《らくらくウォーキング教室》開催しました！
平成28年10月12日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、
《らくらくウォーキング教室》を開催しました！
本日の参加者はめずらしく全員女性
で、
女子会気分で楽しく運動できましたヽ(*´∀｀*)ノ
（もちろん男性の参加も大歓迎ですからね！！）
休憩施設でストレッチを行い、
タオルを使うことで、力が入りやすくなり、ストレッチの効果がアップしますよ
ペアトークをしながら、歩いていきます
最近あった楽しかったことや、「あ」のつくもの、パンの種類など・・・
考えて話しながら運動することで、脳を活性化
でも、皆さんだんだんと話が逸れてしまっていました
(笑)
丸山古墳エリアの東屋で、ストレッチ(b´∀｀d)
咲き始めたリンドウも観察しながら
寒くなり始めてきましたが、1時間ほどのウォーキングで
からだはぽかぽかとなりました(w´ω｀w)
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、
どうもありがとうございました（*´ω｀）ゞ