本日は、「自然素材でクリスマスリースを作ろう」
を行いました。
教室名のとおり、自然素材がたくさん準備されています。
本日の材料
ツル ： フジ、ヤナギ、クズ、キウイ
飾りもの ： モミ、マツカサ、ワタ、トウガラシ、シャリンバイ、ヒメリンゴ、サカキ、ノバラ、ツバキ、ラッカセイ、サンキライ、
皆さん、どんなリースを作ろうかな～
と思い描きながら、材料選びも楽しそう
こんな形のリースを選んだ方もいらっしゃいました
どんな作品に仕上がるか興味深々
葉をつけて
実をつけて
だんだんリースが完成に近づいてきました！
そして、出来上がった皆さんの作品はこちらです
オリジナリティ溢れた作品ができあがりました！
本当に面白いですね。様々なアイディアがたくさん詰まっています
皆さんご自宅に飾られたのでしょうか？今晩の夕食時の話題になること間違いなしです
今日は初めての「公園でエクササイズ」を開催しました。
講師には、PTCパーソナルトレーナーの前田美佳先生をお迎えしました。
今日も良いお天気でしたね
外で行うのも気分が良さそうなくらい（でも今の時期は寒いかな
）。
本日は13名の方にご参加いただきました。
まずはストレッチから。
身体に「これから動くんだよ～」と教えてケガを防止ですね
次はリズムにのりながらのウォーキング動作です。
とんだり、足首を曲げたりと様々な部位を使います
椅子を使ったエクササイズ では全身を使います。
さすがに先生、安定したスクワット（一番小さくなっていらっしゃいます）。
先生の説明を聞いきながら皆さんも一緒にエクササイズ
おしりを突き出しながらのスクワットです。
この突き出し方が違うと使う筋肉も変わってきます。
突き出すことで、お尻や太ももの裏面の筋肉を使うことができ、ヒップアップに効果がありそうです
最後はマットを使って骨盤エクササイズ。
骨盤を動かしながら前へいったり後ろへさがったり・・・
様々な筋肉を動かすことは、身体によい刺激ですね。でも無理は禁物。
自分のペースで行うことが大切です
初めて行ったエクササイズですが、大好評でした。
そばで見ていた方からも「参加したいわ」という声が
皆さんの健康増進につながればと思いますので、今後、定期開催を検討したいと思います。
決まり次第、こちらのＨＰで情報をアップしますので、時々HPをご確認ください。
前田先生、そして参加された皆さん、お疲れさまでした。
本日は、「冬の野鳥観察会」を行いました。
雨も降らず、風もほぼなく、野鳥の観察に全力投球できました
講師には、スポーツ公園の観察会ではお馴染みの、鳥類標識調査者の高橋さんにお越しいただきました！
今回も、鳥屋野の観察会では初めての確認となった野鳥もいて、参加された方はもちろんですが、先生もうれしそうでした
写真中央にアカゲラがいます。
中央にある、途中で上向きになっている枝にとまっています。確認できますか？
鮮明な画像をお見せできずすみません
アカゲラの身体に鮮やかな赤色があるとは驚きました
鳥は黒、茶、白のイメージが強かったもので・・・
スポーツ公園の生態園を歩きながら、コガモ、ヤマガラやシメ、モズ、などの声を聞いたり、白鳥が優雅に頭上を飛ぶ姿を観察しました。
続いて鳥屋野潟です。
こちらもマガモ、コガモがたくさんいました。
写真に収めるのが難しく画像はありませんが、オオバンやカンムリカイツブリ、ヘラサギ、オナガガモ、カワウなどの野鳥を観察することができました
その後、生態園へ戻ったところ、なんとカワセミを発見
写真中央付近に見える白っぽい株の左斜め上に、クリックしていただくと・・・・
コバルトブルーの色が見えるでしょうか？
姿をお見せするのではなく、ただの確認というだけになりすみません。
このカワセミの発見には皆さん大喜びでした。
そして今日は女池地区（こちらも鳥屋野潟公園です）のトラフズクを見に行きました。
のーんびりと寝ている様子。
通りかかる人たちも興味を持ちながらも、刺激をしないよう注意深く見守っています
今回の観察では、鳥屋野潟周辺の野鳥を25種類確認しました。
鳥の仲間ごとにご紹介します。
・カイツブリ
・カンムリカイツブリ
