平成27年8月8日、《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました![]()
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講師は 高齢者体力つくり支援士 室岡美穂子先生です(。・ω・。)ノ![]()
今日も楽しく元気に運動しましょう![]()
ストレッチで、アキレスけんを伸ばしたり、肩甲骨をほぐしたり!
準備運動が終わり、ウォーキングに出発です!
できるだけ日陰になるコースを選んで歩きます![]()
無理は禁物ですよヾ(・ω・`*)
途中で、フォームをチェック!
つま先をまっすぐ前に向け、親指に力を入れるのがポイント![]()
歴史ゾーンの丸山古墳へ続く道は木陰になっていて、
涼しい風も吹いていました(pq´ω`)
こんなふうな道を選べば、快適に運動できますね![]()
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園路の脇に咲く【ツリガネニンジン】、【ヌスビトハギ】も観察しながら![]()
休憩施設へ戻り、頑張ってくれたからだをねぎらうストレッチ!
足の指から太もも、付け根まで丁寧にもんでいきます![]()
また、胃腸の動きを良くするストッレチも教えていただきました!
冷たい飲み物やアイスなどで胃腸が弱っているかも![]()
おなかを時計回りにさすったり、ななめにさすったり!
夏バテ対策しましょうね~(*´ω`)o![]()
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、
ありがとうございましたヾ(*´ω`*)ノ![]()
平成27年7月20日、講師に星のふるさと館職員の秋山誠さんをお迎えし、
夏の星空観察会を行いました(pq´ω`)![]()
お天気に恵まれ、星空観察会日和![]()
まだ空に明るさが残る中スタート!
月と金星を観察しました![]()
金星はいま地球との距離が近いので、欠けて見えるんだそうです(o゚д゚o)
三日月形の金星が観察できました!
空が暗くなり始め、一番星を探します![]()
だんだんと輝いてくる星が増え、夏の大三角をガイドしてもらったり、
ドーナツのような形をつくる球状星団を観察したり!
ロマンチックな時間を過ごすことができました(*>ω<*)
ご参加いただいたみなさん、秋山先生、
お手伝いいただいた先生、どうもありがとうございました![]()
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平成27年7月20日、講師に緑花センター職員で樹木医の田中良明さんをお迎えし、
松と紫陽花の剪定講習会をおこないました!
毎年大人気のこの講習会![]()
今回もたくさんの方にご参加いただきました(pq´ω`)![]()
まずは資料を見ながら、剪定のコツを学びます!
クロマツの残す芽と切り取る芽、
アジサイの花はどこから切ったらいいのか・・・
そして、実践に移ります(`・ω・´)
クロマツは芽の成長がとまってからお盆までの間、
アジサイは花の見ごろが終わってからが剪定のタイミング!
今はちょうどいい時期なんですね( ^ω^)
実際におうちの庭でもチャレンジしてみてくださいね!
ご参加いただいたみなさん、田中先生、どうもありがとうございました(っω`c)
平成27年7月19日、講師に上越環境科学センターの梅林正さんをお迎えし、
トンボ観察会を開催しました(^ω^*)
三角池や水上回廊などの水場に近い場所は、トンボをたくさん観察できるスポットです![]()
オオシオカラトンボやキイトトンボなどを間近で観察することができました(`・ω・´)![]()
オニヤンマやギンヤンマの姿も見られましたが、すばやくてじっくり観察できず![]()
飛び方や止まり方で種類を見わけたり、トンボの様々な行動を学ぶことができました!
おまけでチョウやセミの解説もしていただいて、楽しい時間となりましたp(^ω^q)
ご参加いただいたみなさん、梅林先生、
お手伝いいただいた上越環境科学センターの職員の皆さん、
どうもありがとうございました(。´ω`)ノ
平成27年7月11日、講師に室岡美穂子先生をお迎えし、
【週末らくらくウォーキング教室】を開催しました( ´v`)![]()
今日もたくさんご参加いただきました~![]()
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ウォーキングの前に、念入りにストレッチ![]()
この日の気温は30℃(*゜Д゜*)![]()
木陰になっているところを選び、歩いていきます![]()
写真の歴史ゾーンや、自然観察園ゾーンは木陰が多いので
おすすめコースですよヾ(*´ω`*)ノ![]()
暑い日は無理をしすぎず!
40分ほどウォーキングして休憩施設に戻り、
ストレッチを行い、スッキリクールダウン(*´ω`)o
熱い中がんばってくれた足をねぎらいの気持ちを込めて、
指、ふくらはぎ、ひざ、もも、足の付け根と順にもみほぐし・・・
足が軽くなったのも実感できましたヽ(*´∀`*)ノ![]()
ご参加いただいたみなさん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました(*>ω<*)
公園スタッフのガイドで、チョウチョ観察会をおこないました![]()
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園内で見られるチョウを実際に観察しながら学びます!の、予定でしたが、 、、
天気は雨、、、![]()
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それでもお集まりいただいた参加者の皆さん!ありがとうございます![]()
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雨の中でしたが園内に出て、チョウの観察スポットを確認したあと、
資料を見ながらいろいろお話させていただきました(*´ω`)ゞ
自然観察園ゾーンでは《モンキアゲハ》や《カラスアゲハ》などのアゲハ類が
多く見られることや、チョウが何から栄養を取っているかなどを
お話しながら進んでいきますヾ(o・ω・o)ゞ
葉の裏で雨宿りしているチョウなんかも探しながら、
と思っていましたがなかなか見つからず(´pω・`*)
しかし!歴史ゾーンへ向かう途中で《オオヒカゲ》を発見![]()
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林の中をふわふわと飛ぶ姿(w´ω`w)
ハネの目玉もようも確認できましたよ![]()
水上回廊では、すぐそばにハンノキがあるので
ハンノキを食草とする《ミドリシジミ》 が観察しやすいです![]()
ふんすい回廊で、《アゲハ》と《キアゲハ》の見分け方や
ヒョウモンチョウの仲間の見分け方、
《ルリシジミ》、《ヤマトシジミ》、《ツバメシジミ》の見分け方について
お話しさせていただきました(σω`o)
身近なチョウの特徴や名前がわかったら、楽しいですよ~![]()
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ご参加いただいた皆さん、雨の中ありがとうございました( ´v`)
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