9月21日（日）に開催の「スポーツ公園エンジョイラン」、
現在、参加申し込みを受付中です
（申込み締切は、9月10日（水）まで。まだ間に合い間ます
）
「エンジョイ」ランなので、走る以外にも楽しいことがあります
子どもに人気の「ふわふわ遊具」で遊んだり、
応援にきてくれる「ご当地キャラ」と写真を撮ったり
新発田中央高校吹奏楽部のみなさんの演奏もあります
そして走ったあとには、旬のフルーツやスイーツを楽しめる「新潟うまいもんビュッフェ」
と、盛りだくさんな「スポーツ公園でエンジョイラン」
「走るのは苦手なのだけど、イベントが好き！」
という方は、当日のボランティアをしてみませんか？
当日味わえるスイーツの情報やボランティア募集については
ブログやフェイスブックでもご紹介しています
ホームページと合わせてご覧ください
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フェイスブック ⇒ コチラ
いつも通りに半袖を着てきたらなんだか今日は肌寒い、、、
秋の足音が聞こえそうです
「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました
いつもどおりまずは、ストレッチです
「少し痛いかも」と思うくらいまでしっかりめに。
左右で伸び方やかたさがちがうときもあるので身体と相談しながら
こちらはウエスト（特にサイド）の筋力を鍛えるエクササイズ
ここを強くしておくと、
女性にはウレシイ、便秘予防になるそうです
ただ歩いているように見えますが、、、
みなさん、つま先だちで歩いています
そしてこの後は、つま先を上げてかかと歩きもしました
ふくらはぎとすねに効いています～
椅子に座りながらも、全身を使っているので
いわゆる有酸素運動になります
じわ～と身体があたたかくなる感じは、
脂肪燃焼がしやすくなっている印です
来週9月の第1週目はお休み、次の開催は9月10日（水）です
運動の秋にむけて、エクササイズはじめてみませんか？
お待ちしています
お盆休みをはさんで１週間ぶりのエクササイズです。
今回はじめてのご参加者が２名！おひとりは男性です
情報誌をみてきてくださったそうで、うれしい限り
お休みもみなさんご自宅で
エクササイズやストレッチを
されていたでしょうか？
まずはしっかりめにストレッチ
足を開いて、
右にパンチ
左にパンチ
これは腕に効く、のではなくて
ウエストのエクササイズ
「細くなれ～と念じながら
やってみてくださいね（笑）」
と先生からアドバイス
椅子のうしろに立って
つま先立ち20秒
立つときは、腰をまげないよう、
上からつるされているイメージで
まっすぐに
後ろから見ていると、
みなさん、きれいな姿勢です
この夏は（まだあと少しありますが）、
エクササイズのおかげか、夏バテ知らずでした。
いつもご参加いただいているみなさんもお元気そう
負担が少なく、無理なく続けられるペースなので
いつからでもはじめられます
次回は27日（水）、ご参加お待ちしております
梅雨開け
しましたね
これで夏も本番です
先週はお休みでしたが、みなさんお元気でしたでしょうか？
今回はお腹まわりを中心に
エクササイズ
椅子に座ったまま片足ずつ上げ下げをします
足と床が平行になるように、、、
後ろにのけぞってしまいそうなのをおなかに力を入れてたえます
ひじとひざをくっつけてウエストをねじるイメージで
集中してやっていると、
ついつい呼吸を忘れてしまうのですが、前田先生の
「（息を）はいてー！」のかけ声で我にかえります
引き続き腹筋をきたえます
何をしているか、写真でわかりますでしょうか？
上げた足の下で、タオルを右から左へ、左から右へとくぐらせています
これは２回続けてやるのがやっとでした、、、
私事で申し訳ありませんが、どうも腹筋が弱いようです
いろいろなエクササイズやストレッチをやっていくと、
今回のように自分の弱い部分やバランスのとれていない部分などが
わかってきました
そういったことに意識をむけながら運動するのもよいそうです
暑くなっても夏バテにならないような身体づくりに
