4月29日（祝）は、新潟県スポーツ公園で「にいがたカナール彩」が開催されます。

「第26回新潟県都市緑花フェア」と「2013NIIGATAスプリングフェスティバル」の同時開催で楽しいイベントが盛りだくさん

チラシはコチラからご覧ください⇒

2001年、にいがた緑の百年物語の記念事業としてその年に生まれた子供への贈り物をいれた「緑の玉手箱」を封印しました。

今回はその「緑の玉手箱」の開封式が行われます。今は中学生となった子どもさんとそのご家族もたくさん参加されます。ご家族で13年前の想い出話に花が咲きますね

スポーツ公園内もサクラはほぼ散ってしましましたが、チューリップが咲き始めました。

品種によって差はありますが、カナール彩当日はカナール脇の花壇も賑やかになってくれそうです

今日は雨模様

ですが、室内での教室なのでへっちゃらです

気温も高くなっているので、冬に比べて動きやすいですね。

ストレッチから始めます。アキレス腱や太ももなどしっかり使っていきます。

　こちらは太もも内側のストレッチ。

そして中々頭を悩ます肩ストレッチ。これから回数を重ねれば難なくできるようになっていくはず

今日は太ももを使う動きが多かったのですが、最後に歩行もたっぷりと

踵をついてつま先でけり上げるイメージで、お腹に力をいれながらetc・・・・

と様々なポイントを頭に入れながらのウォーキング

たかが歩く、されど歩く

普段何気なく歩いていますが、様々な身体の動きを意識しながら動くと疲労を感じるほどです。

家でもできる筋トレもたくさん教えていただきました

同じ動きでも、負荷をかけることも抑えることもでき、若い方も年配の方も誰もが自分にあったエクササイズを味わえる教室です。

ぜひご参加ください

スポーツ公園でエクササイズ・・・4月24日（水）、5月8日（水）、22日（水）、6月12日（水）、26日（水）

スポーツ公園ではイベントも盛りだくさん

近日開催のイベント情報です

イベント情報をご覧ください⇒こちら

　野鳥観察会・・・4月21日（日）、6月2日（日）　

　ハーブの育て方教室・・・4月18日（木）、6月11日（火）

　ハーブを楽しもう・初夏の回（植物を使った園芸用リキッドタイプの殺菌・殺虫剤作り）・・・5月19日（日）

　鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう！・・・4月29日（祝）　（にいがたカナール彩のイベントで行います）、

