午前中は曇り時々小雨な天気でしたが、、、
午後になって太陽が顔を出しました

「親子で楽しむネイチャーゲーム」開催です
きょうは、ビジターハウスでスタートしました

はじめのアクティビティは「つながりの一歩」
自分の持っているカードとつながりがあることを言われたら、一歩前に進みます

「カレーに入っています」

きゅうりは？入ってないからそのままそのまま

「食べられるところが緑です」

きゅうりは緑だ一歩進めますね

次は「自然の紋」

昔の人にならって、気になった形、誰かに教えてあげたい形を紋様にしてみます

あちらのみんなはどうやらきのこを見つけたみたいです

自分の紋様が描けたら、みんなのも見せてもらいましょう

葉っぱもきのこも、鯉もいます

最後のアクティビティは「わらしべウォーク」

わらしべ長者のお話を知っていますか？

わらしべ長者にならって藁から始めて、
「もっとすてきだな」と思うものと交換しながら歩いていきます

藁⇒葉っぱ⇒木の実⇒？？
最後はなにになるでしょう

木の棒になったり、すてきな形の葉っぱになったり












次回、８月はお休みで９月の開催です
近くなりましたらまたお知らせいたします
みなさん、よい夏休みを

梅雨らしい一日となりました
室内より外のほうが涼しいくらいでしたね

本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

リズムに合わせて腕を上下左右に動かす運動です
これは肩もスッキリします

座って行っていたさきほどの動きを立位でもやってみます

ペアになって向い合って、、、
「相手の動きにつられないように～」
（向かい合うと、同じ動きは、
左右逆になりますからね）

ついつい同じ動きになってしまって笑いもおきます

後半は、腹筋をきたえます

椅子に浅く座って後ろにもたれ、足を上げて自転車をこぐ動き

「ひゃ～」と声がでてしまうくらい、これはちょっときつめです

でも、腹筋を使っている
という感じがしてがんばれます

そしてたっぷり汗が！
「大きな筋肉を使うとそれだけ汗もたくさんでますからね」と前田先生

ちなみにエクササイズに参加しているみなさんの服装は
それぞれ自由です。
スポーツウエアの方も、Ｔシャツにズボンといった普段着の方も
足元のみ運動靴でお願いしています

