気持ちよく晴れました

絶好のイベント日和です

はな＊はなフェスタは本日10時より開催します。

ただいま皆さん準備中

むむ？？スプーンやらハサミやら、工作用の道具らしきものも準備されていますね。　

会場脇には、飲んだり食べたりできるよう移動販売車もいますよ

ぜひ遊びにいらしてくださ～い

いつの間にかすっかり秋になってきました
公園の木々も色づき始めました

6月から2ヶ月に1度のペースで開催してきた「太極拳体験教室」、
昨日が最後の3回目になりました

初めに講師の糸賀先生より、今回行う「健康太極拳」についてお話いただきました

「この健康太極拳は、健康のためにおこなうものなので、教室から一歩でたら忘れてもいいですよ。帰ってから、あれこれ考えたり反省したりすると身体によくないですから（笑）」

このお話で参加者の皆さんのお顔もちょっとほぐれました

いよいよスタート、の前にまずは準備体操にあたる「八段錦」

今回は8つある動きのうち、4つを行いました

これだけでもじわ～と身体があたたかくなります

いよいよ太極拳の「型」を習います

今回は「起勢」と「野馬分鬣」という型。

中国語ですが、漢字を見るとなんとなくその意味がわかります
そしてその動きをしてみると「なるほど」

普段しない動きなのでなかなかスムーズにはいきません




でもできなくても悩まないこと
みんなで一緒にしている、ということが大事なのだそうです

それにしても静かな空間で集中してゆっくりとした動きをする経験というのは、日常ではなかなかないもので、不思議と気持ちがスーッとしました

「太極拳教室」の体験会は終了いたしましたが、
継続の教室の開催が決まりました

開催は月2回（第2、4火曜日）、全6回のペース。
1回の教室で、2つの型を習っていきます
継続の教室ですが、途中からのご参加も可能です

現在ご参加の皆さんは初心者の方ばかり。
気兼ねせずどうぞお気軽にお問合せください

くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

じめじめとした天気が続いたかと思えば、夏のような暑さになったり、
正真正銘の「秋」はまだこないのでしょうか

そんな気持ちを吹き飛ばすべく「健康エクササイズ！」開催いたしました

準備体操の後にまずはストレッチ

この写真のポーズ、昔は体育なんかでよくやったなあ、と思い出しました

でも今いざやるとなると案外バランスをくずしたり、思ったほど開脚できなかったり

続いて体幹トレーニング
左右のひじとひざをつけて身体をひねります

文字通り身体を「しぼっている」イメージで

後半は立位でのウォーキング＆リズム運動

大股でひざをしっかり上げて歩きます

後ろ向きもリズムに合わせて








秋は「食欲の秋」
おいしいものを心おきなく食べるために（？）
エクササイズでシェイプアップした身体で秋を迎えましょう

次回は10月5日（水）14時～
1回のみの体験も大歓迎ですので、お気軽にお問合せください

詳しくはこちらから　⇒　コチラ

朝晩めっきり涼しくなり、今日はしっとりと雨が降り続いています
そんな日でも「親子で楽しむネイチャーゲーム」には元気な親子の皆さんがご参加くださいました

雨なので、外で活動はできないかな？と思っていたのですが、雨のやんだタイミングを見計らって外へ

みなさん何かを拾ったりしているようですが。。。？

これが何になるかは、最後のほうでわかります


本日のアクティビティそのは、「私は誰でしょう？」

自分の背中に貼られた生きものが何かを、まわりのみんなに質問しながら考えます

わたしは何色ですか？
「みどり！」「きみどり！」

わたしはどのくらいの大きさですか？
「このくらい（手でボールをもつしぐさ）！」
「10センチくらい！」
？？いろんな大きさがあるのかな？


どこに住んでいますか？
「川とか、池とか？」

さぁ、わかりましたでしょうか？
答えは最後に

次のアクティビティは「つながりの一歩」
それぞれみんなに1枚ずつ生きものが描かれたカードが手渡されます
「ミミズ」「チョウチョ」「クマ」「リス」などなど

その生きものが、リーダーが出すカードと「つながり」がある、と思ったら、一歩進みます

ゴールを目指してスタート

リーダーのカードは「山」
クマは山にいるので一歩前へ
リスもいます！ミミズもいます！

次のカードは「人間」
あ、ミミズさん一歩でました
