エコスタでは高校野球決勝戦、ビッグスワンでは県陸上選手権が開催され、
園内にも元気な声援が聞こえてきました

そしてこちらにも元気な家族の皆さんが参加してくださいました
「親子で楽しむネイチャーゲーム」の日です

いつも園内で行っているネイチャーゲームですが、
本日は、室内でも楽しめるアクティビティを行いました

ひとつめは「動物質問室」
袋のなかに、生きものの名前が書かれているカードが入っています。
参加者はそれを当てるゲーム

ひとりずつ並んでカードを持っている人に質問します
「その生きものは、毛がはえていますか？」
「何を食べますか？」
「何色ですか？」、、、、


いくつか質問の答えがたまると、その生きものの正体がわかってきます
毛がはえていて、何でも食べて、黒と茶色で、森にも町にもいるらしい、、、
さて、何かわかりましたか

続いて「タッチ＆フィール」
中身の見えない箱のなかに入っているものを触って、その感触をたよりにそのものを探しにいきます

見えない分、よーく感覚をとぎすまして、、、




園内に探しに出かけます

あちらのチームは何かを見つけた様子

当たってるかな～

レストハウスに戻ってきて、答えあわせです

まつぼっくり、笹の葉、ガマ、蝉の抜け殻、、、

全部正解ですすごい！！

最後は「草花あそび」
イタドリで笛、ツバキの葉でサンダル、ヨシの茎で傘、笹の葉の舟などを作りました

笹の舟をスイスイ作れるお父さんや、
草笛がとっても上手なお母さんも

「昔よくやったから」となつかしそうです。

このヨシの茎の傘、なんと、閉じたり開いたりできるすぐれもの

作り方はむつかしいけど、完成したときにちょっと感動しちゃうくらいよくできているんです







身近にある植物やよく知っているつもりの生きもののことも、
ネイチャーゲームをとおしてみてみると、
新しい発見があったり、意外な一面があったり
楽しみながらできることが一番うれしいかもしれません。

次回は、9月6日（日）14時～　です
（8月はお休みですので、ご注意ください）
秋の自然のなかでのネイチャーゲーム、楽しみです！

くわしくはコチラのページから　→　コチラ

2015年8月1日（土）に デンカビッグスワンスタジアム および HARD OFF ECOスタジアムにて「新潟県スポーツ公園フェスタ」が開催されます！

人気のキャラクターショー＆握手会、スタジアムツアー、陸上自衛隊や警察等の車両展示、
フリーマーケットなど、お子様から大人までお楽しみいただけます。

また、今年は同日に「アルビレックス新潟サマーフェスタ2015」、Ｊリーグによる「ＤＯ！ＡＬＬ　ＳＰＯＲＴＳ」も開催されます。

日時：平成27年8月1日（土）　10時～16時
会場：デンカビッグスワンスタジアム・ハードオフエコスタジアム新潟

くわしくはこちらのページをご覧ください　⇒　コチラ

＊当日の駐車場について＊
　・スポーツ公園第１、第２、第３、第５駐車場をご利用ください。
　・駐車場内および県道・市道・民有地への違法駐車は固くお断りします。

　駐車場案内につきましてはコチラをご確認ください　⇒　コチラ

全国でも熱中症のニュースが連日流れていますが、、、
おでかけの際にはお気を付けください

さて、そんな日も「健康エクササイズ！」開催です

こちらのリズム体操は、何度もやってきているのでみなさんスムーズです

ただし、、、

それを歩きながら、ではどうでしょう

さっきはすんなりできていたのに、これがなぜかうまくいきません

歩きながらだと、いろいろな情報が入ってきて脳が混乱しているのかもしれません

これが脳の活性化になります

ボールを使ったいつものエクササイズも複雑になりました

ペアになってボールを投る動きに加えて、同時に都道府県を順番に言わなければなりません

カラフルなボールが左右に行ったり来たりしているのですが、「岩手！」「宮城！」「・・・石川！」「東京！」「・・・福井！」と、頭と身体がぜんぜんちがうことをしている状態です


暑さで、身体だけでなく頭もボーッとしてしまいがちですが、
こうした脳トレが加わった動きで脳もスッキリ

次回は、1週お休みをして、８月５日（水）１４時～　です

この暑さに負けない身体と頭を作りましょう
ご参加おまちしております

詳しくはこちらのページをご覧ください　⇒　コチラ

台風の影響はあまりなくホッといたしました
南のほうから梅雨明けになっているとか、、、
本格的な夏がきそうです

7月26日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします

今回のテーマは、、、
『ブラックボックス　はいっているものはなんでしょう？』
動物質問室　生き物クイズです。いくつあてられるかな？
タッチ＆フィール　さわった感触をたよりに箱の中にあるものを探しにいこう！
草花遊び　植物を使ってふえや傘を作ってみよう！

日時：7月26日（日）　14時～15時30分

集合場所：スポーツ公園　レストハウス（休憩室にお集まりください）

用意：動きやすい服装で。できれば長袖、長ズボン。帽子やタオルなど熱中症対策を。
　　　　　飲み物もご持参ください

参加費：無料

お申込：お電話でお申込みください　⇒　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

園内を歩いていると、かげろうが見えるのでは、、、
と思えるほど暑い日が続きました

だからと言って室内にひきこもってばかりもいられません！
「健康エクササイズ！」本日も開催です

　「腰痛は、ももの裏の筋力の低下が原因と考えられるそうです。ではみなさん、前屈をしてみてください」と先生

ももの裏側の筋肉がよく伸びると、床に手がつくようになるそうです

そして、スクワット運動です
骨盤やももの筋力をつけるエクササイズ

椅子に座って、手を伸ばして上半身を前方に傾け、、、

すっと立ち上がります
この体重のかけ方、力の入れ方が大事です

椅子に浅く座り、背もたれによりかかる姿勢で座っているのは、ももの裏側の筋肉が縮んだままの状態なのだそうです。
そのままの姿勢から立ち上がるとき、身体に負担がかかり、腰や足を悪くすることにつながってしまいます