　　5月19日（日）、6月16日（日）、7月15日（日）、9月29日（日）、10月20日（日）、11月17日（日）

【申込み・問い合わせ】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL：025-286-1080

野鳥観察会をおこないました

今週は4月17日に「公園でエクササイズ」、4月18日に「ハーブの育て方教室」を開催しました

＊＊＊「スポーツ公園でエクササイズ」＊＊＊

この日のエクササイズは、主に椅子に座っての動作を中心におこないました

第2の心臓と言われるふくらはぎや、ももの前面の筋力アップの運動などを、1時間かけておこないました。

これは脛を鍛える「かかと歩き」です

脛を鍛えることが、いわゆる「何もないところでつまづいた」という現象の防止につながります

椅子で座ったままでもできる運動、仕事の合間や家に居るちょっとした時間などでも試してみたいです

次回のエクササイズ開催日は4月24日(水)です！

日常生活で少し運動を取り入れたいという方、おススメですよ　

＊＊＊「ハーブの育て方教室」＊＊＊

このハーブの育て方教室は、公園のハーブ花壇で実際に作業をしながらハーブの育て方を学ぶという教室です

今回は春のお手入れについて、櫛舎先生から教わります　

新しい芽がよく伸びるよう、上部をカットしていきます

昨年中に切ったいなかったため、「早く切ってあげなくちゃね～」と、

先生をあせらせてしまいました

冬の間に吹き溜まった落ち葉を取り除き、株元の新芽に光が当たるようにします

レモンタイムの傷んでいる場所も大胆に取り除きます。

空いた場所には他の物を移植する予定です。

参加された方から頑張っていただいても全ての作業が終わらないくらい、やらなければならないことがたくさんありました

続きはサポーター活動でもおこなっていく予定です

このハーブの育て方教室は6月11日も開催です。

実際に作業を自分でやってみるということで、自宅のお庭などでも自信を持ってお手入れをすることができると思います

初心者の方も大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください

＊＊＊お知らせ＊＊＊

スポーツ公園ではイベントも盛りだくさん

近日開催のイベント情報です

◆新潟県スポーツ公園のイベント等◆　こちらのイベント情報をご覧ください⇒こちら

野鳥観察会・・・4月21日（日）、6月2日（日）　

ハーブの育て方教室・・・4月18日（木）、6月11日（火）

ハーブを楽しもう・初夏の回（植物を使った園芸用リキッドタイプの殺菌・殺虫剤作り）・・・5月19日（日）

スポーツ公園でエクササイズ・・・4月17日（水）、24日（水）、5月8日（水）、22日（水）、6月12日（水）、26日（水）

鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう！・・・4月29日（祝）　（にいがたカナール彩のイベントで行います）、　5月19日（日）、6月16日（日）、7月15日（日）、9月29日（日）、10月20日（日）、11月17日（日）