「運動用の服をもっていないから、、、」と
ご遠慮なさっている方も、ぜひ動きやすい普段着で大丈夫ですので
ぜひご参加ください

来週23日（水）はお休み、次回は30日（水）です

7月20日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします。

今回は集合場所は、ビジターハウスです
いつもと違う場所ですので、ご注意ください

それでは今回のアクティビティです

つながりの一歩　
　さまざまな生きものや自然物のつながりを楽しく学びます

自然の紋
　自然の中にある様々な形を見つけ、自分の感性で「自然の紋」を作ります

わらしべウォーク
　自然物をひとつだけ持って、新たに見つけた素敵なものと交換しながら歩きます

　最後におまけのプログラムも

お申込みはまだまだ受付中です
お問い合わせもお気軽に
025-286-1080　までお電話ください

気がつくともう月です
どうりで暑いわけですね

きょうも「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

今回は「裏側」を中心にエクササイズ

裏側とは、、、
背中（肩甲骨）、おしり、ももの裏、ふくらはぎなどの
ふだんあまり意識して動かさない部分です

腕をぐっと後ろにひいて肩甲骨を引き締めたり（上の写真）、
足をななめ後ろに上げて、ももの裏側の筋肉をつかったり（下の写真）

「いまここの筋肉を使ってる！と意識して動かしてくださいね」とインストラクターの前田先生

つま先立ちもふくらはぎに効きます
これはおしりの下側にも効くので
ヒップアップにも効果有り











みなさん、きょうもおつかれさまでした
「ここ（レストハウス）は気持ちいいですね～、緑も見えて」と
参加者の方からお声がけいただきました　ありがとうございます

写真ですと（逆光で）うまく撮れず、なかなかその良さがお伝えできないのですが、
レストハウスからは芝生広場の緑がよく見えます

自然光もたっぷり入ってほんとうに気持ちいい空間ですので
これもまたいい効果になっているのではと思っております。

次回は７月９日（水）です
気持ちのいいエクササイズ、ご一緒しませんか？

自転車のルールやマナー、乗り方のコツなどを学ぶ、小学生の親子向けの自転車教室を開催します

「自転車には乗れるけど、交通ルールが心配」

とか

「もう少し上手に乗れるコツが知りたい」

など、

みんなが気になっていることもお答えできる内容です

申し込みの締め切りが7月7日まで延長しましたので、気になる方、ぜひお問い合わせください

今年４月より公道の走行が可能となった「タンデム自転車」の試乗も行います。
親子でどうぞご参加ください。

日時　7月12日（土）　10時～12時

定員　小学生とその保護者（各1名ずつ）の親子10組

参加費　200円／組

集合場所　新潟県スポーツ公園　列柱廊

内容　交通マナー、ルールの指導、自転車の乗り方指導、2人乗り自転車の試乗

準備　自転車（お子さんは必ず。一緒に走行したい場合は保護者の方もご持参ください）
※貸出用の自転車はございません

申込み　要申込み　
・申込書でのお申込み
下記の「申込書」をＦＡＸ（025-286-1104）、もしくは公園事務所まで直接お持ちください

・お電話でのお申込み
公園事務所（025-286-1080）までお電話ください

　　　　　申込み締切　7月7日（月）　※先着順で定員に達し次第お申込み締切となります


お申込書　⇒　申込書をダウンロード

チラシ　⇒　チラシをダウンロード

朝の雨、どうなることかと心配しましたが、雨もやみ徐々に園内がにぎわってきました。

午後4時まで開催しております。

皆様のお越しをお待ちしております。

イベント詳細はこちら⇒　こちら

早いもので6月ももうおしまいですね
梅雨入りしたというのにあまり雨が降りません、、、、
ともあれ、本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催なので
天気がよいのはうれしいことです

いつもどおりポールも使っての
ストレッチから

今回ははじめての参加の方も何名か
まずは、「早く」や「きれいに」を
気にする前に「楽しく」が大事。

自分のペースで、
まわりの人とおしゃべりもしながら、、、

園内の緑も鳥屋野潟からの風も
気持ちがいいです

ウォーキングなので足やひざが痛くなるのでは、、、
とご心配される方もいらっしゃるのですが、
終わった後、足は軽い疲労（はじめての人によっては少しの筋肉痛）で
それよりも肩や背中が軽く、やわらかくなっているのを感じます。

ポールをつくために腕と肩を使うので
もしかしたら肩こりの方にもいいかもしれません

次回は7月19日（土）です
お申込み、受付中ですのでぜひお問い合わせください
ご参加、お待ちしています

今日は早起きされた方も多かったのではないでしょうか？
さて、うれしい日も残念な日も元気に「エクササイズ」

今回は「頭もよく使ってみましょう！」
とのことではじまりました。

右、左、外、中、と講師の前田先生の
かけ声に合わせて動きを変えるのですが、、、

頭ではわかっているのに身体が動かないのか、
頭でもわかっていないのか
ついまちがえてしまいますトホホ

自分がいま、どこの筋肉を使っているか、
意識しながら動くこともだいじなのだとか


できなくても「考えること」自体で
脳が若返るそうです








本格的な夏に向けて体力もつけたい時期。
身体を動かしてでた汗は気持がいいですよ

7月からも毎週水曜日（7/23はお休みです）に開催しています。
ぜひご参加ください!　お申込み、お待ちしております

「親子で楽しむネイチャーゲーム」の日
朝のうちはしとしとでしたが、
お昼前からは雨がやみ、涼しい風になりました

最初のゲームは
“コウモリ　と　が”

「みんな、コウモリは何を食べるか知ってる？」

「虫！」
「人間の血！！」

、、、それはドラキュラだね

「コウモリは超音波を出して
エサの蛾（が）がどこにいるか
わかる能力があるんですよ」

コウモリ役（目隠しをしています）と、そのエサの蛾（が）の役、
ほかの人は、まわりをかこんで壁になります。

蛾の役はみんな逃げるのが上手

次のゲームは“ネイチャーループ”
ひとりずつカードをつけて、自分とつながりのある相手を見つけるゲーム。

君は、ねずみだね

ほかのカードは、
「畑」「雨」「きのこ」「太陽」
「海」「かたつむり」
などなど、、、

さあ、相手を見つけましょう

「花」と「チョウ」、なるほど！

「土」と「ミミズ」、いいね！

ふたり組みができたら、
次は組みと組みで
つながりのあるペアを見つけて、、、
を繰り返して、
最後はひとつの輪になりました




みっつ目のゲームの場所に移動するのも楽しいゲームになりました
目隠しをして、いもむしのようにつながって歩きます。
ときどき、地面や木に触ってみたり。

さて、最後のゲームは「木のフィールドビンゴ」

ビンゴのカードに書いてある木や葉っぱを見つけてみよう！

こちらの家族はどんな木を見つけたのかな？













最後におまけのゲームもありました

白い丸い紙に黒い丸を書いたら、、、

木にペタリ

わ、笑ってる～











今回は盛りだくさんの内容でした
（ブログも長くなってしまいました、、、）

最初はもじもじしてお母さんにぴったりしていた子も、
元気にスキップしたりして楽しかった様子

次回は7月20日（日）に開催です！
お申込みは、早速受付開始しておりますので
025-286-1080　まで　ご連絡ください

6月22日（日）に開催の「親子で楽しむネイチャーゲーム」のお知らせです

今回のプログラムは、、、

コウモリとが
コウモリとがになって食う食われるの自然の中の関係を学びます

ネイチャーループ
いろいろな生き物のつながりを考えます

木のフィールドビンゴ
いろいろな木の特徴を観察します。ビンゴいくつできるかな

天気はちょっと不安定なようですが
小雨なら開催ですので、どうぞお楽しみに
お申込み、あと少しお受けできます
親子で楽しい休日に、スポーツ公園に遊びにいらしてください