無理なくはじめられるエクササイズ、おすすめです
次回は８月6日（水）１４時～ レストハウスで開催です！
ご参加お待ちしております！！
午前中は曇り時々小雨な天気でしたが、、、
午後になって太陽が顔を出しました
「親子で楽しむネイチャーゲーム」開催です
きょうは、ビジターハウスでスタートしました
はじめのアクティビティは「つながりの一歩」
自分の持っているカードとつながりがあることを言われたら、一歩前に進みます
「カレーに入っています」
きゅうりは？入ってないからそのままそのまま
「食べられるところが緑です」
きゅうりは緑だ一歩進めますね
次は「自然の紋」
昔の人にならって、気になった形、誰かに教えてあげたい形を紋様にしてみます
あちらのみんなはどうやらきのこを見つけたみたいです
自分の紋様が描けたら、みんなのも見せてもらいましょう
葉っぱもきのこも、鯉もいます
最後のアクティビティは「わらしべウォーク」
わらしべ長者のお話を知っていますか？
わらしべ長者にならって藁から始めて、
「もっとすてきだな」と思うものと交換しながら歩いていきます
藁⇒葉っぱ⇒木の実⇒？？
最後はなにになるでしょう
木の棒になったり、すてきな形の葉っぱになったり
次回、８月はお休みで９月の開催です
近くなりましたらまたお知らせいたします
みなさん、よい夏休みを
梅雨らしい一日となりました
室内より外のほうが涼しいくらいでしたね
本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました
リズムに合わせて腕を上下左右に動かす運動です
これは肩もスッキリします
座って行っていたさきほどの動きを立位でもやってみます
ペアになって向い合って、、、
「相手の動きにつられないように～」
（向かい合うと、同じ動きは、
左右逆になりますからね
）
ついつい同じ動きになってしまって笑いもおきます
後半は、腹筋をきたえます
椅子に浅く座って後ろにもたれ、足を上げて自転車をこぐ動き
「ひゃ～」と声がでてしまうくらい、これはちょっときつめです
でも、腹筋を使っている
という感じがしてがんばれます
そしてたっぷり汗が！
「大きな筋肉を使うとそれだけ汗もたくさんでますからね」と前田先生
ちなみにエクササイズに参加しているみなさんの服装は
それぞれ自由です。
スポーツウエアの方も、Ｔシャツにズボンといった普段着の方も
足元のみ運動靴でお願いしています
「運動用の服をもっていないから
、、、」と
ご遠慮なさっている方も、ぜひ動きやすい普段着で大丈夫ですので
ぜひご参加ください
来週23日（水）はお休み、次回は30日（水）です
7月20日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします。
今回は集合場所は、ビジターハウスです
いつもと違う場所ですので、ご注意ください
それでは今回のアクティビティです
つながりの一歩
さまざまな生きものや自然物のつながりを楽しく学びます
自然の紋
自然の中にある様々な形を見つけ、自分の感性で「自然の紋」を作ります
わらしべウォーク
自然物をひとつだけ持って、新たに見つけた素敵なものと交換しながら歩きます
最後におまけのプログラムも
お申込みはまだまだ受付中です
お問い合わせもお気軽に
025-286-1080 までお電話ください
気がつくともう
月です
どうりで暑いわけですね
きょうも「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました
今回は「裏側」を中心にエクササイズ
裏側とは、、、
背中（肩甲骨）、おしり、ももの裏、ふくらはぎなどの
ふだんあまり意識して動かさない部分です
腕をぐっと後ろにひいて肩甲骨を引き締めたり（上の写真）、
足をななめ後ろに上げて、ももの裏側の筋肉をつかったり（下の写真）
「いまここの筋肉を使ってる！と意識して動かしてくださいね」とインストラクターの前田先生
つま先立ちもふくらはぎに効きます
これはおしりの下側にも効くので
ヒップアップにも効果有り
みなさん、きょうもおつかれさまでした
