今日は気温が9℃と暖かい日でした。

日差しもあり、公園を散歩される方はいつもより多くいらっしゃいました。天気がよいと気分もあがり、外に出たくなりますよね。

さて、冬期のエクササイズも３回目となりました。

今日はお天気がよかったせいでしょうか、用事で来られなくなった方もいらっしゃり小人数ではありましたが、皆さん思いっきり動いて気持ちよさそうでした

まずはストレッチです

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　ウォーキング。先生のかけ声で右回り、左回り。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

手足を目いっぱい使って気持ちよさそー

　 　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

リズムに合わせて手足を動かし、前後左右に足も動かし・・・

頭の体操も始まっています。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今日は骨盤を前後に動かすｴｸｻｻｲｽﾞもありました。中々むずかしいー

　 　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

恒例のスクワットです。正しい形を先生から指導していだけるので安心ですね。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

初めての方と複数回こられている方にインタビューしました

（初めての方）

「キツイな、と思った瞬間もあったけれど、がんばってみました。頭の体操にもなり、楽しかったです」

＊頑張っていらっしゃいました。途中で諦めなかったとは、見習うべき姿

楽しんでいただけてよかったです。

（複数回参加されている方）

「メニューになれてきました。毎回違う動きが入るので飽きないし、楽しいです！」

「だんだんなれていました。動きやすくなったかな」

＊見ていても動きやすそうだなという印象を受けます。継続は力なりですね。

　これからもっと動けるようになり、益々楽しくなっていくとよいですね

今日のスポーツ公園には、ちびっ子たちが雪遊びをしに大勢来てくれました

　

とっても賑やかです

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

そりを楽しむ子、雪だるまを作る子など、思い思いに楽しんでいるようでした

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

楽しい冬の思い出ができたことでしょう

久しぶりの雪ですね。

これほど降るとは思っていませんでした。夕方にはどれくらい積もっているのでしょう・・・・

公園の様子です。

雪降る公園ですが、散歩をされる方がいらっしゃいます。

散歩が日課という方にとっては、歩かないと落ちつかないのでしょう。　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　　

途中で双眼鏡を持ち園内を歩く方にもお会いしました。

いつもこられている方で、「雪も雨も関係ないよ」とおっしゃっていました。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　午前中の3時間弱の間で、多いところは12～13cmは積もっていました。

雪は軽くてふわふわ。とても気持ちがよいです。雪遊びがしたくなります

今週末は、雪遊びの子どもたちでいっぱいになるかもしれませんね

　　

　

　　

　

　

　

さて、そんな中、ごおーーーーという音が

なんと、ビッグスワンの屋根から雪が落ちる音でした。

　

溝のようになっている部分から、ちょうど滝のように雪が流れ落ちています。

雪ぼこり、というのでしょうか。周囲が白く煙るように見えます。　

　

　

　

　

　

　

　

階段の一部分に落ちてきた雪が積もっています。

ここは立入禁止エリアなので、来園される方に危険はありません。

が、他にも危険と思われる場所には「立入禁止」の表示をし、利用される方の安全確保につとめています。

　

　

公園をご利用される際には、注意看板など園内表示を守っていただき、事故やケガなどないよう楽しくお過ごしください

　

　

　

　

　

　

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公園内の掲示板で掲示しているほか、公園事務所、レストハウスなどでも配布しています。
是非ご覧ください！
　
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冬期、2回目の「スポーツ公園でエクササイズ」を開催しました。

前回参加された方にとっても、様々な動きをとりいれながらのエクササイズなので飽きることはなく、また初めての方も「久し振りに汗をかいたわ～」とスッキリされたご様子

エクササイズ教室の様子をご覧ください。

　

まずはストレッチから

中々身体を動かす機会がないわ、という方もいらっしゃいますが、動きなれている方も身体を動かす準備は大切。

　

　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

ストレッチで身体を動かす準備を整えたあとは、リズムトレーニングです

歩くことから始めて、徐々にリズムにのりながら身体を動かしていきます。

これが中々良い運動です。

　

　

　

　　

　

　

　

　

　　

　

　

　　

　

　

　

　

少し休憩をとり、次は曲にあわせてDancing

でもないですが少しエアロビに似たイメージの動きに突入します。

見ていても楽しいですよー。

　

　

　　

　

　　

　　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

　　

