降り続いた雪もやんで、ときおりが顔を出したり
園内もウォーキングの方や犬の散歩の方の姿をお見かけしました

本日の「健康エクササイズ！」開催です

今回は、はじめての方もご参加くださいました
「ふだん何も運動をしていなくて、気になって」ということで

週1回でも、無理せず行うことがまずは大事です

冷えた身体を、しっかりストレッチであたためます

こちらはタオルを使ったストレッチ
タオルを持ったまま左右にたおしたり、大きく円を描いたり。
体側、腰回りの筋肉を意識して行います

立位でのリズム運動
身体を斜め上に伸ばして、片足で立つ姿勢をキープ
フラフラしてしまう場合は、バランスが悪くなっているので要注意








「お正月に増えた体重が元に戻らない」と悩んでいるみなさん、
「健康エクササイズ！」は無理なくいつからでも始められます
特別な道具もいりません

運動をしたことがない方、運動不足が気になっている方、に
ぜひご参加いただきたい教室です

次回は1月20日（水）14時～　レストハウスにて
お問い合わせ、お申込みは、お気軽にください
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080
詳しくは、こちらのページから　→　コチラ

新成人の皆さん、おめでとうございます
粉雪ちらつく成人の日、デンカビッグスワンでは
「新春フェスタ2016」が開催中です

朝の開場とともにたくさんの方にお越しいただいています
人気のスタジアムツアーやウルトラセブンミニショーの他にも、

　
緑花センターのPRブースも大賑わいです

・木の実で工作
・木のマグネット作り
・多肉植物のプチ寄せ植え（有料）

親子でも、おひとりでも参加できますので、ぜひお立ち寄りください

他にも、、、

鉄道模型展示＆運転体験

はたらくくるま大集合

オールアルビレックススポーツクラブの体験教室

スタジアム正面入り口には
グルメ移動販売車が出店












フリーマーケットや郷土芸能などなど、
たっぷりお楽しみいただけること、まちがいなしです

イベントの開催時間や駐車場情報など、
くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

暖かな新年ですね
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
おせちやおもちの食べ過ぎでなんだか身体が重い、、、という方、いらっしゃいませんか？

今年初の教室は「健康エクササイズ！」です

「みなさん、年末年始はおうちで運動をされましたか？」という先生の問に、そっと目をそらしてしまいました

「はーい」と答えた方もちらほら
エライエライです

「短期間でついたもの（脂肪！）は、短期間でおとしましょう」ということで、さっそくタオルを使ったストレッチから

肩甲骨や二の腕まわりの「もの」を意識しながら、それを燃焼させるぞ！という気持ちで行います

身体が反りすぎないように、お腹に力を入れるので腹筋もきたえることになります

上（↑）の2枚の写真、違いがわかりますでしょうか？
腕を広げたときには足を閉め、腕を閉めたときには足を開きます
座っているので姿勢が安定し、動きに集中できるところがこのエクササイズの良いところ

年が明け、体力が落ちたかも、でも体重が増えたかもとご心配の方、
「健康エクササイズ！」はいつからでもどなたでもご参加できますので
ぜひいちど体験にいらしてください

