今日は久しぶりに穏やかな晴れが続く一日となりました

犬の散歩、ウォーキング、ジョギングなどを楽しむ方の姿も多く見られます

園路の雪はずいぶんなくなりましたが、芝生や土の上などの雪はまだまだ。

かといって、雪遊びをするにはちょっと物足りない量です

自然生態園です。

雪の上を歩くと、ざりっざりっ

という感触。

池に張った氷もそのまま。

思ったよりも寒いです

公園通信の最新号でご紹介したシジュウカラ

群れで移動しています。

今日は天気がいいので、バードウォッチングにもいい日でしたね

こんなにいいお天気でしたが、明日からまた崩れるようです。

大雪の心配もされていますね

積雪があった場合、園内は順次、除雪をおこないますが、除雪が済むまで時間がかかる場合があります。

その際はご不便をおかけしますが、ご理解いただけますよう、よろしくお願いいたします。

また、ビッグスワンや列柱廊、建物周辺など、屋根から雪が落ちてきて危険な場所もあります。

立ち入りが制限されている場所には近寄らないよう、お願いします！

「スポーツ公園通信 vol.29」を発行いたしました

　
　今回の特集は
　「冬の公園を楽しもう」

　冬ならではの公園の楽しみ方をマップとともに
　ご紹介しています

　他にはイベントの開催報告などを掲載
　
　レストハウスや公園事務所にて
　配布しておりますので、ぜひお手にとってみてください







　こちらからもご覧いただけます。　⇒　コチラ

自然生態園やスワンフィールドの周辺ほか、あちこちでツバキやサザンカが咲いています

雪の白と葉の緑を背景に、赤い花が目に沁みます

こちらのツバキは、コロンとしたつぼみがかわいらしいです

冬の彩りの少ない時期に、景色を明るくしてくれますね

写真の花はいずれも、スワンフィールド周りの自然度舗装沿いでみられます

※自然度舗装の園路は、雪解け水で若干ぬかるんでいる場所もあります。歩かれる際は足元お気を付けくださいね。

今年最後となりました「スポーツ公園でエクササイズ！」、
開催しました

まずはストレッチ
このストレッチ、実は時間をかけてしっかり行っています。

10分ほどはストレッチの時間

かかとの上げ下げ運動はふくらはぎをきたえるとともに、ももの内側にも意識をしてひきしめます

姿勢もこのとおり、ぴしっと伸びています

最後はタオルを使ったエクササイズ

タオルを両手にもったまま大きく円を描くようにまわします

タオルを使うと、伸ばす動作がしっかりおこなえるのでとても便利です





来る年末年始の美味しいものをたらふくいただけるよう、
エクササイズでひきしめておきましょう

来年のスタートは、
1月7日（水）です

いつもご参加いただいているみなさんも、
始めてご参加の方も、お待ちしております

よいお年をお迎えください

数日の雨で公園内の雪もなくなりつつあります。

（もう少しでサンタとトナカイが活躍

子どもさんたちも楽しみにしているでしょうね）

ここにも・・・・そして

橋を挟んだあちらにも

なぜ一列なのでしょう？

向こう岸のカモを撮影していたら、私の気配を察したのでしょうか。

一斉に向こう岸へスーっと移動してしまいました。

恐るべし野生の本能

明日は大雪の予報がでています。

予報がはずれると嬉しいですが、皆様お気をつけてお過ごしください

今月2回目となります「まつぼっくりツリーを作ろう」を開催しました

先日のＮＨＫ新潟の番組「ぷらっとわがまち」でご紹介後すぐ、

「テレビを見ました！」という方から早速お申し込みをいただき、満員御礼での開催となりました

まつぼっくりをツリーに変身させるべく、皆さんとても集中しながら思い思いの色を塗っていきます

色合いもみんな個性があって、完成が楽しみ

出来上がったツリーはどれも素敵なので、写真でたくさんご紹介します

自分では思いつかない色合いや、飾りの組み合わせを見られるのがいつも楽しいです

ひろったまつぼっくりでできる簡単な工作ですので、ご家庭でも是非、楽しんでいただきたいです

園内を歩いていると、頭上から「ギィィ、ギィィ」とコゲラの鳴き声が・・・

近くのケヤキを探してみると、いたいた

折れて途中で引っかかっている枝にとまってコツコツしています

なにぶん、不安定なところにいるものだから振り子のように

ぷら～ん、ぷら～んと

揺れています

揺れをものともせずにコツコツしている姿が微笑ましかったです

先日開催した「まつぼっくりツリーを作ろう！」を
今週20日（土）に、もういちど開催いたします

先日のご参加者の方のツリー、雪化粧がきれいですね

先日の開催の際は大雪で、行きたかったけど行けなかったという方、
そして、昨日のＮＨＫ新潟の番組「ぷらっとわがまち」をご覧いただいた方、
ぜひご参加ください

そうなのです、今回の「まつぼっくりツリーを作ろう！」を番組内でご紹介いただいたのでした

こちら、その収録のときの様子です

リポーターの古澤さんの作られたまつぼっくりツリー、とてもかわいらしかったです




大人も子どもも楽しんでいただけますので、お友達と、親子で、お孫さんと、もちろんおひとりでの参加も大歓迎です

「まつぼっくりツリーを作ろう！」

◆日時　　　12月20日（土）　10時～11時
◆会場　　　新潟県スポーツ公園内　レストハウス
◆参加費　 無料　
◆定員　　　10名（要お申込み、先着順）
◆講師　　　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　職員
◆準備　　　作業のしやすい服装でいらしてください

