スポーツ公園のハーブ花壇は今年改修を行いガラリと変わりました。

まだまだ植物は小さいですが、少しずつ花も咲き始めています。　

梅雨を迎えるこの時期の植物管理について実技とともに様々なお話を伺いながらの時間となりました。

本日も、Plink＆Plonkの櫛舎先生からご指導いただきました。

今日は

■花がら摘み

■蒸れを防止するための手入れ

■泥はね防止（造成したばかりの花壇なので）

などの作業を行いました。

ワラを敷いて泥はね防止。

虫の温床にならないように、とのアドバイスも受けながら作業を行います。　

種類は少ないですが、花がらも結構多いので、参加者の方が大勢ではかどりました

枯れた葉や茎を切り取ったり、傷んだ葉を取り除いたりするだけでも、植物がすっきり、そして生き生きしたように見えました。

日々の小さな手入れが大切だな、とあらためて感じる瞬間でした。

今日から、立入禁止としていた花壇通路を解禁いたしました。

スポーツ公園へお立ち寄りの際には、ハーブ花壇もご覧ください

サブグラウンド近くのカナール橋たもとです。

日差しもそれほど強くなく、さわやかな風がふいています
こんな日は運動日和

リズムに合わせて足踏みをしながら、
手の動きを徐々に複雑にしていくエクササイズ

これは以前にもやったことがあるのでみなさんバッチリです

ご自宅でも練習されていた方も
えらいっ

こちらは筋力トレーニング

椅子に座ったまま、片足を床と平行になるところまで持ちあげます。
このとき、ももの裏側で椅子をぐーっと押すようなイメージで

「今どこの筋肉を使っているか」を意識するのとしないのとでは、効果がちがってくるのだそうです


「エクササイズ帰りにケーキ食べよう」とか、ほかのことを考えながらではいけませんよ～

こちらはボールを使った運動です

上に投げて、手を3回たたいてから、キャッチ！

動体視力もきたえられているようです







「健康エクササイズ！」は、こんなふうに、座ったり立ったり、投げたりと
様々な動きで、無理なく運動ができます

次回は6月17日（水）14時～　です
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいませ

お問い合わせ先　⇒　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

天気予報では⇒の降水確率50％。。。
グレーの空を見つめながら「これならなんとか！」ということで、
「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催いたしました

