今年のエクササイズ教室も本日で最後となりました。
今日も皆さん元気に参加してくださいました
天気が崩れなかったこともあり、
あるいは、動くことが習慣づいた？のか
大勢参加され、賑やかな教室となりました
回数を重ねているせいか、
身体が動きやすくなっている様子。
久し振りの方も十分なストレッチを行うので安心です
座った状態でのリズム体操。
足腰への負担を軽減しながらの運動なので、無理せずできます。
両手両足で別々の動きをするのは皆さん苦労されています。
「顔がかたいよ～」なんて先生から声がかかると笑い声も聞こえてきます。
が、以前苦労していた動きがスムースに
すごいですね！着実に進歩している姿を見ているとこちらも嬉しくなります
来年は1月22日（水）から開始します。
お正月明けの身体を心身ともにリフレッシュしていきましょう
来年のスケジュールはこちらから⇒こちら
来年もよろしくお願いします。
お日様がでて比較的暖かい日でした。
公園にも散歩される方の姿が結構多く見られました。
今日は初参加の方、見学の方が来られました。
少しずつできることから、気楽に参加していただけるのがこの教室の魅力です
肩のストレッチ、後ろに手を回すのはキツイですよね。
肩甲骨まわりの動きがスムースになると肩コリともおさらばかな？
筋トレもいつものように行います。
太腿の前面や・・・
太腿の裏側、そして
ヒップアップに効果のありそうな
お尻の筋肉の強化も。
筋トレにはゆっくり静かに行う方が効き目が大きいそうですよ。
最後はリズム体操で〆
初めて体験された方から、「身体がすっきりしました」
と嬉しいお言葉をいただきました
12月も4日（水）と18日（水）に開催しますので、ぜひご参加ください。
詳細はこちらをクリックしてください⇒こちら
【お問い合わせ・お申込み】
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
4月から毎月開催してきたネイチャーゲームですが、早いもので今日で今年度最後の開催となりました。
天候が心配でしたが、外にいるのが気持ちよいくらいのお天気で、公園にもたくさんの方が遊びに来られました。
移動販売にも多くのお客様がいらしてくださいました。
こちらはクレープの販売。
男性にも人気です
ホットサンドを求めるお客様も列をなしていました。
今は紅葉の時期、今日は「落ち葉で遊ぼう」です。
本日のプログラム
「ジャンケン落ち葉ひろい」
ジャンケンをして勝った人が落ち葉を拾うゲームです。
様々な形、大きさ、色の落ち葉があるので、大戦相手を求めて次々ジャンケン勝負
一番葉っぱを多く集めた女の子は25枚！25回もジャンケンで勝ったんですね
次は、「大きな葉っぱ」
「自分の好きな葉っぱを5枚とってきて～」という声に
皆さんあれよあれよと奥まで探しに行きます
枯れ葉を踏むカサカサという音がとても心地よいです
その葉っぱを使って、「これより赤い葉っぱ！」など色々な条件をクリアできる葉を、順に手持ちの葉から選びます。
なければ、その人が葉を全部もらう、というゲーム。
これは葉っぱが早くなくなった人が勝ちです。
最後は
「落ち葉の窓を作ろう」
きれいな色、面白い形、虫食いの葉、など何でも好きな葉を使って窓を作ります。
できた
夕日にかざすと益々魅力ある窓になりますね。
皆自分で作った「落ち葉の窓」に大満足のようでした
来年度も開催する予定ですので、ぜひご家族で遊びに来て下さい
4月から定期開催してきました「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」も今年最後となりました。
昨日まで天候はぐずつき、明日からも雨という中、本当に今日は天候に恵まれ
、気持ちよくウォーキングができました
今日は本当に大勢の方からご参加いただき、絶好のウォーキング日和で最高に気持ちよく過ごしました
青空の下でストレッチ。
心が晴れ晴れとした気分になり
今日は、エコスタのエリアに足をのばしました。
日差しが強い時期は園路の反射で少し眩しいためコースにしなかったのですが、ようやく広々した園路を歩いてきました。
公園には様々な変化があるので、歩いていても時間が過ぎるのがあっという間
園路をこっちへ行ったりあっちへ曲がったりとしながら、1時間ほど歩きました。
最後は心拍数を上げようと、距離は短いながらもスピードをあげて歩きました。疲れた方はその前に終了。
最近はMyポールをお持ちの方が増えてきました。
ノルディック・ウォークが浸透し始めているのかもしれませんね。