お問い合わせ、お申込み
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　025-286-1080　まで

天気図の等圧線が見たこともない形になっていました、、、
さすがにこんな日は家から出たくないな、とつい思ってしまいますが
「スポーツ公園でエクササイズ」の参加者のみなさん、すばらしいです
たくさんの方がご参加くださいました

前回やった「後出しじゃんけん」の脳活

今日はふたりひと組になって行います

自分が出そうと思っている手と違う手が出てしまうようで、そんな自分がおかしくなるのか、みなさんの笑い声をあげながら行っています

片足ずつ床と平行に上げる動作。ももの筋力をきたえているところです

椅子に深く腰掛けると、負荷が小さくなりますが、その分動きに意識がいくので無理なく効果的

引き続き、ももを引き締めつつ、ふくらはぎの筋力もきたえます

ももにタオルをはさんだまま、かかとの上げ下げ運動です

しかも先生が後ろからタオルをひっぱって、しっかり力を入れてはさんでいるかをチェック！




「スポーツ公園でエクササイズ」のよいところは、
自分で負荷のコントロールがしやすいことです

先生が「痛くなるほど無理しないように」「ちょっとがんばりたい人はこうやって」など、
自分の身体と相談できるように声をかけてくだいますので
「運動は苦手だし、ついていけないかも、、、」と思われている方、
ぜひ安心してお越しください

次回はことし最後、24日（水）に開催です

週末にまたまた雪が降りましたね

明後日からまた積雪がありそうな予報も出ていますね・・・

本日お昼頃の積雪状況です。

芝生地や林の中は20㎝は積もっているでしょうか。

サンタクロースとトナカイがピッタリな景観となっています

園内の主園路は、除雪したところはずいぶん歩きやすくなっています。

所によってはすっかり舗装が現れている場所もあります

雪の白にサンシュユの赤い実が映えます

雪で真っ白の公園は見慣れた風景とどこかちがって、受ける印象も新鮮です

天気が荒れないようでしたら、晴れ間にちょっと散歩をしてみるのも気分転換になると思いますよ

きょうもたっぷりの雪です
でもそんな日にふさわしい、本日の教室は「光と色のハーモニー ローズウィンドウ作り」です
「ローズウィンドウ」とは西洋にあるようなステンドグラスのバラ窓をイメージして作る飾りです。
長い冬の間、光と色を楽しむために生まれたものだそう

講師の新潟市ネイチャーゲームの会の松鷹さんから作り方をお話しいただきます。

「細かい作業もありますので、あわてないでゆっくりやりましょう」

小さいお子さんも何名がご参加いただいています
さて、どんなローズウインドウができるかな？？

今回はクリスマスのモチーフを２種類用意いただきました

各自どちらか好きなほうを選んで、
紙を折り、切り、また折って、、、

そしてまた切ります

各色が切り終えたら、順番に重ねていきます。

ここもそーっと。。。
やぶけないように、丁寧にのりをつけます

こちらは「メリークリスマスのローズウインドウ」
雪だるまと星、モミの木が浮かび上がってかわいらしい

青色のものが「冬の夜のローズウィンドウ」

全体が大きな雪の結晶のようで、またその中にも雪の結晶があり、小さな星もあります
万華鏡をのぞいているみたいです






同じローズウィンドウでも、並べてみるとそれぞれちがった雰囲気になっていました

こんなすてきな窓なら外の雪の白さが大歓迎ですね

やはり予報どおりの大雪です
そんな天気にもかかわらず、本日開催の「まつぼっくりツリーを作ろう！」に
たくさんの方からご参加いただきました

ご家族で、親子で、おひとりでと、様々でしたが
作業をはじめてみると、
みなさん黙々と集中してされています

まつぼっくりを何色に塗るか、
雪が積もったように白く縁取りしたり、
飾りつけはビーズにしようか、スパンコールにしようか、ラメにしようか、、、
などなど
悩みだすと決まらなんですよね

