きのうは土砂降りの雨や突風など、落ち着かない天気でしたが
本日は秋晴れが戻ってきました

「健康エクササイズ！」開催です

こちらは脚の裏全体のストレッチ

伸びている～という感じがして気持ちがいいです

椅子に座って、片足を床と水平に上げます

これは脚の表側（というのでしょうか？）の筋力を使います。
身体が後ろに倒れないように、お腹にもぎゅっと力を入れます

今度はステップを踏みながら、もも上げ
スピードアップもして、さらに効果ＵＰ

今日は集中的にももを使ったエクササイズでした









ここ数日涼しい、というよりは肌寒くなってきましたので、
今回のエクササイズで身体があたたまってうれしくなりました
身体があたたまるとそれだけで気分がいいものです

次回は21日（水）14時～スタートです
ぜひお気軽にご参加ください

参加方法など、くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

10月18日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします
8月はお休み、9月は天候不良で中止でしたので
待ちに待った開催です

今回のアクティビティは、、、
ポイズンリムーバー
　　ハチに刺されたら、どうするおにごっこしながら対処方法を考えます

フィールドパターン
　　自然の中にある、いろいろな形をさがします視点をかえることで新しい発見が

とじこめ～る

 　はがきの中に小さな自然を閉じ込めてポストに入れよう

どれも楽しそう

お申込みはまだまだ間に合いますのでぜひご参加ください

「親子で楽しむネイチャーゲーム」
日時　10月18日（日）　14時～15時30分
集合場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス前（「ネイチャーゲーム」ののぼりが目印です）
参加無料！どなたでもご参加いただけます

参加ご希望の方は　鳥屋野潟公園事務所025-286-1080　までお電話ください

またこの日は、園内列柱廊にて「はな＊はなフェスタ」が開催されます
こちらは10時からですので、「はな＊はな」→「ネイチャーゲーム」と
はしごしてみてはいかがでしょうか

「はな＊はなフェスタ」詳細につきましては、
コチラのページをご覧ください　→　コチラ

本日の「健康エクササイズ！」、外で開催したくなるくらい、いいお天気でした
気持ちよさそうな園内の景色を眺めながら、、、
レッツエクササイズ！です

上げた片足のひざに反対の腕のひじをつけるエクササイズ

ウエストをきゅっとひねるので、これは効きそうです～

みなさんの足元をご覧ください

かかとが上がっているのがおわかりになりますでしょうか？？

これは、ふくらはぎをきたえるとともに、足裏の土ふまずをしっかり使う動きなのだそう

最後は、3人組みになってボールを使ったエクササイズです

みなさん、最近はボールを落とす回数が減ってきたように思います
日々の積み重ねがこうして結果として表れてくるのですね






10月は「健康エクササイズ！」毎週水曜日開催です
次回は14日（水）14時～レストハウスにて

お申込み、お問い合わせは、鳥屋野潟スポーツ公園事務所まで
お電話ください　→　025-286-1080

秋晴れが気持ちのいいこの頃ですね

本日、デンカビッグスワンスタジアムでは「オリンピックデーラン」が開催中。

園内もランニングコースとなり、大人も子どもも、たくさんのランナーのみなさんが駆け抜けていきました

ゴールは目前がんばって～

スポーツの秋ですね








〇〇の秋といえば、、、
「芸術の秋」もあります

10月18日（日）には、「はな＊はなフェスタ」が開催されます
ハンドメイド雑貨のお店や手作り雑貨体験ができるブースが出店
どなたでもお越しいただけますので、ぜひ小さな「芸術の秋」を楽しみにいらしてください

