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2016年6月に作成された投稿

2016年6月27日 (月)

ハーブティーでリフレッシュ!

先週「ハーブの育て方教室」を開催いたしましたclub
(開催から少したってしまいましたが、、coldsweats01、)
梅雨らしく朝から雨が降り続いていたため、今回は室内での講習となりましたeyeglassshine

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講師の櫛舎先生がお持ちくださったかごいっぱいのハーブの香りで、室内なのに花壇の爽やかさを感じますconfidentnotes










ハーブをひとつずつ見せていただきながら、その効用と活用法についてお話いただきますbud
参加者の皆さん、ご自宅でもいろいろなハーブを育てていらっしゃるようで、メモをとったりと真剣にきいていらっしゃますpencil

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ラベンダーの収穫時期やベルガモットの紅茶の作り方、たくさん増えて困るミントをおしぼりにするなどflair

たくさん活用法を教えていただいたので、さっそく試してみたくなってきたところで、まずはもっとも簡単な「ハーブティー」を試してみましょうsign01




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「紅茶や緑茶と合わせていれると、初めての人でも飲みやすくなりますよ」ということで、今朝とってきてくださったというフレッシュなハーブで、
・紅茶+セージ
・緑茶+ミント
など、4種のハーブティ―を試飲しましたcafe

どれも飲みやすく、気分がスッキリしますhappy02




ちょっと疲れたかなと感じたときには疲労回復、風邪のひきはじめには殺菌効果のあるものを、など時々の症状へ薬効ももちろん期待できますが、ティータイムのひと時として気軽に楽しめるのがハーブのよいところですねgood

ハーブの教室は夏はいったんお休みですt-shirt
次回は11月、花壇を使っての実技講習ですmaple
開催が近くなりましたらまたお知らせいたしますnote

それまでよければ、公園内のハーブ花壇をご覧にいらしてくださいwink
春の教室でお手入れしたハーブが元気にきれいに育っていますclover



2016年6月22日 (水)

夏に向けて!

梅雨だというのに30℃を超える地域があったりと、、、coldsweats02
今年の夏も暑くなりそうですねsunwave
そんな夏を乗り切るべく、体調管理、体力づくりはいまからしっかり行いましょうrock
ということで本日も「健康エクササイズ!」開催いたしましたfuji

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いつもの準備体操、ストレッチに加え、今回はタオルを使ったストレッチをspa

ピンとはったタオルを背中のほうにまわし、ゆっくり上下させますupdown

肩に力を入れず、肩甲骨を使って行うのがポイントflair




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続いて、体幹トレーニングshine

身体の側面、腕の下からウエストにかかる部分を鍛えていますbearing

鍛えている側に集中しがちですが、実は反対の支えているほうの足もまがらないように気を付けてfoot




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リズム体操と骨盤体操の組み合わせですscissors

(写真ですと座っているだけにも見えますが、、、)

おしりを使って、椅子の上で前後に移動しますchair

足踏みをするように、左右交互に
骨盤を意識しながら元気よくsmile



いまの時期は湿度も高く、外にいるだけでじわりと汗をかくことも多いですが、やはりエクササイズでかいた汗は気持ちがいいですhappy01sweat01
スッキリ気分爽快ですfuji

健康エクササイズ!」は週1回の教室ですが、いつからでもはじめられますok
もちろん続けて行うことで効果はアップしますが、まずは1回体験にいらしてくださいnotes
詳しくはこちらから → コチラ

2016年6月15日 (水)

太極拳&エクササイズ

昨日今日と健康教室2日連続の開催でしたrun
昨日は「太極拳体験教室」スポーツ公園では初の太極拳教室ですshine
「太極拳に興味はあるけれど、どんなものかまず知りたい」「続けられるか心配」「自分に合っているか確かめたい」という方にむけての体験型で行いましたflair

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今回の講師、糸賀あけみ先生ですhappy01
まずは今回教えていただく「楊名時健康太極拳」についてご紹介いただきましたpencil

教室は礼に始まり礼に終わりますconfident
中国語の挨拶や太極拳の型などの読み方もeyeglass

太極拳をやるぞ~、という気持ちが高まりますrock


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腹式呼吸と導入の型を教えていただきますpenguin

思っていたよりずっとゆっくりな動きですsnail

でも手のひらがじんわりあったかくなってきましたpaperspa





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続いて、24つある型のうち、今回は3つを教えていただきますbook

日常生活では、ほとんどしない動きをするので頭がこんがらがりますcatfacetyphoon

「みなさーん、息をしてくださいねー」という先生の言葉にハッsign01

集中しすぎて呼吸を忘れてしまったcoldsweats02

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それでも何度か繰り返し、先生に個々に指導いただいたりしながら、だんだん形になってきましたdiamond

スタートと比べて見違えるほどですscissors







今回は体験教室なのでここまでok
ほんの入り口に立てたくらいでしょうかdoor
それでも日常のことをひととき忘れて集中できるいい時間でしたclock
ふだん使わない筋肉を使ったからか、全身がじわりとあたたかくなりましたdelicious

