梅雨開けしましたね
これで夏も本番です

先週はお休みでしたが、みなさんお元気でしたでしょうか？

今回はお腹まわりを中心に
エクササイズ

椅子に座ったまま片足ずつ上げ下げをします足と床が平行になるように、、、

後ろにのけぞってしまいそうなのをおなかに力を入れてたえます

ひじとひざをくっつけてウエストをねじるイメージで

集中してやっていると、
ついつい呼吸を忘れてしまうのですが、前田先生の
「（息を）はいてー！」のかけ声で我にかえります

引き続き腹筋をきたえます
何をしているか、写真でわかりますでしょうか？

上げた足の下で、タオルを右から左へ、左から右へとくぐらせています

これは２回続けてやるのがやっとでした、、、
私事で申し訳ありませんが、どうも腹筋が弱いようです



いろいろなエクササイズやストレッチをやっていくと、
今回のように自分の弱い部分やバランスのとれていない部分などが
わかってきました

そういったことに意識をむけながら運動するのもよいそうです

暑くなっても夏バテにならないような身体づくりに
無理なくはじめられるエクササイズ、おすすめです

次回は８月6日（水）１４時～　レストハウスで開催です！
ご参加お待ちしております！！

公園事務所の窓越しに見える花壇に、たびたび来ているのは気づいていました

カワラヒワが、サルビア・コクシネアの種を食べに来ているのです

細い茎にとまって、ついばんでいます

見た目以上に体重は軽いようですね

（着太りするタイプ）

網戸越しに写した写真なので姿は不鮮明ですが、一生懸命な様子は感じられましたでしょうか

カワラヒワはくちばしがうすピンク色で、翼を広げると羽の黄色が目立ちます。

珍しい鳥ではないですが、こんな様子を観察できると「面白いな」と思います

今日はエコスタでは高校野球の準々決勝がおこなわれるというのに、早朝からの雨で関係者の方はヤキモキさせられたのではないでしょうか

サポーター活動の方も、活動開始前まで降ったりやんだり。

今日はどうかなぁ・・・という空模様でした

が、そんな雨にも負けず集まったサポーターさん達と、予定通り活動をおこないました

活動前半は、雨を気にしてビジターハウスの清掃を実施

なが～いほうきでクモの巣も払います

一通りの掃除が終わるころには雨も上がったようなので、予定していたバラの花がらの切り取りへシフト

8月後半に夏の剪定を予定しているので、今日は咲き終わったところを軽く切るだけにとどめます

雨上がり＋時折さす日差し＝高湿度で、滝のように汗が流れましたが・・・

予定の作業を時間内に終えることができてよかったです

サポーターのみなさん、ありがとうございました

先日、かわいらしい親子の姿を見かけました

カルガモの親子です

岸部付近に子供たちが寄り添っている様子がわかりますでしょうか

（写真をクリックすると拡大します）

親ガモが周囲に気を配っている様子がうかがえました

子ガモはまだヒナの頃、たまにカナールから上に上がれなくなって、来園者の方から連絡をいただくのですが

今はそんな心配はいらないくらいに大きくなっていました

カルガモは新潟で繁殖している唯一のカモだそうです。

もし見かけたら、そっと見守ってあげましょう

今日、サポーター活動でトンボ展の準備をおこないました

トンボ展では、写真や標本、解説パネルを使って自然生態園でみられるトンボを紹介しています。

昨年からおこなっている夏の企画展示ですが、今年はトンボの他に新潟県のチョウや昆虫の標本も展示しています

今年もサポーターさんのご協力のもと、準備をおこないました

公園事務所の方の展示風景です

今年も折り紙コーナーを設けましたので、折り紙トンボに挑戦してみてください

自然生態園のビジターハウスにも写真とパネル展示をしています。

資料で確認したら、すぐ外で本物のトンボを観察していただきたいです

今年も標本はトンボ先生の加藤さんからお借りしました

こちらは初登場の新潟県のチョウの標本です

美しいですね～　

展示完成！

ちょうど夏休み期間に展示していますので、自由研究の参考になればなと思います

自由研究といえば、8月にピッタリの企画が

標本をお借りしている加藤さんが講師を務める昆虫標本教室がスポーツ公園で開催されます

↓↓↓

新潟日報カルチャースクール　親子で楽しむ昆虫標本つくり

  都市緑花センター花と緑のアドバイザーによる新潟日報カルチャースクール提携講座を開催します。

日時：　8月17日（日）　9時30分～12時

場所：　新潟県スポーツ公園　　＊詳しい場所については決まり次第おしらせいたします

講師：　加藤直人（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ、越佐昆虫同好会）

料金：　受講料　1944円（税込）　　材料費　1512円（税込）
※金額は親子2名分、子どもは小学生以上を対象

持ち物：　虫取り網、タオル、筆記用具

