする学生さんや自転車の練習をする家族のみなさんと、
秋のよい休日のにぎわいです。
そんな中、「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催いたしました
毎回ご参加いただいている方も、
前回からという方も今回が初めてという方も、
まずは歩き方の練習です
歩くときは、つい足のほうに意識がいってしまいがちですが、腕をしっかり振ることが大切だそう
さっそく歩きはじめましょう
ポールを使って歩くのは
見た目ほどむずかしくはないのです
歩いているうちに自然とできるようになります
あとは腕の振り、足の向きなどを意識して
「風が気持ちいいわね」
「あの木、上のほうから紅くなってきてる」
など、おしゃべりもしながら
秋の公園は見どころもたくさんなので、歩きながら園内の景色を楽しむことも
きょうは、休憩もはさみつつ、合わせて4.5kmほどを歩きました
自分で書いていて「そんなにたくさん？！」とびっくり
ひとりでこの距離をただ歩くのは、きっと途中でギブアップしてしまいそうですが、
ポールを使っていると楽々、こうしてみなさんと一緒だからこそ
終わった後は身体の疲労もなく爽快な気分なのかもしれません
初めての方もぜひお気軽にご参加ください
まずは第一歩から、です
次回は11月15日（土）、詳しくはコチラのページをご覧ください。 ⇒ コチラ
今年は9月から秋らしさを感じることが多かったような印象がありますが、
公園内の草花も秋だからこその、風情ある姿を見ることができます
こちらはシュウメイギク
スポーツ公園にあるものはピンク色ですが、様々な種類のものがあります。
そろそろ蕾が少なくなってきましたが、もう少し楽しめそうです
こちらはカナール花壇の一か所に植えられているイネ科の植物。
この右下のピンク色の花が風にそよぐ姿はまさに「秋」。美しいです
この植物、名前は・・・忘れました。申し訳ありません
フジバカマはまだ蕾。
手前の蕾を撮影したつもりですが、
ピンボケでした
1週間以内に咲いてくれるでしょうか。
カナール花壇の鮮やかな花色をご覧ください
春に植えた草花や冬を越した宿根草など様々な種類を楽しむことができます。
秋になると春から夏の花色より色が鮮明で濃く見えるのですが、私だけでしょうか？
「公園の秋」
皆さんそれぞれの秋を探しに、公園へ遊びにいらしてください。
本日、19時25分キックオフ
SAMURAI BLUEを応援しようと観戦者の皆さんが集まり始めた公園の様子。
観戦される皆さんをお迎えする準備も着々と進められています。
今日は仕事を終えてから観戦に来られる方が多数おられるのではないでしょうか。
夕方以降、スタジアム周辺の混雑が予想されます。
お車でお越しの方も、バスでお越しの方も時間に余裕をもち、安全に気を付けてお越しください。
SAMURAI BLUEに熱い声援を届けましょう
鳥屋野潟スポーツ公園 10月のイベント情報です。
スポーツ公園でエクササイズ！
日時 10月15日、22日 どちらも（水） 14時～15時
場所 レストハウス
参加費 500円/回
講師 前田美佳（スポーツインストラクター）
お申込み、詳細はコチラから ⇒ コチラ
ノルディック・ウォーク in スポーツ公園
日時 10月11日（土） 10時～12時
集合場所 列柱廊（第一駐車場脇）
参加費 無料
講師 ノルディック・ウォーククラブにいがた／あおやまメディカル㈱
お申込み、詳細はコチラから ⇒ コチラ
親子で楽しむネイチャーゲーム
日時 10月19日（日） 14時～15時30分
集合場所 レストハウス前
参加費 無料
講師 新潟市ネイチャーゲームの会
お申込み、詳細はコチラから ⇒ コチラ
ハーブの育て方教室（秋）
10月30日（木） 10時～12時
集合場所 公園事務所前
参加費 無料
講師 櫛谷道子（花と緑のパートナー、Plink＆Plonk）
お申込み、詳細はコチラから ⇒ コチラ
台風一過、秋晴れの本日も
「スポーツ公園でエクササイズ」を開催いたしました
こちらはリズムをとり手拍子をしているところ
音楽に合わせて身体を動かすと、
気持ちもアップするようです
腕をぐっと後ろに引いて
肩甲骨を引き寄せます
猫背ぎみの方は、この運動をしっかりと
胸もぐーっと開いて気持ちがいい姿勢です
ふつうにウォーキングしているように見えますが、、、
こちらはつま先立ちで歩いています
この後はかかと歩きもしたのです～
まっすぐに立っている、、、のですが、
こちらは両ひざの間にタオルを挟んで、ギュッと力を入れて立っているところ
内側に力を入れると上に引き上げられるような感覚になり、引き締め効果を感じます
だいぶ涼しくなり、動きやすい季節になりました
「ことしこそ何かスポーツを始めてみたい」と思っていらした方、
ぜひ「スポーツ公園でエクササイズ」にご参加ください
無理なくきっと続けられます
次回は10月15日（水）、14時～レストハウスでお待ちしています
昨日の公園は雨風で荒れ模様
そんな嵐の後にはドングリころころ
丸々としたドングリが、あっちにもこっちにも
たくさん落ちているのです
芝生の上に落ちているものは、砂もついておらず、ピカピカ、つやっつや
写真のドングリたちは、コナラのドングリ。
多目的運動広場南エリアの周辺で写しました
ドングリひろいに夢中になって、頭をごっつんと枝などにぶつけないように
注意です
本日10時より「はな＊はなフェスタ」＆「いちにち動物村」開催です
「はな＊はなフェスタ」、今回もかわいい雑貨や素敵なハンドメイドのものがたくさん並んでいます
手作り教室も開催中
こちらは「かざぐるま作り」ですね
「いちにち動物村」の動物も元気いっぱい
こちらは「リクガメ」さんたち
思っていたよりずっと活動的
ヒツジとヤギも来てくれました
移動販売車も出店中です
クレープやカレー、ドリンクなど
ランチや休憩にぜひご利用ください
開催は15時30分までです
ぜひ遊びにいらしてください
秋晴れのすがすがしい日です
サポーター活動にはもってこいの日です
今日の活動では、花がら摘みや草取りをおこないました
場所も、
バラ→カナール花壇→ハーブ花壇と
とってもアクティブに移動しながらの活動となりました
バラは病気で葉っぱが少なくなってしまっています
来年は病気対策、どうしようかと相談しながら病気の葉を取り除きました
そして今はカナール花壇のベゴニアの赤やピンク、アンゲロニアの紫がとっても鮮やか
今年の夏に適度に雨が降り、9月が近年に比べて涼しかったせいか、今、まさに絶好調な感じです
少し木々も色付いてきましたので、早い紅葉と色鮮やかな花壇をお楽しみください