【申込み・問い合わせ】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL：025-286-1080

本日、ノルディック・ウォークを開催しました

ノルディック・ウォークは、2本のポールをもちながらウォーキングすることで

足への負担を軽減しつつ、

全身運動にもなる

という、大変おススメのスポーツなのです

昨年から開催し、好評をいただいているこのノルディック・ウォーク、

今年も4月から秋まで毎月開催を予定しています

ノルディック・ウォークにいがた（あおやまメディカル）のインストラクターさんからご指導いただきます

ストレッチの後、ポールを使ったウォーキング方法を練習し、いよいよ園内へ出発です

ちょうどサクラの開花も重なり、お花見ウォーキングとなりました

肌寒い日でしたが、「汗をかいた」という声も聞かれるほどの達成感でした

次回は、5月25日（土）10時スタートです

お気軽にご参加ください！

　　当日の案内はこちらをご覧ください。　　⇒こちら

今年度最後の「スポーツ公園でエクササイズ」が本日終了しました。

1月に始めて2ケ月。今日は屋外でも多くの方が遊ぶ姿が見られるくらい暖かく、2ケ月はアッという間だったとしみじみ思いました。

今日は参加人数が少なかったのですが、和気あいあいとした雰囲気でした。

いつもとは違い、椅子を使ってのストレッチから始まりました。

椅子に座りながらだと少し楽ができそう～、と思ったら大間違い

座りながらの動きは立った時とは違う筋肉も使うようで、いつもとは違う部分に疲労を感じます

先生からご指導いただきながら、太ももの筋トレも行いました。　

私も写真撮影をしながら時々参加するのですが、ほどよい疲れが心地よいです

年配の方もいらっしゃいますが、楽しそうに参加する姿を拝見すると嬉しくなります

今年度は今日で終わりますが、4月からもまた継続してエクササイズ教室を行いますので、

お友達同士で、ご夫婦で、親子でこれから健康に、もっともっと楽しく過ごすためのきっかけづくりに

ぜひスポーツ公園のエクササイズ教室へお越し下さい。

4月以降の予定はイベント情報で　⇒こちら

｢はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」

イベント出店者の募集をしております。

日　時：平成25年6月2日（日）10時～16時

会　場：新潟県スポーツ公園　列柱廊　（第１駐車場脇）

内　容：ハンドメイド雑貨の体験や販売等を行います。

　　　　　小さなお子様から大人向けの体験会など、様々な方にお楽しみいただけるイベントです。

主　催：　月の雫　、　（財）新潟県都市緑花センター

出店を希望される方は、下記までお問い合わせください。

「月の雫」　TEL　025-378-2806

出店募集チラシはこちら↓

3月13日（水）に「スポーツ公園でエクササイズ」を行いました。

雨模様でしたが、屋内教室は安心です

昨日は、ご夫婦での参加で、男性も参加されました

いつものようにストレッチから始めます。

次は音楽にのりながらのリズム体操です

始めは難しいのですが、慣れてくるとますます楽しく感じられるようです。

徐々に動きがまして、移動しながらのリズム運動に

肩の柔軟体操も行いました。

肩甲骨まわりは動かすことが少ないので、中々思うようには・・・

聞き腕の肩周りは筋肉が発達していますが、柔軟性には欠けるようです。毎日続けると柔らかくなりそう。

最後にストレッチをして終了です

みなさん、お疲れ様でした。

今年度はあと1回となりました。ご都合がつく方はぜひお問い合わせください。

詳細はこちらへ⇒

また、4月以降も「スポーツ公園でエクササイズ」を開催することになりました。

日程については、イベント情報をご確認ください。

今日は気温が9℃と暖かい日でした。

日差しもあり、公園を散歩される方はいつもより多くいらっしゃいました。天気がよいと気分もあがり、外に出たくなりますよね。

さて、冬期のエクササイズも３回目となりました。

今日はお天気がよかったせいでしょうか、用事で来られなくなった方もいらっしゃり小人数ではありましたが、皆さん思いっきり動いて気持ちよさそうでした

まずはストレッチです

　ウォーキング。先生のかけ声で右回り、左回り。

手足を目いっぱい使って気持ちよさそー

リズムに合わせて手足を動かし、前後左右に足も動かし・・・

頭の体操も始まっています。

今日は骨盤を前後に動かすｴｸｻｻｲｽﾞもありました。中々むずかしいー

恒例のスクワットです。正しい形を先生から指導していだけるので安心ですね。

初めての方と複数回こられている方にインタビューしました

（初めての方）

「キツイな、と思った瞬間もあったけれど、がんばってみました。頭の体操にもなり、楽しかったです」

＊頑張っていらっしゃいました。途中で諦めなかったとは、見習うべき姿

楽しんでいただけてよかったです。

（複数回参加されている方）

「メニューになれてきました。毎回違う動きが入るので飽きないし、楽しいです！」

「だんだんなれていました。動きやすくなったかな」

＊見ていても動きやすそうだなという印象を受けます。継続は力なりですね。

　これからもっと動けるようになり、益々楽しくなっていくとよいですね

