朝の雨、どうなることかと心配しましたが、雨もやみ徐々に園内がにぎわってきました。

午後4時まで開催しております。

皆様のお越しをお待ちしております。

イベント詳細はこちら⇒　こちら

早いもので6月ももうおしまいですね
梅雨入りしたというのにあまり雨が降りません、、、、
ともあれ、本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催なので
天気がよいのはうれしいことです

いつもどおりポールも使っての
ストレッチから

今回ははじめての参加の方も何名か
まずは、「早く」や「きれいに」を
気にする前に「楽しく」が大事。

自分のペースで、
まわりの人とおしゃべりもしながら、、、

園内の緑も鳥屋野潟からの風も
気持ちがいいです

ウォーキングなので足やひざが痛くなるのでは、、、
とご心配される方もいらっしゃるのですが、
終わった後、足は軽い疲労（はじめての人によっては少しの筋肉痛）で
それよりも肩や背中が軽く、やわらかくなっているのを感じます。

ポールをつくために腕と肩を使うので
もしかしたら肩こりの方にもいいかもしれません

次回は7月19日（土）です
お申込み、受付中ですのでぜひお問い合わせください
ご参加、お待ちしています

今日は早起きされた方も多かったのではないでしょうか？
さて、うれしい日も残念な日も元気に「エクササイズ」

今回は「頭もよく使ってみましょう！」
とのことではじまりました。

右、左、外、中、と講師の前田先生の
かけ声に合わせて動きを変えるのですが、、、

頭ではわかっているのに身体が動かないのか、
頭でもわかっていないのか
ついまちがえてしまいますトホホ

自分がいま、どこの筋肉を使っているか、
意識しながら動くこともだいじなのだとか


できなくても「考えること」自体で
脳が若返るそうです








本格的な夏に向けて体力もつけたい時期。
身体を動かしてでた汗は気持がいいですよ

7月からも毎週水曜日（7/23はお休みです）に開催しています。
ぜひご参加ください!　お申込み、お待ちしております

「親子で楽しむネイチャーゲーム」の日
朝のうちはしとしとでしたが、
お昼前からは雨がやみ、涼しい風になりました

最初のゲームは
“コウモリ　と　が”

「みんな、コウモリは何を食べるか知ってる？」

「虫！」
「人間の血！！」

、、、それはドラキュラだね

「コウモリは超音波を出して
エサの蛾（が）がどこにいるか
わかる能力があるんですよ」

コウモリ役（目隠しをしています）と、そのエサの蛾（が）の役、
ほかの人は、まわりをかこんで壁になります。

蛾の役はみんな逃げるのが上手

次のゲームは“ネイチャーループ”
ひとりずつカードをつけて、自分とつながりのある相手を見つけるゲーム。

君は、ねずみだね

ほかのカードは、
「畑」「雨」「きのこ」「太陽」
「海」「かたつむり」
などなど、、、

さあ、相手を見つけましょう

「花」と「チョウ」、なるほど！

「土」と「ミミズ」、いいね！

ふたり組みができたら、
次は組みと組みで
つながりのあるペアを見つけて、、、
を繰り返して、
最後はひとつの輪になりました




みっつ目のゲームの場所に移動するのも楽しいゲームになりました
目隠しをして、いもむしのようにつながって歩きます。
ときどき、地面や木に触ってみたり。

さて、最後のゲームは「木のフィールドビンゴ」

ビンゴのカードに書いてある木や葉っぱを見つけてみよう！

こちらの家族はどんな木を見つけたのかな？













最後におまけのゲームもありました

白い丸い紙に黒い丸を書いたら、、、

木にペタリ

わ、笑ってる～











今回は盛りだくさんの内容でした
（ブログも長くなってしまいました、、、）

最初はもじもじしてお母さんにぴったりしていた子も、
元気にスキップしたりして楽しかった様子

次回は7月20日（日）に開催です！
お申込みは、早速受付開始しておりますので
025-286-1080　まで　ご連絡ください

6月22日（日）に開催の「親子で楽しむネイチャーゲーム」のお知らせです

今回のプログラムは、、、

コウモリとが
コウモリとがになって食う食われるの自然の中の関係を学びます

ネイチャーループ
いろいろな生き物のつながりを考えます

木のフィールドビンゴ
いろいろな木の特徴を観察します。ビンゴいくつできるかな

天気はちょっと不安定なようですが
小雨なら開催ですので、どうぞお楽しみに
お申込み、あと少しお受けできます
親子で楽しい休日に、スポーツ公園に遊びにいらしてください

