今年度初の「野鳥観察会」を開催いたしました

なんと本日4月24日と明日25日は、新潟市で、1年で一番野鳥が多くいる日なのだそうです
まさに「野鳥観察会」日和

さて、どんな野鳥が観察できるでしょうか

歩き始めてすぐ、自然生態園で群になっている野鳥を発見

目がパッチリしたあの鳥は、、、

なんと、コムクドリです
なぜコムクドリに反応するかと言いますと、コムクドリは、スポーツ公園の観察会史上今回が初のお目見えなのです

しかもあんなにたくさんで群になって、、、（感涙）

出だし好調、今回はいいことがありそうです

同じく自然生態園にて
こちらはネクタイ模様でおなじみのシジュウカラ

他にも姿は見えませんが、カワラヒワの「キリキリ、コロコロ」という鳴き声が聞こえたり

続いて鳥屋野潟の方へ出てみます

いつもならカモが数種類、カイツブリやオオバンなども観察できるのですが、コガモとカルガモ、遠くにカモメが数羽いる、静かな鳥屋野潟

頭上にアオサギが一羽飛んでいきましたが写真にはおさめられず

そして、園内に戻ってくると「ケーン、ケーン！」
歩いている途中にも鳴き声は聞こえていたのですが、やっと姿を見せてくれた、キジ（オス）です

公園には一年中生息しているのですが、冬は地味な毛色になり物陰に隠れるように過ごしているのですが、春になるとこうして縄張り主張の鳴き声をあげるのだそうです


他にも写真におさめられなかったけれど、ウグイスやエナガ、ジョウビタキ、メジロやモズなどが観察できました

野鳥たちが活動を始める時期は、二十四節季でいうと「啓蟄」のころ。（新潟では、暦でいう時期から2週間ほど後。人間も新学期前後で忙しくなる頃ですね）
春の繁殖期になると、いままで群れていた野鳥も単独やつがいで活動することが多くなるそうです→

そして、今回観察できた野鳥は23種類でした

次回は6月1日（水）※平日、水曜日です
「初夏の野鳥観察会」を開催します

定員はあと少しだけ空きがありますので、迷われている方はお早目に
くわしくはコチラをご覧ください　→　コチラ

ソメイヨシノはほぼ葉桜に変わりつつありますが、遅咲きのサクラは今が見頃というものも

こちらは、レストハウス近くのオオシマザクラ

白っぽくやや大きめの花が目をひきます









そのレストハウスでは、本日「健康エクササイズ！」を開催しました
昨年度から引き続きの参加の方、今回初めてご参加された方も一緒に、
まずはストレッチから

こうして椅子に座ることで、バランスをくずす心配もなく、動きに集中して行えます

椅子は補助的にも使用できます
写真は、ふくらはぎをきたえる筋トレを行っているところです
椅子の背もたれに少し手をかけて行うことで、ぐらつきを防いできれいな姿勢をキープ

第2の心臓と言われる、ふくらはぎの筋力をしっかりつけることで、むくみや血管のつまりを予防します

最後は、レクリエーションの中でのエクササイズ
3人一組になって、イボイボのついたボールをキャッチ

ふだんあまり使わない動体視力と反射神経が試されます






「健康エクササイズ」終了後のみなさんは晴れ晴れした笑顔です
身体も気持ちもスッキリすると自然とそうなります

週1回というペースもちょうどいいところ
次回は4月27日（水）同じくレストハウスで14時からスタートです
ただいまお申込み受付中
くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

本日4/17（日）の「にいがたカナール彩」ですが、悪天候のため中止となったイベントがあります。

・フリーマーケットと高所作業車体験は中止となりました。 

・実施するものは、ファンランレースと夢コン、けんこうウォーク、花見茶屋とサッカー大会です。

随時、「にいがたカナール彩」のブログでお知らせしていきますので
ご確認いただけましたら幸いです。

にいがたカナール彩　ブログ
http://ameblo.jp/toyano-canal/

先週の満開の後、「週の半ばまではもたないかな」と思われたサクラですが、
予想していたよりは散らず、引き続き楽しませてくれています

多目的芝生広場でお花見をしていたみなさんをパシャ











そんなのどかな日ですが、本日は今年度最初の「健康エクササイズ！」開催日です

今年度も引き続き、前田先生に教えていただきます
前田先生、よろしくお願いします

まずはストレッチからのび～～～

椅子を使ってのリズム体操は、見た目よりもずっと全身くまなく使いますので、どんどん身体があたたまってきます

後半は、数人のグループに分かれてボールを使ったエクササイズ

ボールをキャッチする前後に、動きをはさんだり、脳トレをいれることでさらに運動効果がアップするそうです

なによりグループでの運動はいつも笑顔になります
笑顔はなによりの健康の元だとか



「健康エクササイズ！」はほぼ毎週水曜日にレストハウスで開催しています

1回のみの体験参加から継続しての参加でもどちらでも随時参加受付中ですのでお気軽にお問合せください

次回は4月20日（水）14時～
このころには遅咲きのサクラがまた楽しめるかも。。。？
教室について詳しくはコチラをご覧ください　→　コチラ

4月10日（日）は、スポーツ公園第１・第3駐車場が終日閉鎖になります。

公園ご利用の皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

サクラ満開の中、今年度最初の「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催いたしました

まずはサクラ並木のカナール通りからスタート

カナールをぐるりを周ると約1kmほど

休憩をはさんで、カナール→自然生態園→鳥屋野潟沿いのサクラ並木道を歩きます

「みなさん、せっかくサクラがきれいなので、足元ではなくやや上を見て歩きましょう。そうすると背筋が伸びていい姿勢になりますから」と、講師のノルディック・ウォーククラブにいがたの五十嵐さんからのアドバイスをいただきました

