春らしい陽気の日曜日、「野鳥観察会（春）」を開催いたしました

朝7時30分にビジターハウスに集合して、鳥屋野潟沿い、園内を歩きながら野鳥を観察していく、という流れなのですが、、、
なんと
開始直前、ビジターハウス前にオオルリの姿が

公園での観察会では「初」のお目見えです

講師の高橋正良先生によると、このオオルリは若い（2才くらい？）とのこと。

後姿も美しい～

青い鳥が一番最初に観察できるとは、今回は幸先いいことこのうえなしです







ビジターハウスから生態園を抜ける間にも、カワラヒワ、シジュウカラ、コガモなどが観察できました

鳥屋野潟沿いにでて潟の水鳥の姿を探します。

遠くに見えるのはカンムリカイツブリ。
場所によってはめずらしい種類なのですが、鳥屋野潟ではもうおなじみです。

水鳥ではありませんが、潟沿いの茂みに動くのは、スズメかな？と思ったところ、カシラダカでした

顔のボーダーが特徴的です。
頭頂部の毛が立つことが名前の由来なのですが、ちょっと平らですね。



他にもメジロの群れや縄張り争いのため「ケーン！」と高らかに鳴くキジなどにも出会えました

また姿は見えませんでしたが、「ホーホケキョ」とウグイスの鳴き声。ときおり「練習中か？」と思える声の持ち主もいましたが

今回の観察会では25種の野鳥を観察できました。
しかし今回はなんといってもオオルリの登場にわきました

さて次回は6月の開催です。どんな野鳥が見られるでしょうか
次回の「野鳥観察会」は6月7日（水）です。
詳しくはコチラをご覧ください　→　コチラ

この土日は肌寒い2日間になりました
サクラは場所によっては2分ほど開花していますが、お花見にはまだ少し早いようです

そんな2日間、公園ではふたつ教室を開催いたしました
まず8日土曜日は「ノルディック・ウォーク」
昨年から引き続き人気の健康教室です。

今回はじめてという方も何度も参加いただいている方もまずは一緒に準備体操＆ストレッチから。

歩き方やポイントなどを講師のノルディック・ウォーククラブにいがたの皆さんから教えていただいて、いざ園路へ

途中休憩もはさみ、また注意点を教わります。

スタートは寒さでかたかった身体も歩きおわるころにはホカホカに







9日日曜日もあいにくマークが取れませんでしたが
自転車教室を開催しました

「補助輪なしの自転車に乗れるようになりたい！」
「知っているようで意外と知らない自転車の交通ルールやマナーを知りたい」
という親子の皆さんがご参加くださいました

親と子に分かれて、お父さんお母さんたちには自転車のルールやマナーのお話を。

子どもたちはペダルをはずして進む練習です

最初はバランスがとれなかったお子さんも地面を蹴って進めるようになりました

お父さんお母さんも一緒に

ひとりで乗れるようになったら、カナール通りをぐるりサイクリング










毎年のことながら、開始前の不安気な表情から一転、乗れるようになった子のはじけるような笑顔がまぶしいです

ルールとマナーを守って安全に自転車を楽しんでください

スポーツ公園では、昨年の4月からたくさんの教室を開催してまいりましたが、本日の「健康エクササイズ！」が28年度最後の教室となりました。

改めまして教室にご参加いただいた皆様に御礼申し上げます。
ありがとうございました

ここで少し教室を振り返ってみたいと思います

野鳥観察会
春、初夏、秋と開催しました
今年度初めて観察できた野鳥も

ハーブの育て方教室
園内のハーブ花壇での実践講習や園芸用の害虫予防液作りなどを行いました

親子で楽しむネイチャーゲーム
回を重ねるごとに参加者が増え、リピーターも多くいらしてくれました

自転車教室
補助輪なしの自転車にトライ！
安全に乗るための交通ルールやマナーも親子一緒に学びました

星空観察会
夏休みの親子向けに開催しました。
講師の方もびっくりされるほどの好天
アルビレオも見ることができました

ノルディック・ウォーク
8月を除く春から秋まで毎月開催しました。
近年テレビで紹介されるなどして人気の教室です
公園の景色を楽しめることも魅力のひとつです

クラフト教室
どんぐり工作やまつぼっくりツリー、節分飾りなど、自然素材を使って気軽にできる工作教室は親子の皆さんがたくさん参加してくれました

クリスマスリース作り
毎年恒例、そして大人気の教室。
こちらが終わるといよいよ年末モードに

太極拳教室
今年度からスタートした教室です
継続している参加者の方は、始めの頃のぎこちない動きとは別人のようです