「はな＊はなフェスタ」について詳しくは、コチラのページから　→　コチラ

公園内の木々も上のほうから色が少しずつ変わってきました
紅葉シーズンまであと少しです。

一見ダンスを踊っているように見えますが、エクササイズをしているところです

腕を高く上げながら、片足で立つのはなかなかバランスがよくないとできません

右と左でやりにくさが違ったら要チェック

今回はじめてのエクササイズがこちら

赤い線の上からずれずにまっすぐ歩く、というもの

「なーんだ、簡単」と思われがちですが、よく見るとみなさん腕を胸の前でクロスしています。これでややバランスがとりにくくなるのです

そして、なるべく足元を見ないように


下を見ていると、背中が丸まって姿勢が悪くなってしまうのです

背筋を伸ばして、かかとから地面に足をつくこと、などきれいで安全な歩き方を教えていただきます

最後に、きれいな歩き方を覚えたみなさんで一斉にウォーク

みなさん、後ろ姿が凛々しい

日常生活でもこの姿勢で歩くように心がけたいです









次回からいよいよ10月です
10月は毎週開催いたしますので、ぜひご参加ください
1回のみのご参加、見学も大歓迎です
お気軽にお問い合わせ・お申込みください

くわしくはコチラのページから　→　コチラ

「ノルディック・ウォーク in　スポーツ公園」、2ヶ月ぶりの開催です

あいにくの曇り空ですが、みなさん楽しみにしていただいていた様子

ノルディック・ウォークの効果について講師の稲毛さんからお話をいただいてから、、、

さっそくスタートです

気持ちいい風がふいています

こうして風を感じたり草木を見れたりするところが、外のウォーキングのいいところですね

歩いているうちに、みるみる晴れてきました

空が青いと、歩調もこころなしか軽くなります

今回は、少し足をのばして園外へ。
「水と土の芸術祭」の作品を見てきました










今日は、途中休憩を入れて4キロほどを歩きました
時間にして1時間半ほどあっという間です

すっきりといい汗をかきました

ノルディック・ウォーク in スポーツ公園、次回の開催は
10月24日（土）10時～12時まで
初めての方も大歓迎ですので、ぜひご参加ください

くわしくは　→　コチラ　から

秋の風が気持ちいいこの頃です
さらにいい汗をかいてスッキリしましょう

「健康エクササイズ！」開催です

先日見学にいらしてくださった方が、本日ご参加くださいました
楽しんでいってください

椅子のうしろに立ち、片足を手で持ってももの前部分のストレッチ
同時にもう片方の手を床と水平にします
ゆらゆらせずに、バランスがとれるでしょうか

後半は、立位でのエクササイズです

ぐっと腰を低くし、、、

シュッと上に伸びる

この動作で、高い所にものを上げたりするときに使う筋力を鍛えます。

ももの他に、腰まわりもあたたかくなってくる感じがします





この「健康エクササイズ！」は、ふだんの生活のなかでのちょっとした動作が
スムーズにできるようになるための運動も取り入れています

いままでできていたことが、少ししんどく思えたり、
何事もなかったところでつまづいたり、、、

そういったことに心当たりのある方は、ぜひご参加ください
無理なく、身体を丈夫に、元気にしていきましょう

次回は、1週お休みで、9月30日（水）14時～　です
見学もＯＫ、お電話にてお問い合わせください
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

いつも新潟県スポーツ公園をご利用いただき誠にありがとうございます。

本日開催を予定しておりました「カナールコンサート～キャンドル2015～」は、天候により中止とすることにいたしました。

コンサートを楽しみにされていた方々もいらっしゃると思いますが、中止の結果となり大変申し訳ございません。

本年度の開催はございませんが、次年度以降皆様から楽しんでいただけるような企画を考えてまいりますので、今後も引き続きスポーツ公園をご利用ください。

9月13日（日）に開催される「カナールコンサート　～キャンドルナイト2015～」の
出店店舗のお知らせです

まずは、フード

◆うめやんキッチン（カレー等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

アジア各国のカレーやおそうざいなど、
その味のファンも多いうめやんさんです

◆Ｓ Clover（ワッフル等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

ただのワッフルではありません、まるでパフェのよう
ボリュームたっぷりで大満足まちがいなし



◆cafe BOX（クレープ等）

移動販売車といえば「クレープ」
種類がたくさんありすぎてまよってしまう～

そして、今回は特別出店があります

鳥屋野潟畔にある、デザイン会社「U・STYLE」さんオリジナルのキャンドルを販売します。
鳥屋野潟をイメージした「潟色キャンドル」と
鳥屋野潟でとれたハーブを使った「ハーブキャンドル」！
他にも「潟」をコンセプトにしたグッズなども予定しています。

全部食べたい
全部ほしい

どれもなくなり次第販売終了ですので、
ぜひお早めに

※U・STYLEさんの出店は18時までとなります。

＊＊＊
カナールコンサートの詳細はコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ

雨の予報でしたが、午後からは晴れ間も見えてきました

昨日から月！いよいよ秋ですね
夏の疲れを残している暇はありません
本日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

リズムに合わせて両手両足を開いていくエクササイズ

足を開く際には、ももの付け根から持ち上げるように気をつけます
骨盤まわりの筋力をアップ

さきほど（↑上の写真）でしていた動きを立位で

今度はももの外側の筋力を鍛えています

ももまわりをぐるりとまんべんなくバランスよく鍛えているのがわかります

最後にペアになってキャッチボール

「相手に投げる時、片足を踏み出すとうまく投げれますよ～」と先生からアドバイス

キャッチする相方が取りやすいよう、大きく弧を描くように投げることを意識して






簡単に見える動きでも、動き方、使っている部分、気をつけることなどを意識しながら行うとより効果的なんだそうです
考えることで脳トレにもなりますしね

次回は9月9日（水）14時～　レストハウスにて
詳しくはコチラをご覧ください　⇒　コチラ