5月も本日で終わり天気予報のくくりでは
6月からは「夏」なんだそうです。
ことしの夏も暑くなるのでしょうか、、、

「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」、
今回はたくさんの方にご参加いただきました

初めての参加、という方もいらしたので、
「知っている人はおさらいで」
ポールの持ち方、腕の振り方など
基本を教えていただき、
まずは歩く練習をしてから、、、

　
いざ、出発です


きょうの公園も緑がきれいです
ノルディック・ウォークは、
景色を見ながらできるのが
楽しみでもあります

足をまっすぐおくこと、
腕をしっかりふること、
意識しながら歩きます

慣れてきたらちょっと歩幅を
広くしたり

でもやっぱり、
「むづかしいことは考えないで
　まずは楽しみながら！」
始めに教えていただいたとおり、
楽しみながら約4ｋｍを歩きました。




ふだんは「歩いて４kmなんて、、、」と
思う距離ですが、
２本のポールのおかげで
足の疲れがほとんどないのです。

初めての方にご感想をきいたところ、
「いつもはなーんにも運動していないけど
　すごく歩きやすかったわ」とのこと

次回は6月28日（土）10時～です。
ポールは貸出がありますので、
まずは手ぶら（タオルとお飲物はご用意を！）で
試しにご参加してみてください

きょうは暑かったですね
（29度まであがるとか、、、）
本日も「スポーツ公園でエクササイズ」開催いたしました

前回の動きを復習！
「みなさん、覚えていますか～？」
と先生から。
頭は覚えているのですが、
か、からだが、、、

今回は立った姿勢の動きも
たくさん行いました

ダンスのような気分にも
なってきました

一緒にやっているみなさんと
動きがそろうとうれしい一体感が

これは教室ならではの喜びかもしれませんね








来月６月は
４日、１１日、１８日、２５日、毎週水曜日開催です

初めてさんも一緒に楽しめる内容ですので
１回お試しのご参加もぜひお待ちしております

くわしくはこちらから　⇒コチラ

カナールコンサート2014

開催時間 ： 13時30分～16時30分（予定）　　

恒例のカナールコンサート。初めての日中開催です

今年の出演者の方をご紹介します。

Negicco

2003年に結成。メンバーはNao☆、Megu、Kaede。

2013年、新潟県知事より”にいがた観光特使”に任命される。同年、新潟テルサで10周年ワンマンライブを行い満席となる。

2014年4月にリリースのシングル曲「トリプル！WONDER　LAND」はオリコンチャート（週刊ランキング）全国16位になる。

澁谷知里アイリスフォー

ジャズからＪ－POPなどわかりやすいライブは多くの澁谷ファンを魅了する。

今回は、「ルパン三世のテーマ」「ルージュの伝言」「シング・シング・シング」「やさしく歌って」「勝手にシンドバッド」「マシュケナダ」「お嫁においで」などを予定。

琴人（ことびと）

カナールコンサートでは常連のお二方。二胡とシンセサイザーが情緒たっぷりにアジア大陸の音楽を奏でる。

本コンサートでは、初めての昼間の演奏！今までとは違った音色に期待。

以上3組の方からご出演いただき、スポーツ公園で楽しく賑やかな一時をお楽しみいただきたいと思います。

皆様のお越しをお待ちしております

「はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」

　開催時間 ： 10時～17時  （予定）

人気のハンドメイド作品作りの体験や、ハンドメイドグッスが販売される楽しいイベントです

今年は30店以上ものお店が並びます！　

（写真は昨年の様子）

ミニストラップやフラワーアレンジメント、あみぐるみ、エッグポマンダー作りなどの体験のほか、

布小物、ヘアアクセサリ、クラフト用品、大人用・子供用服や犬用服なども販売されています。

ほかにも様々なお店が勢ぞろい

かわいらしい小物がたくさん。

お気に入りの一品を見つけに、

スポーツ公園へ遊びにきてください。

当日は、アジアンカレー、ホットサンド、丼物でお腹を満たし、甘いクレープやワッフルで心を満たし

お食事もお楽しみください　

朝は少し曇っていて「ちょっと寒いかも、、、」と
心配になりましたが、
ぐんぐんいいお天気になってきました。快晴です

きょうは催しが２つありました

ひとつめは「ハーブを楽しもう！初夏の回」です。
ハーブを使った殺菌殺虫剤を作りました

生で入れるもの、乾燥させていれるもの、
ほとんどが身近にあるハーブです。
ハーブに加えて、お料理に使うニンニクやトウガラシも。
これは虫が嫌がる香りなんですね

「自分でせっかく作ったのだからもったいがらずに

どんどん使いましょうね。
でも薄めて使うから、なかなかなくならないのよ（笑）」
講師の櫛谷先生のお話がとても楽しく、
笑い声もまざりながらの朗らかなムードです。




虫よけをまくタイミングや相性のよいハーブと植物の組合せ、
カラス撃退法にハチのお昼寝の時間のことなど、、、
書ききれないくらいたくさんのことを教えていただきました！

櫛谷先生に講師をつとめていただいている、
「ハーブの育て方教室」、次回は6月10日（火）です。
ご興味のある方はぜひご参加ください。

午後からは「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催しました
外で活動するには本当にぴったりの気候です

