週末らくらくウォーキング教室 開催しました☻
平成27年12月12日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》を開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ
今回は、ふんすい広場にて準備運動
お天気がよくて本当に良かったです～(ﾉ*･ω･)ﾉ
芝生の上の運動は、ひざや腰への負担が軽くなるのでオススメ！
本日のコースは、お休み広場ゾーンから自然体験楽校ゾーンへ。
『森の砦』で階段のぼりおりのトレーニング
主にお子さんが楽しむ施設なので、
初めて登った～！というかたがほとんどでした
新しい使い方、はっけーんp(^ω^q)
そして、せっかくなので、水鳥がたくさん飛来している
朝日池まで足をのばしましたー
朝日池を眺めながら、横歩き～
コハクチョウ、マガン、オオヒシクイ、マガモを
見分けられるようになりました(｀･ω･´)
・・・はず！
ふんすい広場へもどり、ももあげやつまさき歩きなど、
動きづくりをおこないました！
これからもっともっと寒くなりますが・・・
無理をせず、健康づくりをしていきたいですね(*>ω<*)
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました
次回は年明け！平成28年1月9日(土)の開催です！
休憩施設にお集まりください
お申込みお待ちしています(pq´ω｀)