16日の台風の影響が大きかった分、今日のような秋晴れが本当にうれしいですね。

いつものようにストレッチから

筋トレは少し負荷を高めて行いましたが、皆さん気合いをいれて頑張っていましたすばらしいーーー

　

足をお尻に近付けることで、お尻の筋肉を使います。

これで片足30秒ずつ。

一緒にやってみましたが・・・くじけそうでした。　

　

　

　

　

　

　

　

 

次は太もも前面の筋トレ。

これで40秒

他にも、すね、ふくらはぎ、腹筋などもりだくさんのメニューを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレばかりではありませんよ。

手を伸ばしたり縮めたりしながら肩甲骨まわりも動かします。

個人的には、肩がかたい私はこういった動作が結構つらいです・・・

　

　

　

 

自宅で取り入れられる内容の動きが多くはありますが、自分だけで続けるのは強い意志が必要ですよね。

他の人と一緒にすることで踏ん張りもきくのだろうな、と思います。

半年以上通われている方が、だんだんできることが増えていったと喜んでいる姿は、努力の賜物です、と思うばかりです

　

今後のイベント予定はこちらをご覧ください　⇒こちら

【お問い合わせ・お申込み】　TEL　025-286-1080

 

カナールコンサートまであと１週間となりました（出演者情報などはこちら⇒）

当日は、海津ゆうこさんと、船尾佳代さんにお越しいただき出演者の方とともにコンサートを盛り上げていただく予定です

当日のスケジュールです。

16時～　「THE　MANDUMS」

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

17時～　「ひなた」

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

この間に、キャンドルへの点火を行います。

　

　

18時～　「杉原徹」

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

この後にセッションタイム。どのようなステージが見られるのでしょうか

　

そして、「とり」をつとめていただく「琴人」19時30分～

  　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今年も、楽しく、賑やかで素敵な時間を満喫していただけるのではないでしょうか。

9月に入り残暑という残暑もなく朝晩はめっきり涼しくなってきました。

カナールコンサートは20時までですので、お越しの際は1枚上着をお持ちいただくとよいかもしれませんね。

　

同じく9月16日は日中のイベントとして「2013鳥屋野潟スポーツ公園フェスタ」、「とやの物語2013」が開催され、１日中イベントで大賑わいです。詳しくはこちら⇒

9月16日（祝）は「新潟県スポーツ公園」へ　レッツGo

アップしたくなるほど晴れわたった青空です

　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

　

職場の窓からこの景色を眺めることができ、とても贅沢だなと感じます

いつも外を眺めているわけではありませんが・・・

これからの季節、こんな青空がもっと見られますね。

スポーツをするにも本当によい季節になっていきます

スポーツ公園でも様々なイベントを開催しますので、ぜひお問い合わせ・ご参加ください。

詳細は下記のこちらをご覧ください。

スポーツ公園でエクササイズ　⇒こちら

ノルディック・ウォーク in スポーツ公園　⇒こちら

スポーツ公園エンジョイラン2013　⇒こちら

日中はまだまだ夏真っ中という暑さですが、朝晩は虫の声やツクツクボウシの声などが聞こえ秋を感じるようになりました。

お盆を過ぎると違うものですね。

忙しかったお盆を終え参加者の方も「さあ！いつもの生活に」ということで、お盆明け初のエクササイズでした。

　

まずは、ストレッチを入念に行い

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

つま先立ちのエクササイズ

すねやアキレス腱がよく動いています。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

女性が気になる背中や

　

　

　

　

　

　

　

　

　

胸周りの筋肉も意識しながらトレーニング。

結構キツい動きもありますが、皆さん頑張っていらっしゃいました

　

　

　

　

＊＊＊今後の予定＊＊＊

（イベントスケジュールでもご覧いただけます⇒こちら）

9月4日、18日

10月9日、23日

11月13日、27日

12月4日　（いずれも水曜日）

時間：14時～15時

参加費：各回500円

【お問い合わせ・お申込み】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080

今日は、夏休みの工作にもなる「レインスティクづくり」も加えて、ネイチャーゲームを行いました。

レインスティックづくりでは子どもさんだけでは難しい作業もあったので、お父さん、お母さんと一緒になって作ってくれました。

　

始めの作業が一番の関門

筒に穴をあけるのですが結構力のいる作業です。みんな集中して取り組んでいました

　

　

　

　

　

　

　

　

　

穴をあけたところにつまようじをさしていきます。

つまようじが抜けないようにボンドをつけながら行います。　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

ボンドが乾くまでの間、屋外でネイチャーゲームを行いました。

今日は２つのゲームを行いました。

　

１つめは「水辺のカモフラージュ」

自然界では、動植物が周りにとけこみ目立たないような色や形になっているものがありますよね。

今日は水辺を使って行いました。

　

例えば、この写真の中に、隠れている小物はいくつあるでしょう？　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

   

　

水辺にはどのくらい小物が隠れているかな。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

もうひとつのプログラムは「水の鼓動」

手作り集音器で水の音を聞いてみます。

さらさら、ごーごー

どんな音がきこえたのでしょうね　

　

