今月2回目となります「まつぼっくりツリーを作ろう」を開催しました

先日のＮＨＫ新潟の番組「ぷらっとわがまち」でご紹介後すぐ、

「テレビを見ました！」という方から早速お申し込みをいただき、満員御礼での開催となりました

まつぼっくりをツリーに変身させるべく、皆さんとても集中しながら思い思いの色を塗っていきます

色合いもみんな個性があって、完成が楽しみ

出来上がったツリーはどれも素敵なので、写真でたくさんご紹介します

自分では思いつかない色合いや、飾りの組み合わせを見られるのがいつも楽しいです

ひろったまつぼっくりでできる簡単な工作ですので、ご家庭でも是非、楽しんでいただきたいです

先日開催した「まつぼっくりツリーを作ろう！」を
今週20日（土）に、もういちど開催いたします

先日のご参加者の方のツリー、雪化粧がきれいですね

先日の開催の際は大雪で、行きたかったけど行けなかったという方、
そして、昨日のＮＨＫ新潟の番組「ぷらっとわがまち」をご覧いただいた方、
ぜひご参加ください

そうなのです、今回の「まつぼっくりツリーを作ろう！」を番組内でご紹介いただいたのでした

こちら、その収録のときの様子です

リポーターの古澤さんの作られたまつぼっくりツリー、とてもかわいらしかったです




大人も子どもも楽しんでいただけますので、お友達と、親子で、お孫さんと、もちろんおひとりでの参加も大歓迎です

「まつぼっくりツリーを作ろう！」

◆日時　　　12月20日（土）　10時～11時
◆会場　　　新潟県スポーツ公園内　レストハウス
◆参加費　 無料　
◆定員　　　10名（要お申込み、先着順）
◆講師　　　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　職員
◆準備　　　作業のしやすい服装でいらしてください

お問い合わせ、お申込み
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　025-286-1080　まで

きょうもたっぷりの雪です
でもそんな日にふさわしい、本日の教室は「光と色のハーモニー ローズウィンドウ作り」です
「ローズウィンドウ」とは西洋にあるようなステンドグラスのバラ窓をイメージして作る飾りです。
長い冬の間、光と色を楽しむために生まれたものだそう

講師の新潟市ネイチャーゲームの会の松鷹さんから作り方をお話しいただきます。

「細かい作業もありますので、あわてないでゆっくりやりましょう」

小さいお子さんも何名がご参加いただいています
さて、どんなローズウインドウができるかな？？

今回はクリスマスのモチーフを２種類用意いただきました

各自どちらか好きなほうを選んで、
紙を折り、切り、また折って、、、

そしてまた切ります

各色が切り終えたら、順番に重ねていきます。

ここもそーっと。。。
やぶけないように、丁寧にのりをつけます

こちらは「メリークリスマスのローズウインドウ」
雪だるまと星、モミの木が浮かび上がってかわいらしい

青色のものが「冬の夜のローズウィンドウ」

全体が大きな雪の結晶のようで、またその中にも雪の結晶があり、小さな星もあります
万華鏡をのぞいているみたいです






同じローズウィンドウでも、並べてみるとそれぞれちがった雰囲気になっていました

こんなすてきな窓なら外の雪の白さが大歓迎ですね

天気予報を見ると、となっていて、
本日は貴重な晴れの日
「スポーツ公園でエクササイズ」開催いたしました

今回は「脳活」からスタートです

後だしじゃんけんで、先生が出した手に負ける手を出す、というもの

つい、勝つ手を出してしまいがち、、、

こうした脳への刺激になることは、姿勢をよくして行うとさらに効果的なんだそうです

（余談ですが、いまどきは「脳トレ」じゃなくて「脳活」と言うのですね）

続いて骨盤まわりの筋力を鍛えます

脚をゆっくり上げ下げしています。ゆっくりを続けてやるとじわじわきいてきます

これは階段を上るときなどに使う筋肉になるのだそうです。こんなところも使っているのか～と感心

さきほどの動きに上半身の動きもプラス

ウエストをひねる動き
腰まわり、骨盤まわりの筋肉は大きいので、どんどん身体が温まってきます








「スポーツ公園でエクササイズ」ことしも残すところあと２回となりました
「ことしこそ何か運動を始めようと思っていたのに、やらずにきてしまった」なんていう方、
まだ間に合います（笑）
17日と24日の14時～、お待ちしています

本日、レストハウスで消防訓練をおこないました

レストハウス内のレストラン厨房で出火したという想定のもと、

初期消火

避難誘導

119番通報

といった、一連の訓練をおこないました

最後は赤いカラーコーンを火の元に見立て、消火器の取り扱い訓練を実施しました。

※消火剤の代わりに水が入った訓練用消火器を、消防署よりお借りしました

火の取り扱いにはますます気を付けたい季節になりました

これからも安全第一で公園管理、頑張りたいです

突然の降雪で驚きましたね

園内の積雪状況です

積雪量は40㎝ほどです。

サンタクロースとトナカイもすっかり埋没

ビッグスワンや列柱廊など、屋根から雪が落ちてきて危険な場所もあります。

立ち入りが制限されている場所には近寄らないよう、お願いします！

長靴などの準備がないと園内を歩くのはなかなか難しいです。

園内は順次、除雪をおこなっています。

除雪が済むまではご不便をおかけしますが、ご理解いただけますよう、よろしくお願いいたします。

ついに雪（みぞれ？）になりました
本日は天気がクルクルと変わる1日で、
「こんなお天気で、エクササイズ教室にはどなたもいらっしゃらないのでは、、、」
と悲観的になってしまいましたが、みなさん元気にご参加いただきました

