３月になったというのに、この暴風雪、、、
こんな日は家から一歩も出たくないとつい思ってしまいますが、
エクササイズの参加者のみなさんはそんなことありません
本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

 
「毎週１回１時間だけでも動かないとね」と笑顔で参加してくださいます

みなさんからいつも元気をいただいております

椅子に座りながらも、足と腕を動かすのでしっかりとした全身運動になります

タオルを膝にはさんで、かかと上げ20回！
タオルが落ちてしまわないよう、ひざにぐっと力を入れます

ふくらはぎを鍛えるとともにひざ関節のまわりの筋力もアップ







少しあたたかくなったかな？と思ったら、また寒くなったりと
季節の変わり目は体調もくずしがちです

身体を動かし、しっかり食事をとり、健康管理をいたしましょう

今年度はあと２回
3月18日、25日のどちらも水曜日14時～スタートです

昨日に引き続き、今日も朝からいいお天気でしたね

公園も多くの方から利用いただいて、とても賑わっていました

芝生広場まもちろん、園路でも自転車の練習をするお子さんやジョギングをする方の姿も見られて、園内どこも活気づいている感じです

鳥屋野潟にはハクチョウの姿が

北に帰る途中でしょうか

とても春めいた一日でしたが、明日からは天気は荒れ模様のようですね

それを乗り越えたらいよいよ春かも

きょうはすごい風が吹き荒れましたね
春１番、、、にはちょっと気が早いでしょうか
こんな日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

参加者みなさんの動きがきれいにそろっていて、ダンスをしているようです

エクササイズの動きは、早すぎたりきつすぎたりするものはほとんどありません

ですが、動きをプラスしたりして徐々に複雑に、、、

さきほど（↑写真）で椅子に座って行っていた動きを、足踏みをしながら、、、

そして今度は、ふたりひと組になって行います

相手の動きが自分と逆なので、まどわされてしまう～とみなさん笑いながら悪戦苦闘です







今年度はあと3回！
来年度も開催しますが、ご検討中の方は早め早めにぜひご参加ください

ウメの花が咲き始めました

今日は冷たい風が強い一日でしたが、白い花が「春だよ～」と知らせてくれます

徐々にお天気も回復して、青空をバックに白い花が映えますね

もう3月になりましたし、暖かくなるのも、もうすぐですね