最後は筋トレです。

太もも前面、裏側の筋肉を無理のない範囲で動かします。

　　

　

　

　

　

　

　

　

先生はいつもおっしゃいますが「エクササイズでは、身体を動かすことはもちろん、頭も使います。中々思うように動けないのは、なお良い刺激が脳に伝わっている証拠！」

確かに皆と同じように動けないからではなく、それだけ皆より強い刺激を与えているんだ、ということですよね。

今回初めて参加された方は「次回も！」ということでお申し込みいただいたり、水曜日に来れない日があるから別の日も、とのご要望があったり。

これから、どのような開催方法でいくとよいかな～といろいろ検討したいと思います。

今後、3回開催予定しております。気になる方は下記へお問い合わせください。

本日も皆さんお疲れさまでした！

【お問い合わせ】鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

　

午前中に降り出した雪で、一気に一面雪景色となりました

　

　

雪でエコスタが霞んでいます

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

積雪は3cmほどでしょうか。

以前、来園者の方が、

「木にうっすらと積もっている雪がサクラみたいで好きなんだ」

と教えてくれました

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

正に「はかない雪の花」といった風情です

　

　

　

　

　

　

　

　

明日は気温が上がりそうな予報なので、この雪はすぐに消えてしまうかもしれませんね。

冬の植物の見どころとされるものに、「冬芽（ふゆめ）」と「葉痕（ようこん）」があります。

冬芽、葉痕とは何か

冬芽とは

・冬に休眠状態にある芽（春に葉、花、茎になる）

・寒さから身を守るためうろこのような芽鱗（がりん）や毛でおおわれている

　（おおわれていないものもあるのですが）

葉痕とは

・葉が落ちた後に残る痕

・維管束の痕がときに面白い形を見せてくれる

というのが簡単な説明です

　

冬芽と葉痕の共通点、

それを見ようと意識して観察しないと、全く気付かないこと！

要するに、小さいからですね

　

そんな冬芽と葉痕をご紹介します

　

まずはこちら。

冬芽と葉痕を語るときに外せないキハダ。

真ん中の赤っぽい突起が冬芽、冬芽を取り囲んでいる白い部分が葉痕です。

「赤鼻のピエロ」などと例えられる、有名どころです

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

続いて、カキ。

上の三角が冬芽、その下の丸い部分が葉痕。

どうにも、大きな三角帽子をかぶった笑っている人にしか見えません

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

こちらはアジサイ。

アジサイは芽鱗を持たないタイプの冬芽、裸芽（らが）です。

「白いお顔のマダム」といった風情の葉痕。

緑色の羽飾り（冬芽）が素敵ですね。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

そしてこちら。

マンサクの花芽と冬芽。

丸いものが三つほどくっついているものが花芽。

真ん中の細長く見えるものが冬芽です。

　

このマンサク、どうにも「ゴミ出しをしている人」に見えるのですが

　

　

　

　

　

　

　

　

「あ～、朝は忙しい忙しい」

という感じ。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

じつはこのマンサク、もう開花が始まっているのでした

開花すると、「ゴミ袋を持つ人」から「ポンポンを持つチアリーダー」へと様変わり！

　

このオレンジカラーは、アルビサポーターのようですね

今シーズンの予定も発表されたようです。

今年の活躍、応援しています

　

　

　

　

　

　

というような想像を楽しめるのが冬芽と葉痕のいいところ（？）です。

是非皆さんも、色々な想像をお楽しみください

今日は天気こそ良くないですが、気温が高く春が近いのではなど思ってしまいます。

気温が低く水面が凍ってしまうと空っぽになってしまう生態園の池も、今日はコガモかたくさん見られました

　

水面に浮かんでいたり、水際で休んでいたり。

ピリッ、ピリッ、という甲高い鳴き声で賑やかでした。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

鳥屋野潟にはカモがたくさん。

（奥の方にいるので、写真では分かりずらいですが・・・）

水面にまんべんなく浮かんでいる感じです。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

そんな鳥屋野潟の岸に、黒いうごめく集団が！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

ひょこひょことした動きがどこかユーモラスなオオバン、数年前は自然生態園の池にも20羽近くも姿を見せてくれた時もあったのですが・・・。

最近はなかなか姿を見せてくれません

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今日はこの他、モズやキクイタダキ、オナガ、アカゲラの声（アオゲラかもしれませんが・・・）などを楽しめました