お申込み・お問い合わせは
スポーツ公園事務所　025-286-1080　まで

次回は1月13日（水）14時～　レストハウスにて
1月は休まず毎週水曜日開催です

朝はそれほどでもなかったのに、夕方から冷え込んできましたね
明日はやっぱり降るのかな、、、
それはさておき、本日はことし最後の「健康エクササイズ！」でした

ストレッチの途中でバランスチェック
背中に手をまわし、上下手を合わせることができるでしょうか？？

右が上ならできるけど、左が上だとできないなんてことありませんか？
それはバランスが悪い証拠


どちらの場合もできないというほうがバランスとしてはいいそうです（でも複雑な気持ち）

立位でのエクササイズです

前後に左右にステップを踏みながら、ももの裏や側面をきたえます

蹴りあげる足も大事ですが、それを支える反対の足にも負荷がかかっています

最後はボールを使ったエクササイズの総まとめ

全員で円になってのボールキャッチやしりとり、アルファベットと数字を交互に続けて言う、等これまで行ってきたものを復習しました





講師の前田先生から「皆さん、年末年始もご自宅でできるエクササイズをしてみてくださいね！また来年も元気に教室でお会いしましょう！！」とご挨拶いただきました

今年は今回が最後の回になりますが、「健康エクササイズ！」はもちろん来年も引き続き開催いたします

新年第1回目は
平成28年1月6日（水）14時～　です
詳しくは、コチラのページをご覧ください　→　コチラ

お正月は心おきなくごちそうを食べましょう
そしてエクササイズでしっかりシェイプアップ
皆さまのご参加、お待ちしております

ポツリポツリと小雨が降り出した午後、公園内レストハウスにて
「光と色のハーモニー　ローズウィンドウ作り」を開催いたしました

師走の忙しい時期にもかかわらず、たくさんの方にご参加いただきました

講師をつとめてくださったのは、「親子で楽しむネイチャーゲーム」でおなじみの新潟市ネイチャーゲームの会の皆さんです






「ローズウィンドウ」とは、寒い北欧で生まれた冬を楽しむクラフトです
薄紙を絵柄に切り抜いたものを何色か重ね、光にあてると、その色や形が美しく表れます

図案は2つあるので、どちらか好きなほうを選んでいただきます
色の組み合わせはおまかせです

ご家族5人で参加してくれたお兄ちゃんは、赤と緑にしました

切り抜いた形が、そう！モミの木の形になっていることに気がついたところです







そして、できあがりがこちら、、、

モミの木が緑色に浮かび上がりました～、やったね

左ふたつは同じ図案を選ばれたおふたりのもの。選ぶ色がちがうと雰囲気が変わりますね


（真ん中の大きなふたつは見本の作品ですいつか、こんなにすてきなのが作れるようになったらいいな～）





ことしの教室はこの「ローズウィンドウ作り」が最後となりました
いろいろな教室にご参加いただいた皆様、ありがとうございました
新年1月は引き続き「健康エクササイズ！」、3月頃には手作りの教室を予定していますので
またぜひご参加ください

ついに天気予報にマークがつきましたいよいよ。。。
しかし本日は午後には晴れ間が見え始めました
そんななか、「まつぼっくりツリーを作ろう！」を開催いたしました

「まつぼっくりツリー」とは、、、
まつぼっくりに色をぬったり、ビーズやスパンコールで飾りをつけて、小さなツリーに見立てた置物です（そのままですが）

お子さんから大人まで楽しめるのが、まつぼっくりツリーの魅力です

こちらの女の子は水色のツリーにするようです
水色はいままでなかったけど、カワイイ～

こちらのご婦人は、真っ白に綺麗にぬられています

ハンノキの実もペイントして飾りつけるみたいです

どんなふうになるか楽しみ






皆さんの「まつぼっくりツリー」はこちら

どのツリーもすてきです
写真に撮ってみると、大きさがわからなくなって
小さな人や動物のオブジェを置いて楽しむのもいいかも、なんて皆さんとお話しました

よいクリスマスを

公園散策日和のいい天気です
どこかへお出かけになりましたか？
公園では「自然素材で作るクリスマスリース」を開催しました

今回の講師は、昨年に引き続き、かとうファームの加藤さん（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ）にお越しいただきました
加藤さん、よろしくお願いします

飾りつけの方法などご説明いただいて、、、

土台は、フジのツル。緑はコニファーやモミ、ユーカリやドライにしたアジサイ、ナンキンハゼの実、シャリンバイの実、サンシュユの実、ウメモドキの実などなど、、、
書ききれないくらいの材料をたくさん揃えました

その中から、それぞれ好きな素材をどうぞ選んでください
「たくさんあって迷うな～」という皆さんの心の声が聞こえます

レイアウトや色味を考えながら、飾り付けていきます

こちらの方はグリーンとブルーを基調に

お子さんたちも、加藤さんが急きょ作ってくださったミニリースに挑戦





←お母さんがつけてくれたまつぼっくりの位置が「そこじゃない～」と、付け直す男の子




さて、そろそろできあがりましたでしょうか。。。？？

皆さんのリースを一部ご紹介

クリスマスらしい赤と白が大人っぽい

こちらは親子の作品です

お子さんのリース、黄色がポイントになって可愛らしいです

シンメトリーに飾るのもきれいですし、ひとつひとつがポイントになるように飾るのもアーティスティックです











どのリースもみんなすてきだったのですが、ご紹介がほんの一部ですみません

それぞれ皆さんの個性がでて楽しいのがこのリース作りの醍醐味です
ご自宅に飾ってゆっくりお楽しみください

ひさしぶりのいい天気です
園内にも散歩の方やランニングの方をみかけました

「健康エクササイズ！」一週間ぶりの開催です

音楽に合わせたリズム体操です

みなさん、腕も足もピーンと伸びていてすばらしいです

動きもそろっているので、なんだかチアガールのポーズのようですね

続いて立位でのリズム体操

左右に動くステップに加えて、かかとをおしりにつけるようにバネを使います

上げていないほうの足の側面にも効果があるのが、この動きの特徴です

最後にボールを使ったエクササイズ

ゴムボールを前から投げて後ろ（背中）でキャッチ

コツがつかめるまで、なかなかむつかしい
投げる強さも加減をしないと、、、





こんなふうにバラエティー豊かな内容で「健康エクササイズ！」は行っています
はじめての方も、無理なく始められますので、ぜひお問い合わせください

次回は12月9日（水）14時～　レストハウスにて　開催です
くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

12月のイベントをお知らせいたします

12月6日（日）　「自然素材で作るクリスマスリース」

草きや木の実など、土台から飾りまで自然素材を使って「クリスマスリース」を作ります
オリジナルのリース作りに挑戦してみませんか？
玄関やお部屋に飾ってクリスマスを楽しみましょう

開催日　平成27年12月6日（日）

時　間　10時～12時（作業は11時30分まで）

定　員　20名（要予約、先着順） 
※お申込み受付は、11月15日（日）９時～
※定員になり次第お申込みを締め切らせていただきます

参加費　1,000円（材料費込）

講　師　加藤隆行（花と緑のｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ、畑や かとうふぁーむ）

準備等　園芸ばさみ（お持ちの方はご持参ください）。作業のしやすい服装。
必要な方はメガネ（老眼鏡など）

場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス

12月13日（日）　　「光と色のハーモニー　ローズウィンドウ作り」

西洋にあるようなステンドグラスのバラ窓をイメージし、
光の効果で形や色を楽しむローズウィンドウを作ります。








※写真はイメージです。

開催日　平成27年12月13日（日）

時　間　13時30分～15時

定　員　20名（要予約、先着順） ※定員になり次第お申込みを締め切らせていただきます

参加費　300円（材料費込）

講　師　新潟市ネイチャーゲームの会

準備等　作業のしやすい服装。必要な方はメガネ（老眼鏡など）

場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス


どちらの会もまだお席に余裕があります
この機会にぜひご参加ください

お申込み、お問い合わせ
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080   

園内の紅葉・黄葉も半分ほどは終わりにさしかかっていますが、まだこれからという木もあります

本日は午後からあいにくの雨になってしまいましたが、「健康エクササイズ！」は天候に関係なく元気に開催です

こちらはタオルを使ったストレッチ

背中をゴシゴシ洗うように上下させます
肩甲骨をしっかり使い、腕のふだん使っていない部分を鍛えます

続けてタオルを使って体側を伸び～～～

このとき、骨盤が正しい位置にくるように意識をしながら

前かがみになったり、後ろにそったりしないように気をつけて。。。

これ、けっこうきついんですね

そして立位でのリズム運動

ステップを踏みながら、手も使って動きを複雑にしていきます

頭ではわかっていても、体がついていかない状態

「頭がこんがらがると脳の刺激になるので、それでいいんですよ～」という先生の言葉が心のすくいです


次回の「健康エクササイズ！」は、1週お休みをして
12月2日（水）です

「秋から何か運動を始めよう！」と思われていたのに、
実はまだ何も、、、という方！
どの回からも参加可能ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください

詳しくはこちらから　→　こちら

あいにくの小雨ではありますが、「秋の野鳥観察会」を開催いたしました

「白鳥がエサを取りに飛び立つ前に見に行きましょう」ということで、まずは鳥屋野潟へ

白鳥、まだいるでしょうか、、、

いました～

早朝だと3,000羽ほど潟にいるそうです

このくらいの時間帯からエサを探しに田んぼへ移動し始めます。

白鳥のほか、マガモ、オオバン、カワウ、カイツブリなどの水鳥が観察できました

観察している傍から、白鳥が次から次へと飛び立っていきます

お腹いっぱい食べておいで～

園内へ移動して、カナールのカルガモを観察します。

すると、桜の木にシジュウカラがとまりにきたところに遭遇
（写真はタイミングが合わず撮れませんでした）

公園事務所脇まで戻ってくると、ムクドリがナンキンハゼの実をついばんでいます

20羽ほど群です。食べ頃の実がなっている木がわかるのですね








鳥の声が雨音できこえにくく、姿も見つけにくくなってしまってはいましたが、
それでも、ハクセキレイやモズ、キジ（冬は地味な姿でひっそりしているそうです）を見ることができました

今回ご参加者の方にお渡しした、こちら。

『公園の野鳥 ～鳥屋野潟の野鳥～』ハンドブックです。
公園の観察会の講師をつとめていただいている、鳥類標識調査者の高橋正良さんの写真および監修です

ハンドブックは無料でお配りしておりますので
ご希望の方は公園事務所までお越しください




ことしの野鳥観察会は今回が最後となりますが、
鳥屋野潟周辺や公園で冬を過ごす鳥もいますので、ぜひ野鳥観察に公園へいらしてください

今年で3回目のスパイシースプーン。

年々受講者さんが増え、わいわいと賑やかな教室となりました

講師はPlink＆Plonkの櫛舎先生です。スポーツ公園では様々な教室でお世話になっています。

さて、本日の材料は

ずらりと並んだ豆類、実、葉、花の数々

カボチャ、アズキ、ヒマワリ、トウガラシ、トウモロコシ、ピスタチオ

など、台所にありそうなものがたくさん。

クローブ、ハッカク、コーヒー豆などで部屋がスパイシーな香に包まれる中での作品作りは気分もあがります

始めは、たくさんの材料を目の前にして、どれを選んでよいのかわからないーーー

という感じでしたが．．.

　　作り出したら止まらない

小さなスプーンやフォークが実や葉で埋め尽くされ、素敵な壁飾りに変身していきます

「こんな風にするといいわよ～」とか

「少し盛りすぎたわね」など　

　先生との会話もはずみながら、出来上がった作品はこちら

今日参加された皆さんの完成作品です

こんなに様々な作品が誕生しました

初めてでも失敗なく、楽しめるのがスパイシースプーン。

皆さんの楽しんでいる笑顔が印象的な教室でした　

11月15日（日）に「秋の野鳥観察会」と「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします
どちらの会も今年度最後の回になります

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

「秋の野鳥観察会」は、、、

公園や鳥屋野潟に生息する野鳥を観察します
秋の渡り鳥や水鳥が見られるカモ

講師の方から野鳥の生態についてのわかりやすい解説もしていただけますので、もちろん初心者の方大歓迎です

開始時間は朝早くからとなりますが、静かなこの時間帯は鳥の声がよく聞こえますよ


「秋の野鳥観察会」
日時　11月15日（日）　7時30分～9時
集合場所　新潟県スポーツ公園　公園事務所前
参加無料！どなたでもご参加いただけます
お持ちの方は双眼鏡を。貸出（無料）もございます。


午後は「親子で楽しむネイチャーゲーム！」
今回のテーマは、、、
いろんな葉っぱを集めよう

葉っぱちゃんあつまれ！
　葉っぱの大きさ、形、色など特徴ごとに集合！
　うまく仲間を見つけられるかな

葉っぱコレクション
　お題にあった葉っぱを見つけよう
　いちばんぴったりの葉っぱはどれだ

落ち葉の窓
　いろんな落ち葉を拾って、自分だけの「落ち葉の窓」を作ろう

（雨天の場合でも、内容を代えて開催します）

「親子で楽しむネイチャーゲーム」
日時　11月15日（日）　14時～15時30分
集合場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス前（「ネイチャーゲーム」ののぼりが目印です）
参加無料！どなたでもご参加いただけます