こういうときはお子さんのほうが
決断が早い

こちらは、親子でご参加の親子ツリー

どちらがお母さんで、どちらが娘さんか、
わかるでしょうか

お友達４家族でご参加の４つのツリー

みんな違ってみんないいですね










ご自宅のどこに飾られるか、みなさん決められたでしょうか？
大きなツリーの隣にちょこんと置いてもかわいいかもしれません

クリスマスまであと少し
サンタさんもまつぼっくりツリーを目印にきてくれるといいですね

天気予報を見ると、となっていて、
本日は貴重な晴れの日
「スポーツ公園でエクササイズ」開催いたしました

今回は「脳活」からスタートです

後だしじゃんけんで、先生が出した手に負ける手を出す、というもの

つい、勝つ手を出してしまいがち、、、

こうした脳への刺激になることは、姿勢をよくして行うとさらに効果的なんだそうです

（余談ですが、いまどきは「脳トレ」じゃなくて「脳活」と言うのですね）

続いて骨盤まわりの筋力を鍛えます

脚をゆっくり上げ下げしています。ゆっくりを続けてやるとじわじわきいてきます

これは階段を上るときなどに使う筋肉になるのだそうです。こんなところも使っているのか～と感心

さきほどの動きに上半身の動きもプラス

ウエストをひねる動き
腰まわり、骨盤まわりの筋肉は大きいので、どんどん身体が温まってきます








「スポーツ公園でエクササイズ」ことしも残すところあと２回となりました
「ことしこそ何か運動を始めようと思っていたのに、やらずにきてしまった」なんていう方、
まだ間に合います（笑）
17日と24日の14時～、お待ちしています

本日、レストハウスで消防訓練をおこないました

レストハウス内のレストラン厨房で出火したという想定のもと、

初期消火

避難誘導

119番通報

といった、一連の訓練をおこないました

最後は赤いカラーコーンを火の元に見立て、消火器の取り扱い訓練を実施しました。

※消火剤の代わりに水が入った訓練用消火器を、消防署よりお借りしました

火の取り扱いにはますます気を付けたい季節になりました

これからも安全第一で公園管理、頑張りたいです

公園内に展示してあるサンタとトナカイの数をあてると・・・

正解者の中から抽選でサンタとトナカイのセットをプレゼント

というイベント「サンタとトナカイをさがせ」をおこないましたが、62名もの大勢の方から応募いただきました

厳選なる抽選の結果、10名様が見事当選いたしました！おめでとうございます

残念ながら抽選に外れた方も、ご参加いただき、ありがとうございました

なお、園内のサンタクロースとトナカイの展示は、クリスマス期間中おこなっています

まだご覧になっていない方は、お天気が良い時にでも是非お越しください

それでは、楽しいクリスマスをお過ごしください

この時期恒例の「自然素材でクリスマスリース作り」、
ことしも開催いたしました

今回も講師にかとうふぁーむの加藤さんをお迎えし、
リースの材料となる自然素材をたくさんご用意いただきました

公園内で採取したものもあります

バラの実、ナンキンハゼ、アジサイ、ツバキの実、まつぼっくり、千日紅、ハンノキ、ムクゲ、ユーカリ、ヒイラギ、、、などなど、
並んだ様子を見ただけでわくわくしてきますね

「決まった材料を組み合わせて作るのではなくて、これだけたくさんある材料の中から自由に選んで作れる教室はなかなかないですよ（笑）」と加藤さん。

本当にぜいたくです～ありがとうございます

もう、たくさんありすぎて迷っちゃいますね

皆さん思い思いに飾りつけされています
コニファーの留め方や木の実の付け方など、加藤さんにアドバイスをいただきます





そして、、、

出来上がりました

千日紅のピンクとバラの実の赤が効いていますね

こちらはシックで大人っぽく素敵です

ユーカリのいい香りもしますね

こちらは、リース台のフジのつるをそのまま見せていらっしゃいます

こんな風にボリュームの強弱をつけることができるなんて、発見です








みなさんのリース、どれも素敵ですべてご紹介できないのが残念です
本当にオリジナリティってすばらしいと思わずにはいられません。

足元のわるいなか、ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
世界にひとつだけのリースで、よいクリスマスをお迎えください

突然の降雪で驚きましたね

園内の積雪状況です

積雪量は40㎝ほどです。

サンタクロースとトナカイもすっかり埋没

ビッグスワンや列柱廊など、屋根から雪が落ちてきて危険な場所もあります。

立ち入りが制限されている場所には近寄らないよう、お願いします！

長靴などの準備がないと園内を歩くのはなかなか難しいです。

園内は順次、除雪をおこなっています。

除雪が済むまではご不便をおかけしますが、ご理解いただけますよう、よろしくお願いいたします。

ついに雪（みぞれ？）になりました
本日は天気がクルクルと変わる1日で、
「こんなお天気で、エクササイズ教室にはどなたもいらっしゃらないのでは、、、」
と悲観的になってしまいましたが、みなさん元気にご参加いただきました

まずは上半身を動かしていきます

リズムに合わせて腕をしっかり前後に振り、

続けて下半身の動きを加えます

腕と脚の動きを組み合わせることで
脳にも刺激がピピッといくそうです

こちらは両腕をぐっと手前に引く動作

鞄を持ったり、買い物袋を持ったりするときの動きです。
いつも使っている筋肉でも
こうして意識して使うことも大事です

膝を90度より少し曲げて、これは腿の裏側、特に膝まわりの筋力を鍛えています

片足で立っているだけに見えますが、
これがなかなか、、、、
曲げる角度がけしてラクな姿勢ではないのでした




本格的な冬到来で、「おうちから出たくないな～」という気持ちになりがちですが
1週間に1回だけでも運動の機会を持つと、身体も気持ちも軽くなります

次回は12月10日（水）です
ご参加、お待ちしております