健康づくり教室開催しました
新年最初の健康づくり教室の日は、あいにくの雪。
こんな日は外にでるのもおっくうになりがちですが、
たくさんの方にご参加いただきました～。
講師の室岡先生の指導のもと、
部屋全体をつかって、ウォーキングの動作を確認したり、
後ろ歩きや横歩きなど普段の歩き方では働きかけにくい
筋肉を意識しながら運動しました。
ある程度、体が温まったところで、
ストレッチやヨガの要素をといれた体操を行いました。
ゆっくりとした動作ですが、各部分の筋肉を意識しながら
行うことで、よりストレッチ効果が高まります。
寒い日でしたが、皆さんと楽しく体を動かすことができました。
次回は、２月８日（土）１０：３０～です。ぜひご参加ください。