梅雨開けしましたね
これで夏も本番です

先週はお休みでしたが、みなさんお元気でしたでしょうか？

今回はお腹まわりを中心に
エクササイズ

椅子に座ったまま片足ずつ上げ下げをします足と床が平行になるように、、、

後ろにのけぞってしまいそうなのをおなかに力を入れてたえます

ひじとひざをくっつけてウエストをねじるイメージで

集中してやっていると、
ついつい呼吸を忘れてしまうのですが、前田先生の
「（息を）はいてー！」のかけ声で我にかえります

引き続き腹筋をきたえます
何をしているか、写真でわかりますでしょうか？

上げた足の下で、タオルを右から左へ、左から右へとくぐらせています

これは２回続けてやるのがやっとでした、、、
私事で申し訳ありませんが、どうも腹筋が弱いようです



いろいろなエクササイズやストレッチをやっていくと、
今回のように自分の弱い部分やバランスのとれていない部分などが
わかってきました

そういったことに意識をむけながら運動するのもよいそうです

暑くなっても夏バテにならないような身体づくりに
無理なくはじめられるエクササイズ、おすすめです

次回は８月6日（水）１４時～　レストハウスで開催です！
ご参加お待ちしております！！

公園事務所の窓越しに見える花壇に、たびたび来ているのは気づいていました

カワラヒワが、サルビア・コクシネアの種を食べに来ているのです

細い茎にとまって、ついばんでいます

見た目以上に体重は軽いようですね

（着太りするタイプ）

網戸越しに写した写真なので姿は不鮮明ですが、一生懸命な様子は感じられましたでしょうか

カワラヒワはくちばしがうすピンク色で、翼を広げると羽の黄色が目立ちます。

珍しい鳥ではないですが、こんな様子を観察できると「面白いな」と思います

今日はエコスタでは高校野球の準々決勝がおこなわれるというのに、早朝からの雨で関係者の方はヤキモキさせられたのではないでしょうか

サポーター活動の方も、活動開始前まで降ったりやんだり。

今日はどうかなぁ・・・という空模様でした

が、そんな雨にも負けず集まったサポーターさん達と、予定通り活動をおこないました

活動前半は、雨を気にしてビジターハウスの清掃を実施

なが～いほうきでクモの巣も払います

一通りの掃除が終わるころには雨も上がったようなので、予定していたバラの花がらの切り取りへシフト

8月後半に夏の剪定を予定しているので、今日は咲き終わったところを軽く切るだけにとどめます

雨上がり＋時折さす日差し＝高湿度で、滝のように汗が流れましたが・・・

予定の作業を時間内に終えることができてよかったです

サポーターのみなさん、ありがとうございました

先日、かわいらしい親子の姿を見かけました

カルガモの親子です

岸部付近に子供たちが寄り添っている様子がわかりますでしょうか

（写真をクリックすると拡大します）

親ガモが周囲に気を配っている様子がうかがえました

子ガモはまだヒナの頃、たまにカナールから上に上がれなくなって、来園者の方から連絡をいただくのですが

今はそんな心配はいらないくらいに大きくなっていました

カルガモは新潟で繁殖している唯一のカモだそうです。

もし見かけたら、そっと見守ってあげましょう

今日、サポーター活動でトンボ展の準備をおこないました

トンボ展では、写真や標本、解説パネルを使って自然生態園でみられるトンボを紹介しています。

昨年からおこなっている夏の企画展示ですが、今年はトンボの他に新潟県のチョウや昆虫の標本も展示しています

今年もサポーターさんのご協力のもと、準備をおこないました

公園事務所の方の展示風景です

今年も折り紙コーナーを設けましたので、折り紙トンボに挑戦してみてください

自然生態園のビジターハウスにも写真とパネル展示をしています。

資料で確認したら、すぐ外で本物のトンボを観察していただきたいです

今年も標本はトンボ先生の加藤さんからお借りしました

こちらは初登場の新潟県のチョウの標本です

美しいですね～　

展示完成！

ちょうど夏休み期間に展示していますので、自由研究の参考になればなと思います

自由研究といえば、8月にピッタリの企画が

標本をお借りしている加藤さんが講師を務める昆虫標本教室がスポーツ公園で開催されます

↓↓↓

新潟日報カルチャースクール　親子で楽しむ昆虫標本つくり

  都市緑花センター花と緑のアドバイザーによる新潟日報カルチャースクール提携講座を開催します。

日時：　8月17日（日）　9時30分～12時

場所：　新潟県スポーツ公園　　＊詳しい場所については決まり次第おしらせいたします

講師：　加藤直人（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ、越佐昆虫同好会）

料金：　受講料　1944円（税込）　　材料費　1512円（税込）
※金額は親子2名分、子どもは小学生以上を対象

持ち物：　虫取り網、タオル、筆記用具

お申込み：　コチラから

カナール花壇の花の種類を紹介するシリーズです

今朝、咲き始めに気が付きました

昨年植えつけてからの初めての開花です

エルサレム・セージ（フロミス・フルティコサ）です

「セージ」とついていますが、ハーブのセージとは別属で、仲間ではないのです

葉の縁や裏側に白い毛があるため、葉が銀白色に見えます

なので、花壇のアクセントにもお勧めですね

そして、こちら。

「花壇を彩ってま～す」

と言わんばかりに主張しているこの方。

いわゆる「赤シソ」です