サクラも見れていい姿勢になって一石二鳥です

この日は本当に「お花見日和」＆「ウォーキング日和」でした








この「ノルディック・ウォーク in 新潟県スポーツ公園」は
ほぼ月1回のペースで開催します
（8月はお休み、11月までです）

「歩くスピードについていけるか心配。。。」という方もご安心ください
各自のペースに合わせて歩きますし、途中でしっかり休憩もします
今回もはじめての方がいらっしゃいましたが、歩いた後はみなさん笑顔

無料のポールレンタルもありますので、お気軽にお問合せください

次回は5月7日（土）開催です
詳しくは、こちらのページをご覧下さい　→　コチラ

分厚いコートを着こまずに外に出られる陽気になってきましたね
しかし、花粉症の方があちこちに・・・

この季節、体調管理に気をつけたいものです
今日も「健康エクササイズ！」で季節の変わり目を乗り切っていきましょう

　「健康エクササイズ！」のひとつひとつの動きは、それほど複雑なものはありません

ですが、動きを組み合わせたり、スピードを変化させることで、複雑になります

複雑な動きをするということは、脳がはたらいているということ

身体も頭も使ってのエクササイズです

参加者の方は、何年も続けていらっしゃる方も先月から始められた方もいらっしゃいます

どなたでも気軽に始められるところも「健康エクササイズ！」のよいところです

リズム体操や筋トレのほかにも、グループで行う活動もあります

コミニュケーションになり、笑顔も生まれます








と、今回は全体的な活動紹介になりました

今年度の開催は、残すところあと１回！
３月２３日（水）１４時～　です

「その日は予定があって」という方、ご安心ください！
来年度、4月からも「健康エクササイズ！」開催いたします
詳しくは、ホームページ内「イベント情報」をご覧ください

紙を折って、切り、そっとひらくと「紋」があらわれる、「紋切り」。
このあそびは江戸時代からあったとか

そんな「紋切りあそび」を現代風にしてはがきにしよう！と開催したのが
「親子で作ろう！もんきりはがき」です
講師は、新潟市ネイチャーゲームの会のみなさんです

もんきりの「紋」には、植物やいきものをモチーフにしたものも多く、
今回は、もうすぐ春！ということで「桜」
形が楽しい「こうもり」と「つばめ」も仲間に入れました

大きく切り取れるところは、はさみで。細かいところ、切り抜くところはカッターで。

小学校にあがる前のお子さんも参加してくださったのですが、はさみの使い方が上手

大人も子どもも真剣なまなざし・・・

「うまく切れなかった...」というお母さんをはげます娘さん

ひらくときは、そーっとそーっと。

桜のモチーフを開く瞬間は、まさに花がさくところのようです

これは、かっこいいデザイン
作ったのは、4才の女の子です

かっこいいね、と声をかけたら
「おんぶしてるの」とのこと

そのセンスに脱帽です






決まった型を切るだけなのに、こんなに楽しくて個性もでるのがこの「もんきり」のすばらしさ

みんな、作ったはがきは誰に出すのかな？
もらった人はきっと笑顔になりますね

ご参加の皆様、ありがとうございました

3月13日（日）に「親子で作ろう！もんきりはがき」を開催します

「もんきり」...？？
聞きなれない言葉ですが、「紋切り」と書きます
紙を折り、型にそって切り抜き、ひらいて「紋」になる「もんきりあそび」
なんと江戸時代から庶民に人気があったそうです

「江戸桜」「丸に向ひ燕」「三枚笹」「初雪」「瓢箪」など植物やいきものなど自然のものをモチーフにしたものがたくさんあります

そんな「もんきり」で季節のはがきを作ろう！という教室です
春の訪れをまちながら、親子で楽しみましょう

日時　3月13日（日）　14時～15時

会場　新潟県スポーツ公園　レストハウス

定員　親子15組　（要申込み、先着順）
　　　　※親子向けの教室ですが、おとな同士、おひとりでの参加も可能です

参加費　200円／ひとり　

準備　作業のしやすい服装で

講師　新潟市ネイチャーゲームの会

お問合せ・お申込み　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

朝は雪が斜めに降っていたというのに、午後はウソのように晴れてきました
風はまだ冷たいけれど、、、

本日も「健康エクササイズ！」開催です

先週はお休みだったので、2週間ぶり

腰を、ではなく、骨盤をぐるぐるとまわします
前後、左右、円、の字を書くようになどしっかりと

。。。？

写真ではただ座っているだけ、に見えますが、腿の内側、内転筋をきたえています

ひざに折りたたんだタオルをはさみ、タオルをつぶすように、ぎゅーっと力を入れます

これでO脚予防、美脚効果アップ

3～4人グループになり、キャッチボール

ただし、ただ投げるだけでなく、ちょっとした動作を加えたり、しりとりをしながら、と頭も使いながら、、、

となると、なかなかスムーズにいかず、チョット変なポーズになったりします

となると、やっている方も見ている方もおのずと笑ってしまいます


「笑うこと、笑顔が大事ですよ～」と講師の前田先生からいつもいだたいているアドバイス
若干苦笑いではありますが、それもよし

「健康エクササイズ！」はこんなふうに楽しく行っていますので、ぜひお気軽にご参加ください

次回は、3月9日（水）14時～＠レストハウスです

詳しくは、コチラのページをご覧ください　→　コチラ