健康エクササイズ
ほぼ毎週開催の健康教室。
この時間が楽しみで、とおっしゃる参加者の方の笑顔を見るとこちらも元気をもらえます








ご紹介が一部でごめんなさい

そして来年度4月からもたくさんの教室を開催予定です
くわしくは、公園ホームページ内「イベントカレンダー」をご覧ください。
皆さまのご参加、おまちしております

イベントカレンダー　→　コチラ

朝はうっすら雪の積もった園内でしたが、午前中のよい天気で午後にはすっかり雪がとけました

レストハウスでは「ひな飾り作り」を開催

おひなさまはやっぱりいくつになってもうれしいもの
子どもさんから、ご年配の方までご参加いただきました

みなさんのお雛様を紹介します

着物が色違いのかわらしいお内裏さまとお雛様です

シックな雰囲気がすてきです

姉妹で参加してくれた、こちらはお姉さんのほう

こちらが妹さんのほう

最後にお父さんと一緒に参加してくれた女の子のお雛様です

お雛様が自分で、お内裏様はお母さん（！）なんだそうです
（お父さんドンマイです）





手作りのお雛様は特別なかわいらしさがありますね

まつぼっくりやどんぐり、折り紙があれば簡単にできるので、是非三人官女や五人囃子も作ってみてもにぎやかで楽しいかもしれません

以前ブログでもお知らせいたしました「はなみどり写真コンテスト」の入賞作品が決定いたしました

どれもすてきな作品ばかりです。なかにはここスポーツ公園で撮影された作品もあります！

各部門の入賞作品は、以下のリンクからご覧いただけます。
⇒　平成28年度はなみどり写真コンテスト入賞作品

今後、県内各所で作品展が行われ、スポーツ公園レストハウスも会場になっております。展示期間が近くなりましたら、またこちらでお知らせいたします

記事のタイトルは、文字化けではありません
こちらはスポーツ公園で行っている「太極拳教室」のなかで登場した言葉です
詳しくは記事の後半で

10月から継続開催してきた「太極拳教室」、今月で5か月目に突入です

皆さんの集中力はすばらしく、「上達が早い！」と講師の糸賀先生がおどろくほど

教室は休憩をしつつの座学の時間もあります
今回は太極拳の準備体操にあたる「八段錦」について。
その名のとおり８つの型からなる八段錦。そのひとつめ第一段錦がブログタイトルの「双手托理三焦」です

双方の手を天に托し上げ、３つのツボを刺激する、という意味。
名前ひとつひとつに意味があり、その型の動きを表しています

こういったことを少しずつ覚えられるのも、この「太極拳教室」のうれしいところです



太極拳教室は、月２回、第２・第４火曜日13時30分～の開催です。
ご興味のある方はお気軽に下記までお問合せください
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

突然ですが皆さん、スキップはできますか？
「できる」と思われた方、ぜひその場でスキップしてみてください
できると思っていたら案外むつかしいかも、、、

なぜこんなことを書いているかと言いますと、本日の「健康エクササイズ！」でスキップをする運動があったからなのです
さて、ご参加の皆さんはスキップ、できたのでしょうか

まずは身体をあたためるストレッチ、準備運動から。

このロボットみたいな動きは肩とひじの関節を動かしているところです
このような、ふだんしないポーズをしてみると思ったより関節がまがらないことに気がつきます

椅子に座って行うリズム運動も座り方を意識しながらするとしないとでは雲泥の差が

骨盤をしっかりたて背筋を伸ばした姿勢をキープ

最後に冒頭でお話したスキップ

若干あやしい動きの方もいらっしゃいましたが、なんといってもスキップをすると自然と笑顔になりますね

笑っている、と脳が認識すると気持ちを明るくさせる、前向きになるという効果があるそうです


そしてそれを見ているこちらも元気をいただいたような明るい気持ちに

運動して笑顔にもなって「健康エクササイズ！」はよいことづくめです

次回は2月15日（水）14時から
詳しくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

本日は午後からひさしぶりの青空が雲の間から見えました
遊具であそぶ元気な小学生やウォーキング、散歩の方もここ数日よりはよくお見かけしました。

さて本日レストハウスにて「節分かざり作り」を開催いたしました

節分と言えば豆まき、豆まきといえば鬼:-)