どこからかやってきて、いつの間にか立派に成長しています

でも、カラーリーフだし、いい具合に赤紫色が、隣のブルーグレーの葉色に映えてきれいかも

ご家庭の花壇の彩に赤シソを1株。

目を楽しませつつ、薬味が欲しいときに葉っぱを1，2枚提供してもらったり。

お勧めの花壇材料だったりして

午前中は曇り時々小雨な天気でしたが、、、
午後になって太陽が顔を出しました

「親子で楽しむネイチャーゲーム」開催です
きょうは、ビジターハウスでスタートしました

はじめのアクティビティは「つながりの一歩」
自分の持っているカードとつながりがあることを言われたら、一歩前に進みます

「カレーに入っています」

きゅうりは？入ってないからそのままそのまま

「食べられるところが緑です」

きゅうりは緑だ一歩進めますね

次は「自然の紋」

昔の人にならって、気になった形、誰かに教えてあげたい形を紋様にしてみます

あちらのみんなはどうやらきのこを見つけたみたいです

自分の紋様が描けたら、みんなのも見せてもらいましょう

葉っぱもきのこも、鯉もいます

最後のアクティビティは「わらしべウォーク」

わらしべ長者のお話を知っていますか？

わらしべ長者にならって藁から始めて、
「もっとすてきだな」と思うものと交換しながら歩いていきます

藁⇒葉っぱ⇒木の実⇒？？
最後はなにになるでしょう

木の棒になったり、すてきな形の葉っぱになったり












次回、８月はお休みで９月の開催です
近くなりましたらまたお知らせいたします
みなさん、よい夏休みを

今朝の大雨、雷、どうなることかと思いましたが、大きな被害もなく一安心です。

本日は少年サッカー、少年野球の大会が予定されていましたが、この悪天候で中止となりました。明日は予定通り開催されるとよいですね

公園内ではウォーキング、ジョギング、親子で遊びに、という方の姿が見られますが、朝の大雨の後ですから大賑わいという状況ではありません。

こちらは、ながたの森の花壇です。

ながたの森を愛する会の方々と植えつけました。植えつけの様子はこちら⇒６／２

とても元気に育っています。植物には嬉しい雨だったのでしょうね

植え付けの間隔を広くとったおかげか、サルビアの葉が上から下まで青々と茂っています

秋まで綺麗な花を咲かせてほしいですね。

今日はじっとりと、とても梅雨時らしい湿気を感じる日です

今日の活動ではバラの管理を行いました

秋に良い花を咲かせるため、今回は心を鬼にして、今ついている花、つぼみを全て取りました

夏には良い花が咲かないし、木が消耗してしまわないように、先を見越した管理です

そして、やはり病気が出ていたので

病気の出ている葉、土の上に落ちている葉や花びら、そういったものも取り除きました

こんなにすっきりしました

花が無くなってさみしい気がしますが、緑があるだけでもさわやかな雰囲気が出ています

最後に殺菌剤を散布して、今日の作業は終了となりました

湿度は高かったですが、ちょうど心地よい風が吹いていて、さわやかに活動できて良かったです

梅雨らしい一日となりました
室内より外のほうが涼しいくらいでしたね

本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

リズムに合わせて腕を上下左右に動かす運動です
これは肩もスッキリします

座って行っていたさきほどの動きを立位でもやってみます

ペアになって向い合って、、、
「相手の動きにつられないように～」
（向かい合うと、同じ動きは、
左右逆になりますからね）

ついつい同じ動きになってしまって笑いもおきます

後半は、腹筋をきたえます

椅子に浅く座って後ろにもたれ、足を上げて自転車をこぐ動き

「ひゃ～」と声がでてしまうくらい、これはちょっときつめです

でも、腹筋を使っている
という感じがしてがんばれます

そしてたっぷり汗が！
「大きな筋肉を使うとそれだけ汗もたくさんでますからね」と前田先生

ちなみにエクササイズに参加しているみなさんの服装は
それぞれ自由です。
スポーツウエアの方も、Ｔシャツにズボンといった普段着の方も
足元のみ運動靴でお願いしています

「運動用の服をもっていないから、、、」と
ご遠慮なさっている方も、ぜひ動きやすい普段着で大丈夫ですので
ぜひご参加ください

来週23日（水）はお休み、次回は30日（水）です

トンボの観察でした

新潟県都市緑花センターの「花と緑のアドバイザー」で、昆虫にお詳しい加藤直人さんをお招きし、鳥屋野潟周辺のトンボ観察を行いました。

「ここはトンボがたくさん観察できるすばらしい場所ですね」と加藤先生がおっしゃっていましたが、12種類のトンボを観察しました！

今日観察したトンボは・・・

・セスジイトトンボ

・アジアイトトンボ

・キイトトンボ

・ハグロトンボ

・アオヤンマ（たくさん飛ぶ姿に加藤先生が興奮気味になったトンボ）

・ギンヤンマ

・コシアキトンボ

・コフキトンボ

・ショウジョウトンボ

・チョウトンボ

・ノシメトンボ

・クロイトトンボ

セスジイトトンボ

全体がスカイブルーできれいな色です　

このように、8節、9節が水色という特徴があります。

本当に見事な水色！

ハグロトンボ

これはオス。

胸に近い胴体の腹側に膨らみがあるのがオスの特徴だそうです。

トンボには川（流水）と池に生息地がわかれ、ここでは池に生息する種類が見られます。小さいころによく見かけたオニヤンマは流水地を生息地にしているそうなので、残念ながら確認することはできませんでした。