冬期、2回目の「スポーツ公園でエクササイズ」を開催しました。

前回参加された方にとっても、様々な動きをとりいれながらのエクササイズなので飽きることはなく、また初めての方も「久し振りに汗をかいたわ～」とスッキリされたご様子

エクササイズ教室の様子をご覧ください。

まずはストレッチから

中々身体を動かす機会がないわ、という方もいらっしゃいますが、動きなれている方も身体を動かす準備は大切。

ストレッチで身体を動かす準備を整えたあとは、リズムトレーニングです

歩くことから始めて、徐々にリズムにのりながら身体を動かしていきます。

これが中々良い運動です。

少し休憩をとり、次は曲にあわせてDancing

でもないですが少しエアロビに似たイメージの動きに突入します。

見ていても楽しいですよー。

最後は筋トレです。

太もも前面、裏側の筋肉を無理のない範囲で動かします。

先生はいつもおっしゃいますが「エクササイズでは、身体を動かすことはもちろん、頭も使います。中々思うように動けないのは、なお良い刺激が脳に伝わっている証拠！」

確かに皆と同じように動けないからではなく、それだけ皆より強い刺激を与えているんだ、ということですよね。

今回初めて参加された方は「次回も！」ということでお申し込みいただいたり、水曜日に来れない日があるから別の日も、とのご要望があったり。

これから、どのような開催方法でいくとよいかな～といろいろ検討したいと思います。

今後、3回開催予定しております。気になる方は下記へお問い合わせください。

本日も皆さんお疲れさまでした！

【お問い合わせ】鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

今日は時折陽が照る穏やかな1日でした。

冬は足元が悪く皆さんも外出する気が失せる時期ですね。

公園でのイベントも冬は少なくなりがちです。でも今年は、こんな時期だからこそ！身体を動かしてもらえる教室を開催しようとエクササイズ教室を行うことにしました。

3月までに5回の教室を予定し、本日は第1回目です。

スポーツインストラクター　前田美佳さんにお越しいただきました

まずは身体をあたためるため皆でウォーキングです。

でもただ歩くわけではありませんよ

先生から、「腕をふって」　「踵からついて」　「目線はまっすぐに」など様々な部分を意識しながらなので、いつもの歩きとは少し違います。

身体があたたまってきたらストレッチ。

背中やアキレス腱、股関節等伸ばしていきます。

　身体だけではなく頭のストレッチも

　「左手は後ろから　右手は前から回しましょー。次はその逆で～」

皆さん頭が大混でしたが　先生のアドバイスを受けたあとは、自然と手が動き始めました。

次は音楽にあわせながらステップを踏みます

「右、左、　右に　に～歩　左にに～歩」という先生の声にあわせて楽しく動きます

そんなに難しい、激しい動きではないのですが、「続ける」ことが身体にとてもよい負荷を与えるようです。

　椅子を使ったエクササイズでは、骨盤体操、太もも前面の筋トレを行いました。

椅子に座り骨盤を動かすのですが・・・

これが中々動きにくいものです。

が、先生の一言

「骨盤が動かなくても、動かそうとすることがエクササイズですよ」

　確かに　「動かせない」「動かすことがない」人がエクササイズをすることに大きな意味があるわけです！

身体を動かすことが少ない方に、動くことで健康的で元気なるきっかけづくりに、このエクササイズを開催しているのです。

2月～3月にかけてあと4回開催を予定しております。

興味のある方、やってみたい方、お問い合わせください

開催予定などはこちらをごください⇒http://www.niigata-sportspark.jp/pastevent/

【問合せ先】　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　　tel　025-286-1080

「東北電力スタジアム新春フェスタ2013」のお知らせ

1月14日（祝・月）、東北電力スタジアムで新春フェスタが開催されます。

　◆子どもたちに大人気　「仮面ライダーウィザードショー」

　◆掘り出し物満載　「フリーマーケット」

　◆スタジアムの裏側を探検　「スタジアムツアー」

　◆　「楽しく走ろう！かけっこ教室」

など様々なイベントが予定されています。

おいしいものたくさん！新潟のグルメも大集合

《開場予定》午前１０時００分 《閉場予定》午後４時００分
                         入場、駐車場無料！！

イベントによって事前申込が必要なものもありますので詳しくはこちらをご覧ください⇒　◆新春フェスタ2013イベント内容◆

11月28日に初めてのエクササイズ教室を開催しました。その時の様子はこちら⇒

ほぼ運動をすることがない、という方もいらっしゃいましたが、皆さんからは「よかったわ～」という声をいただきました

運動をする機会がない、でも運動不足が気になる・・・という方にも気軽にご参加いただける教室です

冬は外に出るのが億劫な季節ですが、その壁を取り払いまずは体験してください

新しいことにチャレンジ　新たな発見、新たな自分に出会えるかもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