・オナガガモ
・コガモ
・コハクチョウ
・ヒドリガモ
・マガモ
・オオバン
・カワウ
・アカゲラ
・シメ
・オナガ
・ハシブトガラス
・ハシボソガラス
・シジュウカラ
・ツグミ
・オアジ
・ムクドリ
・モズ
・キジバト
・トラフズク
以下は、今回初観察です。
・ヤマガラ
・カワセミ
・ヘラサギ
・アオゲラ
今年度の野鳥観察会は本日で最後となりました。
来年度も計画する予定ですので、ぜひご参加ください。
情報は随時、新潟県スポーツ公園のHPにあっぷします。
それでは、また来年度
本日「第6回 ノルディック･ウォーク in スポーツ公園」を開催しました
4月から開催していたノルディック･ウォークも今年はこの11月が最終回です。
最後は晴れ日で締めくくりたかったのですが、残念ながら雨模様
そして寒い！
雨・寒さにもかかわらず、それでも大勢の方から参加いただきました
本日も、インストラクターの阿部さん（ノルディック・ウォーククラブにいがた/あおやまメディカル㈱）からご指導いただきました
雨が当たらないよう列柱廊の屋根の下でスタート！
まずはストレッチから
寒さで固まった身体を、ゆっくり伸ばしていきます
ストレッチが終わったら、ポールを使って歩くフォームを確認します。
準備をしている間に、雨も小降りに。
せっかくなので園内も歩くことにしました
まだ紅葉が美しい園内へ出発します
サクラやイチョウの紅葉や、鳥屋野潟のカモなどを眺めながら気持ちよくウォーキングできました
スタート前は寒さで固まっていた身体も、歩き終わる頃にはポカポカに
途中、少し雨にも降られましたが、キリリと冷たい空気の中、紅葉を楽しみながらのウォーキングは本当に気持ち良かったです～
今年のノルディック･ウォークはこれで終わりですが、又機会がありましたら是非ご参加ください
本日、「公園に飾るリースを作ってみよう！（制作の回）」をおこないました
11月15日（火）に公園内で集めた材料で、いよいよリースの制作です
今回は、クリスマスにちなんで
木の小枝を組み合わせ、星形のリースを作ります
そこに、前回集めたミニバラの実などをあしらいます
エコツリー3つ分の飾り用なので、大量生産です
出来上がったリースで、今後エコツリーを飾っていきたいと思います
今年度最後となった「鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう」を開催しました。
公園の樹木も落葉し始めていますが、そのお陰でネイチャーゲームの材料探しにはもってこいの日でした
今日のテーマは
「公園で落ち葉や木の実をひろう」 です。
その言葉どおり、落ち葉や木の実を拾いましたー。
◆◆◆ しぜんのだいすきさがし ◆◆◆
自然の中にある「大好き」「大事」をさがします。
「穴のあいた落ち葉をひろおう」と「木の実をひろおう」
ということで、皆一斉に目的の落ち葉を拾いに行きます。
それ 行けーーー
大人も子供も楽しそうです
みんな、どんなものを拾ってくるかな？
色々な形や色の葉っぱ、緑や赤、黒の実など、たくさん集まりました
落ち葉は見過ごすことが多いですが、穴のあいた落ち葉を・・・と思いながらさがすと、色々な葉っぱがあることに気付きますね
その後には、自然の中で素敵だな、いいな、と思うものを探してきます。
これも５分間という時間の中、より気に入ったものを見つけようと時間ギリギリまで探していました。
「しぜんのだいすきだしじさがし」で探してきたものの中の一つです。
少々ピントがずれていますが、ただの木の枝ではありません。
割れ目の中に見える黒い物体は・・・・
ワラジムシかな？ダンゴムシかな？
こんな物をさがしてきてくれました。面白いものを発見しましたね！
◆◆◆ おちばがお ◆◆◆
今日は少し時間がたりなくなってしまい、皆さんに実際やっていただけませんでしたが、これも落ち葉を使い、とても想像力をかきたてるプログラムです。お家でも簡単にできそう♪
最後にまつぼっくりで小さなクリスマスツリーをつくりました。
好きな色を塗ったまつぼっくりに、飾り付け
これが楽しいですよね。
皆無言です（笑）
