《らくらくウォーキング教室》開催しました！
平成29年3月11日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました
今回も多くの方にご参加いただきました(｡￫∀￩｡)
歩き始める前にまずはストレッチから！
手足や肩など、関節を中心に体をほぐします。
しっかりストレッチをすると、どんどん体があたたまってきます(｀･ω･´)
今回は園路の雪もほぼとけて、日差しを浴びながらのウォーキングヽ(*´∀｀*)ノ
皆さんとお話しながら楽しく歩きました
腕や肩をストレッチしながら歩いたり、横歩きなども行います！
歩いたあとはもう一度しっかりとストレッチヾ(｀･ω･´)ゞ
良い天気でとても気持ちの良いウォーキングでした(*´∀｀*)
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました
次回は4月8日(土)に開催します！皆さまぜひご参加ください！！