どんぐりや木の実で鬼を作ります

親子3名でご参加してくれたご家族
娘さんとは別にお母さんもひとつ作ることに

ヒメグルミの鼻に、ハンノキの眉毛で強そうな鬼だね











完成したみなさんの鬼を一部ご紹介

おばあちゃんとお孫さんおふたりの作品
鬼の親子でしょうか

こちらはお母さんの

こちらが娘さんの

いたずらが好きそうな顔をしてますね












どの鬼も可愛らしく、鬼というより「鬼ちゃん」と呼びたい感じです
まちがってもお豆はぶつけられないですね
折り紙の升に、豆のかわりにどんぐりを入れて一緒に飾れば福来たる、かな

もうすぐ「節分」ですね
恵方巻きや豆まきも楽しみですが、せっかくなので節分かざりを作ってみませんか？

今週の土曜日28日に「節分かざり作り」を開催します
木のスライスを鬼の顔に、木の実やどんぐりを目や口、ツノに
オリジナルの鬼の顔を作ってみましょう

木の実の組み合わせでいろいろな鬼が作れます











28日（土）は、天気予報をみるとひさしぶりに晴れマーク
（最近変わりやすいのでなんとも言えませんが・・・）

公園に遊びにきがてら節分飾りも参加してみてください

＊＊＊
開催日時　1月28日（土）14時～15時
会場　　　新潟県スポーツ公園　レストハウス
参加費　　100円（1個）
定員　　　材料がなくなり次第受付終了いたします
その他　　・お申込みは不要です。開始時間に会場にお集まりください
　　　　　・作業のしやすい服装でお越しください
　　　　　・お持ち帰り用の袋など必要な方はご用意をお願いします
お問合せ　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080
＊＊＊

雪が降ったりやんだりの天気ですが、本日「太極拳教室（後期）」2回目の開催です

礼にはじまり礼に終わる太極拳

おじぎというよりも前屈に近い体制になります。
手は軽く握って肩の力を抜きます

この型は、準備体操にあたる「八段錦」のうちのひとつ

型ひとつひとつに名前がついていてそれぞれに意味があります

前期から続けている皆さんは一連の動きがとてもスムーズになってきました
（動画でお見せしたい）

後期から参加という方も3ヶ月後が楽しみですね







「太極拳教室」は月2回（第2、4火曜日）の開催です
前期、後期と3ヶ月毎に1コースとなっています。
コース途中からの参加も大丈夫ですので、ぜひお気軽にお問合せください
次回は2月14日（火）13時30分～　です
詳しくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

今期最強寒波到来！あたり一面真っ白になりましたね
今日は青空も見え、雪遊び日よりになりそうです

そんな本日デンカビッグスワンスタジアムにて「新春フェスタ2017」が開催されています
アルビレックス新潟選手のサイン会や人気キャラクターのバラエティショー、スタジアムツアーやフリーマーケット、おいしいものの振舞やはたらくくるまの展示、、、と盛りだくさんです

都市緑花センターも参加しているので、ちょっと覗いてきましたよ

こちらが緑花センターのコーナー

「木の実で工作」
どんぐりやドライフラワー、木の実などを自由に組み合わせて工作が楽しめるようになっています

フリーマーケットは2階です

アルビレックス新潟オフィシャルグッズの販売もあり

ペッパーくんもいましたよ

イベントの案内などをしてくれています










「新春フェスタ2017」は本日15時まで開催中です
（催しによってはそれより前に終了するものもあります）
足元に（お車の方は運転にも）お気をつけてぜひご来場ください

くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

昨日10日から、平成29年の教室が始まりました

昨年に引き続き「太極拳教室」「健康エクササイズ！」がスタート

昨日開催した「太極拳教室（後期）」

前期に引き続きのご参加の方が多くいらっしゃるなか、新規のご参加の方も

いつもなら「ニイハオ」で始まる挨拶ですが、今回は新年1回目ということで新年の挨拶を教えていただきました

写真はありませんが、このあと太極拳の型をおさらいしました
はじめての参加の方にとっては、ひとつの流れを見ていただく形に





そして本日は「健康エクササイズ！」の教室です
春からほぼ毎週水曜日に開催していますが、年末年始のお休みがあったので今回は2週間ぶり

ちょっと身体が重くなったかもという方もエクササイズでしっかりシェイプアップ

外は雪がふぶくなか、みなさん元気にご参加くださいました











「太極拳教室」「健康エクササイズ！」ともに、参加者募集中です
どちらの教室も継続して開催していますが、途中からの参加も大丈夫ですので、気になる、興味があるという方はこちらのページをご覧ください