「ここ（レストハウス）は気持ちいいですね～、緑も見えて」と
参加者の方からお声がけいただきました ありがとうございます
写真ですと（逆光で）うまく撮れず、なかなかその良さがお伝えできないのですが、
レストハウスからは芝生広場の緑がよく見えます
自然光もたっぷり入ってほんとうに気持ちいい空間ですので
これもまたいい効果になっているのではと思っております。
次回は７月９日（水）です
気持ちのいいエクササイズ、ご一緒しませんか？
自転車のルールやマナー、乗り方のコツなどを学ぶ、小学生の親子向けの自転車教室を開催します
「自転車には乗れるけど、交通ルールが心配」
とか
「もう少し上手に乗れるコツが知りたい」
など、
みんなが気になっていることもお答えできる内容です
申し込みの締め切りが7月7日まで延長しましたので、気になる方、ぜひお問い合わせください
今年４月より公道の走行が可能となった「タンデム自転車」の試乗も行います。
親子でどうぞご参加ください。
日時 7月12日（土） 10時～12時
定員 小学生とその保護者（各1名ずつ）の親子10組
参加費 200円／組
集合場所 新潟県スポーツ公園 列柱廊
内容 交通マナー、ルールの指導、自転車の乗り方指導、2人乗り自転車の試乗
準備 自転車（お子さんは必ず。一緒に走行したい場合は保護者の方もご持参ください）
※貸出用の自転車はございません
申込み 要申込み
・申込書でのお申込み
下記の「申込書」をＦＡＸ（025-286-1104）、もしくは公園事務所まで直接お持ちください
・お電話でのお申込み
公園事務所（025-286-1080）までお電話ください
申込み締切 7月7日（月） ※先着順で定員に達し次第お申込み締切となります
お申込書 ⇒ 申込書をダウンロード
チラシ ⇒ チラシをダウンロード
早いもので6月ももうおしまいですね
梅雨入りしたというのにあまり雨が降りません、、、、
ともあれ、本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催なので
天気がよいのはうれしいことです
いつもどおりポールも使っての
ストレッチから
今回ははじめての参加の方も何名か
まずは、「早く」や「きれいに」を
気にする前に「楽しく」が大事。
自分のペースで、
まわりの人とおしゃべりもしながら、、、
園内の緑も鳥屋野潟からの風も
気持ちがいいです
ウォーキングなので足やひざが痛くなるのでは、、、
とご心配される方もいらっしゃるのですが、
終わった後、足は軽い疲労（はじめての人によっては少しの筋肉痛）で
それよりも肩や背中が軽く、やわらかくなっているのを感じます。
ポールをつくために腕と肩を使うので
もしかしたら肩こりの方にもいいかもしれません
次回は7月19日（土）です
お申込み、受付中ですのでぜひお問い合わせください
ご参加、お待ちしています
今日は早起きされた方も多かったのではないでしょうか
？
さて、うれしい日も残念な日も元気に「エクササイズ」
今回は「頭もよく使ってみましょう！」
とのことではじまりました。
右、左、外、中、と講師の前田先生の
かけ声に合わせて動きを変えるのですが、、、
頭ではわかっているのに身体が動かないのか、
頭でもわかっていないのか
ついまちがえてしまいますトホホ
自分がいま、どこの筋肉を使っているか、
意識しながら動くこともだいじなのだとか
できなくても「考えること」自体で
脳が若返るそうです
本格的な夏に向けて体力もつけたい時期。
身体を動かしてでた汗は気持がいいですよ
7月からも毎週水曜日（7/23はお休みです）に開催しています。
ぜひご参加ください! お申込み、お待ちしております
「親子で楽しむネイチャーゲーム」の日
朝のうちはしとしとでしたが、
お昼前からは雨がやみ、涼しい風になりました
最初のゲームは
“コウモリ と が”
「みんな、コウモリは何を食べるか知ってる？」
「虫！」
「人間の血！！」
、、、それはドラキュラだね
「コウモリは超音波を出して
エサの蛾（が）がどこにいるか
わかる能力があるんですよ」
コウモリ役（目隠しをしています）と、そのエサの蛾（が）の役、
