五月晴れのすがすがしい日曜日になりました
本日は教室がふたつ
まず午前中はビジターハウスにて「ハーブの手作り教室」を開催しました

講師は「ハーブの育て方教室」でもお世話になっている櫛舎先生です

今回の教室は「自然素材の園芸病害虫予防液」を作ります

土いじりの楽しい季節ですが、これからの梅雨に大切に育てた花や木が病気や害虫の被害にあうことも、、、

そんなとき、役に立つ「病害虫予防液」
ハーブや植物（中には増えすぎて困るアノ草なども）を材料にしています

こちらができあがった予防液これを500～1000倍に希釈して使います
ということは、このひと瓶でかなりたくさん使えますね








完成したところで、ハーブや植物の効能、利用方法などのお話をレクチャーいただきました
予防液を使うタイミングから、それ自体が虫よけになってくれる植物、一緒に植えると相乗効果のある「コンパニオンプランツ」などなど、、、
先生のお話はどれもためになるうえに、すぐに試してみたくなることばかり
最後は参加者からの質問タイムみなさんご自宅で育てられている植物についてなどご質問がたくさんでました

病気も害虫も植物を使って予防して、さらに楽しく植物とお付き合いしていきたいですね


午後からは「親子で楽しむネイチャーゲーム」を行いました

青空の下、芝生の上が気持ちいい～

こちらは「コウモリとガ」というアクティビティ

コウモリが超音波で獲物をみつけるということを知っている男の子がいてびっくりしました

続いては「目隠しいもむしと「目隠しトレイル」

こちらのみんなは目隠しをしたまま、一列になって歩いています
前を歩く人の肩と自分の感覚だけをたよりに、そろーりそろーり

そしてひとりずつ、木と木の間に渡ったロープをたよりにゴールをめざします

片手で前を確かめながら進む子や、足で先をつつきながら進む子など、みんな工夫しています

なかには、なにもつけてないときと同じようにスイスイ進む子も

目が見えない分、触った感じや音に敏感になります

最後に「同じものをみつけよう！」

探してくる植物を覚えてから、いざ公園散策

似て非なるものもあったり、家族で相談しながら探します

洋服にくっつくものや、まわすと音のなるもの、なかには10円玉をピカピカにできるものなどもあり、「おもしろ～い！！」と、大興奮

最初はもじもじしてお父さんの後ろに隠れていた子も、最後には自分で見つけてきた小判草を見せてくれました

ネイチャーゲームは、性別問わず年齢問わずみんなで楽しめる活動です
少しでも興味があればぜひご参加ください
次回は6月12日(日）
この日は公園内で「にいがたGREENフェスタ」が開催され、そのなかでの活動になります
詳しくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

新緑が美しい季節、外での活動もすごしやすくなってきましたね

ほぼ毎月開催している「親子でたのしむネイチャーゲーム」、
月は15日（日）の開催です

アクティビティ（活動内容）が決定いたしましたので、お知らせします

①コウモリとガ

輪の中でコウモリとガになって追いかけっこをします。

②目かくしイモムシ

　　　










目隠しをして木にさわったり、草花の匂いをかいだりしてみます。

③同じものをみつけよう

　　　










公園の中の春らしいものをさがします。

どれも子どもたちに人気の活動です
（実は大人も夢中になってしまう。。。）

雨天の場合は、レストハウスにて草花を使った遊びになります

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「親子で楽しむネイチャーゲーム」

■日時　　5月15日（日）14時～15時30分
■参加費　無料
■定員　　 各回20名程（予約先着順）
■講師　　新潟市ネイチャーゲームの会（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ）
■準備

・動きやすい服装、靴で
・芝生に座ったり、繁みを覗き込んだりしますので、肌の出ない服装がおすすめです
・タオルや飲み物をご持参ください
・季節に応じて、帽子や防寒着などをご用意ください

■集合場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス前園路沿い
「ネイチャーゲーム」の旗が目印です

お申込み・お問合せ
鳥屋野潟スポーツ公園事務所までお電話にてお申込みください
025-286-1080　（受付時間：8時30分～17時15分）

しとしとと雨が降り続くなか、「ノルディック・ウォーク」を開催いたしました
いつもは園内をぐるりとウォーキングするのですが、今回は雨のあたらない列柱廊でウォーキングの基本を教えていただきました