スポーツ公園イベントスケジュール　→　コチラ

ご参加おまちしております

平成29年1月15日（日）にデンカビッグスワンスタジアムにて
「新春フェスタ2017」を開催いたします

人気キャラクターのバラエティショーやトークショー、フリーマーケットをメインに、アルビレックス新潟のグッズ販売、工作教室や「はたらくくるま」の展示など、内容盛りだくさんです。大人も子どもも楽しめる「デンカビッグスワンスタジアム新春フェスタ2017」にぜひお越しください！

日時　平成29年1月15日（日）　10:00～15:00　（エントランスホールは9:30開場
会場　デンカビッグスワンスタジアム
入場料　無料

※お車でお越しの方は、スタジアム正面駐車場Aもしくはスポーツ公園第一駐車場（どちらも無料）をご利用ください

駐車場マップはコチラから　→　コチラ

お問い合わせ　デンカビッグスワンスタジアム　運営課　025-287-8811（9:00～17：00）

その他、詳しくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

先日クリスマスリースやツリーの教室を行ったばかりですが、本日はお正月の教室です
「親子で作る水引のお箸袋」を開催いたしました。

水引と書いて「みずひき」と読みます
水引とは何ぞや？

水引とは、お祝い時にご祝儀や贈答品などの飾りに使われるもののこと。
おめでたいものなので、鶴や梅の形を模したものをよく見かけます

こちらが見本。

左が来年の干支の酉

右が梅

まずは作り方の説明からうかがいます。

講師は「親子で楽しむネイチャーゲーム」でお世話になっている、新潟市ネイチャーゲームの会の松鷹さんです。

ちょっとむづかしそうですが、基本の形ができれば、あとはカンタンです

ただきれいに整えるのになかなか手間取ってしまいます

できあがりました～

ちなみにこの水引の名前が付いた植物がある、ということも今回教えていただきました

その名もミズヒキ。花が紅色と白なのでこの名前の由来になったといわれています。







エクササイズと太極拳教室を除くと、この教室が今年最後の教室になりました。
改めましてご参加いただいた皆様、このブログをご覧いただいた皆さま、
ありがとうございました

来年も楽しい教室を計画していますのでまたぜひご参加ください

それでは、よいおと。。。
というには早いですね

それでは、よい師走を

クリスマスまであと2週間の本日、「まつぼっくりツリー作り」を開催いたしました

風の冷たい寒い日だったにもかかわらず、元気な親子の皆さんがご参加してくれました。

どんなまつぼっくりツリーができるかな

こちらはお母さんとお嬢さんでそれぞれに作るようですね

お父さんと協力して１つを完成させるぞ












毎年開催しているこの教室、毎回個性あふれるまつぼっくりツリーが見られるのでとても楽しみです
ということで、みなさんの作品をご紹介します

小さなツリーですが、どれも存在感があって気分が盛り上がりそう

「まつぼっくりだったとは思えないね」と、近くでご覧になっていた来園者の方からほめてもらった女の子の、はにかんだ笑顔がかわいらしかったです

クリスマスの準備はこれで
次はそう、お正月です
お正月の準備にはこちらがおすすめです　→　コチラ

日に日に寒さが増し、年末感が漂ってきました
そんな気持ちを吹き飛ばすべく「健康エクササイズ！」開催です

「冬は気温が低いので、身体があたためよう！と働いて脂肪が燃焼しやすいですよ」と講師の前田先生。

「では、なぜ冬に太ってしまうのでしょう？」

。。。食べ過ぎ？

「（笑）それもありますが、運動量が減ってしまいがちだからですね」

寒いからといって家にこもってじっとしていては、せっかくのよい環境がもったいない

ぜひ冬こそ運動して、脂肪にさよならを言いましょう

教室がはじまる前は「寒い～」と言っていた参加者の皆さんも、終わるころにはお顔がピンク色に

身体も気持ちもあたたまって、やはり「冬こそ運動」ですね







スポーツ公園の「健康エクササイズ！」は、冬期間も開催中です。
寒くて外にでるのはいや、でも運動したい。。。とご心配の皆さま、
ぜひ「健康エクササイズ！」にご参加ください