トンボをこれほど間近で観察し、解説も付きということで、とても興味深い観察会となりました。

サポーターの皆さんも、久しぶりに網をもってのトンボの捕獲に童心に帰ったのではないでしょうか（捕まえたトンボは観察後放しました）

7月20日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします。

今回は集合場所は、ビジターハウスです
いつもと違う場所ですので、ご注意ください

それでは今回のアクティビティです

つながりの一歩　
　さまざまな生きものや自然物のつながりを楽しく学びます

自然の紋
　自然の中にある様々な形を見つけ、自分の感性で「自然の紋」を作ります

わらしべウォーク
　自然物をひとつだけ持って、新たに見つけた素敵なものと交換しながら歩きます

　最後におまけのプログラムも

お申込みはまだまだ受付中です
お問い合わせもお気軽に
025-286-1080　までお電話ください

灼熱地獄の暑さではありませんが、ムシムシとしたいや～な暑さですね

雨予報が消えたようです。

散歩やジョギングなどしに公園へ行こうという方もいらっしゃるかもしれませんね。

本日は、クレープ、ワッフルの移動販売がカナール橋近くに出店していますので、

甘いものが欲しくなったら、スポーツ公園カナール橋近くへ

今公園では、アガパンサスが見頃です。

さわやかな気持ちになりますね～

こちらもカナール沿いでご覧いただけます。

今年は花がたくさんつきました

この公園ができた時に植えられたもので、長年花を咲かせくれています。

これからも元気に花を咲かせてほしいものです。

この時期に欠かせない花のご紹介でした。

心配された台風の影響もなく、本日「スポーツ公園で自転車教室」、
開催いたしました

今回は小学生の親子向けの教室です
まずは、（補助なしの）自転車に乗れている子と、
ただいま練習中の子にわかれてスタート

2本のコーンの間を通れるかな？

大人も「できるかな」と思うくらいの幅なのですが、子どもたちはしっかり慎重に通り抜けられています


「目線は遠くにね！先をよく見てー」と
今回の講師の「自転車のまち新潟の会」の皆さんからのアドバイスを聞きつつ、
ジグザグに走る練習もしてみます

青い服の彼は、ただいま練習中！
補助輪なしの自転車に乗れるまであと一歩のところだそう。
まずはキックボードタイプでバランスをとる練習から始めました

乗れるようになるかな

みんなで並んでの平行走行⇒
隣のお友達と一緒にまっすぐ走れるでしょうか？
（道路でやっては×ですよ）

慣れてきたところでいよいよ園内を
走ります

「公園でも道路でも歩いている人が優先だよ、
スピードを落としてね」

自転車で走る気持ちよさも
味わってもらえたのではないでしょうか

こちらの彼は、ペダルをはずした自転車で
足で地面を蹴って進んでいます。

足をつかずにまっすぐ進める距離が長くなってきました

そろそろ、、、

乗れましたー

ひとりでペダルをこいで
乗れるようになりました

まわりの参加者のみなさんからも
拍手拍手

先生もうれしそう！
（お父さんではありません）
でも本人が一番うれしいね！！



最後は、色々な自転車の試乗をさせていただきました

こちらは二人乗りの「タンデム自転車」

一輪車に似た乗り心地の自転車や飛び跳ねて進む自転車などなど、、、
大人も子どもも楽しい

最後は、交通マナーのお話もうかがって充実の2時間でした