ほかの人は、まわりをかこんで壁になります。
蛾の役はみんな逃げるのが上手
次のゲームは“ネイチャーループ”
ひとりずつカードをつけて、自分とつながりのある相手を見つけるゲーム。
君は、ねずみだね
ほかのカードは、
「畑」「雨」「きのこ」「太陽」
「海」「かたつむり」
などなど、、、
さあ、相手を見つけましょう
「花」と「チョウ」、なるほど！
「土」と「ミミズ」、いいね！
ふたり組みができたら、
次は組みと組みで
つながりのあるペアを見つけて、、、
を繰り返して、
最後はひとつの輪になりました
みっつ目のゲームの場所に移動するのも楽しいゲームになりました
目隠しをして、いもむしのようにつながって歩きます。
ときどき、地面や木に触ってみたり。
さて、最後のゲームは「木のフィールドビンゴ」
ビンゴのカードに書いてある木や葉っぱを見つけてみよう！
こちらの家族はどんな木を見つけたのかな？
最後におまけのゲームもありました
白い丸い紙に黒い丸を書いたら、、、
木にペタリ
わ、笑ってる～
今回は盛りだくさんの内容でした
（ブログも長くなってしまいました、、、）
最初はもじもじしてお母さんにぴったりしていた子も、
元気にスキップしたりして楽しかった様子
次回は7月20日（日）に開催です！
お申込みは、早速受付開始しておりますので
025-286-1080 まで ご連絡ください
6月22日（日）に開催の「親子で楽しむネイチャーゲーム」のお知らせです
今回のプログラムは、、、コウモリとが
コウモリとがになって食う食われるの自然の中の関係を学びますネイチャーループ
いろいろな生き物のつながりを考えます
木のフィールドビンゴ
いろいろな木の特徴を観察します。ビンゴいくつできるかな
天気はちょっと不安定なようですが
小雨なら開催ですので、どうぞお楽しみに
お申込み、あと少しお受けできます
親子で楽しい休日に、スポーツ公園に遊びにいらしてください
「スポーツ公園でエクササイズ！」本日も開催いたしました
きょうは、はじめての方がおふたり
最初は少しぎこちなかった動きも
後半にはスムーズになって、
笑顔も見せてくださいました
そうなんですよね、
できるとうれしいですよね
こちらは、ふくらはぎの筋力ＵＰの
ためのつまさき立ちの動きです。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど
身体にとって大切な場所だそうです
座ったまま、かかとを上げるのでもいいのですが、立位で行うと
それだけ重力がかかって効果があるそうです、、、
が、がんばろう
軽快にウォーキング
しているように見えますが、
じつは、つまさきを上げたまま
かかとで歩いています
これは、すねの筋力に効きます
いつでもどこでも
気がついたときにできますね！
今回もほどよくじんわりいい汗をかきました
動きを覚えたらご自宅や会社でもできる、エクササイズや体操。
運動が自然に生活に取り入れられます
次回は6月25日に開催です
週間予報が刻々とかわるこの1週間でしたが、明日は晴れ予報
公園の一大（二大？）イベントが開催されますので、公園へ遊びにいらしてくださいね（サッカー観戦後でも間に合います）
（イベントへお越しの方は、第1駐車場 ⇒
をご利用ください。「はな＊はなフェスタ」、「カナールコンサート」の会場は第1駐車場を入りすぐの場所です。）
「はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」
開催時間 ： 10時～17時 （場所：列柱廊）
人気のハンドメイド作品作りの体験や、ハンドメイドグッスが販売される楽しいイベントです
今年は30店以上ものお店が並びます！
ミニストラップやフラワーアレンジメント、あみぐるみ、エッグポマンダー作りなどの体験のほか、
布小物、ヘアアクセサリ、クラフト用品、大人用・子供用服や犬用服なども販売されています。
ほかにも様々なお店が勢ぞろい
カナールコンサート2014
開催時間 ： 13時30分～16時30分（予定）
開催場所 ： 列柱廊近く「水上ステージ」
