8/11 《週末らくらくウォーキング教室》開催しました！
平成30年8月11日、高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんを講師にお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》を開催しましたヽ(*´∀｀*)ノ
夏真っ盛り
暑さに負けない体づくりをしていきますよ～
この日は
くもりのお天気で、暑すぎず気持ちよく運動が出来ました(∩´ω｀)∩
気温の高い中での活動は危険ですからね
まずは休憩室内でストレッチを行い、からだをほぐします。
ストレッチも、無理をせず行うことが大切！
気持ちいいくらいがちょうどいいんですヾ(*´ω`*)ﾉ
ウォーキングに出発
木々の緑が気持ちいいですねー(*´ω｀)o
脳トレも行いながら。
２つ以上のことを同時に行ったり、
いつもと違う動きをしてみたり、脳を活性化させます(｀･ω･´)
いつもより少しだけ涼しい公園で、気持ちよく体を動かすことが出来ましたよ
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございましたヾ(*´ω`*)ﾉ