今日はとても気持ちがよい日でした
今日は23名の大所帯で賑やかなノルディック・ウォークでした。
始めに歩き方の確認です。
初めての方、経験のある方、またポールも2種類あるのでそれぞれにあった指導をしていただきました。
少し練習をした後、さあ出発です
さわやかな風をうけながらのウォーキングは本当に気持ちがイイ
日はさしていましたが、暑くもなく
日陰は少しひんやりとした風が心地よく
まさに秋
は「スポーツの秋」ですね！
スポーツ公園ではまだまだイベント盛りだくさんです。
興味があるわ、ちょっと参加してみようかしら、と思われる方はお気軽にお電話ください
イベントスケジュールはこちらをご覧ください ⇒こちら
9月29日（日）の「鳥屋野潟でネイチャーゲームを楽しもう！」の内容です
《つながりの一歩》
生き物と自然とのつながりを楽しく学び・考える活動です。
まず、参加者の皆さんは生き物カードを持っています。
リーダーが言った自然の言葉とつながりのある生き物カードを持っている人だけが、数本置かれているロープを一歩ずつ進むことができます。
競争ではありませんが、皆が先に行っちゃうとなんだかさみしいですね
《森の福笑い》
公園の中で顔になりそうな木の幹や根っこに、〇や△のパーツをのせて顔をつくります
よーく見ると
植物が何かの顔に見えてくる
皆の想像力でどんな顔ができるか楽しみですね
《森の色あわせ》
好きな色のカードを選んで、そのカードと同じ色の自然の物を探しに行こう
これは以前開催した「森の色あわせ」です。
緑色は自然の中に一番ある色だと思いますが、それでもピッタリ同じ、という色を探すのはむずかしー。
黄色、赤、紫、茶色・・・・様々な濃淡色がある中から選んで、ぜひ公園内で同じ色の物をさがしてください
自然を直接体験する楽しい活動です。
親子、友達同士など大人から子供までどなたでも参加できます。（未就学児は保護者同伴で）。
ぜひお誘いあわせの上ご参加ください
【お問い合わせ・お申込み】 鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
16日の台風の影響が大きかった分、今日のような秋晴れが本当にうれしいですね。
いつものようにストレッチから
筋トレは少し負荷を高めて行いましたが、皆さん気合いをいれて頑張っていましたすばらしいーーー
足をお尻に近付けることで、お尻の筋肉を使います。
これで片足30秒ずつ。
一緒にやってみましたが・・・くじけそうでした。
次は太もも前面の筋トレ。
これで40秒
他にも、すね、ふくらはぎ、腹筋などもりだくさんのメニューを行いました。
筋トレばかりではありませんよ。
手を伸ばしたり縮めたりしながら肩甲骨まわりも動かします。
個人的には、肩がかたい私はこういった動作が結構つらいです・・・
自宅で取り入れられる内容の動きが多くはありますが、自分だけで続けるのは強い意志が必要ですよね。
他の人と一緒にすることで踏ん張り
もきくのだろうな、と思います。
半年以上通われている方が、だんだんできることが増えていった
と喜んでいる姿は、努力の賜物です、と思うばかりです
今後のイベント予定はこちらをご覧ください ⇒こちら
【お問い合わせ・お申込み】 TEL 025-286-1080
カナールコンサートまであと１週間となりました（出演者情報などはこちら⇒）
当日は、海津ゆうこさんと、船尾佳代さんにお越しいただき出演者の方とともにコンサートを盛り上げていただく予定です
当日のスケジュールです。
16時～ 「THE MANDUMS」
17時～ 「ひなた」
この間に、キャンドルへの点火を行います。
18時～ 「杉原徹」
この後にセッションタイム。どのようなステージが見られるのでしょうか
そして、「とり」をつとめていただく「琴人」19時30分～
今年も、楽しく、賑やかで素敵な時間を満喫していただけるのではないでしょうか。
9月に入り残暑という残暑もなく朝晩はめっきり涼しくなってきました。
カナールコンサートは20時までですので、お越しの際は1枚上着をお持ちいただくとよいかもしれませんね。
同じく9月16日は日中のイベントとして「2013鳥屋野潟スポーツ公園フェスタ」、「とやの物語2013」が開催され、１日中イベントで大賑わいです。詳しくはこちら⇒
9月16日（祝）は「新潟県スポーツ公園」へ レッツGo
日中はまだまだ夏真っ中という暑さですが、朝晩は虫の声やツクツクボウシの声などが聞こえ秋を感じるようになりました。
お盆を過ぎると違うものですね。
忙しかったお盆を終え参加者の方も「さあ！いつもの生活に」ということで、お盆明け初のエクササイズでした。