琴人（ことびと） １３：３０～（予定）
カナールコンサートでは常連のお二方。二胡とシンセサイザーが情緒たっぷりにアジア大陸の音楽を奏でます。
本コンサートでは、初めての昼間の演奏！今までとは違った音色に期待
澁谷知里アイリスフォー １４：３０～（予定）
ジャズからＪ－POPなどわかりやすいライブは多くの澁谷ファンを魅了します。
今回は、「ルパン三世のテーマ」、「ルージュの伝言」、「シング・シング・シング」、「やさしく歌って」、「勝手にシンドバッド」、「マシュケナダ」、「お嫁においで」などを予定。
聞き覚えのある曲ばかり？幅広い年齢層にお楽しみいただける選曲ですね
Negicco １５:４５～（予定）
2003年に結成。メンバーはNao☆、Megu、Kaede。
2013年、新潟県知事より”にいがた観光特使”に任命される。同年、新潟テルサで10周年ワンマンライブを行い満席となる。
2014年4月にリリースのシングル曲「トリプル！WONDER LAND」はオリコンチャート（週刊ランキング）全国16位になる。
Negiccoメンバーと一緒にお楽しみください
体験、販売、コンサートとイベント盛りだくさんの１日です。
そして、カナールカフェがオープン。
カレー、どんぶり、ホットサンド、クレープ、ワッフルなどの移動販売がありますので、ぜひご利用ください。
皆様のお越しをお待ちしております
1日のうちに晴れたり曇ったりカミナリ
がなったり、、、
なかなかいそがしい天気の日が続いていますね。
そんな日でも「スポーツ公園でエクササイズ」開催です！
こちらは定番のエクササイズ
両足を交互に開き、
また交互に閉じていくというもの。
みなさんすごくきれいに開脚されています
股関節がやわらかくなってきた証拠でしょうか
写真だと、ただ椅子に座っているように見えるかもしれませんが、、、
これはおしりを左右交互に上げ、
骨盤を動かしているところ
後半は、筋力トレーニング
かかとの上げ下ろし、
数回ならラクラクなのですが
これが20回程続けてすると
じわじわきます、、、
片足で立ち、そのまま１分！
上げたほうの脚のももの裏の
筋肉を使っていますこれもなかなか効いてきます～
関節をやわらかくし、筋力をつけると
バランスがよいそうです
次回はどんなエクササイズができるでしょうか？
来週（6月18日です）が楽しみです
見学も随時ＯＫですので、お気軽にご参加ください
今日はハーブの育て方教室2回目。
この時期は満開をすぎ、少しずつ花が終わり始めているハーブが多いので、
植物が効率的にエネルギーを使えるよう花がらをつんだり、
梅雨時期を元気に越せるよう蒸れを防ぐ作業などを中心に行いました。
今日もたくさんの方にご参加いただきました
セージやオニサルビアの花がらを摘みます。
摘むと言っても、細い茎や高さを揃えるために、半分～1/3程度切り詰めたりもします。
マロウ（赤紫の花）も花が終わり、草丈が伸びて倒れてしまったのでバッサリ地面に近いところで刈り取りました。
花壇全体に言えるのですが・・・植えっぱなしで元気が出にくい状態のため、根の周りの土をほぐし、改良材も混ぜました。
こんなに密集している場合は、ところどころを地際から刈り取り、
風の通りをよくします。
これも梅雨時期の蒸れ防止のひとつです
場所によっては土が流れ、根がむき出しになる植物もあるので、土をかぶせることも一緒に行いました。
2時間の中で皆さんから様々な作業を行っていただきました。
実践したり、お話を聞いたり、見たりしながら、皆さんがご自宅の植物の管理に生かしていただけると嬉しいです
秋にも「ハーブの育て方教室」を行います。
日程が決まりましたら、ホームページ、園内でもお知らせしますので、ぜひご参加ください。
自転車のルールやマナー、乗り方のコツなどを学ぶ、親子向けの自転車教室です。
今年４月より公道の走行が可能となった「タンデム自転車」の試乗も行います。
親子でどうぞご参加ください。
日時 ７月12日（土） １０時～12時
定員 小学生とその保護者（各1名ずつ）の親子10組
参加費 ２００円／組
集合場所 新潟県スポーツ公園 列柱廊
