本日は、この時期貴重なの日でしたね
園内も散歩やランニングの方がいつもより多くみられました

「スポーツ公園でエクササイズ」の会場のレストハウスも
いつもより少しあたたかいです

今回はご夫婦ではじめての参加の方がいらっしゃいました

エクササイズはもちろん男性の方にもおすすめです

足を床と平行に上げたまま、10秒キープ

裏ももを椅子の座面に押し付けるようにしているので、より負荷がかかっています

最後にタオルを使ったエクササイズ

タオルをピンとはったまま背中のほうへゆっくり下します

おおー、これは肩甲骨が動いているのがよくわかります






冬はまだまだ続きますので、運動もしっかり続けていきたいものですね
次回は1月21日（水）、ご参加おまちしております

本日10時よりデンカビッグスワンスタジアムにて
「新春フェスタ2015」が開催中です

アルビレックス選手のサイン会や「超耕ガッターミニショー」などが開催されます
フリーマーケットや移動販売車も出店中

緑花センターのブースも出ています

多肉植物のプチ寄せ植え

　小さな鉢にかわいらしく寄せ植えができます

　①10：00～
　②11：00～
　③13：00～
　④14：00～
　⑤15：00～
　各回定員12名／参加費500円


木の実で工作

　どんぐりやまつぼっくりを使って自由に作ってね

　人気のアニメのキャラクターもできるかも

　参加無料／随時受付






木のマグネットづくり

　木の枝に自由に絵を描いてオリジナルのマグネットが作れます

　何を描こうかな

　参加無料／随時受付

本日15時30分まで開催していますので、
ご家族でご友人とお誘いあわせてぜひ遊びにいらしてください

新春フェスタにつきましては詳しくはこちらのページから　⇒　こちら

新年1回目の「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました
こんなに冷たい風のなか、参加者のみなさん、ありがとうございます

お正月ゆっくりできた方も、
いつもより忙しかった方も（笑）、
レッツエクササイズ

こちらはただ立っているだけ
のように見えますが、よく見ると
ひざの間にタオルをはさんでいます

タオルが落ちないよう、うちももにぎゅっと力を入れているところに、先生が後ろからタオルをひっぱります

ひっぱられてもタオルが抜けないくらいぎゅっと

続けてタオルを使ったエクササイズ

椅子に浅く腰かけ背もたれを使いながら、両足を上げ、ひざ下でタオルを左から右へ、右から左へと移動させます

「（あごが上がりすぎて）天井が見えたら、つらくなってきたサイン。無理せず片足ずつ上げてもいいですよ」と先生からアドバイスです


新しい年も、エクササイズで楽しく運動をいたしましょう
「ことしこそなにか運動を始めたいな」と思っているみなさん、ぜひご参加ください

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

昨年は多くの皆様から新潟県スポーツ公園をご利用いただき、
誠にありがとうございました。

今年も快適にお過ごしいただけるよう園内管理につとめ、また様々なイベント等を開催し、
皆さまから楽しんでいただける公園づくりを目指してまいります。

本年もよろしくお願いいたします。