梅雨らしい日が続いています、と先週もこのブログで書きましたが、、、
きょうはじめじめと湿度も高く感じます

そんなじめじめを吹きとばすべく「健康エクササイズ！」開催です

こちらは何をしているかと言いますと、背中にまわした手と手がつくかどうか見ているところです

右手が上の場合と、左手が上の場合、どちらもつきますか？

続いてタオルを使ったエクササイズです
両手（上手）でタオルを持って投げ、両手（下手）でキャッチ、をリズミカルに繰り返します

簡単な動作ですが、繰り返すと前腕が疲れてくるのを感じます

普段あまり使わないところなんだ！と発見です

恒例のもも上げ回です

みなさんきれいに直角にあがっています

60回を過ぎたあたりからももの付け根が疲労してきますが、なんとかがんばります

ここを鍛えておくと階段ののぼりおりが安心です




「エクササイズの日は、いつもよりグッスリ眠れるの」というご参加者もいらっしゃいます
適度な運動はよい睡眠につながるのでしょうか

「夜なかなか眠れない、、、」という方にエクササイズ、おすすめかもしれません

次回は7月15日（水）、14時～です！
くわしくはこちらをご覧ください　⇒　コチラ

本日のサポーター活動は、自然生態園でのトンボ調査です

自然生態園は、水面、草原、林など、環境が多様なため、多くのトンボを観察することができます

公園でトンボの観察会を開催するときの先生をいつもお願いしている、越佐昆虫同好会の加藤さんからご指導いただきました

まずはトンボや昆虫についての予備知識を得るべく、お話を伺います

このお話がまた興味深くて、これだけで時間が終わってしまいそう

どんなトンボが見られるかの調査がメインなので、生態園に出発です

ビジターハウス前をスタート地点として、池をぐるりと回りながらトンボを探します

池の水草にはヤゴの抜け殻も見られました

コフキトンボのヤゴのようです

水面から飛び出している水草をよ～く見てみると、見つけられるかもしれませんよ

池の広い水面をギンヤンマがぐるぐると回って飛んでいました。

1匹しか見えないようですが、他にも見えないところにはいて、ぐるぐる飛んでいる一番強いトンボがいなくなると、二番目に強いトンボが出てくるそうです

こういった草原ではアオヤンマが見られます。

環境によってみられるトンボが変わってくるのが興味深いです。

今日観察できたトンボは全部で11種類。

・ハグロトンボ

・キイトトンボ

・クロイトトンボ

・セスジイトトンボ

・アオヤンマ

・ギンヤンマ

・シオカラトンボ

・コフキトンボ

・ショウジョウトンボ

・コシアキトンボ

・チョウトンボ　　以上です！

ハグロトンボです。

今は夏ですが、秋にはまた違った種類のトンボが見られるので、その頃また調査をおこないたいと思います

平成27年9月27日（日）に開催される「スポーツ公園エンジョイラン2015」は、
ランナーをサポートするボランティア「チームJOY」を募集しています

「がんばって走っている人を応援したい」
「走るのは苦手だけど選手を笑顔で迎えたい」
「イベント大好き」

そんな皆様のご応募をお待ちしております

＊詳しくは、こちらのページをご覧ください。　⇒　コチラ

また暑い日が戻ってきました
昨日は28℃もあったようで、、、
もう少し雨が降ってほしい気持ちです

　園内のアジサイも雨まち？？

　（←こちらは6月中旬に撮影したものです）

　晴れの日のアジサイもいいものですが、観賞しているこちらが暑さにまいってしまいそうでした

鳥屋野潟沿いの市道脇は見頃です

（←こちらは本日7月3日に撮影）










アジサイ観賞、園内では生態園がおすすめです。
木陰のあるエリアですので、ぜひ涼みにいらしてください

7月になりました
7月といえば、、、、「七夕」ですね
本日のサポーター活動は「七夕飾り」を作りました

折り紙を折ったり切ったり

「ひさしぶりすぎて（作り方を）忘れたわー」と言いながらも、みなさん続々と飾りを作ってくださいました

そして、バランスを見ながら飾り付けていきます

（風が入る部屋で作業をしたので）
飾りがゆれたり、まわったりしてとても風流です

最後に願い事を書いた短冊をつるして、
完成です

この七夕飾りは、レストハウス、ビッグスワンエントランス、エコスタエントランスに飾っています。

願い事を書いていただけるよう、短冊もご用意していますので、ぜひ見にいらしてください

梅雨らしい日が続いています
たまにこんな日があると、落ちつきますね
さて本日は「健康エクササイズ！」の日です

こちらはリズム運動
股関節や肩甲骨をリズミカルに動かします

ふだん動かしていない筋肉をバランスよく鍛えられます

前回100回（！）おこなった、もも上げ運動。今回は、上げたももの下でボールをくぐらせる動きが加わって回！

この100回、ひとりで家でやろうと思っても、きっと途中で断念してしまいます

教室だからこそがんばれるんですよね

続いてボール投げです

2人ペアになってお互いに投げたボールをキャッチ

先生「相手のことを思いやって投げてくださいね～（笑）」

さらに難易度が上がります
5人ペアになります

右の人にボールを投げて、
左からくるボールをキャッチ

投げつつ、とるボールも視野にいれながら、、、
これはかなり広範囲な動体視力が必要です



ここでは紹介していませんが、ほかにも脳活やストレッチなど
色々なエクササイズを行っています

「どんなことしているのかな？」とご興味を少しでももたれましたら
ぜひお問い合わせください

次回は7月8日（水）14時～　です
お問い合わせ、お申込みは　⇒　鳥屋野潟スポーツ公園事務所（025-286-1080）まで