　

　

　

　

　

そうこうしている間にボンドもすっかり乾いたので、レインスティック作りの仕上げです。

　

飛び出ているつまようじを切り落とし　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

おもいおもいの飾りつけをします。　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

筒の中に入れる物は、小豆やビーズ、パスタの細かくしたものなんかもきれいな音ですよ　

　

　

　

　

　

　

　

個性あふれるレインスティックが完成しました

学校で自慢できそうですね

　

　

   

新潟県スポーツ公園を会場に、食べて、走って、楽しめる「スポーツ公園エンジョイラン2013」が開催されます。

エイドステーションでは、水やスポーツドリンクの他、フルーツやスイーツなどご用意し、「楽しみながら走る」を存分に味わっていただけるイベントです。

東北電力ビッグスワンスタジアム内もコースの一部となりますよ

友人、同僚、親戚など、チームを作って楽しい１日をお過ごしください

開催日
平成 25 年 10 月 19 日 （土）


会場
新潟県スポーツ公園


競技種目
エンジョイラン（一周 1.5 ㎞ ： 30㎞リレー方式）


競技方法
1チーム（女性を1人以上含む4名～10名以内）で、コース1周約1.5㎞をタスキをわたしてリレーをつないで30㎞の完走をめざします。走る順番や1人何周走るのかは自由。制限時間は4時間いないです。


参加資格

• 1チーム4～10名で、1周1.5㎞を走る事が出来る小学生以上の健康な方。
• 18歳未満の方は保護者の同意が必要です。
• 1チーム内に1名以上の女性を含む。
• 所定の申込方法により申込、指定の期日までに参加料を納入された方。
• 大会および公園内でのルール・マナーを遵守できる方。

参加料
一般（高校生以上）　3､000円
小学生・中学生　　　 1,500円


定員
200チーム（1チーム4～10名）※定員になり次第、期限前でも締めきります。


申込期間
8 月 1 日 （木） ～ 9 月 30 日 （月）


申込方法
①インターネット
www.sportsentry.ne.jp/event/t/37456

②FAX
詳しくは公益財団法人新潟県都市緑花センター（TEL：025-286-1108）へお問合せください。


大会等に関するお問合せ先　　
公益財団法人新潟県都市緑花センター
TEL：025-286-1108
営業時間：08:30～17:00

▼エンジョイランオフィシャルWEBサイト
enjoyrun.greenery-niigata.or.jp/

カナールコンサート～キャンドルナイト2013～　出演者のご紹介です

　

琴人

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

カナールコンサートではお馴染。

「琴人」とは、心情を奏で伝える人という意味。二胡とシンセサイザーが情緒たっぷりにアジア大陸の音楽を奏でます。

　このメロディーにキャンドルの灯りが相まって、より幻想的な雰囲気を醸し出してくれるでしょう。

カナールコンサート～キャンドルナイト2013～　出演者のご紹介です

ひなた

　

　

　

　

　

　

　

　

　

1999年、従兄同士2人組としてライブ活動を開始する。まもなく路上ライブが人気を博し、結成後僅か2年、テレビ朝日系「ストリートファイターズ」で特集を組まれる。

　東京、新潟にとまらず、各地方都市でワンマンライブを開催、人気は全国レベルとなっていく。

2010年から新潟総合テレビで放映のヒーロー「超耕21ガッター」のオープニングテーマを担当。「たかのり」は、主人公「エイチゴウ」役も兼ねる。

2013年1月26日（土）NEWシングル～「I Love You/カラフル」を発売。

カナールコンサートの出演者のご紹介です

杉原　徹

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

芝居の世界を経て歌と声とパフォーマンスで全国の旅を始める。

文学座、てつ100％、エージ＆テツなどで活躍し、BSNオンエア時代のサタデーラジオ応援隊「あの街この街てつが行く」が日本民間放送連盟優秀賞を受賞。

歌はもちろんトークでも楽しませてくれそうです

今年も「カナールコンサート～キャンドルナイト2013～」を開催します。

日時は、9月16日（祝）16:00～20:00

日中は、「2013鳥屋野潟スポーツ公園フェスタ2013」、「とやの物語2013」が開催され、イベント盛りだくさんの１日です

今日はコンサートに出演されるアーティストの皆さんをご紹介します。　

THE MANDUMS

　

　

　

　

　

　

　

　

　

2003年結成。AOR、ソフトロック、プログレ、ソウル、ハードロック、アイリッシュ、ジャズ、フュージョンに歌謡曲・・・。

メンバーのバラバラな趣味趣向が相乗効果となり、高い演奏力と音楽性で独自のポジションを確立。地元新潟はもちろん、「定禅寺ジャズフェスティバル」、「池袋ジャズフェスティバル」に出演する等県内外で活躍。

「いい歳をしたオトナだからこそ、表現できる楽しさ」をメンバー全員が体現できるバンド。

2013年8月にニューアルバムを発売予定。