ミミズは人間とどんなつながりがあるでしょう？



最後に、はじめに外で拾ってきたものを使って工作の時間です
みんなが拾ってきたものは。。。

どんぐりや木の実、葉っぱなど

これらを木のプレートに飾り付けて、オリジナルのカードホルダーを作ります

みんな真剣な面持ちです

どんぐりがうまく立たなかったり、葉っぱがくっつかなかったりとちょっと苦戦しつつも。。。

こちらができあがり

木のてっぺんにとまっているてんとうむしがカードをつかまえる役目をしてくれます

それをどんぐりたちが下から見上げているところ、かな




さて、最後に「動物交差点」の生き物は何だったか
答えは「カエル」
みなさん、わかりましたか？

「親子で楽しむネイチャーゲーム」次回は10月10日（月・祝）です
秋の公園は自然のなかにたくさんの発見があります
子どももおとなも楽しめる、ネイチャーゲームにぜひご参加ください

くわしくはコチラのページから　⇒　コチラ

日に日に涼しくなり外での活動もしやすくなり、うれしい限り
真夏の8月はお休みをしていた「親子で楽しむネイチャーゲーム」、今月9月は18日（日）の開催です

今回のテーマは。。。「秋の色をさがそう」

カモフラージュ・・・自然のなかで生きものを探すための目の修行いつも人気のアクティビィティです

森の色合わせ・・・公園の自然のなかでいろんな色を探してみましょう

秋だけの色が見つかるかも












定員まであと少し余裕がありますので、次の日曜日どこに行こうかなと思われていた方はぜひ、ご参加ください
子どもから大人まで一緒に楽しめる活動です

くわしくはこちらをご覧ください　→　コチラ

昨日9月11日（日）、「NIIGATA MUSIC PARK」開催いたしました
お天気にもめぐまれ、心地いい風も感じられる中、たくさんの方にお越しいただきました

夕暮れどきのレストハウス前は、夕日でまぶしいくらいでした

トップバッターの岩船ひろきさん
Tenyの「てっと君」テーマソングを歌ってくださったときは、遊具広場で遊んでいた子どもたちも振り返って聞いていました

続いてYKJのおふたり（写真中央）
サポートメンバーさんも加わり、お客さんと一緒に歌ったり手をたたいたりと会場がひとつになって盛り上がりました

小田和也さんの澄んだ歌声が、せせらぎの音や鈴虫の声と重なって、野外のコンサートの醍醐味を満喫

ゲストの堀下さゆりさん
やわらかなメロディ、優しい歌詞
子どもをもつお母さんの気持ちを歌った曲はきっと家族で聴きにきていたみなさんに届いたと思います

木精（こだま）のおふたり
子どもから大人までみんなが知っているあの曲、沖縄の歌などを、キャンドルが灯る現像的な雰囲気のなか、コカリナとシンセサイザーで奏でてくださいました

最後は岡村翼さん
日々の幸せや記憶に残る風景をうたった歌をききながら、これで終わってしまうなんて、とさみしさを感じつつ、最高のしめくくりでした







こうして振り返ってみるとあっという間の3時間
徐々にかわっていく景色に音楽が寄り添ってくれる、とてもすてきな時間でした

出演いただいた皆様、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました
そしてお越しいただきました皆様、ありがとうございました

猛暑日の合間、少し暑さもやわらいだ昨日、「星空観察会」を開催いたしました
空は雲ひとつなし絶好の観察会日和です

こちらの写真は準備中のひとコマ

夕方6時頃です
写真中央うえに小さな半月が見えます

いよいよ始まります

まずは今夜みえる星や月のことをスライドで予習

方角や位置関係をあらかじめ教えていただいてから、、、

6台の望遠鏡で月、土星、アルビレオなどをひとつずつのぞきます

土星の輪っかまでしっかり見えました
本や写真でおなじみの形だけれど、実物が、何光年か前の光が、こうして見れるのはやっぱり感動します

月も美しいです

クレーターのひとつひとつや黒っぽいシミのようにみえるところにも、それぞれ名前がついているのだそうです

参加してくれた小学1年生の女の子に訊いてみました
「何が見えた？」
「あのね、えーとね、デニム」

うん、それはきっとデネブだね





今夜は、講師の新潟天文研究会の方も「よく見える」とおっしゃるほど、本当にきれいにたくさんの星が見えました
ふだんはさそり座などは街中ではあまりよく見えないそうです

