大潟水と森公園ブログ

平成26年12月13日（土）、講師に室岡洋司さんをお迎えし、

週末らくらくウォーキング教室を行いました(^ω^*)

お天気が悪く、積雪もあったので、室内運動を行いました

手を合わせてぐーっと押して、背筋などを鍛えます

柔軟ストッレチは、何回か繰り返すうちに

手が遠くへ届くようになりました

毎日の繰り返しが大切（｀･ω･´）

股関節をほぐします(b´∀｀d)

ストレッチをしていると、左右どちらか

やりやすいほう、やりにくいほうが出てきますよね

左右のバランスを考えて、意識して整えていきました

ほかにもボールを使い、ひねりを意識したり

二人一組になり、ボールを渡していきます(oゝω･o)

おしりとももの裏をギュッと締めて、

下腹にもグッと力を入れた良い姿勢で

ウォーキングしたり

ロボット歩きにならないように注意です

色々な動きをして、からだ全体がほぐれました

冬場の運動不足も解消できたはず(。´ω｀)

ご参加いただいた皆さん、室岡先生、

どうもありがとうございました

平成26年11月23日（日・祝）、ナチュラルリースづくりを

開催しました(｡･ω･｡)ﾉ

園内で除去したくずなどのつるや、剪定したアジサイの花がら、

採集した木の実などの自然素材を活用し、リースをつくりました

まずは土台選びから

つるの種類によって太さや色味が違うので

お好みのものを選んでいきます(*･ω･*)ﾉ

そして、アジサイや木の実を、バランスを考えて、

ワイヤーやグルーガンを使い、飾り付けていきます！

アジサイは、赤っぽいものや青っぽいもの、

乾燥が進んだ黄色っぽいものなどさまざま

まつぼっくりやクルミ、ツバキなどの木の実も、

大きさや形がいろいろです

皆さんお隣の方にお互いにアドバイスを

し合いながら、素敵なリースをつくっていきます(｡･ω･｡)ﾉ

皆さんの個性があふれる、

オリジナルナチュラルリースが出来上がりました

平成26年11月22日（土）、公園サポーターの皆さんを講師に、

「絵本のじかん」を開催しました(。´ω｀)ノ

冬目前のこの時期でしたが、

お天気も良く、多くの方にご参加いただきました

絵本「うえきばちです」で、おかしなうえきばちに笑ったり、

大型絵本「のりものいろいろかくれんぼ」で

何ののりものかみんなで当てっこしたり、

マジックショーで大きな歓声を上げたり、

とても楽しい時間を過ごせました(b´∀｀d)

ご参加いただいた皆さん、公園サポーターの皆さん、

どうもありがとうございました

「絵本のじかん」は、冬の間はお休みとなりますので

今年度はこれでおしまいとなります～

また暖かくなったころ、お会いできるのを楽しみにしておりますヾ(o･ω･o)ゞ

平成26年11月16日(日)、「秋の植物観察会」を

開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ

雨の中でしたが、園内をまわり、植物を観察しました

いま咲いているリンドウやノコンギク、

これから花を咲かせるヤツデやハンノキを観察

また、植物の見どころは花だけではない！ということで、

スズカケノキやユズリハ、シロダモの実や、

イロハモミジやドウダンツツジの紅葉を楽しみました（*´ω｀）

ご参加いただいた皆さん、どうもありがとうございました

平成26年11月15日(土)、講師に上越清里星のふるさと館の

秋山誠さんをお迎えし、「太陽観察会」をおこないました

太陽の黒点を観察したり、方位出しをおこなう予定でした・・・

が、しかし・・・　

朝からあられの降るようなあいにくのお天気だったので、

太陽は現れず・・・（o´･ω･｀o）

室内で、日時計や星座早見缶を作成しました

方角を合わせて、影で時間が分かる日時計

星座早見盤ならぬ星座早見缶は、空き缶に用紙を巻き付け、

日付けを合わせて星座の観察ができます！

星の位置で穴をあけるので、中からライトで照らすと、

お部屋のインテリアにもなります(oゝω･o)

雨の中でしたが、ご参加いただいた皆さん、

講師の秋山さん、どうもありがとうございました

平成26年11月8日(土)、講師に高齢者体力つくり支援士の

室岡美穂子先生をお迎えし、「週末らくらくウォーキング教室」を

開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ

まずは休憩施設でストレッチ

ぐぐぐ～っと全身をのばしていきます！

お天気が良かったので、長い距離をウォーキングしました

自然観察園ゾーンを通り・・・

歴史ゾーンを抜け・・・

丸山古墳エリアで、ヨガ(｡･ω･｡)

横歩きやステップ、筋力アップの動きも取り入れながら、

冬も近づく11月ですが、汗ばむくらいに運動出来ました

休憩施設の前の芝生広場で、ストレッチ（*´ω｀）

ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、

どうもありがとうございました(b´∀｀d)

マムシグサが赤い実をつけています(｡･ω･｡)ﾉ

茎の模様から名前がついたマムシグサ。

暗い林の中などに生えるなんだか不気味な植物ですが、

鮮やかな赤い実がなるんですね(。´ω｀)

しかしこの実を口にすると、

口の中からのどまで激痛が走り、

唾も呑み込めないほどになるそうです

とうもろこしのような、おいしそうな実ですが・・・

要注意！！！

★マークのところで見られます(*･ω･*)ﾉ

平成26年10月25日(土)午後2時より

ふんすい広場にて絵本のじかんを開催しました（*´ω｀）ゞ

公園サポーターの皆さんから

絵本の読み聞かせや、かみしばい、

手遊び、マジックショーなど披露していただき、

楽しい午後のひとときを過ごすことができました(oゝω･o)

かみしばい「にんじんさん　だいこんさん　ごぼうさん」

大型絵本「おとうさん　パパ　おとうちゃん」

マジックショー

ご参加いただいた皆さん、

公園サポーターの皆さん、

どうもありがとうございました

歴史ゾーンの丸山古墳エリアに、

センブリの花が咲いています

白い花びらに、赤紫色の線が入っています

センブリといえばセンブリ茶(((。・ω・)

苦いお茶で有名ですよね

名前の由来も、千回振り出しても

まだ苦いことからだといわれています

胃健薬として昔から利用されています

園内マップの★でみられます(｡･ω･｡)ﾉ

ぜひ足をのばして観察してみてください

平成26年10月19日（日）、講師に布施公幹さんをお迎えし、

「きのこ観察会」を開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ

布施さんに野生のきのこのサンプルをお持ちいただき、

おいしいきのこや、おいしくないきのこ、

食べると死に至る危険のある、要注意きのこなど・・・

見分けるポイントを教えて頂きました（*´ω｀）ゞ

布施さんの解説の様子

並べられたきのこのサンプル

あみやかさの様子を細かくチェックします！

きのこ中毒の事例なども

お話しくださいました(oゝω･o)

安全にきのこ狩りを楽しむために、

安全が判断できないきのこは採らない、

または専門家に相談するなどしてくださいね

ご参加いただいた皆さん、講師の布施さん、

どうもありがとうございましたヽ(*´∀｀*)ノ