10/5 ノルディックウォーキング教室 開催しました！
令和元年10月5日(土)、日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクターの
室岡美穂子さんを講師にお迎えし、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました
2本のポールを持ち、全身を使って歩く《ノルディックウォーキング》。
スキー競技のクロスカントリーの選手たちがシーズンオフに行うトレーニングとして始まったスポーツです。
ポールを使うことで、上半身の動きも加わり、全身運動に
また、安定感や推進力もアップし、年配の方にもおすすめのスポーツです(^o^)ﾉ
まずは休憩施設で、ポールをつかってストレッチ
ポールを掴んだり支えにしたりすることで
いつもより体が伸びて気持ちいいのです(*´ω｀)ゞ
ポールの扱い方を練習して、出発です( ｀・ω・´)ﾉ
いいお天気でした
ミゾソバの花やクサギの実など、季節の植物も楽しみながら、
気持ちよく体を動かしました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました