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

どちらの会もいまの時期にぴったりです
お申込みはまだまだ間に合いますのでぜひご参加ください

どちらの会につきましても、
参加ご希望の方は　鳥屋野潟公園事務所025-286-1080　までお電話ください

本日は見本のような「秋晴れ」でしたね
そんな空の下（室内ですが）、「健康エクササイズ！」開催です

今回は、はじめての方やおひさしぶりの方などにご参加いただいて、どことなくフレッシュな雰囲気です

数あるエクササイズのなかから、最近よく行われているのが、こちら←です

ガニマタになって腰を深くおとしてからの～、、、
（ももと腰まわりの筋力を鍛えます）

伸び～～～

そしてこのままのポーズを維持
フラフラしないよう、バランスを取るのがなかなかむつかしい








うしろからなのでみなさんのお顔は見えませんが、
声から察するに笑顔の様子です

そう、なぜかこのエクササイズ楽しくなってくるんですよね
笑顔は免疫力をアップさせるとか

楽しくて健康になるなんて一石二鳥です

次回は11月11日（ゾロ目の日）14時～　レストハウスにて開催です

くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

ハロウィーンがすぎると、すっかりクリスマスムードですね
園内でも、サンタとトナカイの展示がはじまりました

園内各所に飾られていますので
ぜひ探してみてください

合わせて、プチイベント「サンタとトナカイをさがせ♪」を開催中です

園内に飾られているサンタとトナカイの数を当てると、、、
くわしくは、コチラのページをご覧ください　→　コチラ




とはいえ、、まだ11月です
来週末は、公園内のイベントがもりだくさんです

14日（土）は、、、
・10時～　公園事務所にてハーブを楽しもう！スパイシースプーン作り

スパイスやビーンズをたっぷり使って作るインテリア雑貨
かわいいうえに、スパイスのほのかな香りがするので
お部屋や車に飾っていただくのがおすすめです

くわしくはコチラのページから　→　コチラ




・10時～　列柱廊集合ノルディック・ウォーク in スポーツ公園

2本のポールを使ってラクラクウォーキング♪

春からほぼ毎月1回のペースで開催してきましたが、今回が今年度は最後です

「気になっていたけど。。。」という方はぜひこの機会をお見逃しなく！

くわしくはコチラのページから　→　コチラ



15日（日）は、、、
・7時30分～　公園事務所前集合秋の野鳥観察会

秋の渡り鳥も見られるかも

園内と鳥屋野潟周辺に生息している野鳥を観察します

野鳥がわかると、公園歩きがぐっと楽しくなります

くわしくはコチラのページから　→　コチラ




・１４時～　レストハウス前集合親子で楽しむネイチャーゲーム

自然にかこまれて、植物やいきものとなかよくなる活動です
さまざまなアクティビティのなかから、季節にあったものをチョイス！

大人も子どもも楽しみながら自然について学ぼう

くわしくはコチラのページから　→　コチラ

本日は「ハーブの育て方教室（秋）」の開催日です
（春）の会は、会場となるハーブ花壇がリニューアル中だったため、
待ちに待った（秋）の会

なのですが、あいにくの曇り空
それでもたくさんの皆さんがお集まりくださいました

今回は、秋に行う冬越しのための手入れについてお話をうかがいました

植替えや株分けの方法や、寒さ対策のマルチングについて、実演を交えて教えてくださるのは、櫛谷道子先生です

そして続いては、いざ実践
というところで、ポツリポツリ。。。

雨が降り出してきてしましました

急きょ、場所を移して質疑応答の時間に

皆さん、日頃疑問に思われていることや困っていることなど、どんどん質問してくださいました








園内のハーブ花壇は、カナール橋左岸（ビッグスワン側）脇にあります。
お休み中のハーブもありますが、ぐんぐん元気なハーブもいます
ご来園の際はぜひハーブ花壇へも足を伸ばしてみてください

また、11月14日（土）には、今回講師をつとめてくださった、
櫛谷先生の教室「スパイシースプーン作り」を開催します
スパイスやビーンズを使って、オリジナルのインテリア雑貨が作れます
こちらはあと少し定員に余裕がありますので、ご興味がある方はぜひ

詳しくは、こちらのページをご覧ください　→　コチラ

本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催日
天気予報ではマークがついていたのですが
太陽も時折顔を出してくれる時間がありました

今回は過去最多のご参加人数になりました

講師のノルディック・ウォーククラブにいがたの五十嵐さんから歩き方のポイントを教えていただきつつ、まずはストレッチです

ポイントは、
腕を前にしっかり出すこと。腕がふれていると、自然に足も大きくでます

足をまっすぐに出すこと。男性はガニまたに、女性は内またになりやすいので、気をつけて進行方向にまっすぐです

途中で、休憩して水分補給も忘れずに

そして、追加のポイントです
下を向かずに顔を上げてつい足元が気になりますが、下を向いてしまうと姿勢が悪くなってしまいます

確かに
下をむいてしまうと、園内の紅葉も見逃してしまいます

景色を楽しむこともノルディック・ウォークの醍醐味のひとつです







本日は、ナント5.4キロを歩きました
もしかしたら、過去最高記録かもしれません
気持ちいい秋風にのって、たくさん歩けました～

次回11月がことし最後の開催になります
みなさま、お誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください

11月14日（土）　10時～　列柱廊集合
参加無料！　ポールの無料レンタルもあります！！

くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ

鳥屋野潟に白鳥がやってきました
変わりゆく季節、秋ですね。

そんな日も「健康エクササイズ！」は変わらず開催です

まずはしっかりストレッチ

のばしたり、まわしたりしながら徐々に身体をあたためます

こちらは立位でのリズムに合わせたエクササイズ

「みなさん、お顔がこわいですよ～笑顔で～」と講師の前田先生がおっしゃって、
ハッとしました

つい、まちがえないようにと思ってしまって眉間にしわが、、、

まちがえてもいいから笑顔笑顔です


涼しくなってきてから、新しい参加者の方が増えました
「何か、はじめたいな～」と思っていらっしゃるみなさま、
ぜひはじめの一歩に「健康エクササイズ！」おすすめです

次回は、10月28日（水）14時～　です
お申込み、お問い合わせはお電話でお気軽に　→　025-286-1080

くわしくは、こちらのページをご覧ください　→　コチラ

本日の公園は、列柱廊では「はな＊はなフェスタ」でにぎわっています
ながたの森のほうでは、「親子で楽しむネイチャーゲーム」の開催です

最初のアクティビティは
「ポイズンリムーバー」

ハチに刺されたら、どうする
ハチ役の人にタッチされたら、動けなくなります助けを呼んで「毒」を取り除いてもらうゲーム

ハチ役さんが足がはやいので、どんどん刺されてしまいました～

次は「フィールドパターン」
カードに書いてあるものを探して、ビンゴ！になるよう森のなかを探検です

ナニナニ、、、
“木の実”、“ちくちくする葉”、“木の根っこ”
なるほど～

さあ、見つけられるかな

みんなで落ち葉を拾ってにおいをかいでいるみたいです
これは“いいにおいのする葉”

どんなにおいがするのかな？
「わたあめのにおい！」
「おかしのにおい！」
「しょうゆだんごのにおい、、、」

これは、カツラの葉ですね
木についているときはにおいはしないのですが、落葉するとキャラメルのような香ばしい香りがする葉っぱです

あっちの家族は何をしているのでしょうか？？

「“りょうてでかかえられない木”見つけたよ」
お～、なるほど

最後のアクティビティは「とじこめ～る」

きょうの思い出をはがきにして、お友達や家族に手紙をだそう
ということで、落ち葉やきれいな葉っぱを集めてみます

すばらしい～～
顔になっています髪の毛もちゃんと

レイアウトを考え中かな。。。

枝と小さな葉っぱで木を作るのかも
すてきなアイデアです

おうちに帰ってから家族の人にきいて手紙を出してくださいね






きょうはとても過ごしやすく、まさに「ネイチャーゲーム日和」でした
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

ことしのネイチャーゲームも残すところあと１回です
なかなかご都合のつかなかった方もいつもご参加くださっている方も
ぜひお誘いあわせのうえ、遊びにいらしてください

次回は11月15日（日）14時～　レストハウス前（予定）に集合です

くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ
ご参加、お待ちしております

今では恒例となった「はな＊はなフェスタ in 新潟県スポーツ公園」

10月18日（日）10時から開催いたします

スポーツ公園の列柱廊には

可愛らしい小物雑貨のお店がずらり。　

　様々な小物があるので、見るとわくわくしてきますよ

また、気軽に参加ができる体験型のお店もあります

　食欲の秋

お腹がすいたら、カレーや

　クレープのお店もでているので、

食欲も満たせます

「はな＊はなフェスタ」を楽しんだ後は、公園内で開催される「ネイチャーゲーム」に参加して

公園を思いっきり楽しんじゃおう

出かけたくなるような秋晴れ

皆さん、この週末はどこに行かれるのでしょうか。

10月17日、18日に、新潟市秋葉区にある「新潟県立植物園」で「にいがたGREENフェスタ」が開催されます。

新潟県スポーツ公園や新潟県立植物園などの管理・運営を行う公益財団法人新潟県
都市緑花センターの設立25周年を記念したイベントです

「スゴすぎる植物たち！生活の全てを支える限りないチカラ。ここで出会えます。」

をコンセプトに、自然や植物に親しめるイベントが盛りだくさんです

特別企画として

18日（日）には、フラワーアーティストのニコライ・バーグマンさんの講演とパフォーマンス、
NHK「趣味の園芸」でおなじみの園芸研究家　矢澤秀成さんと、ナビゲーターをつとめる新潟出身の俳優、三上真史さんをお招きしてトークショーを開催！
各種体験教室や飲食のキッチンカー広場などもあり、お腹も大満足
ぜひ、ご来園ください。