場　所：新潟県スポーツ公園内　レストハウス⇒マップ内「ながたの森周辺」エリアのオレンジの三日月型の建物です

　　　　　＊レストハウス駐車場が満車の場合は、第1駐車場⇒をご利用ください。

開催日：1月30日（水）、2月13日（水）、2月27日（水）、3月13日（水）、3月27日（水）

　　　　　＊ご都合のつく日にご参加ください（要事前申込）

時　間：１４時～１５時（休憩含む）　＊時間に始められるようご準備ください。

講　師：前田美佳（PTCパーソナルトレーナー）

定　員：25名（最小催行人数8名）　

参加費：各回500円

その他：トレーニングウェアなどの運動ができる服装・靴、水分補給用飲料（自動販売機あり）、タオルをご持参ください。　＊更衣室はございません。

【お問合わせ・お申込み】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080

雪の１日となりました

公園は白銀の世界です。　

トナカイもしっかり雪をかぶっています。　

ツリーの周りでトナカイが遊んでいるようです

雪景色は美しいものですが、歩くにも車を運転するにも大変ですよね。

こんな雪の中、「松ぼっくりツリー」を作りに来てくれた方がいらっしゃいました

たくさんのビーズを目の前にするとワクワクしますね。

犬との散歩前に参加して下さった方もいらっしゃいました。

「楽しかった 」と喜んでいただけて、嬉しいどころか、こんな雪の中参加してくださり感謝の気持ちで一杯です。

小さな松ぼっくりのツリーでご自宅に少し早いクリスマスになりましたね。

明日も引き続き降雪の予報です。

朝の出勤、通学など十分お気を付け下さい。

本日は、「自然素材でクリスマスリースを作ろう」を行いました。

教室名のとおり、自然素材がたくさん準備されています。

　本日の材料

ツル ： フジ、ヤナギ、クズ、キウイ

飾りもの ： モミ、マツカサ、ワタ、トウガラシ、シャリンバイ、ヒメリンゴ、サカキ、ノバラ、ツバキ、ラッカセイ、サンキライ、

皆さん、どんなリースを作ろうかな～

と思い描きながら、材料選びも楽しそう

こんな形のリースを選んだ方もいらっしゃいました

どんな作品に仕上がるか興味深々

葉をつけて

実をつけて

だんだんリースが完成に近づいてきました！

そして、出来上がった皆さんの作品はこちらです

オリジナリティ溢れた作品ができあがりました！

本当に面白いですね。様々なアイディアがたくさん詰まっています　

皆さんご自宅に飾られたのでしょうか？今晩の夕食時の話題になること間違いなしです　

今日は初めての「公園でエクササイズ」を開催しました。

講師には、PTCパーソナルトレーナーの前田美佳先生をお迎えしました。

今日も良いお天気でしたね

外で行うのも気分が良さそうなくらい（でも今の時期は寒いかな）。

本日は13名の方にご参加いただきました。

まずはストレッチから。

身体に「これから動くんだよ～」と教えてケガを防止ですね　　

次はリズムにのりながらのウォーキング動作です。

とんだり、足首を曲げたりと様々な部位を使います　

椅子を使ったエクササイズ では全身を使います。

さすがに先生、安定したスクワット（一番小さくなっていらっしゃいます）。

先生の説明を聞いきながら皆さんも一緒にエクササイズ

おしりを突き出しながらのスクワットです。

この突き出し方が違うと使う筋肉も変わってきます。

突き出すことで、お尻や太ももの裏面の筋肉を使うことができ、ヒップアップに効果がありそうです

最後はマットを使って骨盤エクササイズ。

骨盤を動かしながら前へいったり後ろへさがったり・・・

様々な筋肉を動かすことは、身体によい刺激ですね。でも無理は禁物。

自分のペースで行うことが大切です

　初めて行ったエクササイズですが、大好評でした。

そばで見ていた方からも「参加したいわ」という声が

皆さんの健康増進につながればと思いますので、今後、定期開催を検討したいと思います。

決まり次第、こちらのＨＰで情報をアップしますので、時々HPをご確認ください。

前田先生、そして参加された皆さん、お疲れさまでした。

本日は、「冬の野鳥観察会」を行いました。

雨も降らず、風もほぼなく、野鳥の観察に全力投球できました

　講師には、スポーツ公園の観察会ではお馴染みの、鳥類標識調査者の高橋さんにお越しいただきました！

今回も、鳥屋野の観察会では初めての確認となった野鳥もいて、参加された方はもちろんですが、先生もうれしそうでした

　 写真中央にアカゲラがいます。

中央にある、途中で上向きになっている枝にとまっています。確認できますか？

鮮明な画像をお見せできずすみません

アカゲラの身体に鮮やかな赤色があるとは驚きました

鳥は黒、茶、白のイメージが強かったもので・・・

　スポーツ公園の生態園を歩きながら、コガモ、ヤマガラやシメ、モズ、などの声を聞いたり、白鳥が優雅に頭上を飛ぶ姿を観察しました。

続いて鳥屋野潟です。

こちらもマガモ、コガモがたくさんいました。

写真に収めるのが難しく画像はありませんが、オオバンやカンムリカイツブリ、ヘラサギ、オナガガモ、カワウなどの野鳥を観察することができました

　その後、生態園へ戻ったところ、なんとカワセミを発見

　写真中央付近に見える白っぽい株の左斜め上に、クリックしていただくと・・・・

コバルトブルーの色が見えるでしょうか？

姿をお見せするのではなく、ただの確認というだけになりすみません。

このカワセミの発見には皆さん大喜びでした。

　そして今日は女池地区（こちらも鳥屋野潟公園です）のトラフズクを見に行きました。

のーんびりと寝ている様子。

通りかかる人たちも興味を持ちながらも、刺激をしないよう注意深く見守っています　

　今回の観察では、鳥屋野潟周辺の野鳥を25種類確認しました。

鳥の仲間ごとにご紹介します。

・カイツブリ

・カンムリカイツブリ

・オナガガモ

