大潟水と森公園ブログ

平成28年6月11日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんを

お迎えし、《週末らくらくウォーキング教室》を開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ

梅雨入り間近で雨も心配でしたが、とてもいいお天気に恵まれ、

さわやかな汗を流すことができました

運動する前には必ず準備体操やストレッチをおこないます！

足首をよ～くほぐします

咲き始めたアジサイをながめつつヾ(*´ω｀*)

日陰のコースを選びながら、

無理せず歩いていきますよ～！

休憩施設に戻り、ストレッチ。

ねころんで行う、腰痛予防のストレッチが

気持ちいいんですよね～(pq´ω｀)

　
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、

どうもありがとうございました p(^ω^q)

平成28年5月29日、大潟盆栽水石愛好会の皆さんを講師にお迎えし、

《小品盆栽教室》をおこないました

小品盆栽＝ミニ盆栽の講習会です！

小さな器に入ったかわいい盆栽。

手入れがとっても難しいのです(m´・ω・｀)m

大きく育てるのは簡単だけれど、いかに小さく、かたちを整えるのが、

技のいるポイントなんですね～！

お持ちの盆栽相談会も開催 p(^ω^q)
　

ご参加いただいた皆さん、大潟盆栽水石愛好会の皆さん、

どうもありがとうございました！

平成28年5月28日、公園サポーターの皆さんにご協力いただき、

《絵本のじかん》を開催しましたo(*･ω･*)ﾉﾞ

『おじさんのかさ』、『おおきなかぶ』の絵本の読み聞かせや、

みんなで協力してかぶを抜きました！！

マジックショ―を楽しんでいただきました

　
ご参加いただいた皆さん、公園サポーターの皆さん、

どうもありがとうございましたヽ(*´∀｀*)ノ

平成28年5月25日、ノルディックウォーキング教室を開催しました！

2本のポールを使いこなして、力強く歩くノルディックウォーキング p(^ω^q)

休憩施設でストレッチを行ってから出発します

植物や昆虫など、いきもの自然観察もしながら、

ポールの使い方、歩くときのフォームを学びました！

ノルディックウォーキングに興味のある方が増えてきたように思います

使い方やコツなどを学んで、より一層健康効果が高められるような

ノルディックウォーキングをしていきましょうヽ(*´∀｀*)ノ

次回は、平成28年6月22日水曜日の開催です

平成28年5月14日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんをお迎えし、

《週末らくらくウォーキング教室》をおこないましたヾ(o･ω･o)ゞ

十分ストレッチをおこない、水分補給をして、

ウォーキング出発です！

新緑の気持ちいい園内ヽ(*´∀｀*)ノ

足元や頭上にもいろいろな花が咲いています～！

園内で見られる貴重な植物も観察しながら、

たっぷり歩きました

途中でフォームが崩れていないかチェックしたり、

頭の体操をしながら歩いたり。

変化をつけながらウォーキングすると、

いつもより楽しく、効果的に体力づくりが出来ます

気持ちの良い汗を流すことができましたヾ(*´ω`*)ﾉ

ご参加いただいた皆さん、室岡先生、

ありがとうございました

平成28年5月8日、講師に上越清里星のふるさと館の秋山誠さんをお迎えし、

《春の星空観察会》を開催しました(　´v｀)

春は、黄砂などが原因で、空がかすんでしまうことが多いのです。。。が

今日はとても素晴らしい星空を見ることができました

大きな望遠鏡をお持ちいただきました～

だんだん空が暗くなり、一番最初に見え始めたのは、【木星】

望遠鏡でのぞくと、しまもようがちゃんと見えました！感動

徐々に一等星も現れ始め、うしかい座やふたご座、

うみへび座を観察しました

春は天の川が見えないことから、天の川の向こう側の星たちも

観察できるのだそうです p(^ω^q)

惑星や星座のお話を秋山さんからたくさんお聞きしました！

宇宙のこと、まだまだたくさん知らないことがあって、

いろんなことがわかると、とっても楽しいですよね(pq´ω｀)

ご参加いただいた皆さん、講師の秋山さん、

どうもありがとうございました

平成28年5月8日、鵜の浜民宿センターの真岩百合子さんをお迎えし、

《みずもりランチづくり》をおこないました(oゝω･o)

公園にもたくさん生えている、身近な食べられる”雑草”

【ヨモギ】と【フキ】を使って、ランチを作ります

※園内の植物の採取は禁止なので、

事前に用意したヨモギとフキを使用しました

まずはじめに、《ヨモギの水餃子》をつくります～

手順を確認し、3班に分かれて、クッキング～(^O^)

ヨモギを皮に練りこんで、緑色の餃子を作ります！！

もちもちの水餃子になります～

フキは、トマトやベーコンと共にスープへと変身ヾ(o･ω･o)ゞ

昆布だしやしょうゆで味付けしたのに、洋風のスープに...

オリーブオイルでトマトとベーコンを炒めてあるのです

さらにウドやゼンマイの天ぷらをあげて、

豪華なランチの完成っっヾ(*´ω`*)ﾉ

参加者の皆さんが持ってきてくださった

つけものや煮物なんかもたくさんありました

楽しい・おいしい時間を過ごすことができましたヽ(*´∀｀*)ノ

ご参加いただいた皆さん、講師の真岩さん、お手伝いいただいた宮川さん、

どうもありがとうございました

平成28年4月27日、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました

2本のポールを持ち、力強く歩くことのできるノルディックウォーキング。

つえのように使うのではなく、からだをぐっと押し出すように使います

まずは準備運動。ポールも使いながらストレッチを行います(｀･ω･´)

先生にフォームをチェックしてもらいながら、歩いてみます！

からだのやや後ろあたりでポールをぐっと押す…！

タイミングをうまくつかんで歩きますo(*･ω･*)o

初めての方もいらっしゃいましたが、

皆さんコツを掴んでいたご様子 p(^ω^q)

楽に歩けていつもよりぐんぐん進むのに、

運動量は大きくなる、ノルディックウォーキング！

ずっとウォーキングを続けていきたい人におすすめですよ

ご参加いただいた皆さん、インストラクターの先生、

どうもありがとうございましたヾ(*^ω^*)ﾉ

平成28年4月24日、《春の植物観察会》を開催しました(｡･ω･｡)ﾉ

園内をぐるっと回りながら、植物観察を楽しみました！

足元にあるシロツメクサやカラスノエンドウ、

まだつぼみのウワミズザクラ、

日陰にひっそりと生えるマムシグサなどなど...

お庭に生えていればただの雑草でも、

名前や特徴を学んでいくと、かわいく見えてくる・・・はず

コハコベ、ノミノフスマ、オランダミミナグサ

よく似ている３種を見分け中

見頃のミツガシワも、じっくり観察できました！

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました(*>ω<*)

平成28年4月23日、公園サポーターさんのご協力のもと、

《絵本のじかん》を開催しましたヽ(*´∀｀*)ノ

今回のプログラムは～

①絵本　かたっぽさんどこですか？

②大型紙しばい　もみもみおいしゃさん

/　手でもみもみ揉んで病気を治す、くま先生　\

③大型絵本　へんしんオバケ

④マジックショー

/　次々とカラフルなシルクハンカチの飛び出す、シルク花火　\

とっても楽しい時間を過ごすことができました

ご参加いただいた皆さん、公園サポーターさん、

どうもありがとうございました(oゝω･o)