イベントの詳細は、にいがたGREENフェスタHPをご覧ください⇒ コチラ
 

きのうは土砂降りの雨や突風など、落ち着かない天気でしたが
本日は秋晴れが戻ってきました

「健康エクササイズ！」開催です

こちらは脚の裏全体のストレッチ

伸びている～という感じがして気持ちがいいです

椅子に座って、片足を床と水平に上げます

これは脚の表側（というのでしょうか？）の筋力を使います。
身体が後ろに倒れないように、お腹にもぎゅっと力を入れます

今度はステップを踏みながら、もも上げ
スピードアップもして、さらに効果ＵＰ

今日は集中的にももを使ったエクササイズでした









ここ数日涼しい、というよりは肌寒くなってきましたので、
今回のエクササイズで身体があたたまってうれしくなりました
身体があたたまるとそれだけで気分がいいものです

次回は21日（水）14時～スタートです
ぜひお気軽にご参加ください

参加方法など、くわしくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ

10月18日（日）に「親子で楽しむネイチャーゲーム」を開催いたします
8月はお休み、9月は天候不良で中止でしたので
待ちに待った開催です

今回のアクティビティは、、、
ポイズンリムーバー
　　ハチに刺されたら、どうするおにごっこしながら対処方法を考えます

フィールドパターン
　　自然の中にある、いろいろな形をさがします視点をかえることで新しい発見が

とじこめ～る

 　はがきの中に小さな自然を閉じ込めてポストに入れよう

どれも楽しそう

お申込みはまだまだ間に合いますのでぜひご参加ください

「親子で楽しむネイチャーゲーム」
日時　10月18日（日）　14時～15時30分
集合場所　新潟県スポーツ公園　レストハウス前（「ネイチャーゲーム」ののぼりが目印です）
参加無料！どなたでもご参加いただけます

参加ご希望の方は　鳥屋野潟公園事務所025-286-1080　までお電話ください

またこの日は、園内列柱廊にて「はな＊はなフェスタ」が開催されます
こちらは10時からですので、「はな＊はな」→「ネイチャーゲーム」と
はしごしてみてはいかがでしょうか

「はな＊はなフェスタ」詳細につきましては、
コチラのページをご覧ください　→　コチラ

本日の「健康エクササイズ！」、外で開催したくなるくらい、いいお天気でした
気持ちよさそうな園内の景色を眺めながら、、、
レッツエクササイズ！です

上げた片足のひざに反対の腕のひじをつけるエクササイズ

ウエストをきゅっとひねるので、これは効きそうです～

みなさんの足元をご覧ください

かかとが上がっているのがおわかりになりますでしょうか？？

これは、ふくらはぎをきたえるとともに、足裏の土ふまずをしっかり使う動きなのだそう

最後は、3人組みになってボールを使ったエクササイズです

みなさん、最近はボールを落とす回数が減ってきたように思います
日々の積み重ねがこうして結果として表れてくるのですね






10月は「健康エクササイズ！」毎週水曜日開催です
次回は14日（水）14時～レストハウスにて

お申込み、お問い合わせは、鳥屋野潟スポーツ公園事務所まで
お電話ください　→　025-286-1080

秋晴れが気持ちのいいこの頃ですね

本日、デンカビッグスワンスタジアムでは「オリンピックデーラン」が開催中。

園内もランニングコースとなり、大人も子どもも、たくさんのランナーのみなさんが駆け抜けていきました

ゴールは目前がんばって～

スポーツの秋ですね








〇〇の秋といえば、、、
「芸術の秋」もあります

10月18日（日）には、「はな＊はなフェスタ」が開催されます
ハンドメイド雑貨のお店や手作り雑貨体験ができるブースが出店
どなたでもお越しいただけますので、ぜひ小さな「芸術の秋」を楽しみにいらしてください