次回の体験教室は、8月9日(火)13時30分~ レストハウスにて開催します
詳しくはこちらから → コチラ

本日は、水曜日恒例の「健康エクササイズ」の開催ですyacht

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写真(←)ですと、みんなうつむいてかなしそうな演技をしているようなポーズですが、これは体幹を鍛えているところですcute









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こちらも同じく体幹トレーニングrock

椅子に浅く座り、背もたれによりかかり、
足をゆっくり上下させますこれを10回2セットsweat01
下腹部とももの付け根あたりがつらくなってきますbearing

これをひとりで家でできるかというと自信ありませんwobbly
ほかの参加者のみなさんがいるからがんばれる、というところがありますfuji

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最後にボールを使ったエクササイズfullmoon

グループに分かれてキャッチボールやゲームなどを組み合わせて行うので、この時間はいつも笑いがたえませんnotes

笑うことも健康の秘訣、だそうですねnote







「健康エクササイズ」はほぼ毎週水曜日に開催していますclover
次回は6月22日(水)14時~ レストハウスにて
くわしくはこちらから → コチラ

「継続は力なり」の言葉どおり健康教室はできれば続けてのご参加をおすすめしますcherrycherry
でも、まずは始めてみなければ継続もできませんbud
興味がある方はぜひ、お問合せくださいtelephone025-286-1080までapple











2016年6月 9日 (木)

6/12はな*はなフェスタ&GREENフェスタ開催です!

6月12日(日)はスポーツ公園でフェスタがふたつ同時開催ですhappy01scissors
まずは列柱廊で、、、

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「はな*はなフェスタ」

手作り雑貨やハンドメイドグッズ販売、手作り体験会などのたくさんのお店がずらり並びますribbon

お部屋のインテリアやこども服、ペットグッズなど見るだけでもたのしくなる小物がたくさんcute

手作り体験会では、自分だけのオリジナルグッズが作れるチャンスshine
色々たのしんでみてくださいsmile







そしておとなり入口広場では、、、

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「にいがたGREENフェスタ」

トークショーやダンス、演奏などのステージイベント、寄せ植えや工作教室などの体験ブース、ウォーターボールや高所作業車などのアトラクションなど盛りだくさんbudtulipwrench

カレーやクレープなどのキッチンカーも出店しますrestaurant

一日たっぷりたのしめるイベントですfuji







またこの「GREENフェスタ」内で、毎月恒例の「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催しますclover

「親子で楽しむネイチャーゲーム」
内容:
oneポイズンリムーバー
two木のフィールドビンゴ
three森の福笑い

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※雨天の場合は内容が変更になる可能性がございます

集合場所:にいがたGREENフェスタ内「鳥屋野潟スポーツ公園事務所ブース」
開催時間:①10時30分~12時 ②13時30分~15時
参加費:無料
定員:各20名
※どちらの回も予約制(要お申込み)です
お申込み:鳥屋野潟スポーツ公園事務所 025-286-1080 までお電話ください


「はな*はなフェスタ」詳しくはこちらから → コチラ
「にいがたGREENフェスタ」詳しくはこちらから → コチラ
「親子でたのしむネイチャーゲーム」詳しくはこちら → コチラ

2016年6月 8日 (水)

チューリップを被災地へ

ながたの森を愛する会の会員さんとのつながりから、昨年、東北大震災の被災地、岩手県久慈市へ新潟からチューリップの球根を送るボランティア活動をされている方と知り合いました。

その方は、ギャラリー「にいがた銀花」の池さん。

物資でのボランティアを始められ、その後チューリップの球根を贈るようになったそうです。

昨年そのような活動をされていると伺い、公園で咲き終わったチューリップをお渡しすることにしました。

球根は久慈市へ届けられ、秋に植え付けされたそうです。

先日、その球根から咲いたチューリップの写真をいただいたので、ぜひご紹介したいと思いますsign01

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こーんなに立派にチューリップが咲いたそうですhappy02

ギリギリまで

新潟より開花時期は少し遅く、5月の中旬頃もまだ花を見ることができたそうです。 

 

 

 

 

 

今年も池さんたちボランティアの皆さんがチューリップを届けようと、掘り取り作業のお手伝いに来てくださいました。

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今年も秋まで球根を保管し、久慈市へ届けられるそうです。

来年もまた立派に花を咲かせてくれることと思いますsign03

2016年6月 4日 (土)

ノルディック・ウォーク日和!