「自転車と友達になりましょう」と最初に講師の方がお話されていました

自転車はコツをつかめば、すぐ上達します（子どもたちは特に）
今日会ったばかりのあの子ともすぐにお友達になれたみたいに
友達と仲良くしていくみたいに、上達して安心して安全に乗れるようになりたい

今回は、はじめての自転車教室でしたが
次回も企画予定です
決まりましたらまたお知らせいたします

昨日の雨と雷、恐ろしかったですね

今日も雨降りで今一つの空模様・・・。

元気なのは植物たち！

水分でツヤツヤです

トンボ調査を予定していたのですが、あいにくの空模様なので来週に持ち越しました

今日は屋内で、今月実施予定のトンボ展の準備を行いました

展示を盛り上げる、飾りのトンボです

「久しぶりだわ～」と最初は戸惑いつつも、折り紙でトンボを量産してもらいました

展示では、自然生態園で観察されるトンボの種類紹介、標本の展示などを予定しています

展示が完成したらお知らせします

ちょうど夏休み期間ですので、自由研究のヒントが見つかるかもしれませんよ

朝からものすごい雨とカミナリでしたが
午後にはなんとか晴れ間が見えてきました

こんな日にも「スポーツ公園でエクササイズ！」に
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました

今回は下半身を中心に

「座ったままで下半身を？」と
思われるかもしれませんが
写真のように足の上げ下げで
ももの筋肉を使ったり、、、

つまさきとかかとを
交互に床につける運動で
ふくらはぎの筋力を使ったり、、、

座ったままなので
バランスをくずすことなく、
鍛えたいところに
集中してできるのがいいですね

こちらはウエストをひきしめる動き
ロダンの「考える人」みたいなポーズです











これからの時期、雨が降ったり暑くなったりと
動きたくないなーという日もあるかと思いますが
そんなときこそ、「エイッ」と身体を動かせば
いちにちスッキリした気分で過ごせるのではないでしょうか

次回は7月16日（水）です
ぜひご参加ください

ムシムシして暑いかな~と思いきや、木陰で動かずに作業をしていると爽やかな風が吹き、汗をかかずにすみそうなくらいでした。

が、汗をかかずには終わりませんね

前々回のサポーター活動の続きで、取りきれなかったカナール花壇の花がらつみを行いました。

咲き終わった花が多く少し時間がかかりましたが、みなさん黙々と作業に取り組み、終了時間を忘れるほどでした

ベロニカは小さい花が房状につき、下から上に咲き進むので下には花がらが、上には蕾がつくという状態になります。

そのため、切るタイミングが悩ましいのですが、花がらの方が目立つものをカットしました

紫が鮮やかになりました

「目に見えて綺麗になると、つい時間を忘れるわねー」と、作業がますます楽しくなります。　

花壇の作業を行っていると、散歩している方との会話も始まります。

いつも花を眺めていますよ、きれいですね、という言葉はうれしいものです

そして、今日は他にも出会いがありました。

ガザニアの花びらに乗っている3匹のバッタ。

大中小と揃っています

大きな葉と花びらの陰で、今か今かと待ち構えていたのでしょうか

スポーツ公園通信vol.27を発行しました。

今号は、、、
・「ネイチャーゲーム」ってどんなゲーム？
　スポーツ公園で開催している「親子で楽しむネイチャーゲーム」のご紹介。
　イベント指導員の新潟市ネイチャーゲームの会のみなさんにお話をうかがいました。