まずは、ストレッチを入念に行い
つま先立ちのエクササイズ
すねやアキレス腱がよく動いています。
女性が気になる背中や
胸周りの筋肉も意識しながらトレーニング。
結構キツい動きもありますが、皆さん頑張っていらっしゃいました
＊＊＊今後の予定＊＊＊
（イベントスケジュールでもご覧いただけます⇒こちら）
9月4日、18日
10月9日、23日
11月13日、27日
12月4日 （いずれも水曜日）
時間：14時～15時
参加費：各回500円
【お問い合わせ・お申込み】
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
今日は、夏休みの工作にもなる「レインスティクづくり」も加えて、ネイチャーゲームを行いました。
レインスティックづくりでは子どもさんだけでは難しい作業もあったので、お父さん、お母さんと一緒になって作ってくれました。
始めの作業が一番の関門
筒に穴をあけるのですが結構力のいる作業です。みんな集中して取り組んでいました
穴をあけたところにつまようじをさしていきます。
つまようじが抜けないようにボンドをつけながら行います。
ボンドが乾くまでの間、屋外でネイチャーゲームを行いました。
今日は２つのゲームを行いました。
１つめは「水辺のカモフラージュ」
自然界では、動植物が周りにとけこみ目立たないような色や形になっているものがありますよね。
今日は水辺を使って行いました。
例えば、この写真の中に、隠れている小物はいくつあるでしょう？
水辺にはどのくらい小物が隠れているかな。
もうひとつのプログラムは「水の鼓動」
手作り集音器で水の音を聞いてみます。
さらさら、ごーごー
どんな音がきこえたのでしょうね
そうこうしている間にボンドもすっかり乾いたので、レインスティック作りの仕上げです。
飛び出ているつまようじを切り落とし
おもいおもいの飾りつけをします。
筒の中に入れる物は、小豆やビーズ、パスタの細かくしたものなんかもきれいな音ですよ
個性あふれるレインスティックが完成しました
学校で自慢できそうですね
新潟県スポーツ公園を会場に、食べて
、走って
、楽しめる「スポーツ公園エンジョイラン2013」が開催されます。
エイドステーションでは、水やスポーツドリンクの他、フルーツやスイーツなどご用意し、「楽しみながら走る」を存分に味わっていただけるイベントです。
東北電力ビッグスワンスタジアム内もコースの一部となりますよ
友人、同僚、親戚など、チームを作って楽しい１日をお過ごしください
開催日
平成 25 年 10 月 19 日 （土）
会場
新潟県スポーツ公園
競技種目
エンジョイラン（一周 1.5 ㎞ ： 30㎞リレー方式）
競技方法
1チーム（女性を1人以上含む4名～10名以内）で、コース1周約1.5㎞をタスキをわたしてリレーをつないで30㎞の完走をめざします。走る順番や1人何周走るのかは自由。制限時間は4時間いないです。
参加資格
参加料
一般（高校生以上） 3､000円
小学生・中学生 1,500円
定員
200チーム（1チーム4～10名）※定員になり次第、期限前でも締めきります。
申込期間
8 月 1 日 （木） ～ 9 月 30 日 （月）
申込方法
①インターネット
www.sportsentry.ne.jp/event/t/37456
②FAX
詳しくは公益財団法人新潟県都市緑花センター（TEL：025-286-1108）へお問合せください。
大会等に関するお問合せ先
公益財団法人新潟県都市緑花センター
TEL：025-286-1108
営業時間：08:30～17:00
▼エンジョイランオフィシャルWEBサイト
enjoyrun.greenery-niigata.or.jp/
カナールコンサート～キャンドルナイト2013～ 出演者のご紹介です
ひなた
1999年、従兄同士2人組としてライブ活動を開始する。まもなく路上ライブが人気を博し、結成後僅か2年、テレビ朝日系「ストリートファイターズ」で特集を組まれる。
東京、新潟にとまらず、各地方都市でワンマンライブを開催、人気は全国レベルとなっていく。
2010年から新潟総合テレビで放映のヒーロー「超耕21ガッター」のオープニングテーマを担当。「たかのり」は、主人公「エイチゴウ」役も兼ねる。
2013年1月26日（土）NEWシングル～「I Love You/カラフル」を発売。
アップしたくなるほど晴れわたった青空です
スポーツ公園でエクササイズ ⇒
ノルディック・ウォーク in スポーツ公園 ⇒
