日に日に春が近づいてきているようですね。
カナールのカモたちも冬には一列に並んでいたのが昨日は、
やや広がっていました
写真手前上に写っているのはサクラの枝ですが、蕾も形がはっきりしてきました
「スポーツ公園でエクササイズ！」もご参加者が増えてまいりました
去年の春から続けているという方も、秋頃からという方も今年からという方もいらっしゃいます
講師の前田先生です
いつもはつらつとしていらして、先生の叱咤激励（笑）も楽しく続けられる理由かもしれません
3月も毎週水曜日に開催いたします
見学や1回のみの参加もできますので、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先 ⇒ 鳥屋野潟スポーツ公園事務所025-286-1080
お待ちしております
芝生の広場では、よくツグミを見かけます
土の中のミミズや昆虫の幼虫を捕まえて食べます
こんな風に、よく胸を張って良い姿勢をしています
林の中では木に姿が紛れてしまいますが、芝生の広場では遮るものがないのでよ～く観察することができますよ
この写真では雰囲気しかわかりませんが・・・
全体的に茶褐色で、喉と眉のように見える眉斑が白く、24㎝くらいの大きさの秋から春にやってくる渡り鳥です
今日は、春が来たのかと思うような良いお天気でしたね
散歩
、自転車の練習
など、晴れ間を楽しむ人で、公園は今年一番の賑わいです
そんな春気分を一層盛り上げてくれる、健康づくりスポーツ医科学センター入り口脇のロウバイです
ビッグスワン屋根からの落雪注意の立ち入り禁止エリアに、ちょうどギリギリかかってしまっているのが残念なのですが
でも、柵のこちら側からでも、スッとした良い香りを感じることができます
来週で2月も終わって、3月になるとあっという間に春ですね
公園がまたにぎやかになるのも、もうすぐです
「スポーツ公園でエクササイズ！」、先週はお休みだったので、
本日は２週間ぶりです
こころなしか、身体が重たくなったような、、、
しっかり動いて燃焼するぞ
オー
という、ポーズにも見えますが、少しちがいます（気持ちはそうなのですがね）
腕を時計の針のように動かしつつ、手はグーとパーに交互に変える、、、
言葉では簡単なのですが、実際はけっこうむつかしいのです
こちらもなかなか頭がこんがらがる動きです
手と足を逆に開く、閉じる、をリズムに合わせて行います
同じほうの手と足が出てしまう～
最後に、スクワットの動きです
座った状態から、、、
前傾になってから
ゆっくりと立ち上がります
足の付け根の筋力をつけることで日々の立ち座りはもちろん、階段の上り下りの動きもスムーズに
次回は2月25日（水）です
あたたかくなって動きやすくなってきましたので
ぜひお気軽にご参加ください
今日ご紹介するのはモズ。
モズといえば、獲物を木の枝などに刺すはやにえが有名ですね
小鳥の首を食いちぎってしまうほどで、小鳥界では恐れられていること間違いなし
ですが、見た目はずんぐりとしていて可愛らしいです
枝の先にとまっています。
長い尾を、指揮棒みたいに上下に振っています
「ギチギチギチ」と激しく鳴いたりもしますが、素敵な鳴き声も披露してくれます
割と近くに姿を現してくれるので、きっとよく観察できると思います
きのうの節分、豆まきはされましたか？
もしくは恵方巻きを食べた方も？
さて今日は「立春」ですね
しかしながら朝、空からは白いものが、、、
午後にはそんな空も、雲のすき間から青が見えるようになりました
レストハウスでは「スポーツ公園でエクササイズ！」を開催中
腕を大きく回します
左右で違う方向に回すのは、実はなかなかできないものです
前田美佳先生です
いつも元気でいらして、楽しくアドバイスをしてくださるので、参加者のみなさんはにこにこ笑顔でエクササイズができます
腕をうしろへギュッと引く動作
「ドアを引くときに使う筋力です。こうした日常のしぐさも筋力をきたえておくとスムーズにできますね」なるほど！
何気ないしぐさも基本の筋力あってこそ
参加者の方から「最近、靴下を片足あげたまま履けるようになったんです！うれしくって」という感想をいただきました
毎週続けている成果ですね、それはこちらもほんとうにうれしいです
来週はお休み、次回は2月18日（水）14時～です
ご参加、お待ちしております
今週はまた天気予報にマークが並んでいますね
冬らしく降ってほしいような、ほしくないような、、、
ながたの森で見つけた雪だるまたち。
親子でしょうか
お父さん（と思われる）左の雪だるまには
松の枝がささっていて、リーゼントのようでした