最後にボールをなげるエクササイズ

このエクササイズはいつも笑いがたえないので、口角が上がりっぱなしで顔の筋力も鍛えられています








今日のように、健康や運動について先生からちょっとしたお話がうかがえるのも、この教室の特徴です
今おこなっている運動が何に効くのか、わかるとやる気もグンと上がりますね

次回は7月22日（水）、14時～　です
詳しくはこちらをご覧ください　⇒　コチラ

梅雨らしい日が続いています、と先週もこのブログで書きましたが、、、
きょうはじめじめと湿度も高く感じます

そんなじめじめを吹きとばすべく「健康エクササイズ！」開催です

こちらは何をしているかと言いますと、背中にまわした手と手がつくかどうか見ているところです

右手が上の場合と、左手が上の場合、どちらもつきますか？

続いてタオルを使ったエクササイズです
両手（上手）でタオルを持って投げ、両手（下手）でキャッチ、をリズミカルに繰り返します

簡単な動作ですが、繰り返すと前腕が疲れてくるのを感じます

普段あまり使わないところなんだ！と発見です

恒例のもも上げ回です

みなさんきれいに直角にあがっています

60回を過ぎたあたりからももの付け根が疲労してきますが、なんとかがんばります

ここを鍛えておくと階段ののぼりおりが安心です




「エクササイズの日は、いつもよりグッスリ眠れるの」というご参加者もいらっしゃいます
適度な運動はよい睡眠につながるのでしょうか

「夜なかなか眠れない、、、」という方にエクササイズ、おすすめかもしれません

次回は7月15日（水）、14時～です！
くわしくはこちらをご覧ください　⇒　コチラ

7月になりました
7月といえば、、、、「七夕」ですね
本日のサポーター活動は「七夕飾り」を作りました

折り紙を折ったり切ったり

「ひさしぶりすぎて（作り方を）忘れたわー」と言いながらも、みなさん続々と飾りを作ってくださいました

そして、バランスを見ながら飾り付けていきます

（風が入る部屋で作業をしたので）
飾りがゆれたり、まわったりしてとても風流です

最後に願い事を書いた短冊をつるして、
完成です

この七夕飾りは、レストハウス、ビッグスワンエントランス、エコスタエントランスに飾っています。

願い事を書いていただけるよう、短冊もご用意していますので、ぜひ見にいらしてください

梅雨らしい日が続いています
たまにこんな日があると、落ちつきますね
さて本日は「健康エクササイズ！」の日です

こちらはリズム運動
股関節や肩甲骨をリズミカルに動かします

ふだん動かしていない筋肉をバランスよく鍛えられます

前回100回（！）おこなった、もも上げ運動。今回は、上げたももの下でボールをくぐらせる動きが加わって回！

この100回、ひとりで家でやろうと思っても、きっと途中で断念してしまいます

教室だからこそがんばれるんですよね

続いてボール投げです

2人ペアになってお互いに投げたボールをキャッチ

先生「相手のことを思いやって投げてくださいね～（笑）」

さらに難易度が上がります
5人ペアになります

右の人にボールを投げて、
左からくるボールをキャッチ

投げつつ、とるボールも視野にいれながら、、、
これはかなり広範囲な動体視力が必要です



ここでは紹介していませんが、ほかにも脳活やストレッチなど
色々なエクササイズを行っています

「どんなことしているのかな？」とご興味を少しでももたれましたら
ぜひお問い合わせください

次回は7月8日（水）14時～　です
お問い合わせ、お申込みは　⇒　鳥屋野潟スポーツ公園事務所（025-286-1080）まで

いいお天気が続きますね
そろそろ夏休みのレジャー計画をたてる方もいらっしゃるのでは？、、、
夏の準備に「夏バテしない身体づくり」もお忘れなく
ということで、本日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

両手はLの字になるように、
足は交互に斜め前へ出す、
この動きを同時にリズムに合わせて行います

と、言葉で書くのは簡単なのですが、
実際はなかなか思うように身体が動かないのです

さきほどの動きで、ももの前部分を鍛えたので、次は後ろ部分です

かかとをおしりにつけるようにして、
左右にステップを踏みながら、、、

これも続けると、じわじわきつい～






今回は、早い動きのエクササイズがたくさんで、
しっかり汗をかきました
「運動した～～～」という爽快感がうれしいです

来月も毎週水曜日（29日除きます）の14時～15時、
レストハウスで開催いたします

１回のみの体験ももちろん大丈夫ですので
お気軽にお問い合わせください

くわしくはこちらのページから　⇒　コチラ

本日は29℃もあったとか
30℃を超える日も近いでしょうか、、、

暑い夏にそなえるべく、本日も「健康エクササイズ！」を開催しました


こちらはタオルをつかったエクササイズ

肩甲骨を縮めて、腕がきれいなWになるように
これは猫背予防になるそうです

ボールを使ったエクササイズも、みなさん慣れていらっしゃいました

ボールをキャッチするときに、ひざを曲げてとるようにすると、スクワット運動にもなるというすぐれたエクササイズです

そして最後に、ももの下でボールを左右に移動させるエクササイズです

これをなんと回

「無理なく、途中でやめても大丈夫ですよ～」と講師の前田先生は言ってくださったのですが、みなさん最後までいきました





最後のエクササイズが効いて、明日はちょっと筋肉痛かも
でも筋肉痛は成長ホルモンがでて、若返り効果があるとか

次回は6月24日（水）14時～　です

夏の体力づくりにぜひご参加ください