内容 交通マナー、ルールの指導、自転車の乗り方指導、２人乗り自転車の試乗
準備 自転車（お子さんは必ず。一緒に走行したい場合は保護者の方もご持参ください）
※貸出用の自転車はございません
申込み 要申込み
・申込書でのお申込み ⇒
下記の「申込書」をＦＡＸ、もしくは公園事務所まで直接お持ちください
・お電話のお申込み ⇒
公園事務所（025-286-1080）までお電話ください
申込み締切 ６月30日（月） ※先着順で定員に達し次第お申込み締切となります
お申込書 ⇒ 申込み書をダウンロード
チラシ ⇒ チラシをダウンロード
雨がなかなか降りませんね
晴天続きはうれしいのですが
ちょっと園内の植物が心配です
週の真ん中水曜日、きょうも「スポーツ公園でエクササイズ」開催です
壁にずらり。
何をしているかというと、
「姿勢チェック」です。
かかと、腰、後ろ頭が
壁につきますか？
これが正しい姿勢
この姿勢を忘れずエクササイズ
腕も足もしっかり開いて
「呼吸も忘れずにね～」 息止めてました、、、
２人組になって向かい合って
リズム体操です
「お互いを見てくださいねー
ペアの人と同じポーズには
ならないはずですよ～（笑）」
見るとつられて
同じ手をあげちゃうんですよね
今回は身体も頭もたっぷり使いました！
これからの季節、エクササイズで夏バテ防止
「暑くて家から出たくないな」という時こそ
スポーツ公園でお待ちしております。
次回は、11日（水）です。
今日は公園や鳥屋野潟の野鳥を観察する「初夏の野鳥観察会」をおこないました
天気も良く、朝も早めの時間帯にスタートなので、爽やかに開催することができました
この季節は鳥たちも子育てで忙しい時期です。
春や冬の観察会では見られない、幼鳥の様子なども観察できるよい機会です
ハシボソガラスのファミリーです
木の枝には世慣れしていない、ちょっとポ～っとした子ガラスがいたり・・・。
こんな様子を見るとカラスも可愛らしく感じられます
他にも、シジュウカラやスズメの親子も見ることができました。
ちょうど親が子を教育中といったところですね
とびっきり珍しい鳥というものはありませんでしたが、頑張って子育てしている姿を見て微笑ましく思った次第です
ちなみに観察した野鳥は15種類でした
次回の観察会は11月頃開催です。
日程は決まりましたら、ホームページやチラシなどでお知らせします
冬の水鳥などが観察できますので、興味のある方は是非ご参加ください
5月も本日で終わり
天気予報のくくりでは
6月からは「夏」なんだそうです。
ことしの夏も暑くなるのでしょうか、、、
「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」、
今回はたくさんの方にご参加いただきました
初めての参加、という方もいらしたので、
「知っている人はおさらいで」
ポールの持ち方、腕の振り方など
基本を教えていただき、
まずは歩く練習をしてから、、、
いざ、出発です
きょうの公園も緑がきれいです
ノルディック・ウォークは、
景色を見ながらできるのが
楽しみでもあります
足をまっすぐおくこと、
腕をしっかりふること、
意識しながら歩きます
慣れてきたらちょっと歩幅を
広くしたり
でもやっぱり、
「むづかしいことは考えないで
まずは楽しみながら！」
始めに教えていただいたとおり、
楽しみながら約4ｋｍを歩きました。
ふだんは「歩いて４kmなんて、、、」と
思う距離ですが、
２本のポールのおかげで
足の疲れがほとんどないのです。
初めての方にご感想をきいたところ、
「いつもはなーんにも運動していないけど
すごく歩きやすかったわ」とのこと
次回は6月28日（土）10時～です。
ポールは貸出がありますので、
まずは手ぶら（タオルとお飲物はご用意を！）で
試しにご参加してみてください
きょうは暑かったですね
（29度まであがるとか、、、）
本日も「スポーツ公園でエクササイズ」開催いたしました
前回の動きを復習！
「みなさん、覚えていますか～？」
と先生から。
頭は覚えているのですが、
か、からだが、、、
今回は立った姿勢の動きも
たくさん行いました
ダンスのような気分にも