まずは歩き方、の前に、、、
ポールの正しい持ち方を教えていただきます
つい、力を入れてぎゅっと握ってしまいますが、基本は中指と薬指だけで握り、親指は添える程度、人差し指と薬指は使いません
こうすると、ポールが斜めになったりせずに、まっすぐ地面につくことができます

続いては、歩き方

歩き方は、個人のクセや男女別でついなってしまう形などがあるのですが、そうならないよう、正しい姿勢、足のつきかた、うでの振り方などをしっかり教えていただきます







基本を習ったところで実践です、レッツウォーク

歩きながらも指導していただけるのはうれしいですね
自分では気がつかないクセを教えていただいたり
講師の方の歩く姿をお手本にしたり








そして、みなさんが慣れてきたところで、より効果的な運動になる歩き方も教えていただきました

いつもの教室なら「歩くこと」を目的にしていますが、今回はその手前「基本のき」をしっかり習うことが出来ました
まちがった姿勢でたくさん歩いても効果的ではないですし、かえって足の負担になってしまいます
初心者も経験者も、とてもためになりました

次回は6月4日（土）、10時～　です
あと少しで定員になりそうです
検討中の方は、お早目に～
詳しくはこちらをご覧ください　→　コチラ

今年度初の「野鳥観察会」を開催いたしました

なんと本日4月24日と明日25日は、新潟市で、1年で一番野鳥が多くいる日なのだそうです
まさに「野鳥観察会」日和

さて、どんな野鳥が観察できるでしょうか

歩き始めてすぐ、自然生態園で群になっている野鳥を発見

目がパッチリしたあの鳥は、、、

なんと、コムクドリです
なぜコムクドリに反応するかと言いますと、コムクドリは、スポーツ公園の観察会史上今回が初のお目見えなのです

しかもあんなにたくさんで群になって、、、（感涙）

出だし好調、今回はいいことがありそうです

同じく自然生態園にて
こちらはネクタイ模様でおなじみのシジュウカラ

他にも姿は見えませんが、カワラヒワの「キリキリ、コロコロ」という鳴き声が聞こえたり

続いて鳥屋野潟の方へ出てみます

いつもならカモが数種類、カイツブリやオオバンなども観察できるのですが、コガモとカルガモ、遠くにカモメが数羽いる、静かな鳥屋野潟

頭上にアオサギが一羽飛んでいきましたが写真にはおさめられず

そして、園内に戻ってくると「ケーン、ケーン！」
歩いている途中にも鳴き声は聞こえていたのですが、やっと姿を見せてくれた、キジ（オス）です

公園には一年中生息しているのですが、冬は地味な毛色になり物陰に隠れるように過ごしているのですが、春になるとこうして縄張り主張の鳴き声をあげるのだそうです


他にも写真におさめられなかったけれど、ウグイスやエナガ、ジョウビタキ、メジロやモズなどが観察できました

野鳥たちが活動を始める時期は、二十四節季でいうと「啓蟄」のころ。（新潟では、暦でいう時期から2週間ほど後。人間も新学期前後で忙しくなる頃ですね）
春の繁殖期になると、いままで群れていた野鳥も単独やつがいで活動することが多くなるそうです→

そして、今回観察できた野鳥は23種類でした

次回は6月1日（水）※平日、水曜日です
「初夏の野鳥観察会」を開催します

定員はあと少しだけ空きがありますので、迷われている方はお早目に
くわしくはコチラをご覧ください　→　コチラ

ソメイヨシノはほぼ葉桜に変わりつつありますが、遅咲きのサクラは今が見頃というものも

こちらは、レストハウス近くのオオシマザクラ

白っぽくやや大きめの花が目をひきます









そのレストハウスでは、本日「健康エクササイズ！」を開催しました
昨年度から引き続きの参加の方、今回初めてご参加された方も一緒に、
まずはストレッチから

こうして椅子に座ることで、バランスをくずす心配もなく、動きに集中して行えます

椅子は補助的にも使用できます
写真は、ふくらはぎをきたえる筋トレを行っているところです
椅子の背もたれに少し手をかけて行うことで、ぐらつきを防いできれいな姿勢をキープ