詳しくはこちらのページから　→　コチラ

今年も残すところあと1ヶ月、ということは、そうクリスマスがやってきます
ツリーを出したりケーキを予約したり、みなさんご準備されているようですね。

公園では、毎年人気の「自然素材のクリスマスリースづくり」を開催しました

講師の加藤さんから作り方の基本やコツを教えていただきます。

材料はたーっぷりご用意しました

何を使ってどんな飾りにするか、それぞれが好きなように、オリジナルのリース作りができるようになっています。

できあがりをイメージしながら、まずはコニファーを土台に固定して。。。

クリスマスらしい赤いバラの実やまつぼっくり、ドライにしたアジサイも人気です

できあがった作品をいくつかご紹介させてください
（時間の関係で皆さんの写真が撮れずごめんなさい）

最後にお母さんと一緒に参加してくれた小学生の女の子の作品です

首飾りになってる～
カワイイ

とっても上手にできています。
（大人っぽい飾り付けですね）








これでクリスマスの準備万端ですね
皆さん、よいクリスマスを～

ここ数年毎年開催している、人気の「スパイシースプーン作り」
今回もたくさんの方にご参加いただきました

はじめに講師の櫛舎先生から、作り方を教えていただきます

またハーブやスパイスの効能などについてもお話をうかがえて皆さん興味津々

今回は、小学3年生と6年生の姉妹が参加してくれています

お子さんの参加は今回がはじめてかも

ご用意いただいたハーブやスパイス、ビーンズなどを自由に選べるのがうれしいと同時にたくさんありすぎて迷ってしまう～

大人がああだこうだと考えているうち、小学生姉妹はどんどん進んでいきます

しかも色合いもレイアウトもかわいい

作るかたわら、先生が楽しくハーブや果実、野菜の保存法まで教えてくださるので耳も忙しい

皆さんだいぶ慣れてきました個性も光ります

完成～（←拍手）

「スパイシースプーンは、リボンを替えたりまわりに置くものを変えれば、クリスマスにもお正月にも使えますよ。おうちに飾っておくと、お客さまやお友達が必ずほしいって言いますからね（笑）。そんなときはまた作ってあげてくださいね」

教室を行っていた部屋はスパイスのいい香りに包まれました
なんだか気分がすっきりして元気になったような

今年度のハーブの教室は今回が最後となりました
来年度もまた花壇での実習やクラフト教室を企画しています
またぜひご参加ください

きのうとはうってかわって寒～い一日になりました
でも今日は教室はふたつ開催です

ひとつめは「秋の野鳥観察会」

こんなに寒い日でも野鳥は元気に活動中（のはず）











集合のあと、講師の高橋さんからお話をうかがって、いざ歩き始めようとしたその矢先、なんとカワセミが現れました

幸先がいい～










続いて潟に出て飛び立つ白鳥を観察のはずが、今朝は風が強くほとんどすでに飛び立った後でしたトホホ

代わりにたくさんのマガモやカンムリカイツブリが水中に潜る姿などを目撃できました

ほかにも、モズのうしろ姿、群で飛ぶメジロやウグイスの声（春の「ホーホケキョ」とはちがった鳴き声）、広い芝生の上にポツンとたたずむハクセキレイなどを観察







そしてなんと最後にまたカワセミ（後ろ姿でしたが）が
今回の観察会はカワセミにはじまりカワセミに終わるというなんとも幸運な回でした

午後からは「親子で楽しむネイチャーゲーム」
ふだんは外での活動ですが、今日は寒さも考えて中での活動がメインなりました
最初のアクティビティは「動物ヒントリレー」

バラバラになった1枚の動物の絵をチームで完成させます
足や顔、羽の一部から想像しながら、、、










続いては「葉っぱちゃんあつまれ！」

ひとり一枚公園の落ち葉を拾います。

それらを色んな「なかま」に分けてみます
例えば、赤と黄色。大きいものと小さいものを順番になるように

穴があいているものとあいていないものなどなど。。。
落ち葉って、ひとつも同じものがないんだね









最後は「落ち葉の窓」
拾い集めた落ち葉でステンドグラスのような工作を作ってみよう

赤ひとつでも濃さがちがうね

赤、黄、緑で信号のようにしてみたり

光にかざすと、模様がくっきり。透き通って見えてとってもきれいです











「野鳥観察会」も「ネイチャーゲーム」も今年度は今回が最後の回でした
ご参加の皆さま、寒い中ありがとうございました
いよいよ冬じたくがはじまります

おっと、そのまえに「ハーブの教室」や工作教室がありますよ
詳しくはコチラをご覧ください　→　公園利用スケジュール

公園のところどころが色づいてきました
秋ですね
そんな秋の紅葉も見頃になる11月6日（日）は、園内でふたつの教室が開催です

まずひとつめは。。。
「秋の野鳥観察会」

園内や鳥屋野潟に生息する野鳥を観察します

秋は白鳥や渡り鳥、木の実をさがして飛び交う野鳥など、見どころ満載です

早朝の開催ですが、朝はまわりが静かで野鳥たちの動きや声に気がつきやすく、野鳥たちも活発です

こちらは昨年の秋の観察会で撮影した白鳥です（あいにくの雨でした）

白鳥が潟から飛び立つ姿を観察できるのは朝









「秋の野鳥観察会」
日　時　11月6日（日）　7時30分～9時
参加費　無料
講　師　高橋正良さん（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ、鳥類標識調査者）
集合場所　スポーツ公園　ビジターハウス
詳しくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ


そしてもうひとつは。。。
「親子で楽しむネイチャーゲーム」
今回のアクティビティをご紹介します
動物ヒントリレー
　生きもののヒントが書いてあるカードを元に、生きものを推理

葉っぱちゃんあつまれ
　拾った葉っぱをじっくり観察して、様々な葉っぱを比べてみよう














落ち葉の窓
　スポーツ公園で見つけた葉っぱで作品をつくりましょう

日　時　11月6日（日）　14時～15時30分
参加費　無料
集合場所　スポーツ公園　レストハウス前
講　師　新潟市ネイチャーゲームの会

詳しくはこちらをご覧ください　→　コチラ　

午前中はポカポカといい陽気だったのが一転、
午後からはポツポツと雨が降ってきました

そんな日でも今月からスタートした太極拳教室は元気に開催です

今回教えていただいている太極拳は、いわゆる武術太極拳とはちがい、「健康太極拳」と呼ばれるものです

まずは「礼」
前屈をしているようですが、こちらが礼の形

教室は「礼」始まり、「礼」に終わります。

先生の舞う姿を見ながら一緒に動いていきます

最初はなにがなにやらだった動きも、何度か繰り返すうち、流れのようなものがわかるようになり、形になってきました

途中休憩のときに、先生がお手本で24つの型のうち9つひとまとまりを見せてくださいました

ひとつひとつの動きが美しく
さらにそれが流れるようにつながっています

いつかこんなふうに舞ってみたいものです



この「太極拳教室」は連続の教室（全6回）ですが、途中からの参加も随時受付けています
お気軽にお問合せください

詳しくはこちらから　→　コチラ

気持ちよく晴れました

絶好のイベント日和です

はな＊はなフェスタは本日10時より開催します。

ただいま皆さん準備中

むむ？？スプーンやらハサミやら、工作用の道具らしきものも準備されていますね。　

会場脇には、飲んだり食べたりできるよう移動販売車もいますよ

ぜひ遊びにいらしてくださ～い

いつの間にかすっかり秋になってきました
公園の木々も色づき始めました

6月から2ヶ月に1度のペースで開催してきた「太極拳体験教室」、
昨日が最後の3回目になりました

初めに講師の糸賀先生より、今回行う「健康太極拳」についてお話いただきました

「この健康太極拳は、健康のためにおこなうものなので、教室から一歩でたら忘れてもいいですよ。帰ってから、あれこれ考えたり反省したりすると身体によくないですから（笑）」