日差しもおだやかで風もさわかやに感じる、本日は絶好の「ノルディック・ウォーク」日和ですsun

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今年度3回目のノルディック・ウォークの教室の開催ですshoe

今回は過去最多のご参加人数になりましたsign03

テレビなどでも紹介され、その人気が高まってきているようですtv





今回はじめてという方も半数以上いらっしゃいましたnew

まずは基本的な歩き方から教えていただきますeyeglass
ポールを持って歩く、というのはカンタンそうでむづかしく、むづかしそうでカンタンですcoldsweats01

正しい姿勢でしっかり歩くとその効果もアップしますが、ただ、考えすぎてしかめっつらになってしまってはいけませんsmile
「まずは顔を上げて、楽しんで歩いてください」という講師のノルディック・ウォーククラブ新潟のみなさんの言葉に参加者のみなさんもにっこりhappy01

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はじめにカナールを一周recycle

鳥屋野潟からの風も気持ちよく、おしゃべりをしながら景色も楽しみつつ、、、clover

歩きながら、講師のみなさんから個々にアドバイスをいただけるのはうれしいところcute





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自然生態園で休憩をとったりしながら、鳥屋野潟沿いにも出てみますfish

木漏れ日の中を歩くのは心身ともに健やかになる気がしますclub

無意識に深呼吸confidentconfident









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今回は合計2.7キロを歩きましたscissors

ひとりでこの距離を黙々と歩くのとは全く別の感覚ですflair

ポールを使うと、下半身への負担が分散されて、歩きおわった後の足のだるさが軽減されますup

なによりみなさんとおしゃべりしながらだったのであっという間でしたhappy02


今回参加された方のなかに、足のひざの手術後という方がいらっしゃいましたhospital
「最後まで歩けるか心配で」とおっしゃっていましたが、しっかりと完歩されましたsign01
とてもすてきな笑顔で喜んでいらっしゃる姿をみれてこちらも元気をいただきましたrock

「ノルディック・ウォーク」教室、次回は7月16日(土)です。
今回より少し定員を増やしてより多くの方にご参加いただけるよういたしたいと思いますpencil
が、すでにたくさんの方にお申込みをいただいおりますので、どうかご参加を迷われている方はお早目にtelephone
ぜひいちど体験してみてくださいnotes

くわしくはコチラのページから → コチラ







2016年6月 3日 (金)

遊具がいよいよオープンします!

 ながたの森で整備を進めてられていた遊具が、6月4日(土)にオープンしますhappy01
既存のターザンロープに加えて、新たに19種の遊具が登場ですup
スポーツ公園にふさわしく体を使って遊べ、小さなお子さんも楽しめる施設ですhappy02heart04

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迷路やネット遊具、滑り台など盛りだくさんですimpact 

 

 

 

 

 

 

 

 

【駐車場の利用について】
遊具のオープンに伴い、レストハウス駐車場の混雑が予想されます。
遊具エリア付近の長潟臨時駐車場をご利用ください。
※長潟臨時駐車場の利用時間は9時から17時までです。

駐車場情報はこちらをご覧ください。 ⇒こちら

遊具の詳細については県のHPでもご覧いただけます。 ⇒こちら 

 

この週末はお天気もよさそうsun

皆さん遊具で楽しんでくださいdash

2016年6月 1日 (水)

「野鳥観察会」を開催しました!

定例ですと日曜日に開催している「野鳥観察会」ですが、今回は平日の開催となりましたclock
昨晩降った雨(雷もなっていましたねthunder)のせいか、朝の空気がひんやりとしていますclear

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集合場所のビジターハウスで、講師の高橋さんからごあいさつと説明をいただきますpencil

お話の際中にも、あちこちから鳥の声が聞こえてきましたscissors

スタートして早速観察できたのは「ツツドリ」
カッコウの仲間で姿もよく似ていますが、鳴き声で見分けることができますear

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自然生態園を歩いていると、「ビーン」「キリキリコロコロ」と鳴き声がしますsmile
これはどちらもカワラヒワflair
少し離れた茂みに数羽いるのを発見sign01

ただ活発に動いていたので写真は撮れず。。。weep

他にもメボソムシクイの「チョチョリチョチョリ。。。」という鳴き声もsign03

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鳥屋野潟沿いに出てみますfoot

写真ではほとんど見えませんが、カルガモの親子を発見eyeglass

10羽ほどの子ガモが親ガモにぴったりついて、結構なスピードで泳いでいますdash




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そして、カンムリカイツブリ発見eye

と思ったらいなくなる。。。mist

と思ったら出てくるeyesign02

どうやら潜ってエサを探している様子fish




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ほかにも、キジやツバメ、アオサギやダイサギなどの姿も見られましたcamera

そして今回はウミネコが初観察でしたnew
(最初にでた「ツツドリ」も初お目見えです)







これからの季節、野鳥は子育てに大忙しになりますhouse
公園のアイドル、カルガモの親子もカナールや潟沿いでみられますし、今回ツバメの姿も多く観察できましたnotes
他の鳥の巣に卵を産んで、そのまま育ててもらうというカッコウの托卵のお話もたいへん興味深かったですbud

野鳥観察会、次回は秋の開催を予定していますmaple
日程が決まり次第、ホームページや園内の掲示でお知らせしますhappy01

これまでの観察会で初観察ものがあり、公園でみられる野鳥のリストも増えてきましたshine
秋にどんな野鳥か見られるか、楽しみに待ちたいと思いますcute