11/11 週末らくらくウォーキング教室 開催しました！
平成29年11月11日、高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんを講師にお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました(｡･ω･｡)ﾉ
今回は雨が降っていたため、室内での開催となりました
休憩施設内で、体操やストレッチ、筋トレなどを行いました！！
体をひねり、背中の筋肉を伸ばしていきます(｀･ω･´)
足を上げてキープ、下げてきてギリギリのところでキープ、、、
脚がプルプルしました(； ･`д･´) (笑)
外に出られない日でも、楽しく健康づくりができるんですね♪
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました p(^ω^q)