今日13日は、ペルセウス流星群が夜中から翌未明にかけ見られます！
（昨夜も実は、流れ星を2つも見ました）

今回の星空観察会は、小学生対象でしたが、
子どもに負けず劣らず大人も夢中になりました

子どもたちには自然や天文への興味のきっかけに、
大人はたまにはゆっくり夜空を見上げるきっかけに、
なっているといいなと流れ星を見ながら思いました

昨日は台風の影響か局地的に雨が降ったようでしたが、
午後からはまた夏の日差しが戻ってきました

6月に続き、「太極拳体験教室」を開催いたしました

今回教えていただく太極拳は、いわゆる武術太極拳とは違い、健康太極拳といわれる「楊名時太極拳」です

「礼に始まり礼に終わる」ということで、まずは挨拶、そして呼吸法、続いて準備体操、とここまででかなり身体がリラックス

講師の糸賀先生の指示とおり身体を動かそうとするものの、なかなか上手くできません

「初めからできる方なんていませんからね、大丈夫」とのお言葉を励みに

そうこうするうちに、なんだか皆さん形になってきました

始まってまだ40分くらいです

すばらしい～～







今回は体験教室ということで、24つある型のうち5つを教えていただきました

「24つも全部覚えきれるかな？と思わなくて大丈夫ですよ。覚えることが目的ではなくて覚えながら身体を動かしてそして健康になることが目的ですからね」

教室の1時間があっという間でした

次回体験教室は10月11日（火）13時30分～です

1回完結型ですので、まずは体験にいらしてください

詳しくはこちらから　→　コチラ

挨拶がもっぱら「暑いですね」の毎日です
こんな日はクーラーのきいた部屋から出たくない、、、と思ってしまうそんな日こそ
「健康エクササイズ」で夏を乗り切る身体づくりをしましょう

こちらは春から続けている体幹トレーニングの一環です

身体の中心を意識しながらバランスを取ります

パッと行うには簡単な動きですが、これを10秒、20秒と続けると、、、

フラフラ～となったり、軸にしているほうの膝がまがってきます

続いてはこちら

ただ歩いているように見えますが、実はつま先を上げてかかとで歩いています
見えますか？

これは足のすねの部分を鍛える運動
つまりすねの筋肉がおとろえると、つまさきが上がらなくなります
つまり、段差など何もないところで転んでしまいやすくなる、ということ


こういった運動や動きは、日常生活にも取り入れてぜひご自宅で
とおすすめするのですが、なかなかひとりではできないものです

教室に参加して、みんなで行うのでできる、という面ももちろんあります

「健康エクササイズ！」はほぼ毎週水曜日に開催していますが、
必ず毎週参加しなくてはいけない、というものではありません
（もちろん毎週参加は大歓迎です）

ご自分のペースでご参加いただける教室ですので
まずは1回、体験にきてみてください

次回は8月10日（水）14時～レストハウスにて
詳しくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

いよいよ暑くなってまいりました
そんな暑さにも負けず今日もたくさんの方が「健康エクササイズ！」にご参加くださいました

椅子に浅く腰掛け、背もたれにぐっとよりかかりながら膝を胸元に近づけ、また戻す、という筋トレです

下腹部からももの付け根あたりを鍛えていますが、姿勢がまちがってしまうと腰が痛くなってしまいます

でも、先生がひとりずつを見てチェックしてくださるので安心です

続いてスクワット

できる人は手を頭につけて
つらい人は椅子の背もたれにつかまりながら行います

こちらはヒップアップにも効果アリ





「みなさんキュッとあがったおしりを目指しましょう」
と先生がおっしゃると、参加者の方から
「いまさら、、、」と声があがりましたが、
「いまさらではないですよ～今だからこそ」と先生

そのとおりです
ちょっと体力に自信がなくなってきた今だからこそ、
エクササイズで丈夫で健康、シェイプアップした身体を目指したいです

次回の「健康エクササイズ！」は7月27日（水）です
夏バテ対策にもおすすめです
詳しくはこちらのページをご覧ください　⇒　コチラ