「スポーツ公園でエクササイズ！」本日も開催いたしました

きょうは、はじめての方がおふたり

最初は少しぎこちなかった動きも
後半にはスムーズになって、
笑顔も見せてくださいました

そうなんですよね、
できるとうれしいですよね

こちらは、ふくらはぎの筋力ＵＰの
ためのつまさき立ちの動きです。

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど
身体にとって大切な場所だそうです

座ったまま、かかとを上げるのでもいいのですが、立位で行うと
それだけ重力がかかって効果があるそうです、、、
が、がんばろう

軽快にウォーキング
しているように見えますが、
じつは、つまさきを上げたまま
かかとで歩いています

これは、すねの筋力に効きます

いつでもどこでも
気がついたときにできますね！






今回もほどよくじんわりいい汗をかきました

動きを覚えたらご自宅や会社でもできる、エクササイズや体操。
運動が自然に生活に取り入れられます

次回は6月25日に開催です

週間予報が刻々とかわるこの1週間でしたが、明日は晴れ予報

公園の一大（二大？）イベントが開催されますので、公園へ遊びにいらしてくださいね（サッカー観戦後でも間に合います）

（イベントへお越しの方は、第1駐車場 ⇒をご利用ください。「はな＊はなフェスタ」、「カナールコンサート」の会場は第1駐車場を入りすぐの場所です。）

「はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」

開催時間 ： 10時～17時 （場所：列柱廊）

人気のハンドメイド作品作りの体験や、ハンドメイドグッスが販売される楽しいイベントです

今年は30店以上ものお店が並びます！

ミニストラップやフラワーアレンジメント、あみぐるみ、エッグポマンダー作りなどの体験のほか、

布小物、ヘアアクセサリ、クラフト用品、大人用・子供用服や犬用服なども販売されています。

ほかにも様々なお店が勢ぞろい

カナールコンサート2014

開催時間 ： 13時30分～16時30分（予定）　　

開催場所 ： 列柱廊近く「水上ステージ」

琴人（ことびと）　　１３：３０～（予定）

カナールコンサートでは常連のお二方。二胡とシンセサイザーが情緒たっぷりにアジア大陸の音楽を奏でます。

本コンサートでは、初めての昼間の演奏！今までとは違った音色に期待

澁谷知里アイリスフォー　１４：３０～（予定）

ジャズからＪ－POPなどわかりやすいライブは多くの澁谷ファンを魅了します。

今回は、「ルパン三世のテーマ」、「ルージュの伝言」、「シング・シング・シング」、「やさしく歌って」、「勝手にシンドバッド」、「マシュケナダ」、「お嫁においで」などを予定。

 聞き覚えのある曲ばかり？幅広い年齢層にお楽しみいただける選曲ですね

Negicco 　１５:４５～（予定）

2003年に結成。メンバーはNao☆、Megu、Kaede。

2013年、新潟県知事より”にいがた観光特使”に任命される。同年、新潟テルサで10周年ワンマンライブを行い満席となる。

2014年4月にリリースのシングル曲「トリプル！WONDER　LAND」はオリコンチャート（週刊ランキング）全国16位になる。

Negiccoメンバーと一緒にお楽しみください

体験、販売、コンサートとイベント盛りだくさんの１日です。

そして、カナールカフェがオープン。

カレー、どんぶり、ホットサンド、クレープ、ワッフルなどの移動販売がありますので、ぜひご利用ください。

皆様のお越しをお待ちしております

1日のうちに晴れたり曇ったりカミナリがなったり、、、
なかなかいそがしい天気の日が続いていますね。

そんな日でも「スポーツ公園でエクササイズ」開催です！

こちらは定番のエクササイズ
両足を交互に開き、
また交互に閉じていくというもの。

みなさんすごくきれいに開脚されています
股関節がやわらかくなってきた証拠でしょうか

写真だと、ただ椅子に座っているように見えるかもしれませんが、、、

これはおしりを左右交互に上げ、
骨盤を動かしているところ

後半は、筋力トレーニング

かかとの上げ下ろし、
数回ならラクラクなのですが
これが20回程続けてすると
じわじわきます、、、

片足で立ち、そのまま１分！

上げたほうの脚のももの裏の
筋肉を使っています

これもなかなか効いてきます～








関節をやわらかくし、筋力をつけると
バランスがよいそうです

次回はどんなエクササイズができるでしょうか？
来週（6月18日です）が楽しみです

見学も随時ＯＫですので、お気軽にご参加ください

今日はハーブの育て方教室2回目。

この時期は満開をすぎ、少しずつ花が終わり始めているハーブが多いので、

植物が効率的にエネルギーを使えるよう花がらをつんだり、

梅雨時期を元気に越せるよう蒸れを防ぐ作業などを中心に行いました。

今日もたくさんの方にご参加いただきました

セージやオニサルビアの花がらを摘みます。

摘むと言っても、細い茎や高さを揃えるために、半分～1/3程度切り詰めたりもします。

でも葉や芽があることを確認しながらですよ。　

マロウ（赤紫の花）も花が終わり、草丈が伸びて倒れてしまったのでバッサリ地面に近いところで刈り取りました。

花壇全体に言えるのですが・・・植えっぱなしで元気が出にくい状態のため、根の周りの土をほぐし、改良材も混ぜました。

こんなに密集している場合は、ところどころを地際から刈り取り、

風の通りをよくします。

これも梅雨時期の蒸れ防止のひとつです　

場所によっては土が流れ、根がむき出しになる植物もあるので、土をかぶせることも一緒に行いました。　

2時間の中で皆さんから様々な作業を行っていただきました。

実践したり、お話を聞いたり、見たりしながら、皆さんがご自宅の植物の管理に生かしていただけると嬉しいです

秋にも「ハーブの育て方教室」を行います。

日程が決まりましたら、ホームページ、園内でもお知らせしますので、ぜひご参加ください。

自転車のルールやマナー、乗り方のコツなどを学ぶ、親子向けの自転車教室です。
今年４月より公道の走行が可能となった「タンデム自転車」の試乗も行います。
親子でどうぞご参加ください。


日時　７月12日（土）　１０時～12時

定員　小学生とその保護者（各1名ずつ）の親子10組

参加費　２００円／組

集合場所　新潟県スポーツ公園　列柱廊

内容　交通マナー、ルールの指導、自転車の乗り方指導、２人乗り自転車の試乗

準備　自転車（お子さんは必ず。一緒に走行したい場合は保護者の方もご持参ください）
　　　　
　　　　※貸出用の自転車はございません


申込み　要申込み　
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　　　　　　　下記の「申込書」をＦＡＸ、もしくは公園事務所まで直接お持ちください

　　　　　　・お電話のお申込み　⇒　
　　　　　　　公園事務所（025-286-1080）までお電話ください

　　　　　　申込み締切　６月30日（月）　※先着順で定員に達し次第お申込み締切となります
　　　　　
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