まずは、ポールを持った歩き方を教えていただきます

手がスムーズに前にでるようになったら、次は足の出し方、そして歩く姿勢についてもお話をうかがいます

背筋がすっと伸びてきれいなウォーキング姿勢です

いざ、園内へ

エコスタ周り、カナール周りをぐるりとまわります。

歩き方はむつかしいことは何もありません。

でも、いつもの歩き方には人それぞれに「クセ」があって、男の人はガニマタぎみに、女の人は内またぎみになっているのだそうです
そして共通して背中が丸まってしまう

そうならないよう気をつけながら、正しい姿勢で歩くのがたいせつ、なんですね



始める前は肌寒く感じていましたが、終わってみると身体はポカポカ
今回は3キロちょっとを歩きました

次回は7月18日（土）10時～です。
はじめての方もポールの無料レンタルがありますので
ぜひお気軽にご参加ください

「ウォーキングってこんなに気軽に楽しくできるんだ」と思っていただけるハズです

くわしくはコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ
皆様のご参加、お待ちしております

ひさしぶりので園内の植物にも恵みも雨です
そんななか、「健康エクササイズ！」開催いたしました

本日は、脳トレを中心に行いました

とは言っても、身体もしっかり動かして頭も使うので、じわっと汗もかいてきます

こちらも脳トレをしているところ

右手をグーにして、右ももをトントンとたたきます。
左手はパーにして、左ももをスリスリとさすります。
これを同時におこないます

みなさん、できますか
案外むつかしいんですよ

さきほどの動きを立位でも
しかも足踏みをしながら、と難易度があがっていきます

こうして、できた動きをさらに複雑にしていくと脳も活性化して身体もきたえられますね、一石二鳥






「健康エクササイズ！」の会場のレストハウスは、
駐車場がすぐ目の前にあるので、雨の日も気軽にご参加いただけます

6月は毎週水曜日に開催していますので、雨でも気にせずお越しください

※レストハウス前駐車場が満車の場合は、長潟臨時駐車場をご利用ください。

5月24日（日）に初夏の野鳥観察会をおこないました

今は子育てシーズンの野鳥たち。

公園内は木々が茂り見通しは良くないですが、声を頼りに観察をスタートです

今回は、定員を上回る大勢の方からご参加いただきました

今のシーズンは、カッコウやオオヨシキリ、コアジサシなど夏の鳥が観察できるシーズンです

　
観察会に現れたのはオオヨシキリだけでしたが、「ギョギョシ、ギョギョシ・・・」とにぎやかな鳴き声を聞いて気分はすっかり夏です

潟ではアオサギが3羽、悠々と魚を捕っていました！

近づいても特に争うこともなく、魚を探しているところを見ると、エサが豊富なんだな～と感じます

この他、昨日今日に新潟入りしたのかな～というメボソムシクイが数多くいるようでした

メボソムシクイはウグイスの仲間で、見た目は言ってしまうととっても地味な小鳥なのですが・・・

さえずりに特徴がありまして、

新潟のメボソムシクは

「チチョリ、チチョリ、チチョリ・・・」

と、さえずるのですが、これが関東の方にいくと

「チョリチョリチョリチョリ・・・」

に変わるそうです

方言みたいなものでしょうか

自然生態園を通りかかったら耳を澄まして、是非、「チチョリ、チチョリ、チチョリ・・・」を聞いてみてください

観察結果は全17種類となりました。

数は多くはありませんでしたが、この時期ならではの鳥の様子も観察できて楽しかったです

五月晴れの土曜日、さわやかな風が気持ちいいです
ノルディック・ウォークに最適な日になりました

まずはストレッチ
まだあたたまっていないから身体がややかたい感じがします

今回は、
エコスタまわり１週
カナールまわり１週
カナール左岸→生態園→鳥屋野潟沿い→カナール左岸
の３つのコースを歩きます

ノルディック・ウォーククラブ新潟の五十嵐さんが参加者のみなさんと一緒に歩きながら、歩き方やポールのつき方など教えてくださいます

しっかり休憩もとりながら約１時間半ほど。






本日歩いた距離はなんと、４．８ｋｍ
そんなにたくさん歩いたとは思えないくらい身体は軽く、足も痛くありません
いい汗かいた～と清々しい気分です

景色を見たり、おしゃべりをしながらなので、楽しみながらであっという間でした
最後のストレッチをしてみたら、身体がやわらかくなっている！
身体もよろこんでいるみたいです

ノルディック・ウォークは、ふだん運動をされていない方も
無理なく歩いていただけますので
ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください

次回は６月６日（土）、10時～
くわしくはコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ
お申込み・お問い合わせは　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

外で過ごすのが気持ちいい季節になってきました
子どもたちが自然のなかで遊ぶ姿は、見ているこちらもうれしくなってきます

今月のネイチャーゲームは24日（日）です
アクティビティが決定いたしましたのでおしらせです

今月のテーマは、、、、

公園で自然の宝ものを探そう

ドングリ貯金・・・リレーでどんぐりをビンの中へ入れよう！どのチームが一番たくさんドングリ貯金できるかな？？

動物ヒントリレー・・・ヒントのカードを集めて動物の名前を考えよう！

宝さがし・・・カードに書かれた自然のものを探しにいこう！いくつ見つけられるかな？

（雨天の場合は、内容が異なります。あらかじめご了承ください）

お申込みはまだまだ受付中です

日曜日の予定がまだ決まっていない方、公園に遊びに行こうかなと思っていた方、
「ネイチャーゲーム」って何かな？と思っている方、ぜひぜひお気軽にご連絡ください

お問い合わせ、お申込みは

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080　まで

毎年好評の「ハーブを楽しもう！」の教室、今回は「植物を使った殺菌殺虫剤」を作りました
庭いじりや花や木が大好きな方のお悩みのひとつといえば「虫と病気」
そんな病気を予防し、害虫をよせつけなくする、自然農薬です