このお話で参加者の皆さんのお顔もちょっとほぐれました

いよいよスタート、の前にまずは準備体操にあたる「八段錦」

今回は8つある動きのうち、4つを行いました

これだけでもじわ～と身体があたたかくなります

いよいよ太極拳の「型」を習います

今回は「起勢」と「野馬分鬣」という型。

中国語ですが、漢字を見るとなんとなくその意味がわかります
そしてその動きをしてみると「なるほど」

普段しない動きなのでなかなかスムーズにはいきません




でもできなくても悩まないこと
みんなで一緒にしている、ということが大事なのだそうです

それにしても静かな空間で集中してゆっくりとした動きをする経験というのは、日常ではなかなかないもので、不思議と気持ちがスーッとしました

「太極拳教室」の体験会は終了いたしましたが、
継続の教室の開催が決まりました

開催は月2回（第2、4火曜日）、全6回のペース。
1回の教室で、2つの型を習っていきます
継続の教室ですが、途中からのご参加も可能です

現在ご参加の皆さんは初心者の方ばかり。
気兼ねせずどうぞお気軽にお問合せください

くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

じめじめとした天気が続いたかと思えば、夏のような暑さになったり、
正真正銘の「秋」はまだこないのでしょうか

そんな気持ちを吹き飛ばすべく「健康エクササイズ！」開催いたしました

準備体操の後にまずはストレッチ

この写真のポーズ、昔は体育なんかでよくやったなあ、と思い出しました

でも今いざやるとなると案外バランスをくずしたり、思ったほど開脚できなかったり

続いて体幹トレーニング
左右のひじとひざをつけて身体をひねります

文字通り身体を「しぼっている」イメージで

後半は立位でのウォーキング＆リズム運動

大股でひざをしっかり上げて歩きます

後ろ向きもリズムに合わせて








秋は「食欲の秋」
おいしいものを心おきなく食べるために（？）
エクササイズでシェイプアップした身体で秋を迎えましょう

次回は10月5日（水）14時～
1回のみの体験も大歓迎ですので、お気軽にお問合せください

詳しくはこちらから　⇒　コチラ

朝晩めっきり涼しくなり、今日はしっとりと雨が降り続いています
そんな日でも「親子で楽しむネイチャーゲーム」には元気な親子の皆さんがご参加くださいました

雨なので、外で活動はできないかな？と思っていたのですが、雨のやんだタイミングを見計らって外へ

みなさん何かを拾ったりしているようですが。。。？

これが何になるかは、最後のほうでわかります


本日のアクティビティそのは、「私は誰でしょう？」

自分の背中に貼られた生きものが何かを、まわりのみんなに質問しながら考えます

わたしは何色ですか？
「みどり！」「きみどり！」

わたしはどのくらいの大きさですか？
「このくらい（手でボールをもつしぐさ）！」
「10センチくらい！」
？？いろんな大きさがあるのかな？


どこに住んでいますか？
「川とか、池とか？」

さぁ、わかりましたでしょうか？
答えは最後に

次のアクティビティは「つながりの一歩」
それぞれみんなに1枚ずつ生きものが描かれたカードが手渡されます
「ミミズ」「チョウチョ」「クマ」「リス」などなど

その生きものが、リーダーが出すカードと「つながり」がある、と思ったら、一歩進みます

ゴールを目指してスタート

リーダーのカードは「山」
クマは山にいるので一歩前へ
リスもいます！ミミズもいます！

次のカードは「人間」
あ、ミミズさん一歩でました
ミミズは人間とどんなつながりがあるでしょう？



最後に、はじめに外で拾ってきたものを使って工作の時間です
みんなが拾ってきたものは。。。

どんぐりや木の実、葉っぱなど

これらを木のプレートに飾り付けて、オリジナルのカードホルダーを作ります

みんな真剣な面持ちです

どんぐりがうまく立たなかったり、葉っぱがくっつかなかったりとちょっと苦戦しつつも。。。

こちらができあがり

木のてっぺんにとまっているてんとうむしがカードをつかまえる役目をしてくれます

それをどんぐりたちが下から見上げているところ、かな




さて、最後に「動物交差点」の生き物は何だったか
答えは「カエル」
みなさん、わかりましたか？

「親子で楽しむネイチャーゲーム」次回は10月10日（月・祝）です
秋の公園は自然のなかにたくさんの発見があります
子どももおとなも楽しめる、ネイチャーゲームにぜひご参加ください

くわしくはコチラのページから　⇒　コチラ

日に日に涼しくなり外での活動もしやすくなり、うれしい限り
真夏の8月はお休みをしていた「親子で楽しむネイチャーゲーム」、今月9月は18日（日）の開催です

今回のテーマは。。。「秋の色をさがそう」

カモフラージュ・・・自然のなかで生きものを探すための目の修行いつも人気のアクティビィティです

森の色合わせ・・・公園の自然のなかでいろんな色を探してみましょう

秋だけの色が見つかるかも












定員まであと少し余裕がありますので、次の日曜日どこに行こうかなと思われていた方はぜひ、ご参加ください
子どもから大人まで一緒に楽しめる活動です

くわしくはこちらをご覧ください　→　コチラ

昨日9月11日（日）、「NIIGATA MUSIC PARK」開催いたしました
お天気にもめぐまれ、心地いい風も感じられる中、たくさんの方にお越しいただきました

夕暮れどきのレストハウス前は、夕日でまぶしいくらいでした

トップバッターの岩船ひろきさん
Tenyの「てっと君」テーマソングを歌ってくださったときは、遊具広場で遊んでいた子どもたちも振り返って聞いていました

続いてYKJのおふたり（写真中央）
サポートメンバーさんも加わり、お客さんと一緒に歌ったり手をたたいたりと会場がひとつになって盛り上がりました

小田和也さんの澄んだ歌声が、せせらぎの音や鈴虫の声と重なって、野外のコンサートの醍醐味を満喫

ゲストの堀下さゆりさん
やわらかなメロディ、優しい歌詞
子どもをもつお母さんの気持ちを歌った曲はきっと家族で聴きにきていたみなさんに届いたと思います

木精（こだま）のおふたり
子どもから大人までみんなが知っているあの曲、沖縄の歌などを、キャンドルが灯る現像的な雰囲気のなか、コカリナとシンセサイザーで奏でてくださいました