まずは上半身を動かしていきます

リズムに合わせて腕をしっかり前後に振り、

続けて下半身の動きを加えます

腕と脚の動きを組み合わせることで
脳にも刺激がピピッといくそうです

こちらは両腕をぐっと手前に引く動作

鞄を持ったり、買い物袋を持ったりするときの動きです。
いつも使っている筋肉でも
こうして意識して使うことも大事です

膝を90度より少し曲げて、これは腿の裏側、特に膝まわりの筋力を鍛えています

片足で立っているだけに見えますが、
これがなかなか、、、、
曲げる角度がけしてラクな姿勢ではないのでした




本格的な冬到来で、「おうちから出たくないな～」という気持ちになりがちですが
1週間に1回だけでも運動の機会を持つと、身体も気持ちも軽くなります

次回は12月10日（水）です
ご参加、お待ちしております

今週から公園では、恒例のサンタクロースとトナカイの展示を始めました

今年、サンタとトナカイの展示に合わせてプチイベント、

「サンタとトナカイをさがせ」

を実施することにしました

どんなイベントかといいますと・・・

公園内に展示してあるサンタとトナカイの数をあてると

正解者の中から抽選で10名様にサンタとトナカイセットをプレゼント

というものです

この連休にでも散策しながら探してみてください

なお、イベントの詳細は、ホームページの案内チラシをご覧ください！　⇒公園HP

こちらがプレゼントとなるサンタとトナカイです

公園に展示してあるものよりはずっと小ぶりです

(添えてある缶コーヒーはサイズ比較用です)

本日はお日様が顔を出すものの、いよいよ冬将軍の足音が聞こえてきそうです
そんな日も、子ども達は元気にたこ揚げやサッカーを楽しんでいます

「親子で楽しむネイチャーゲーム」、今年度最後の回となりました

最初のアクティビティは「どんぐりじゃんけん」
じゃんけんをして勝った人は
負けた人からどんぐりをひとつもらえます
相手を代えて、またじゃんけん
それを繰り返して、、、

さあ、いくつ集まったかな？
４つのひとー？
５つのひとー？

なんと最高で９つ集めた人がいました
いつもじゃんけんは強いんですって、さすが

次は「いねむりおじさん」
眠っている（目隠しをしている）人に
気がつかれないように宝ものを取り戻そう、
というアクティビティ。

足音がしないように、宝ものに
ソローリソローリ近づいて。。。


落ち葉を踏んだ音で気がつかれちゃった

３つめのアクティビティ
何をしているかわかりますか？

落ち葉を集めているところですね
片手にはもみじが

これをどうするかと言うと、、、

グループに分かれて、落ち葉を使ってトランプのようなゲームをします

自分が出した落ち葉と同じ種類（たとえば赤いはっぱ、穴があいているはっぱなど）を持っている人から出してもらいます。そして、持っていない人には、その出て集まったはっぱをぜんぶあげる。

これをくりかえして、最初にはっぱがなくなったひとの勝ち

最後は「落ち葉の窓」
〇や□が並んでいる黒い紙に
集めた落ち葉を張り付けていきます。

ちょうどいい大きさに切って
セロテープでペタリ

できあがったら、
太陽にかざしてみよう
（あいにくちょっと曇り空ですが、、、）

赤や黄色、緑もきれいに見えますね
この時期ならではのアクティビィティ。

「ねえ、はっぱの線が見えるよ」と教えてくれた子もいました


春から続いた「ネイチャーゲーム」、
子どもたちの言葉に毎回毎回はっとしたり、笑わせてもらったり。
こちらもたくさん発見させていただきました。ありがとうございました。

また来年度もぜひご参加、お待ちしております

風が冷たい日でしたね
「雨が降るかも、、、」と心配していましたが
なんとか持ちこたえて、時折青空も見えるようになってきました。
こんな天気のなかではありましたが、
「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」を開催いたしました

ストレッチをしたあとは、
ウォーキング姿勢のチェックです

・腕をしっかり振る
・つま先は進行方向にまっすぐ出す

このふたつを意識しながら、
レッツ、ウォーキングです

今回は、ながたの森周辺にも足をのばしてみます

このあたりまで歩くと、身体があたたかくなってきました

カナール橋の上です。
鳥屋野潟からの風が強い

風で姿勢やリズムがくずれないように気をつけて前に進みます

カナール沿いのイチョウの見ごろもそろそろ終盤です

ゴールの列柱廊まであと少し
自分のペースで、
ややスピードを上げてラストスパート

終わったあとの、この清々しい気持ち
これがスポーツの醍醐味ですね

今年度の「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」は
今回が最後となりました。
これまでご参加いただきました皆様、ありがとうございました

最後にお伝えしたい、
ノルディック・ウォークのよいところです

ただ歩くだけでなく、上半身も動かすので全身運動になる
ポールを使うことで、下半身に集中していた負担を分散できる
下半身の負担が少ないので、長く続けられる

来年度もまた開催の予定にしております
ホームページや園内情報でもお知らせいたしますので
いま続けていらっしゃる方も、これからはじめたいなと思っていらっしゃる方も
また来年、ご参加おまちしております