なってきました
一緒にやっているみなさんと
動きがそろうとうれしい一体感が
これは教室ならではの喜びかもしれませんね
来月６月は
４日、１１日、１８日、２５日、毎週水曜日開催です
初めてさんも一緒に楽しめる内容ですので
１回お試しのご参加もぜひお待ちしております
くわしくはこちらから ⇒コチラ
カナールコンサート2014
開催時間 ： 13時30分～16時30分（予定）
恒例のカナールコンサート。初めての日中開催です
今年の出演者の方をご紹介します。
Negicco
2003年に結成。メンバーはNao☆、Megu、Kaede。
2013年、新潟県知事より”にいがた観光特使”に任命される。同年、新潟テルサで10周年ワンマンライブを行い満席となる。
2014年4月にリリースのシングル曲「トリプル！WONDER LAND」はオリコンチャート（週刊ランキング）全国16位になる。
澁谷知里アイリスフォー
ジャズからＪ－POPなどわかりやすいライブは多くの澁谷ファンを魅了する。
今回は、「ルパン三世のテーマ」「ルージュの伝言」「シング・シング・シング」「やさしく歌って」「勝手にシンドバッド」「マシュケナダ」「お嫁においで」などを予定。
琴人（ことびと）
カナールコンサートでは常連のお二方。二胡とシンセサイザーが情緒たっぷりにアジア大陸の音楽を奏でる。
本コンサートでは、初めての昼間の演奏！今までとは違った音色に期待。
以上3組の方からご出演いただき、スポーツ公園で楽しく賑やかな一時をお楽しみいただきたいと思います。
皆様のお越しをお待ちしております
「はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」
開催時間 ： 10時～17時 （予定）
人気のハンドメイド作品作りの体験や、ハンドメイドグッスが販売される楽しいイベントです
今年は30店以上ものお店が並びます！
（写真は昨年の様子）
ミニストラップやフラワーアレンジメント、あみぐるみ、エッグポマンダー作りなどの体験のほか、
布小物、ヘアアクセサリ、クラフト用品、大人用・子供用服や犬用服なども販売されています。
ほかにも様々なお店が勢ぞろい
かわいらしい小物がたくさん。
お気に入りの一品を見つけに、
スポーツ公園へ遊びにきてください。
当日は、アジアンカレー、ホットサンド、丼物でお腹を満たし、甘いクレープやワッフルで心を満たし
お食事もお楽しみください
朝は少し曇っていて「ちょっと寒いかも、、、」と
心配になりましたが、
ぐんぐんいいお天気になってきました。快晴です
きょうは催しが２つありました
ひとつめは「ハーブを楽しもう！初夏の回」です。
ハーブを使った殺菌殺虫剤を作りました
生で入れるもの、乾燥させていれるもの、
ほとんどが身近にあるハーブです。
ハーブに加えて、お料理に使うニンニクやトウガラシも。
これは虫が嫌がる香りなんですね
「自分でせっかく作ったのだからもったいがらずに
どんどん使いましょうね。
でも薄めて使うから、なかなかなくならないのよ（笑）」
講師の櫛谷先生のお話がとても楽しく、
笑い声もまざりながらの朗らかなムードです。
虫よけをまくタイミングや相性のよいハーブと植物の組合せ、
カラス撃退法にハチのお昼寝の時間のことなど、、、
書ききれないくらいたくさんのことを教えていただきました！
櫛谷先生に講師をつとめていただいている、
「ハーブの育て方教室」、次回は6月10日（火）です。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
午後からは「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催しました
外で活動するには本当にぴったりの気候です
最初のゲームは「ポイズンリムーバー」！
ハチ役の人に刺されないようにみんな元気に逃げる逃げる
このあと、本当にハチが来たらどうするか、
ハチの毒を出す道具を実際に使ってみたりしました
自然のなかで、いろんな形を探します。
ハート型や星型、Y字やうずまきなど、、、
見つかったかな？