第2の心臓と言われる、ふくらはぎの筋力をしっかりつけることで、むくみや血管のつまりを予防します

最後は、レクリエーションの中でのエクササイズ
3人一組になって、イボイボのついたボールをキャッチ

ふだんあまり使わない動体視力と反射神経が試されます






「健康エクササイズ」終了後のみなさんは晴れ晴れした笑顔です
身体も気持ちもスッキリすると自然とそうなります

週1回というペースもちょうどいいところ
次回は4月27日（水）同じくレストハウスで14時からスタートです
ただいまお申込み受付中
くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

本日4/17（日）の「にいがたカナール彩」ですが、悪天候のため中止となったイベントがあります。

・フリーマーケットと高所作業車体験は中止となりました。 

・実施するものは、ファンランレースと夢コン、けんこうウォーク、花見茶屋とサッカー大会です。

随時、「にいがたカナール彩」のブログでお知らせしていきますので
ご確認いただけましたら幸いです。

にいがたカナール彩　ブログ
http://ameblo.jp/toyano-canal/

先週の満開の後、「週の半ばまではもたないかな」と思われたサクラですが、
予想していたよりは散らず、引き続き楽しませてくれています

多目的芝生広場でお花見をしていたみなさんをパシャ











そんなのどかな日ですが、本日は今年度最初の「健康エクササイズ！」開催日です

今年度も引き続き、前田先生に教えていただきます
前田先生、よろしくお願いします

まずはストレッチからのび～～～

椅子を使ってのリズム体操は、見た目よりもずっと全身くまなく使いますので、どんどん身体があたたまってきます

後半は、数人のグループに分かれてボールを使ったエクササイズ

ボールをキャッチする前後に、動きをはさんだり、脳トレをいれることでさらに運動効果がアップするそうです

なによりグループでの運動はいつも笑顔になります
笑顔はなによりの健康の元だとか



「健康エクササイズ！」はほぼ毎週水曜日にレストハウスで開催しています

1回のみの体験参加から継続しての参加でもどちらでも随時参加受付中ですのでお気軽にお問合せください

次回は4月20日（水）14時～
このころには遅咲きのサクラがまた楽しめるかも。。。？
教室について詳しくはコチラをご覧ください　→　コチラ

4月10日（日）は、スポーツ公園第１・第3駐車場が終日閉鎖になります。

公園ご利用の皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

サクラ満開の中、今年度最初の「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催いたしました

まずはサクラ並木のカナール通りからスタート

カナールをぐるりを周ると約1kmほど

休憩をはさんで、カナール→自然生態園→鳥屋野潟沿いのサクラ並木道を歩きます

「みなさん、せっかくサクラがきれいなので、足元ではなくやや上を見て歩きましょう。そうすると背筋が伸びていい姿勢になりますから」と、講師のノルディック・ウォーククラブにいがたの五十嵐さんからのアドバイスをいただきました

サクラも見れていい姿勢になって一石二鳥です

この日は本当に「お花見日和」＆「ウォーキング日和」でした








この「ノルディック・ウォーク in 新潟県スポーツ公園」は
ほぼ月1回のペースで開催します
（8月はお休み、11月までです）

「歩くスピードについていけるか心配。。。」という方もご安心ください
各自のペースに合わせて歩きますし、途中でしっかり休憩もします
今回もはじめての方がいらっしゃいましたが、歩いた後はみなさん笑顔

無料のポールレンタルもありますので、お気軽にお問合せください

次回は5月7日（土）開催です
詳しくは、こちらのページをご覧下さい　→　コチラ

分厚いコートを着こまずに外に出られる陽気になってきましたね
しかし、花粉症の方があちこちに・・・

この季節、体調管理に気をつけたいものです
今日も「健康エクササイズ！」で季節の変わり目を乗り切っていきましょう

　「健康エクササイズ！」のひとつひとつの動きは、それほど複雑なものはありません

ですが、動きを組み合わせたり、スピードを変化させることで、複雑になります

複雑な動きをするということは、脳がはたらいているということ

身体も頭も使ってのエクササイズです

参加者の方は、何年も続けていらっしゃる方も先月から始められた方もいらっしゃいます

どなたでも気軽に始められるところも「健康エクササイズ！」のよいところです

リズム体操や筋トレのほかにも、グループで行う活動もあります

コミニュケーションになり、笑顔も生まれます








と、今回は全体的な活動紹介になりました

今年度の開催は、残すところあと１回！
３月２３日（水）１４時～　です

「その日は予定があって」という方、ご安心ください！
来年度、4月からも「健康エクササイズ！」開催いたします
詳しくは、ホームページ内「イベント情報」をご覧ください