お申込み：　コチラから

カナール花壇の花の種類を紹介するシリーズです

今朝、咲き始めに気が付きました

昨年植えつけてからの初めての開花です

エルサレム・セージ（フロミス・フルティコサ）です

「セージ」とついていますが、ハーブのセージとは別属で、仲間ではないのです

葉の縁や裏側に白い毛があるため、葉が銀白色に見えます

なので、花壇のアクセントにもお勧めですね

そして、こちら。

「花壇を彩ってま～す」

と言わんばかりに主張しているこの方。

いわゆる「赤シソ」です

どこからかやってきて、いつの間にか立派に成長しています

でも、カラーリーフだし、いい具合に赤紫色が、隣のブルーグレーの葉色に映えてきれいかも

ご家庭の花壇の彩に赤シソを1株。

目を楽しませつつ、薬味が欲しいときに葉っぱを1，2枚提供してもらったり。

お勧めの花壇材料だったりして

午前中は曇り時々小雨な天気でしたが、、、
午後になって太陽が顔を出しました

「親子で楽しむネイチャーゲーム」開催です
きょうは、ビジターハウスでスタートしました

はじめのアクティビティは「つながりの一歩」
自分の持っているカードとつながりがあることを言われたら、一歩前に進みます

「カレーに入っています」

きゅうりは？入ってないからそのままそのまま

「食べられるところが緑です」

きゅうりは緑だ一歩進めますね

次は「自然の紋」

昔の人にならって、気になった形、誰かに教えてあげたい形を紋様にしてみます

あちらのみんなはどうやらきのこを見つけたみたいです

自分の紋様が描けたら、みんなのも見せてもらいましょう

葉っぱもきのこも、鯉もいます

最後のアクティビティは「わらしべウォーク」

わらしべ長者のお話を知っていますか？

わらしべ長者にならって藁から始めて、
「もっとすてきだな」と思うものと交換しながら歩いていきます

藁⇒葉っぱ⇒木の実⇒？？
最後はなにになるでしょう

木の棒になったり、すてきな形の葉っぱになったり












次回、８月はお休みで９月の開催です
近くなりましたらまたお知らせいたします
みなさん、よい夏休みを

今朝の大雨、雷、どうなることかと思いましたが、大きな被害もなく一安心です。

本日は少年サッカー、少年野球の大会が予定されていましたが、この悪天候で中止となりました。明日は予定通り開催されるとよいですね

公園内ではウォーキング、ジョギング、親子で遊びに、という方の姿が見られますが、朝の大雨の後ですから大賑わいという状況ではありません。

こちらは、ながたの森の花壇です。

ながたの森を愛する会の方々と植えつけました。植えつけの様子はこちら⇒６／２

とても元気に育っています。植物には嬉しい雨だったのでしょうね

植え付けの間隔を広くとったおかげか、サルビアの葉が上から下まで青々と茂っています

秋まで綺麗な花を咲かせてほしいですね。

今日はじっとりと、とても梅雨時らしい湿気を感じる日です

今日の活動ではバラの管理を行いました

秋に良い花を咲かせるため、今回は心を鬼にして、今ついている花、つぼみを全て取りました

夏には良い花が咲かないし、木が消耗してしまわないように、先を見越した管理です

そして、やはり病気が出ていたので

病気の出ている葉、土の上に落ちている葉や花びら、そういったものも取り除きました

こんなにすっきりしました

花が無くなってさみしい気がしますが、緑があるだけでもさわやかな雰囲気が出ています

最後に殺菌剤を散布して、今日の作業は終了となりました

湿度は高かったですが、ちょうど心地よい風が吹いていて、さわやかに活動できて良かったです

梅雨らしい一日となりました
室内より外のほうが涼しいくらいでしたね

本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催いたしました

リズムに合わせて腕を上下左右に動かす運動です
これは肩もスッキリします

座って行っていたさきほどの動きを立位でもやってみます

ペアになって向い合って、、、
「相手の動きにつられないように～」
（向かい合うと、同じ動きは、
左右逆になりますからね）

ついつい同じ動きになってしまって笑いもおきます

後半は、腹筋をきたえます

椅子に浅く座って後ろにもたれ、足を上げて自転車をこぐ動き

「ひゃ～」と声がでてしまうくらい、これはちょっときつめです

でも、腹筋を使っている
という感じがしてがんばれます

そしてたっぷり汗が！
「大きな筋肉を使うとそれだけ汗もたくさんでますからね」と前田先生

ちなみにエクササイズに参加しているみなさんの服装は
それぞれ自由です。
スポーツウエアの方も、Ｔシャツにズボンといった普段着の方も
足元のみ運動靴でお願いしています

「運動用の服をもっていないから、、、」と
ご遠慮なさっている方も、ぜひ動きやすい普段着で大丈夫ですので
ぜひご参加ください

来週23日（水）はお休み、次回は30日（水）です