公園では来年の春までノルディック・ウォークはお休みですが、また企画したいと思います。
イベントとしての開催はありませんが、天気の良い日はぜひノルディック・ウォークをしに公園へいらしてください
今日はハーブの香りをたっぷり楽しみながらアロマデコ作りを行いました。
講師は、ハーブでお馴染のPlink＆Plonkの櫛舎道子先生です。
会場はハーブの香りに満たされ、心も気持ちもリラックス
そんな中での作業は皆さんはかどったのではないでしょうか。
こちらはイメージ写真（昨年の作品です）
花からよい香りが漂ってきます
今日もカラフルな花ができそうです。
この花色選びも楽しみの一つ
お母さんと一緒に三つ編み作り。
可愛らしい飾りになりますよ。
様々な花ができあがっています
色や糸の引っ張り具合でそれぞれ個性ある花に仕上がります。
時間内では全ての作業を終えられないため、自宅でまた楽しみながら続きをしていただくことになりました。
皆さんお家のどこに置かれるのでしょうか。
アロマの香りをお楽しみくださいね。
本日、「第23回新潟地区中学校駅伝競走大会」がおこなわれました
途中、小雨が降るなど天候が気になりましたが、ランナーは元気いっぱい、コースを駆け抜けていきました
応援にも熱が入ります
それでは、上位15校をご紹介します。
★男子（47校）
1位 亀田西中
2位 金井中
3位 相川中
4位 燕中
5位 真野中
6位 両津中
7位 佐和田中
8位 新津第五中
9位 鳥屋野中
10位 山潟中
11位 岡方中
12位 小針中
13位 巻西中
14位 新穂中
15位 坂井輪中
☆女子（45校）
1位 燕中
2位 鳥屋野中
3位 小針中
4位 新津第一中
5位 金井中
6位 佐和田中
7位 両津中
8位 坂井輪中
9位 松浜中
10位 亀田西中
11位 小新中
12位 分水中
13位 真野中
14位 新穂中
15位 岡方中
男子が上位10校、女子は上位9校が県大会出場とのことです
次のレースも頑張ってください
10月20日「トヤノの森フェス」中止のお知らせ
現在6時30分時点でハードオフエコスタジアム新潟周辺では、たいへん強い風が吹いているため、本日のイベントは中止いたします。
楽しみにしていた皆さまには大変申し訳ございませんが、ご了承願います。
イベントのブログはこちら ⇒ スポーツ公園エンジョイラン
平成25年10月19日（土）、20日（日）新潟県スポーツ公園でトヤノの森フェスを開催します。
・有名ホテルや新潟ラーメン
・国際グルメグランプリ総合３位のブラックチキン
・米粉をつかった絶品スイーツや新潟の特産物の販売コーナー
・エステやネイルなどの美容と健康のコーナー
・ふわふわ遊具や乗馬体験などができるコーナー なども充実。
10月20日（日）はさまざまなスポーツ競技をおもしろおかしくアレンジした祭典「スモールスポーツクラシック」も開催。
詳しくは下記をご覧ください
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開催日時：平成25年10月19日（土）、20日（日） 10時～16時
開催場所：新潟県スポーツ公園 HARD OFF ECOスタジアム前広場
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19日、20日は新潟県スポーツ公園へ！
生暖かい風が肌にまとわりつくスカッとしない天候ですね。
そんな中、エクササイズ参加の皆さんは適度な運動で良い汗をかいていました
初参加の方もいらっしゃいました。
お仕事がお休みだったそうで、お忙しい中ご参加いただきありがとうございました。
エクササイズの基本は変わりませんが、身体の各部の筋肉を動かしたりリズムトレーニングをする中に、新しい動きを取り入れるので、いつもと違う刺激をうけ頭から足先まで活性化
されます。
手足の動きがアレレ？？？という時もありますが、
思わず笑いがおきる楽しい教室です。
激しい動きではありませんので、運動が苦手と感じる方にも自分のペースで行えるエクササイズです。
気軽に見学もできますので、ぜひ足を運んでみてください
今後のスケジュールはこちらをご覧ください ⇒こちら
【お問い合わせ・お申込み】 鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
10月10日（木）10：00～12：00に開催を予定していた「ハーブの育て方教室」は、台風の影響による悪天候が予想されるため延期いたします。
11月中に改めて実施する予定です。
日程が決まりましたらお知らせいたします。