「ねえねえ、花火みたいなお花、見つけたよ！」
子どもの感性ってすてきです
最後は「目隠しトレイル」。
目隠しをして、木と木の間にはったロープを
たよりに進みます
みんなそろりそろり。手探り、足探り
お父さんも参加しました。
「おとーさん、がんばってー！」
とお子さんからの声援
いつも遊んでいる公園も、ちがった景色に見えたり
感じられたりしたようです
次回の「ネイチャーゲーム」開催は
6月22日（日）です。
またちがったゲームを楽しめそうですので
こちらもぜひご参加ください
園内ではいろいろな教室や催しを開催しています。
これからの予定につきましては、
こちらのページをご覧ください。 ⇒コチラ
今日は全国的にも暑い日になったようです
園内を歩いているだけでも、ジワリ
と汗をかくような陽気
より気持ちよく汗をかきましょう！
「スポーツ公園でエクササイズ！」本日も開催いたしました。
急に動いて
身体がびっくりしないように
キチンとストレッチから
イタ気持ちいいな、、、と思っていたら、
先生から
「イタ気持ちいい、
よりちょっとイタイが勝つくらいにね」
ちょっと自分にきびしく、です
ところでみなさん、
片足で椅子から立てますか？
おしりが椅子から離れなかったり、立ちあがったあとにフラフラしてしまうようなら、要注意
下半身のバランスがとれていないのと
脚力が弱くなっているかもしれません。
今回は、この下半身を中心に
エクササイズ
たっぷり汗をかきました！！
ここで忘れてはいけないのが、水分補給です
エクササイズ中もこまめに飲物をとりました
これからの季節は、熱中症や脱水症状にならないように
注意しながら、スポーツを楽しみましょう
次回は、21日（水）です
ご参加お待ちしています
5月18日(日)に開催の「親子で楽しむネイチャーゲーム」のお知らせです
今回は、、、 ポイズンリムーバー
公園の中にも蜂がたくさんいる季節になりました。
蜂に会ったらどうすればいい
ゲームを通して学びます フィールドパターン
自然の中には、●や■や♥、いろいろな形が隠れています
カードを見ながら探してみましょう 目かくしトレイル
目隠しをして森の小道を歩いてみます
ふかふか、ざらざら。
感じてみましょう
春の季節ならではのプログラム、
どれも楽しそうですね
お申込みはまだまだ大丈夫です！
親子でご一緒にぜひご参加ください
くわしくはこちらから ⇒コチラ
今日は外でエクササイズをしたくなるくらい爽やかでしたね
そんな屋外を眺めながら気持ちよくエクササイズをしました。
肩を大きく動かします。
肩甲骨周りは動かす機会が少ないので、やはり少し動かしづらそうです・・・
エクササイズの雰囲気ではないように見えますが・・・
指をたたんだり伸ばしたりもします。
これが相当腕の筋肉トレーニングになるのですが、つりそうなくらいキツい
そしてこちらも一目見ただけでは何をしているかわからない
これはふくらはぎや脛の筋肉トレーニングです。
激しい動きではありませんが、身体の様々な筋肉を使い、ほどよい疲労感を味わえます
今日は、いつもと違う動作をご紹介しました。
先生の掛け声にあわせ、時には自分のペースで無理なく進められる教室です。
今後の予定はこちらをご覧ください ⇒ こちら
今日は見学される方もいらっしゃいました。
お気軽にお問い合わせ・ご参加ください。
【問い合わせ】 鳥屋野潟スポーツ公園事務所 TEL 025-286-1080
今日はポカポカ陽気
半袖でもよさそうなくらいの暖かさです。
今日は、スタジアムをつかてのちびっ子たちのマラソン大会が行われました
今日は走ると暑いくらいの陽気だったのでは、と思いますがみんな一生懸命走っていました。
ゴールまであと少し
コース脇には、青々としたイチョウの葉やムスカリの紫、咲き始めたチューリップの花色が鮮やかでしたが、それを楽しむのは走り終えてからですね
そして、明日は恒例の「カナール彩」です
これから公園内はその準備で大忙し
カナール彩は4月27日（日）10時からです。
春の休日のひとときを、新潟県スポーツ公園でのんびりとお楽しみください。
カナール彩イベントについて⇒カナール彩イベント