思い思いのミニクリスマスツリーが完成しました
来年度も、鳥屋野潟の自然を楽しむネイチャーゲームを開催しますので、ぜひ「新潟県スポーツ公園」のＨＰをチェックしてくださいね
スポーツ公園なレストハウスで、「公園でエクササイズ ～マイナス5才の身体づくり～」を開催します
「また冬に身体がなまってしましそう・・・」
などということが心配な方、家庭でもできるトレーニング方法にチャレンジしてみませんか
リズム体操やウォーキング動作などで日常生活がスムーズに！
家庭でもできる筋力トレーニングをおこないます。
「公園でエクササイズ ～マイナス5才の身体づくり～」
※初心者向けの教室です。
日時：平成24年11月28日（水） 10：30～11：30
場所：新潟県スポーツ公園内 レストハウス
講師：前田美佳（PTCパーソナルトレーナー）
定員：30名
参加費：500円
その他：運動ができる服装・靴、水分補給用飲料、タオルなどをご持参ください。
【お問い合わせ・お申込み】
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL：025-286-1080
（主催）
鳥屋野潟スポーツ公園事務所
(財)新潟県都市緑花センター
（協力）
新潟県健康づくり・スポーツ医科学センター
ご参加お待ちしています
公園のクリスマスツリー＝エコツリーの、飾り付け用のリースの材料集めをおこないました
スポーツ公園のエコツリーは、不要になった支柱材を骨格とし、剪定枝を組み合わせて作るクリスマスツリーです。
エコツリーはこんな感じ。
写真は以前のものです。
今年のツリーは現在作成中です！
飾りも木の実や木の枝などを利用しての手作りです
今回11月15日は、その材料となるバラの実を集めました
風が強かったですが、なんとか天気ももってくれたので、予定通り開催できました
トゲに気を付けながらチョキチョキとハサミを入れていきます。
赤い実は、お散歩の方の目も楽しませてくれているはずなので、全てを刈り取ってしまわないよう、場所を移動しながら集めていきます。
つやつやとして、とてもきれいです
寒かったですが、こんなに集まりました！
11月20日は、いよいよリースの制作をおこないます。
興味のある方は、是非ご参加ください！
日 時：平成２４年１１月２０日（火） １０：００～１２：００
集合場所：新潟県スポーツ公園内 公園事務所
定 員：１０名 （要申し込み）
参加費：無料
準 備：歩きやすい服装、雨具。
＊小雨決行。悪天候時は中止
【お問い合わせ・お申込み】
11月18日（日）、「鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう⑧」を開催します。
今年度最後のネイチャーゲームとなります。
ぜひ晴れてほしいですね
今回のテーマは 「公園で落ち葉や木の実をひろう♪」
自然のものに触れて楽しもう
＊＊＊しぜんのだいすきだいじさがし＊＊＊
自然の中にある「だいすき」と「だいじ」を探します。
自然のものをさがして楽しく遊びながら、子どもたちは自然が大好きになり、自然が大事ときづきます。
＊＊＊おちばがお＊＊＊
虫食いなどで３つの穴があいた木の葉をさがし、その葉をつかって向きをかえながら、色々な顔を見つけます。
「まつぼっくりで小さなクリスマスツリーをつくる」
自分なりのクリスマスツリーづくりをお楽しみください
イメージ画像
【鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう!⑧】
開催日：平成24年11月18日（日） 14：00～15：30
募集人数：20名（要事前申し込み）
参加費：無料
集合場所：新潟県スポーツ公園内 レストハウス前
服装：長袖、長ズボン、帽子、スニーカー、雨具など
※暖かい服装でお越しください。
※雨の場合は屋内でおこないます。
対象：大人から子供まで誰でも参加できます。（未就学児童は保護者同伴で）
【 お申込み・お問い合わせ 】
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