・コガモ

・コハクチョウ

・ヒドリガモ

・マガモ

・オオバン

・カワウ

・アカゲラ

・シメ

・オナガ

・ハシブトガラス

・ハシボソガラス

・シジュウカラ

・ツグミ

・オアジ

・ムクドリ

・モズ

・キジバト

・トラフズク

以下は、今回初観察です。

・ヤマガラ

・カワセミ

・ヘラサギ

・アオゲラ

今年度の野鳥観察会は本日で最後となりました。

来年度も計画する予定ですので、ぜひご参加ください。

情報は随時、新潟県スポーツ公園のHPにあっぷします。

それでは、また来年度

本日「第6回　ノルディック･ウォーク　in　スポーツ公園」を開催しました

4月から開催していたノルディック･ウォークも今年はこの11月が最終回です。

最後は晴れ日で締めくくりたかったのですが、残念ながら雨模様

そして寒い！

雨・寒さにもかかわらず、それでも大勢の方から参加いただきました

本日も、インストラクターの阿部さん（ノルディック・ウォーククラブにいがた/あおやまメディカル㈱）からご指導いただきました

雨が当たらないよう列柱廊の屋根の下でスタート！

まずはストレッチから

寒さで固まった身体を、ゆっくり伸ばしていきます

ストレッチが終わったら、ポールを使って歩くフォームを確認します。

準備をしている間に、雨も小降りに。

せっかくなので園内も歩くことにしました

まだ紅葉が美しい園内へ出発します

サクラやイチョウの紅葉や、鳥屋野潟のカモなどを眺めながら気持ちよくウォーキングできました

スタート前は寒さで固まっていた身体も、歩き終わる頃にはポカポカに

途中、少し雨にも降られましたが、キリリと冷たい空気の中、紅葉を楽しみながらのウォーキングは本当に気持ち良かったです～

今年のノルディック･ウォークはこれで終わりですが、又機会がありましたら是非ご参加ください

松ぼっくりを使ったミニツリー作りを行います。

12月9日（日）　13時30分～15時30分　（材料がなくなり次第終了します）

会　場　　新潟県スポーツ公園　レストハウス

参加費　無料

申込は不要です。直接、レストハウスへお越しください。

　どこにでも飾ることのできるかわいいミニツリーです。ぜひご参加ください　

【お問い合わせ】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080

本日、「公園に飾るリースを作ってみよう！（制作の回）」をおこないました

11月15日（火）に公園内で集めた材料で、いよいよリースの制作です

今回は、クリスマスにちなんで

木の小枝を組み合わせ、星形のリースを作ります

そこに、前回集めたミニバラの実などをあしらいます

エコツリー3つ分の飾り用なので、大量生産です　

出来上がったリースで、今後エコツリーを飾っていきたいと思います

今年度最後となった「鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう」を開催しました。

公園の樹木も落葉し始めていますが、そのお陰でネイチャーゲームの材料探しにはもってこいの日でした

今日のテーマは

「公園で落ち葉や木の実をひろう」　です。

その言葉どおり、落ち葉や木の実を拾いましたー。

◆◆◆　しぜんのだいすきさがし　◆◆◆

自然の中にある「大好き」「大事」をさがします。

「穴のあいた落ち葉をひろおう」と「木の実をひろおう」

ということで、皆一斉に目的の落ち葉を拾いに行きます。

それ　行けーーー

　大人も子供も楽しそうです

　みんな、どんなものを拾ってくるかな？

色々な形や色の葉っぱ、緑や赤、黒の実など、たくさん集まりました

落ち葉は見過ごすことが多いですが、穴のあいた落ち葉を・・・と思いながらさがすと、色々な葉っぱがあることに気付きますね

その後には、自然の中で素敵だな、いいな、と思うものを探してきます。

これも５分間という時間の中、より気に入ったものを見つけようと時間ギリギリまで探していました。

「しぜんのだいすきだしじさがし」で探してきたものの中の一つです。

少々ピントがずれていますが、ただの木の枝ではありません。

割れ目の中に見える黒い物体は・・・・

ワラジムシかな？ダンゴムシかな？

こんな物をさがしてきてくれました。面白いものを発見しましたね！

◆◆◆　おちばがお　◆◆◆

今日は少し時間がたりなくなってしまい、皆さんに実際やっていただけませんでしたが、これも落ち葉を使い、とても想像力をかきたてるプログラムです。お家でも簡単にできそう♪

最後にまつぼっくりで小さなクリスマスツリーをつくりました。

好きな色を塗ったまつぼっくりに、飾り付け

これが楽しいですよね。

皆無言です（笑）

できあがったツリーはこちら　   

　思い思いのミニクリスマスツリーが完成しました

来年度も、鳥屋野潟の自然を楽しむネイチャーゲームを開催しますので、ぜひ「新潟県スポーツ公園」のＨＰをチェックしてくださいね

スポーツ公園なレストハウスで、「公園でエクササイズ　～マイナス5才の身体づくり～」を開催します

「また冬に身体がなまってしましそう・・・」

などということが心配な方、家庭でもできるトレーニング方法にチャレンジしてみませんか

リズム体操やウォーキング動作などで日常生活がスムーズに！

　
家庭でもできる筋力トレーニングをおこないます。

　
「公園でエクササイズ　～マイナス5才の身体づくり～」

　※初心者向けの教室です。

日時：平成24年11月28日（水）　10：30～11：30
場所：新潟県スポーツ公園内　レストハウス
講師：前田美佳（PTCパーソナルトレーナー）
定員：30名
参加費：500円
その他：運動ができる服装・靴、水分補給用飲料、タオルなどをご持参ください。

【お問い合わせ・お申込み】
　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL：025-286-1080