・鳥屋野潟スポーツ公園トンボ図鑑
　園内の自然生態園周辺で観察できるトンボをご紹介しています。

・「はな＊はなフェスタver.7」＆「カナールコンサート2014」の開催報告
　6月15日（日）に開催したイベントの様子です。

　拡大版は　⇒コチラから

カナール花壇の花の種類を紹介するシリーズです

今日は花壇を紹介しよう

と思っていたのですが、あいにくのお天気で写真写りが今一つ

なので、おとといに撮影した写真でご紹介します

そうです、おとといはいいお天気でした

このスペースはピンクの花がちょうど集まっています

手前の黄色い花はヘレニウム‘ダコタ・ゴールド’です

ふんわりと広がり、花もたくさん咲かせてくれて花壇の縁取りにピッタリ

こちらはフロックス。

昨年もご紹介したような気がしますが、今年はますます花付きもよく、見ごたえが増しているので再登場です！

こちらはエキナセア‘ダブルデッカー’です。

ダブルデッカーとは、2階建てのバスとか電車のことなんですね

名前の由来は、花びらが2段になっているからなんですね、きっと

このほか、さまざまな宿根草が色とりどりに咲いています

公園にお越しの際は、カナール周辺もぜひ散策してみてくださいね

今日はちょっと蒸し暑いような・・・

いい汗かくぞと気合を入れて、剪定作業をおこないます

切るべきは、こんな地際から出ている細い枝、いわゆる「ひこばえ」です

この枝をそのままにしておくと、木が弱ったり樹形が乱れたりするので切除します

どうでしょう、すっきり

多目的運動広場の北エリアをぐるり一周し、ひこばえのほか、伸びて枝垂れて視界の妨げになっている枝も切り取りました

切り取った量も、肥料の空袋に10袋以上にもなり、作業後の達成感もひとしおでした

気がつくともう月です
どうりで暑いわけですね

きょうも「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

今回は「裏側」を中心にエクササイズ

裏側とは、、、
背中（肩甲骨）、おしり、ももの裏、ふくらはぎなどの
ふだんあまり意識して動かさない部分です

腕をぐっと後ろにひいて肩甲骨を引き締めたり（上の写真）、
足をななめ後ろに上げて、ももの裏側の筋肉をつかったり（下の写真）

「いまここの筋肉を使ってる！と意識して動かしてくださいね」とインストラクターの前田先生

つま先立ちもふくらはぎに効きます
これはおしりの下側にも効くので
ヒップアップにも効果有り











みなさん、きょうもおつかれさまでした
「ここ（レストハウス）は気持ちいいですね～、緑も見えて」と
参加者の方からお声がけいただきました　ありがとうございます

写真ですと（逆光で）うまく撮れず、なかなかその良さがお伝えできないのですが、
レストハウスからは芝生広場の緑がよく見えます

自然光もたっぷり入ってほんとうに気持ちいい空間ですので
これもまたいい効果になっているのではと思っております。

次回は７月９日（水）です
気持ちのいいエクササイズ、ご一緒しませんか？

スポーツ公園は8時30分頃雨が降り出しましたが、皆さんの地域はどうでしたか？

幸い一瞬で終わり、地面がほどよく湿った程度だったので、予定通りサポーター活動を行いました。

本日は4名のサポーターさんから参加していただきました。

　花がらをつむ前

花がらをつんだ後　

ガウラも茎の先端に花を咲かせ風にそよいで涼しそうですが、終わった花がたくさんあるので花がらをつみました。

秋まできれいな花を咲かせてほしいですね

そしてこれからが本番という花もまだまだあります。

ルリタマアザミ　

少し色づき始めてきました。

真ん丸のハリネズミのようで、かわいらしい（と思うのですが）。　

ぜひ実物を見に来てください。

こちらはリアトリス　

紫色の小花がたくさんついて、ポッキーのように細長い形になります。

今日は4名のサポーターさんに作業をしていただいたので、バラも行いました。

　花がらを摘む前　

花がらを摘んだ後　

花びらが散り始めているので、バラも花をつみました。

まだつぼみがついているのでこれからも楽しめますが、暑くなってきたらバラにも休憩が必要になりそうです