11/17 《ノルディックウォーキング教室》開催しました！
平成30年11月17日、
日本ノルディックフィットネス協会 ベーシックインストラクターの
室岡美穂子さんを講師にお迎えし、
《ノルディックウォーキング教室》を開催しましたo(*･ω･*)ﾉﾞ
2本のポールを持ち、全身を使って歩く《ノルディックウォーキング》。
スキー競技のクロスカントリーの選手たちが、
シーズンオフに行うトレーニングとして始まったスポーツです
ポールを使うことで、上半身の動きも加わり、全身運動になるのです
また、安定感や推進力もアップし、年配の方にもおすすめのスポーツです
まずは室内でストレッチ！
お話しながら、体の調子を確認しながら、楽しく準備運動
ポールの扱い方を学び、出発です
晩秋の公園の空気を楽しみながら、からだを動かしました(b´∀｀d)
帰って来てからも、しっかりストレッチ。
自分のからだに、お疲れさまでしたと声をかけながら
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、ありがとうございました(*´ω｀)ゞ