9/22《ノルディックウォーキング教室》開催しました！
平成30年9月22日、日本ノルディックフィットネス協会 ベーシックインストラクターの
室岡美穂子さんを講師にお迎えし、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました
2本のポールを持ち、全身を使って歩く《ノルディックウォーキング》。
スキー競技のクロスカントリーの選手たちが、
シーズンオフに行うトレーニングとして始まったスポーツです
ポールを使うことで、上半身の動きも加わり、全身運動になるのです
また、安定感や推進力もアップし、年配の方にもおすすめのスポーツですヾ(*´ω`*)ﾉ
まずは、休憩施設にて準備運動！
これから頑張ってもらう身体を丁寧にほぐしていきます
そして、ウォーキングに出発(∩´ω｀)∩
ポールの持ち方を学ぶところから。
コツを掴んだところで、園内をぐるっとまわります
少しずつ秋めいてきた公園・・・
休憩施設に戻り、今度は頑張った体をいたわるストレッチです(。´ω｀)ノ
ノルディックウォーキングの魅力が伝わりましたでしょうか
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、ありがとうございました(*´ω｀)ゞ