最後は岡村翼さん
日々の幸せや記憶に残る風景をうたった歌をききながら、これで終わってしまうなんて、とさみしさを感じつつ、最高のしめくくりでした







こうして振り返ってみるとあっという間の3時間
徐々にかわっていく景色に音楽が寄り添ってくれる、とてもすてきな時間でした

出演いただいた皆様、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました
そしてお越しいただきました皆様、ありがとうございました

猛暑日の合間、少し暑さもやわらいだ昨日、「星空観察会」を開催いたしました
空は雲ひとつなし絶好の観察会日和です

こちらの写真は準備中のひとコマ

夕方6時頃です
写真中央うえに小さな半月が見えます

いよいよ始まります

まずは今夜みえる星や月のことをスライドで予習

方角や位置関係をあらかじめ教えていただいてから、、、

6台の望遠鏡で月、土星、アルビレオなどをひとつずつのぞきます

土星の輪っかまでしっかり見えました
本や写真でおなじみの形だけれど、実物が、何光年か前の光が、こうして見れるのはやっぱり感動します

月も美しいです

クレーターのひとつひとつや黒っぽいシミのようにみえるところにも、それぞれ名前がついているのだそうです

参加してくれた小学1年生の女の子に訊いてみました
「何が見えた？」
「あのね、えーとね、デニム」

うん、それはきっとデネブだね





今夜は、講師の新潟天文研究会の方も「よく見える」とおっしゃるほど、本当にきれいにたくさんの星が見えました
ふだんはさそり座などは街中ではあまりよく見えないそうです

今日13日は、ペルセウス流星群が夜中から翌未明にかけ見られます！
（昨夜も実は、流れ星を2つも見ました）

今回の星空観察会は、小学生対象でしたが、
子どもに負けず劣らず大人も夢中になりました

子どもたちには自然や天文への興味のきっかけに、
大人はたまにはゆっくり夜空を見上げるきっかけに、
なっているといいなと流れ星を見ながら思いました

昨日は台風の影響か局地的に雨が降ったようでしたが、
午後からはまた夏の日差しが戻ってきました

6月に続き、「太極拳体験教室」を開催いたしました

今回教えていただく太極拳は、いわゆる武術太極拳とは違い、健康太極拳といわれる「楊名時太極拳」です

「礼に始まり礼に終わる」ということで、まずは挨拶、そして呼吸法、続いて準備体操、とここまででかなり身体がリラックス

講師の糸賀先生の指示とおり身体を動かそうとするものの、なかなか上手くできません

「初めからできる方なんていませんからね、大丈夫」とのお言葉を励みに

そうこうするうちに、なんだか皆さん形になってきました

始まってまだ40分くらいです

すばらしい～～







今回は体験教室ということで、24つある型のうち5つを教えていただきました

「24つも全部覚えきれるかな？と思わなくて大丈夫ですよ。覚えることが目的ではなくて覚えながら身体を動かしてそして健康になることが目的ですからね」

教室の1時間があっという間でした

次回体験教室は10月11日（火）13時30分～です

1回完結型ですので、まずは体験にいらしてください

詳しくはこちらから　→　コチラ

挨拶がもっぱら「暑いですね」の毎日です
こんな日はクーラーのきいた部屋から出たくない、、、と思ってしまうそんな日こそ
「健康エクササイズ」で夏を乗り切る身体づくりをしましょう

こちらは春から続けている体幹トレーニングの一環です

身体の中心を意識しながらバランスを取ります

パッと行うには簡単な動きですが、これを10秒、20秒と続けると、、、

フラフラ～となったり、軸にしているほうの膝がまがってきます

続いてはこちら

ただ歩いているように見えますが、実はつま先を上げてかかとで歩いています
見えますか？

これは足のすねの部分を鍛える運動
つまりすねの筋肉がおとろえると、つまさきが上がらなくなります
つまり、段差など何もないところで転んでしまいやすくなる、ということ


こういった運動や動きは、日常生活にも取り入れてぜひご自宅で
とおすすめするのですが、なかなかひとりではできないものです

教室に参加して、みんなで行うのでできる、という面ももちろんあります

「健康エクササイズ！」はほぼ毎週水曜日に開催していますが、
必ず毎週参加しなくてはいけない、というものではありません
（もちろん毎週参加は大歓迎です）

ご自分のペースでご参加いただける教室ですので
まずは1回、体験にきてみてください

次回は8月10日（水）14時～レストハウスにて
詳しくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