「はな＊はなフェスタ」について詳しくは、コチラのページから　→　コチラ

公園内の木々も上のほうから色が少しずつ変わってきました
紅葉シーズンまであと少しです。

一見ダンスを踊っているように見えますが、エクササイズをしているところです

腕を高く上げながら、片足で立つのはなかなかバランスがよくないとできません

右と左でやりにくさが違ったら要チェック

今回はじめてのエクササイズがこちら

赤い線の上からずれずにまっすぐ歩く、というもの

「なーんだ、簡単」と思われがちですが、よく見るとみなさん腕を胸の前でクロスしています。これでややバランスがとりにくくなるのです

そして、なるべく足元を見ないように


下を見ていると、背中が丸まって姿勢が悪くなってしまうのです

背筋を伸ばして、かかとから地面に足をつくこと、などきれいで安全な歩き方を教えていただきます

最後に、きれいな歩き方を覚えたみなさんで一斉にウォーク

みなさん、後ろ姿が凛々しい

日常生活でもこの姿勢で歩くように心がけたいです









次回からいよいよ10月です
10月は毎週開催いたしますので、ぜひご参加ください
1回のみのご参加、見学も大歓迎です
お気軽にお問い合わせ・お申込みください

くわしくはコチラのページから　→　コチラ

「ノルディック・ウォーク in　スポーツ公園」、2ヶ月ぶりの開催です

あいにくの曇り空ですが、みなさん楽しみにしていただいていた様子

ノルディック・ウォークの効果について講師の稲毛さんからお話をいただいてから、、、

さっそくスタートです

気持ちいい風がふいています

こうして風を感じたり草木を見れたりするところが、外のウォーキングのいいところですね

歩いているうちに、みるみる晴れてきました

空が青いと、歩調もこころなしか軽くなります

今回は、少し足をのばして園外へ。
「水と土の芸術祭」の作品を見てきました










今日は、途中休憩を入れて4キロほどを歩きました
時間にして1時間半ほどあっという間です

すっきりといい汗をかきました

ノルディック・ウォーク in スポーツ公園、次回の開催は
10月24日（土）10時～12時まで
初めての方も大歓迎ですので、ぜひご参加ください

くわしくは　→　コチラ　から

秋の風が気持ちいいこの頃です
さらにいい汗をかいてスッキリしましょう

「健康エクササイズ！」開催です

先日見学にいらしてくださった方が、本日ご参加くださいました
楽しんでいってください

椅子のうしろに立ち、片足を手で持ってももの前部分のストレッチ
同時にもう片方の手を床と水平にします
ゆらゆらせずに、バランスがとれるでしょうか

後半は、立位でのエクササイズです

ぐっと腰を低くし、、、

シュッと上に伸びる

この動作で、高い所にものを上げたりするときに使う筋力を鍛えます。

ももの他に、腰まわりもあたたかくなってくる感じがします





この「健康エクササイズ！」は、ふだんの生活のなかでのちょっとした動作が
スムーズにできるようになるための運動も取り入れています

いままでできていたことが、少ししんどく思えたり、
何事もなかったところでつまづいたり、、、

そういったことに心当たりのある方は、ぜひご参加ください
無理なく、身体を丈夫に、元気にしていきましょう

次回は、1週お休みで、9月30日（水）14時～　です
見学もＯＫ、お電話にてお問い合わせください
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

いつも新潟県スポーツ公園をご利用いただき誠にありがとうございます。

本日開催を予定しておりました「カナールコンサート～キャンドル2015～」は、天候により中止とすることにいたしました。

コンサートを楽しみにされていた方々もいらっしゃると思いますが、中止の結果となり大変申し訳ございません。

本年度の開催はございませんが、次年度以降皆様から楽しんでいただけるような企画を考えてまいりますので、今後も引き続きスポーツ公園をご利用ください。

9月13日（日）に開催される「カナールコンサート　～キャンドルナイト2015～」の
出店店舗のお知らせです

まずは、フード

◆うめやんキッチン（カレー等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

アジア各国のカレーやおそうざいなど、
その味のファンも多いうめやんさんです

◆Ｓ Clover（ワッフル等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

ただのワッフルではありません、まるでパフェのよう
ボリュームたっぷりで大満足まちがいなし



◆cafe BOX（クレープ等）

移動販売車といえば「クレープ」
種類がたくさんありすぎてまよってしまう～

そして、今回は特別出店があります

鳥屋野潟畔にある、デザイン会社「U・STYLE」さんオリジナルのキャンドルを販売します。
鳥屋野潟をイメージした「潟色キャンドル」と
鳥屋野潟でとれたハーブを使った「ハーブキャンドル」！
他にも「潟」をコンセプトにしたグッズなども予定しています。

全部食べたい
全部ほしい

どれもなくなり次第販売終了ですので、
ぜひお早めに

※U・STYLEさんの出店は18時までとなります。

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カナールコンサートの詳細はコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