最初のゲームは「ポイズンリムーバー」！
ハチ役の人に刺されないようにみんな元気に逃げる逃げる

このあと、本当にハチが来たらどうするか、
ハチの毒を出す道具を実際に使ってみたりしました

自然のなかで、いろんな形を探します。
ハート型や星型、Y字やうずまきなど、、、
見つかったかな？

「ねえねえ、花火みたいなお花、見つけたよ！」
子どもの感性ってすてきです

最後は「目隠しトレイル」。
目隠しをして、木と木の間にはったロープを
たよりに進みます

みんなそろりそろり。手探り、足探り

お父さんも参加しました。
「おとーさん、がんばってー！」
とお子さんからの声援











いつも遊んでいる公園も、ちがった景色に見えたり
感じられたりしたようです

次回の「ネイチャーゲーム」開催は
6月22日（日）です。
またちがったゲームを楽しめそうですので
こちらもぜひご参加ください

園内ではいろいろな教室や催しを開催しています。
これからの予定につきましては、
こちらのページをご覧ください。　⇒コチラ

今日は全国的にも暑い日になったようです
園内を歩いているだけでも、ジワリと汗をかくような陽気

より気持ちよく汗をかきましょう！
「スポーツ公園でエクササイズ！」本日も開催いたしました。

急に動いて
身体がびっくりしないように
キチンとストレッチから

イタ気持ちいいな、、、と思っていたら、
先生から
「イタ気持ちいい、
　よりちょっとイタイが勝つくらいにね」

ちょっと自分にきびしく、です

ところでみなさん、
片足で椅子から立てますか？

おしりが椅子から離れなかったり、立ちあがったあとにフラフラしてしまうようなら、要注意

下半身のバランスがとれていないのと
脚力が弱くなっているかもしれません。

今回は、この下半身を中心に
エクササイズ

たっぷり汗をかきました！！
ここで忘れてはいけないのが、水分補給です
エクササイズ中もこまめに飲物をとりました

これからの季節は、熱中症や脱水症状にならないように
注意しながら、スポーツを楽しみましょう

次回は、21日（水）です
ご参加お待ちしています

5月18日(日)に開催の「親子で楽しむネイチャーゲーム」のお知らせです

今回は、、、

　ポイズンリムーバー
公園の中にも蜂がたくさんいる季節になりました。
蜂に会ったらどうすればいい
ゲームを通して学びます

　フィールドパターン
自然の中には、●や■や♥、いろいろな形が隠れています
カードを見ながら探してみましょう

　目かくしトレイル
目隠しをして森の小道を歩いてみます
ふかふか、ざらざら。
感じてみましょう

春の季節ならではのプログラム、
どれも楽しそうですね

お申込みはまだまだ大丈夫です！
親子でご一緒にぜひご参加ください
くわしくはこちらから　⇒コチラ

今日は外でエクササイズをしたくなるくらい爽やかでしたね

そんな屋外を眺めながら気持ちよくエクササイズをしました。

肩を大きく動かします。

肩甲骨周りは動かす機会が少ないので、やはり少し動かしづらそうです・・・

エクササイズの雰囲気ではないように見えますが・・・

指をたたんだり伸ばしたりもします。

これが相当腕の筋肉トレーニングになるのですが、つりそうなくらいキツい

そしてこちらも一目見ただけでは何をしているかわからない

これはふくらはぎや脛の筋肉トレーニングです。

激しい動きではありませんが、身体の様々な筋肉を使い、ほどよい疲労感を味わえます

今日は、いつもと違う動作をご紹介しました。

先生の掛け声にあわせ、時には自分のペースで無理なく進められる教室です。

今後の予定はこちらをご覧ください　⇒　こちら

今日は見学される方もいらっしゃいました。

お気軽にお問い合わせ・ご参加ください。

【問い合わせ】　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL　025-286-1080

　今日はポカポカ陽気

半袖でもよさそうなくらいの暖かさです。

今日は、スタジアムをつかてのちびっ子たちのマラソン大会が行われました

　今日は走ると暑いくらいの陽気だったのでは、と思いますがみんな一生懸命走っていました。

ゴールまであと少し

コース脇には、青々としたイチョウの葉やムスカリの紫、咲き始めたチューリップの花色が鮮やかでしたが、それを楽しむのは走り終えてからですね　

そして、明日は恒例の「カナール彩」です

これから公園内はその準備で大忙し

カナール彩は4月27日（日）10時からです。

春の休日のひとときを、新潟県スポーツ公園でのんびりとお楽しみください。

カナール彩イベントについて⇒カナール彩イベント

ソメイヨシノが終わり、八重や緑のサクラが咲き始め、チューリップも色づいてきた景色を楽しみながらエクササイズを行いました。

今日も初めての方のご参加がありました。

まずはストレッチから始めます。

肩も背中もアキレス腱もしっかり伸ばして

ケガのないように

肘をひく動作は肩甲骨周りの筋肉を使います。

身体の動きを意識するとより効果的です

太ももの筋トレも行います。

「無理せず自分のペースで」ですが、徐々に筋肉もついてきているのでしょうか。

やはり自分なりに負荷をかけている様子がみえますよ

リズムにあわせて動きます。

身体を動かすだけでなく、脳の活性化にもつながるエクササイズです

いつも先生の楽しい激励の言葉を聞きながら、

今日も笑い声が響くエクササイズ教室となりました。

今後の予定はこちらから　⇒こちら

皆様のお越しをお待ちしております。お気軽にお問い合わせください。

【　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　025-286-1080　】