（主催）
鳥屋野潟スポーツ公園事務所
(財)新潟県都市緑花センター

（協力）
新潟県健康づくり・スポーツ医科学センター

　

ご参加お待ちしています

公園のクリスマスツリー＝エコツリーの、飾り付け用のリースの材料集めをおこないました

スポーツ公園のエコツリーは、不要になった支柱材を骨格とし、剪定枝を組み合わせて作るクリスマスツリーです。

エコツリーはこんな感じ。

写真は以前のものです。

今年のツリーは現在作成中です！

飾りも木の実や木の枝などを利用しての手作りです

今回11月15日は、その材料となるバラの実を集めました

風が強かったですが、なんとか天気ももってくれたので、予定通り開催できました

トゲに気を付けながらチョキチョキとハサミを入れていきます。

赤い実は、お散歩の方の目も楽しませてくれているはずなので、全てを刈り取ってしまわないよう、場所を移動しながら集めていきます。

つやつやとして、とてもきれいです

寒かったですが、こんなに集まりました！

11月20日は、いよいよリースの制作をおこないます。

興味のある方は、是非ご参加ください！

公園に飾るリースを作ってみよう！（制作の回）

日　時：平成２４年１１月２０日（火）　１０：００～１２：００
集合場所：新潟県スポーツ公園内　公園事務所
定　員：１０名　（要申し込み）
参加費：無料
準　備：歩きやすい服装、雨具。
　＊小雨決行。悪天候時は中止

【お問い合わせ・お申込み】
　

11月18日（日）、「鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう⑧」を開催します。

今年度最後のネイチャーゲームとなります。

ぜひ晴れてほしいですね

今回のテーマは　「公園で落ち葉や木の実をひろう♪」

自然のものに触れて楽しもう

＊＊＊しぜんのだいすきだいじさがし＊＊＊

　自然の中にある「だいすき」と「だいじ」を探します。

　自然のものをさがして楽しく遊びながら、子どもたちは自然が大好きになり、自然が大事ときづきます。

＊＊＊おちばがお＊＊＊

　虫食いなどで３つの穴があいた木の葉をさがし、その葉をつかって向きをかえながら、色々な顔を見つけます。

「まつぼっくりで小さなクリスマスツリーをつくる」

自分なりのクリスマスツリーづくりをお楽しみください

　イメージ画像　

　【鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう!⑧】
開催日：平成24年11月18日（日）　14：00～15：30
募集人数：20名（要事前申し込み）
参加費：無料
集合場所：新潟県スポーツ公園内　レストハウス前　
服装：長袖、長ズボン、帽子、スニーカー、雨具など
　　　　　　　　　※暖かい服装でお越しください。
　　　　　　　　　※雨の場合は屋内でおこないます。
対象：大人から子供まで誰でも参加できます。（未就学児童は保護者同伴で）

