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2017年1月14日 (土)

《らくらくウォーキング教室》開催しました!

 

平成29年1月14日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、

《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました!

 

夜のうちにドカンと雪が積もり、園内の積雪は40センチ・・・

駐車場から休憩施設までの道のりも険しいものでしたが、

なんとか開催することができました(pq´ω`)shine

 

外でのウォーキングは困難なのでcrying

室内でストレッチや体操をおこないましたヾ(o・ω・o)ゞ

P1140228冷えがちな足をほぐしたり~

P1140230肩こりをほぐしたり~

 

この時期は、雪かきなどで疲れた筋肉をしっかりと

いたわってマッサージするのも大切ですsnowsign01

 

帰り道は、みんなで列を作って歩きました p(^ω^q)

Img_3176

 

ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、

雪の中本当にありがとうございました!!!

次回は2月11日ですscissors

良いお天気で迎えられますようにconfidentsun