講師は、花と緑のアドバイザーの櫛谷道子さんです

「私、みなさんにお伝えしたいことがたっくさんあるの」とうれしいお言葉から始まりました

今回は作るだけでなくハーブや植物の効能や活用方法のお話もうかがいます

さっそく作り始めましょう！

まずは材料となるハーブや植物をチョキチョキ

ドクダミも入れます。庭にはびこってにくたらしいときもありますが、今回ばかりは頼もしい味方です

材料をすべて瓶に詰めて、完成
こちらを1ヶ月ほど寝かせてから使います。
なんとこの液を水で1000倍に薄めて使うので、たっぷりの量です









このあと先生から、害虫ごとに効くハーブ、いやな虫を“おとり”になって呼び集めてくれる植物、野菜と一緒に植えると相性のいいハーブの組み合わせ、生活のなかで使うハーブの活用法など、本当にたくさんのお話をうかがいました

今回作った殺菌殺虫剤に使った材料は後日取り出します。
そして、それらは「捨てないで、お花のまわりに撒いたりしてください」。
「土にかえす、かえせるってとっても大事よ」という櫛谷先生の言葉、こころにメモです

櫛谷先生は、スポーツ公園のハーブ花壇を使った「ハーブの育て方教室」の先生でもあります
こちらの教室、次回は6月11日（木）です！
土や植物に実際に触れながら学ぶ実践型ですのでためになることまちがいなしです。

詳しくはコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ
ご参加お待ちしております

連休中はお休みだったので2週間ぶりの開催です
「みなさん、お休み中はご自宅でエクササイズされましたか？」と先生にきかれ、
つい目をそらしてしまいました、、、
週1回教室、ありがたいです

こちらはタオルを使ったストレッチ。
引く力をつかって反対側を伸ばします
うーん、痛気持ちいいです

2人ひと組になって行うリズム体操です
向かい合っているので、相手の動きとは逆の動きになるはずなのですが、、、
なぜか鏡のように同じ動きに

頭が混乱しつつ、身体も動かして
なかなかハードなのです




つぶつぶのボールを下から投げて
上からキャッチ
上からかぶせるようにつかむのは
思っているよりむつかしいですね

ふだんあまり使わない筋肉やバネを使っている気がします





今月はあと2回、20日と27日です
公園内の新緑も気持ちいい時期ですので、散歩やウォーキングがてら
気軽にご参加ください

詳しくはコチラのページから　⇒　コチラ

新緑にあふれる季節となりました
この時期、園内でも自転車の練習をされる方がたくさんいらっしゃいます
公園は確かに道幅も広く、自動車が走っていないので練習にはもってこいです

一方道路で、「自転車初心者マークさんかな？」と思われるお子さんがひとりで走っている姿を見かけると、ほほえましいと同時にちょっとヒヤヒヤ
交通ルールを知って安全に自転車を楽しんでほしいところです。

そんなことで、昨年に引き続き「自転車教室 in スポーツ公園」を開催いたしました

補助輪なしで乗れる子と練習中の子のｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれて、「自転車のまち新潟の会」のみなさんから教えていただきます

こちらは練習中のｸﾞﾙｰﾌﾟ。
みんな、補助輪をとって乗れるようになりたいね

ひとりで乗れる子ｸﾞﾙｰﾌﾟは、まっすぐに走行する練習やジグザグに進む練習、できるだけゆっくり止まらずに進む練習などをしました

今回は親子で参加！ということで、保護者の皆さんもトライ

「子どものほうが上手だわ～」とにぎやかな声もきこえてきます

練習中ｸﾞﾙｰﾌﾟは、、、
入り口広場の傾斜のある場所で、足をつかずに進む練習です

みんなバランスが取れてきて、もうすぐ乗れるのでは？！

乗れるｸﾞﾙｰﾌﾟは、園内から道路へ。
自転車は、車と同じ、車道を走るルールです

大人もなかなか知らないことが多いので一緒に走行して確認です



さて、練習中のｸﾞﾙｰﾌﾟはどうなったかな？

おお、乗れています

なんと今回参加の全員が、補助輪を取って乗れるようになりました

「連休中ずっと練習してだめだったのに、、、」と見守っていたお母さんもうれしそう
なにより、ひとりで乗れた瞬間の、あのお子さんたちの笑顔
本当にうれしそうで、「帰りは（自転車に）乗って帰る」と満面の笑みで教えてくれました

自転車はルールやマナーを守ることが、まわりにも自分にも大事です。
楽しく安全に自転車を乗るために、とてもよい教室でした