【 お申込み・お問い合わせ 】

　　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL 025-286-1080

秋は、紅葉のほかどんぐりなどの木の実も楽しめますね。

園内では松ぼっくりもたくさん目にします。

今日は松ぼっくりの大変身した姿をごらんください。

これは松ぼっくり

松ぼっくりはでき始めの頃は、カサを閉じています。

左の写真は少しカサが開いていますが、これがピッタリついている状態です。

それが時間がたつと・・・・・

　このように大変身カサが開ききります。

開いた状態の松ぼっくりを水につけたのが上の写真ですが、乾燥すると左のようにカサが開いた状態になります。

　なぜ、開いたり閉じたりするのでしょうか？

　植物は子孫を残すために種子を遠くへ運ぼうとします。人や動物にくっついたり、はじけたり、風に飛んだり、様々な手段をもっています。

松はかさの間に種子ができるのですが、湿気のない乾燥している日は種子を飛ばすによい条件なのでかさを開き、湿気があると種子が飛びにくいので閉じたままということです。

　さて、カサが開ききった松ぼっくりがさらに変身

ツリーに化けた松ぼっくり

かわいいですね～

松ぼっくりツリーづくりを12月9日（日）に開催予定。

詳細は後日お知らせしますので、要チェック

11月4日、外に出ないのがもったいないくらいの秋晴れでしたね

今回の「ハーブを楽しもう！秋の回」は「アロマデコ（卓上型芳香器）を作ろう」

空気が乾燥し、お肌や呼吸器系のトラブルが心配な季節に力強い味方のアロマデコ！

「アロマデコって？？」という声も聞こえそうですが、出来上がりはこれ↓

　こちらは先生の作品です。フェルトの花がさしてあるだけのように見えますが・・・。

　容器の中に芳香液が入っていて、フェルトの花や葉が吸い上げて部屋中が香るというわけです。

とっても良い香りが漂っているのですよ。ネットでは香りが届かないのが残念

様々な材料が拡げられています。

ひもや糸やフェルト、ビーズなど、カラフルで見るだけでもワクワクしますね　

まずは花づくりです。

今日は花を6本、葉を6枚作ります。

おやおや、なんだかラザニアのような物を作っていますね～

ラザニアを組み合わせると、

中心にビーズをあしらったかわいいお花ができあがり

フェルトの色を変えながら花を6本つくります。　

葉っぱも同じく6枚つくります。

皆さん、それぞれ好みの組み合わせで花を作りあげていきます。

ですが、時間は2時間。

12本の花や葉を作るには時間が足りないので、残りはご自宅でゆっくり作り上げていただくことにしました。

　皆さんが選んだ花色の組み合わせはこのような感じ。秋をイメージした色合い、クリスマスカラーなど思い思いのアロマデコができあがりそうですね。

　どんな仕上がりになるのでしょうか～

例年好評をいただいている「自然素材でクリスマスリースを作ろう！」を今年も開催します。

木の実や木の枝など、自然にある素材を使ってオリジナルのクリスマスリースを作ります。

　

開催日時：12月2日（日）10時～12時
講　　　師：園芸福祉にいがた
定　　　員：20名　＊要事前申込
開催場所：新潟県スポーツ公園　レストハウス
参加費：３００円

準　　　備：作業のしやすい服装でお越しください。

【お問い合わせ・お申込み】

　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080

5月から始まったハーブの教室も、4回を数えるこの秋の回で今年は最後となりました！

ハーブを楽しもう！秋の回は
「アロマデコ（卓上型芳香器）を作ろう」

フェルトで作ったお花にしみ込んだ精油が広がり、部屋中がよい香りに包まれます。
　

涼しくなると、何か手作りしてみたいという気分になりますよね

日時 ： 平成24年11月4日（日）　10:00~12:00
講師  ：　櫛舎道子（花と緑のアドバイザー／Plink＆Plonk）
参加費 ： 1000円　（要 事前申し込み)
定員 ： 20名
開催場所 ： ビジターハウス
準備するもの ： 布切りバサミ、縫い針

【　お問い合わせ・お申込み先　】
　　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080

秋晴れの空の下、心地よい日差しをあびながら園内をぐるりと歩きました。

本日も、あおやまメディカル㈱の阿部敏明さんにご指導いただきました。

今日は、ビッグスワンではジャパンラグビートップリーグが、そしてエコスタでは北信越地区高等学校野球大会の準決勝が行われ、さすがに新潟県スポーツ公園、スポーツ三昧です！

　
まずは、ストレッチから

　
ポールを使うことにより、上半身を動かすことにもつながるため、上半身のストレッチもしっかりと。

初めての方がほとんどでしたが、最初に歩き方をしっかり教えていただけるので安心ですよ

　歩き慣れるまでは、身体だけでなく頭もつかっちゃいますけど「アレっ右手右足が出てる」という感じで・・・

普段歩く時には、腕を動かそうという意識がないものだなと感じます。腕を振ろうと思うとなんだか身体がギクシャクするんですよね。

　
今日はいつもとは違うコースを歩いてみましたが、約4kmくらいになりました
暑い日ではありませんが、さすがに歩いているうちに汗ばんできて、よい運動でした。

次回は11月24日（土）を予定しております。
阿部講師が「晴れ男」とのこと！？次回も今日みたいな晴れを期待しています！　
次回が今年度最後のノルディック・ウォークです。ぜひお越しください！

日時：平成24年11月24日（土）10：00～12：00

本日、爽やかな秋晴れの中、「公園の草花観察会」をおこないました

冬に向かうこの時期、姿が見えなくなった草花の種類も多くなってきました。　

冬の水鳥の数も徐々に増えてきてます。

ということで、今日のテーマは「鳥と種の散布について」として、それにちなんだお話をしました

そして今日、目をを引いたのはこの鮮やかな青色

イシミカワといいます。

青色の部分が実のように思われますが、実はこれ、ガクが果肉のように変化したものです

この青い部分を割ってみると、中に黒い種子が入っています。

植物の形態の多様さには驚かされますね～

貴重な晴れ日に楽しく観察できて、有意義なひとときとなしました